Hur skapar jag en meditationskammare?

Hitta rätt plats. Det finns ingen storlek eller plats för en meditationskammare som är bättre än andra. Ett öppet, rymligt rum kan fungera lika bra som en liten garderob eller ett avskilt hörn. Allt beror på vad du behöver för att hjälpa dig att fokusera. Ett stort, tomt rum kan kännas rymligt och friskt, men ett litet utrymme kan ge dig komforten i en provisorisk livmodern. Se bara till att oavsett utrymme du väljer kan avsättas för användning som en meditationskammare. Ett utrymme som får mycket fottrafik kan orsaka distraktion, vilket inte bidrar till en lugnande meditationskammare.

• Om du är någon som ansluter dig bra till naturen kan du också skapa en meditationskammare ute i din trädgård eller trädgård. Detta fungerar bäst om du bor i ett lugnt område med liten distraktion, dock.

Rita en gränslinje. Håll din meditationskammare distinkt från det omgivande området.

• Om du har turen att ha en meditationskammare i ett rum eller en garderob med en dörr, är problemet redan löst för dig. Ändå kanske du vill överväga att hänga några rena gardiner för att släppa in tillräckligt mjukt ljus samtidigt som du blockerar onödiga distraktioner från utsidan.
• Om du måste dela en del av ett större rum, även om det rummet är ditt eget privata sovrum, ska du särskilt avsätta ditt kammarutrymme genom att skapa en gräns. Häng en gardin eller sätt upp en träpanel.

Måla väggarna i en avslappnande färg. Om du har möjlighet att ändra väggfärgen på din meditationskammare, byt den till en ljus, avkopplande nyans. Kalla tonfärger som grönt, blått eller lila fungerar bäst, särskilt i pastellfärger. Vitt eller benvitt kan också fungera, och du kan också komma undan med pastellfärger av några varmare toner som solbränna, rodnad eller gul. I allmänhet bör du dock hålla dig borta från varmare färger eftersom de tenderar att stimulera ett utrymme snarare än att lugna det. Fet rött och orange är särskilt unbefitting.

Ge dig själv en plats att sitta. Få människor kan koppla av medan de står. Du kan välja att sitta i en stol, sitta på golvet eller knäböja medan du mediterar. Oavsett vad du väljer bör du dock se till att din kammare har en plats att göra det på.

• Om du föredrar att sitta i en stol, välj en stol som är både enkel och relativt bekväm. En hopfällbar stol i hårdmetall kommer förmodligen att vara för obekväm, men en snygg fåtölj kan vara för extravagant. Ett träbord eller en skrivbordsstol med kudde kan vara ett bra alternativ däremellan.
• Om du föredrar att sitta på golvet eller knäböja, ha en kudde eller matta i rummet. En kudde är särskilt användbar om du planerar att sitta, medan en matta tenderar att vara det golvbeläggning du väljer för personer som knäböjer.

Skapa ett altare. Ett altare kan verkligen ge din kammare en känsla om helighet. Du kan använda nästan vilken plan yta som helst för att skapa ett altare, till och med en fönsterbräda. Om du kan, kanske du vill överväga en liten stenplatta eller ett lågt bönbord i trä. Du kan lämna utrymmet tomt om du vill, men vanligtvis är ett altare där du placerar föremål som hjälper dig att fokusera under meditation.

Ställ in atmosfären med rätt slags belysning. Låg, svag belysning är perfekt. Ljusa ljus kan vara distraherande och kan göra att du känner dig utsatt eller ute i det fria. Däremot har svaga lampor en varm, lugnande effekt som gör att kammaren känns mer personlig. Om du har en meditationskammare med fönster kan det ge dig allt ljus du behöver om du släpper in naturligt dagsljus genom rena gardiner. Om du mediterar i en fönsterlös kammare eller på natten, kan du överväga att fodra området med ljus. Du kan placera några på ditt altare eller runt kammaren.

• Du kan också skapa en lämplig atmosfär helt enkelt genom att använda en dimmerbrytare för att tona ner takbelysningen i rummet. Golvlampor eller skrivbordslampor med svaga inställningar fungerar också.

Inkludera en CD-spelare. Om du planerar att meditera i tysthet är det uppenbart att en CD-spelare är onödig. För många kan dock rätt musik eller bakgrundsbrus göra meditationsupplevelsen mer effektiv. Om du ännu inte har gjort det, försök fylla din meditationskammare med klassisk eller annan lugn musik. Om musiken är för distraherande, hitta en CD med lugnande ljud att fylla ditt utrymme med. Tänk att prata bäckar, havsvågor och sjungande fåglar.