Hur man klarar ett nikotinurintest?
Du kan vara orolig om du behöver klara ett nikotinurintest, men lyckligtvis är det här typ av tester ganska lätta att slå. Sluta röka eller använda nikotinprodukter i minst fyra dagar före testet. Om du kan, byt till cigaretter som inte är mentol under veckorna fram till ditt test, eftersom menthol kan orsaka att nikotin stannar längre i kroppen. Du måste också dricka mycket vatten för att spola nikotinet ur systemet. Förutom att hålla dig hydratiserad bör du äta mycket ägg, lök och vitlök, vilket kan stimulera din lever och hjälpa till att avlägsna nikotin snabbare. Om du vill se om du är redo att ta ditt test, köp ett nikotinhemmetestpaket. Dessa finns i apotek och är vanligtvis mycket exakta. Läs vidare om andra livsmedel och drycker som kan hjälpa dig att avgifta!
Du kan vara orolig om du behöver klara ett nikotinurintest, men lyckligtvis är det här typ av tester ganska lätta att slå.
Ett nikotintest kan vara en obehaglig överraskning, men det är ett som du kan övervinna. Lyckligtvis är urintester de vanligaste och enklaste att slå. Det kan fortfarande vara försök, eftersom du måste sluta ta nikotin minst 4 dagar före testet. Byt ut det med mycket vatten, motion och en hälsosam kost. När du har kort tid kommer dessa metoder att ta dig igenom testet och möjligen till och med hjälpa dig att sluta använda nikotin helt.
Del 1 av 3: Minska din nikotinanvändning
- 1Avta din nikotinanvändning i minst två veckor före testet. För att klara testet måste du få ut nikotinet ur ditt system. Eftersom det kan vara svårt att sluta kallkalkon, minska din nikotinanvändning minst två veckor i förväg. Ju tidigare du börjar avta, desto mindre nikotin behöver du oroa dig för att rensa.
- Om du till exempel röker en förpackning om dagen, ska du gradvis skära ner genom att ha 1 mindre cigarett varje dag. Ersättningsprodukter som tuggummi och fläckar kan hjälpa till.
- Att sluta är alltid det bästa alternativet, men det är inte lätt. Avsmalnande gör åtminstone uttag mindre smärtsamt.
- 2Sluta använda mentolcigaretter. Mentol påverkar hur din kropp bryter ner nikotin och får den att stanna kvar i ditt system längre. Byt till vanliga cigaretter eller andra nikotinbehandlingar, såsom tuggummi och plåster. Försök göra detta medan du avtar till förberedelser inför testet.
- 3Sluta använda nikotin minst 3 dagar före testet. Kotinin, kemikalien som upptäcks av testet, stannar kvar i ditt system i flera dagar. Tyvärr kan du inte använda några nikotinprodukter, inklusive plåster och andra ersättningsterapier. Ju tidigare du slutar, desto bättre blir dina chanser på testet.
- Mest nikotin kan spolas ut för ett urintest inom 3 dagar. Hos vanliga och tunga rökare kan kotinin vara detekterbar i flera veckor, så sluta använda nikotin så snart som möjligt.
Mest nikotin kan spolas ut för ett urintest inom 3 dagar.
Del 2 av 3: Spola nikotin från kroppen
- 1Drick vatten för att hålla dig hydratiserad. Korrekt hydrering säkerställer att din kropp spolar ut nikotin så effektivt som möjligt. Bär runt en vattenflaska och använd den som ersättning för andra drycker, som läsk eller kaffe.
- Undvik överhydrering. För mycket vatten kan leda till illamående, huvudvärk, muskelkramper och desorientering.
- 2Smutta på örtte och tranbärsjuice. Dessa är båda diuretika, och de är kända som nikotinspolare. Ha några på plats för allt du normalt skulle dricka. När du köper en drink, läs etiketterna för att se till att dessa produkter ingår. Att köpa en söt drink med lite tranbärsjuice hjälper dig inte.
- Drick ingefära, maskros, enbär eller grönt te för att avgifta för testet.
- 3Håll en hälsosam och balanserad kost. Fokusera dina måltider kring små portioner magert kött och fisk. Koka dem i olivolja, som innehåller hälsosamma fetter. Koppla ihop dem med livsmedel som är tunga i antioxidanter och fibrer, såsom frukt, grönsaker och ris, för att bryta ner nikotinet.
- Livsmedel som ägg, lök och vitlök kan stimulera din lever, vilket leder till snabbare avlägsnande av nikotin.
- 4Ät mycket gröna grönsaker. Gröna grönsaker är bättre för din kropp, hjälper den att fungera och rensar nikotin mer effektivt. Broccoli och spenat är till exempel positiva alternativ som påskyndar avlägsnandet av nikotin. Du är inte begränsad till att bara äta gröna, men inkluderar en del i dina måltider.
Om du vill se om du är redo att ta ditt test, köp ett nikotinhemmetestpaket. - 5Ät frukt fylld med vitamin C. Inkludera citrusfrukter som apelsiner, citroner, limefrukter och mango i din kost. C-vitamin, som också finns i broccoli, är känt för att påskynda nikotinbehandlingen. De är också hälsosamma livsmedel, så de hjälper dig att komma igenom dagarna fram till testet.
- C-vitamin tillskott är också mycket användbara. Använd dem dagligen medan du också äter mat som är rik på vitamin C.
- 6Undvik specialavgiftningsdrycker och läkemedel. Det här är försäljningsplatser i en flaska. De hävdar att de hjälper dig att klara testet, men det finns inga bevis för att de fungerar. Förlita dig istället på billigare detoxidéer som vatten, te och tranbärsjuice.
Del 3 av 3: Undvik frestelsen att använda nikotin
- 1Träna för att öka din ämnesomsättning. Det är en hälsosam aktivitet som håller dig upptagen när nikotinbehov drabbar. Även en snabb promenad påskyndar nikotinfördelningen. Små mängder nikotinkemikalier frigörs varje gång du svettas.
- Försök att spela sport, göra yoga eller hitta konditionsträning online.
- Håll dig hydratiserad medan du tränar genom att dricka vatten. Tecken på uttorkning inkluderar torr mun, trötthet, minskad urinproduktion, huvudvärk och yrsel.
- 2Undvik platser där människor röker. Begagnad rök dyker upp vid något nikotintest. Att vara runt rök betyder fler kemikalier i kroppen, även om du är bekväm att motstå lusten att röka. Tillbringa din tid på att träna och göra andra avkopplande aktiviteter.
- Även om passiv rökning dyker upp i tester räcker det inte att få en icke-rökare att misslyckas. Du kommer inte att kunna skylla på ett misslyckat test på begagnad rök.
När du har kort tid kommer dessa metoder att ta dig igenom testet och eventuellt till och med hjälpa dig att sluta använda nikotin helt. - 3Håll dig lycklig genom att hålla dig upptagen och underhöll. Träna, äta hälsosamt och koppla av genom att belöna dig själv med aktiviteter du gillar, som att få glass eller titta på en favorit-TV-show. Avgiftning är stressande, särskilt när du står inför tillbakadragande. Håll ditt humör uppe för att se till att du inte glider tillbaka till rökning innan testet.
- 4Ta ett hemtest för att övervaka dina nikotinnivåer. Hemtest kan beställas online eller hittas genom att gå in i någon apotek. De fungerar som det verkliga testet, är godkända av regeringen och är mycket exakta. Allt du behöver göra är att doppa testremsan i urinen för att se om du skulle klara eller misslyckas.
- Att se resultaten kan ge dig ett exempel på hur länge nikotin hänger i ditt system. Använd resultaten för att justera dina avgiftsplaner i enlighet med detta.
- Att manipulera med testet, till exempel genom att köpa urin eller tillsätta kemikalier i provet, är ett brott och kommer att få dig i stora problem om du fastnar.
Läs också: Hur man tar Amoxicillin?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
