Hur man röker?

Om ingen rök kommer ut ur näsan håller du röken i munnen.

Att röka cigaretter kan vara en avslappnande vana eller ett upprörande beroende. Vissa människor gillar att ha en socialt då och då över drinkar, medan andra inte kan gå en timme utan en cigarett. Cigaretter kan vara ett avkopplande sätt att hjälpa till att hantera stress eller att vakna på morgonen, men var medveten om de många allvarliga hälsorisker som beskrivs i avsnittet Varningar nedan innan du fattar ett beslut att börja röka.

Metod 1 av 3: rökning av cigaretter

1
Köp ett paket cigaretter. I Europa måste du vara 21 år i alla stater för att kunna köpa ett cigarettpaket. När du köper en förpackning måste du alltid visa ID. Det finns många olika typer av cigaretter, så välj vilken typ du vill noga.
- De två mest tillgängliga typerna av smaksatta cigaretter är mentholerade cigaretter, som har en myntig smak och kryddnejlika cigaretter, som är smaksatta med, inte överraskande, kryddnejlika. I specialaffärer kan du hitta cigaretter med ett större utbud av smaker, från choklad till körsbär.
- Filtrerade cigaretter har ett filter som minskar mängden nikotin och tjära som levereras till lungorna vid varje inandning, vilket gör dem säkrare att röka än ofiltrerade cigaretter.
- Ofiltrerade cigaretter är lättare att andas in eftersom du inte behöver dra igenom filtret, men om du är ny på att röka bör du inte börja med dem, eftersom de kan få halsen att brinna.
- Ofiltrerade cigaretter är också hälsofarligare än filtrerade cigaretter, även om alla cigaretter är farliga.
- Lätta och ultralätta cigaretter heter bedrägligt. Vissa människor tror att de är säkrare än vanliga cigaretter, men så är inte fallet.
- Huvudskillnaden mellan fullsmak, lätta och ultralätta cigaretter kommer att vara smak. Om du inte har börjat röka kan du börja med ultraljus och arbeta dig upp till en fylligare smak.
2
Packa dina cigaretter. Att packa dina cigaretter kondenserar tobak i varje cigarett, vilket gör att den brinner långsammare och intensifierar smaken. Du kan behöva andas in lite hårdare om du packar dina cigaretter, så du kan hoppa över detta steg om du har problem med att andas in utan att hosta.
- Vänd förpackningen upp och ned så att öppningen från vilken du tar bort cigaretterna är vänd nedåt.
- Förläng din handflata uppåt.
- Sätt fast toppen på förpackningen på den köttiga, plana delen av handflatan tre gånger, hårt.
- Rotera förpackningen (fortfarande upp och ner) 180 grader.
- Upprepa processen för att se till att cigaretter på båda sidor av lådan är lika förpackade.
3

Öppna förpackningen. Cigaretter kommer med ett plastskydd som har en liten dragflik där locket öppnas. Dra i fliken för att bryta plasttätningen. Ta bort folien som täcker cigaretterna. I lådorna för vissa märken, till exempel kameler, drar båda folieflikarna bort, och i andra märken, som Marlboros, drar bara den främre fliken bort.
4
Vänd din tur. Detta är ett valfritt steg, men många rökare vänder en enda cigarett i lådan upp och ner och betecknar den som sin "lyckliga" cigarett. Det här är den sista cigaretten de röker i förpackningen. Även om det inte finns någon regel om vilken cigarett som ska ha turen, väljer de flesta som vänder en tur alltid samma cigarettposition - till exempel den andra cigaretten från vänster på bakre raden.
- Även om cigaretten i praktiken kallas "lycklig", är det en ursäkt för att inte ge bort din sista cigarett till vänner som försöker få en rök. Säg bara "förlåt, det här är min tur."
5
Håll cigaretten med filtret som pekar tillbaka mot din kropp. Det finns ett par olika sätt att hålla en cigarett, så experimentera med den tills du hittar en stil som känns bekväm och naturlig för dig.
- Den vanligaste metoden är att hålla cigaretten stabil mellan pekfingret och långfingret. Filtret ska vara mellan de första knogarna på varje finger.
- Många håller helt enkelt cigaretten mellan tummen och pekfingret som om det var en penna. I det här fallet bör filtret ligga mot dynorna på fingrarna.
6
Använd tändstickor eller en tändare för att tända cigaretten. Med den filtrerade änden av cigaretten mellan dina läppar, sätt en flamma i den exponerade änden medan du andas in. Andas djupt in två eller tre gånger medan flamman vidrör den exponerade änden för att säkerställa att cigaretten har tänts ordentligt.
- När du har tänt cigaretten, se ner på den tända änden för att se till att hela änden har tänts. Om ett hörn inte lyser upprepar du processen.
- Om vinden blåser ut din eld, skapa ett skydd med din fria hand runt cigaretten.
- Om vinden är så stark att din hand inte kan blockera vinden, vrid så att ryggen är mot vinden. Låt ditt huvud blockera vinden medan du håller din fria hand runt lågan. Människor med långt hår bör vara försiktiga, eftersom vinden kan blåsa ditt hår i lågan.
- Eftersom en tändare har en mer stabil flamma, börja med en tändare om du är en ny rökare.
- Tändstickor brinner snabbt och kan bränna dina händer om du tar för lång tid.
7
Andas in och andas ut din cigarett. Först vill du ta grunda inandningar, eftersom djupa inandningar kan leda till brännande hosta. När du vänjer dig med att röka kommer du att kunna ta djupare drag. Du borde suga röken i lungorna och inte hålla den i munnen. Andas ut genom munnen - eller näsan om du känner dig snygg.
- Ett bra sätt att berätta om du drar andan i lungorna eller munnen är att försöka andas ut genom näsan. Om ingen rök kommer ut ur näsan håller du röken i munnen.
- Håll inte röken i lungorna längre än det känns bekvämt. Detta ska vara en angenäm process.
- Det går bra att röka din cigarett ända ner till filtret, men låt inte elden röra vid filtret. Det luktar och smakar hemskt.
8
Kom ihåg att aska din cigarett. När cigaretten börjar brinna kommer den att förvandlas till aska. Knacka på toppen av cigaretten med pekfingret för att kasta askan lös från slutet av cigaretten och släpp den i en askkopp. Om du inte kommer ihåg att aska då och då kan askan falla på dina kläder eller i din mat eller dryck.
- Du kan också knacka slutet på cigaretten mot ett föremål - som en askfat - för att ta bort askan.
- Cigarettaska kan tillfälligt smeta på dina kläder.
- Släck din cigarettlåga. När du har slutat röka, se till att du släcker lågan från cigaretten. I torra delar av världen kan bränder lätt startas av tända cigaretter som har kasserats på ett felaktigt sätt. Det finns flera metoder för att släcka en cigarett.
- Att sticka ut en cigarett innebär att trycka in den på en plan yta tills den slutar brinna. Du kan bara tappa den flera gånger i askkoppen tills den slutar glöda.
- Du kan också släppa den till marken och slipa ut lågan med din sko. Observera att detta kommer att lämna ett svart förkolnat märke på marken. Ta upp cigaretten och kasta den i en papperskorg.
- Om du inte har ett askfat, men inte vill skapa ett stort svart utstryk genom att mala cigaretten med din sko, kan du popa körsbäret. Detta innebär att man snurrar cigaretten tills den flammande delen vid dess spets lossnar och faller ut ur cigaretten. Du kan slipa körsbäret med mindre utsmetning på detta sätt. Kassera cigaretten i en papperskorg.

När du andas in suger du röken i lungorna snarare än i munnen och andas sedan ut genom munnen.

Metod 2 av 3: rökning av cigarrer

1
Köp en cigarr. Precis som cigaretter och alla andra nikotinprodukter måste du vara 21 i alla stater i Europa för att köpa cigarrer, så ta med dig ditt ID. Det finns många olika typer av cigarrer och varierande kvalitet, så gör din forskning innan du köper en.
- De flesta cigarrer är koronacigarrer, som vanligtvis kommer från Sydeuropa. De är 5,5 till 15 centimeter långa och har en ringmätare (diameter uppmätt i enheter på 0,174 tum) mellan 42 och 45.
- Panatela-cigarrer är längre och tunnare än koronor och är mer populära bland kvinnor på grund av sin feminina form.
- Lonsdale cigarrer är 6 till 18 centimeter långa med en ringmätare på 42 till 47. De är en bra nybörjarcigar.
- Churchill-cigarrer (även känd som Julie tas) är långa och tjocka, med en längd på 18 centimeter och en ringmätare på 47. Dessa rekommenderas för mer erfarna cigarrökare.
- Robusta cigarrer är kubanska, med en längd på 13 centimeter och en ringmätare på 50, och är kända för sin styrka och smak.
- Torpedcigarrer är formade som en torped och kommer till en punkt i slutet. Det tar minst en timme att röka på dessa cigarrer, så det bör avnjutas medan du kopplar av under en lång tid.
- Ju kortare och bredare en cigarr är, desto mer intensiv blir den, så nybörjare bör välja en längre, tunnare sort för att undvika hosta.
2

Kontrollera att cigarren är konsekvent förpackad. Innan du köper cigaren, pressa den lätt längs hela längden för att se till att det inte finns några särskilt hårda eller mjuka fläckar. Det tyder på att tobak har packats ojämnt och att cigarren skulle vara svår att röka. Kontrollera även eventuella missfärgningar du kan hitta.
3
Klipp cigarren. För att hindra tobak från att torka ut har cigarrer ett lock i änden som måste tas bort innan du kan röka dem.
- Om du har en cigarrskärare placerar du spetsen på cigarrens lockänd i skärhålet. Klipp av den med en stark, snabb hack.
- Om du inte har en cigarrskärare, använd en vass sax eller en kniv för att ta bort locket.
- Använd inte tråkiga blad eller tryck svagt tryck, eftersom det kommer att pressa ner på cigarren och ändra formen. Detta gör det svårare och mindre trevligt att röka.
- Var mycket försiktig så att du inte skär dig själv när du arbetar med något av dessa vassa verktyg.
4

Värm cigarren innan du tänder den. Håll änden som tänds över en öppen eld i några sekunder och vrid den för att se till att värmen appliceras jämnt på cigarren. Att värma upp cigarren på detta sätt gör det lättare att tända.
5
Tänd cigarren. Håll flamman mot cigarrens spets medan du suger genom den oupplysta änden. Andas inte in röken, dra bara in den i munnen. Se till att cigarren är helt tänd innan du sätter bort tändaren.
- Blås på cigarrens tända ände för att se till att den är helt tänd. Luften från din andedräkt kommer att göra att de upplysta delarna lyser ljusare och du kommer att kunna se om det finns obelysta fläckar.
6
Andas in och andas ut cigarren. Till skillnad från cigaretter andas du inte in cigararrök i lungorna. Du drar helt enkelt röken i munnen, där du håller den i några sekunder för att njuta av smaken.
- Kom ihåg att det kan ta en timme eller mer att röka cigarrer, så försök inte snabba det! Avsätt en god del tid för att njuta av upplevelsen.
- Om du blir distraherad och inte puffar på cigarren då och då, riskerar du att släppa den. Se till att puffa var 30: e sekund eller så för att hålla den tänd.
7
När du är klar att röka, lägg ut cigarren. Stoppa cigarren i ett askkopp eller på marken, men observera att den kommer att lämna ett svart fläck oavsett var den släcks.
- Om du inte röker mycket av det och vill spara det till senare, ska du inte sticka ut det. En cigarr som har tänts igen efter att ha stubats ut kommer att smaka hemskt. Klipp av den tända änden med cigarrskäraren och låt den lågan dö. Den återstående cigaren kommer fortfarande att ha en bränd smak när den tänds igen, men inte alls lika illa som en utstängd cigarr.

Så var försiktig så att du inte röker runt människor som inte vill utsättas för skadliga toxiner — Begagnad rök kan också orsaka cancer, så var försiktig så att du inte röker runt människor som inte vill utsättas för skadliga toxiner.

Metod 3 av 3: röka en pipa

1
Köp ett rör och en rörsabotage. Båda dessa produkter kan köpas på en tobaksaffär eller online. En sabotage används för att packa tobak ner i skålen. Det finns några saker du bör tänka på när du köper rör:
- Se till att du gillar hur ditt rör ser ut. Bläddra igenom alla alternativ på tobaksbutiken eller online och se till att du köper en produkt som du vill använda om och om igen.
- Välj ett rör som har en jämn luftväg från munstycket in i hålet för att säkerställa en smidig rökupplevelse.
- Undvik metallfilter i röret, eftersom de orsakar kondens som påverkar tobakens smak
2
Köp rätt tobak. Det finns många olika typer av tobak, och du kan bli överväldigad att försöka fatta ett beslut om du inte känner till alla dina alternativ. Det bästa du kan göra är att be en tobakshandlare om en rekommendation - de kommer att kunna prata dig genom processen och matcha dig med en tobak som bäst passar din smak. Men i allmänhet, här är några typer av tobak som du kan hitta hos en tobaksaffär:
- Engelska och skotska tårtobak tenderar att vara kryddiga och smakrika
- Smakad tobak i europeisk stil är ibland smaksatt med socker eller sirap för att ändra smak.
- Cavendish är en härdad tobak smaksatt med lakrits och vanilj.
- Din bästa satsning är att be en butiksanställd om rekommendationer, precis som du skulle be om sommelier för vinrekommendationer.
3
Packa ditt rör. Häll din tobak i skålen på röret tills den är full och använd sedan sabotaget för att lätt packa ner det tills det bara fyller skålen halvt. Upprepa påfyllningsprocessen tills skålen har fyllts med tätt packad tobak.
- Se till att du inte packar den för hårt, annars blir det svårt att dra luft genom att röka röret. Tobaken ska vara något fjädrande när du trycker ner den.
4
Tänd röret. Håll flammen över skålen medan du försiktigt andas in genom munstycket med en tändsticka eller tändare. Flytta lågan över skålen för att jämnt fördela värmen genom tobak.
- Efter din första belysning, tappa tobak försiktigt igen och upprepa sedan processen.
5
Andas in och andas ut. Som med cigarrer är piprök inte avsedd att andas in i lungorna utan hålls i munnen för att njuta av smaken.
- Trampa ner tobak då och då för att se till att den förblir tätt packad i skålen.
- Om du känner att fukt sugs tillbaka in i munnen genom munstycket, sätt in en rörrengörare för ett ögonblick för att torka ut passagen.
- Om röret blir för varmt, låt det gå ut och svalna. Du kan alltid tända tobak igen.
6

Släpp ut röret. När du är klar med att röka kan du antingen släcka röken genom att trycka in din manipulering i skålen tills den släcks eller genom att helt enkelt låta röret sitta rökfritt tills det dör av sig själv.

Eftersom de kanske inte vet tillräckligt för att röra sig bort från röken på egen hand — Var särskilt försiktig så att du inte utsätter barn för passiv rökning, eftersom de kanske inte vet tillräckligt för att röra sig bort från röken på egen hand.

Tips

Rök aldrig för mycket åt gången, eftersom det kan göra att du känner dig illamående och har ont i halsen.
Rökning är en dyr vana, så försök att tempot själv och ransonera dina cigaretter. Spendera inte alla dina pengar på dem!
Prova ett brett utbud av cigarettmärken och -typer för att ta reda på vilken som är för dig.
Bekanta dig med rökförordningar i ditt samhälle. I vissa städer kan du röka i barer, parker, trottoarer etc., medan du i andra inte kan.
Kull aldrig! Kasta alltid dina rumpor på ett ansvarsfullt sätt.
Du kan köpa en bärbar askkopp om du ofta inte hittar en papperskorg för cigarettstumpar.
Bär mynta, doftande handlotioner eller kroppsspray för att maskera den kvarvarande doften av cigaretter för människor som inte gillar lukten.

Du drar helt enkelt röken i munnen, där du håller den i några sekunder för att njuta av smaken.

Varningar

Lukten av cigarettrök tenderar att hålla fast vid kläder, hår och andetag.
Kasta alltid dina cigaretter på ett ansvarsfullt sätt. I torra områden kan försummade tända cigaretter lätt orsaka stora bränder.
Var särskilt försiktig så att du inte utsätter barn för passiv rökning, eftersom de kanske inte vet tillräckligt för att röra sig bort från röken på egen hand.
Rökning står för ungefär en av fem dödsfall i Europa.
Intag av lite för mycket nikotin kan leda till ont i halsen, huvudvärk och illamående. Speciellt om du är ny rökare, rök inte för mycket i ett sammanträde.
Rökning är mycket farlig och enligt CDC skadar det nästan alla organ i kroppen.
Rökning eller närvaro av begagnad rökning under graviditet kan ha allvarliga skadliga effekter på fostrets utveckling och kan leda till högre missfall. Det ökar också risken för för tidigt arbete, fosterskador och ökade risker för plötslig spädbarnsdödssyndrom.
Begagnad rök kan också orsaka cancer, så var försiktig så att du inte röker runt människor som inte vill utsättas för skadliga toxiner.
Nikotin är mycket beroendeframkallande, så när du väl har vanat kommer det troligen att vara mycket svårt för dig att sluta.
Intag av alldeles för mycket nikotin resulterar i akut nikotinforgiftning, som kännetecknas av magont, andningssvårigheter, förvirring, kräkningar, huvudvärk och medvetslöshet. Ring polisen omedelbart om du misstänker att någon lider av nikotinforgiftning.

Saker du behöver

Cigarettpaket
lättare
ID-kort

Läs också: Hur man röker en cigarett inomhus utan att fastna?