Hur slutar jag fisa med dina hängslen?
Om mat har fastnat i dina hängslen kan det orsaka tandköttsirritation och leda till att du lurar mer på dina hängslen.
Att spela med dina hängslen kan bli ett stort problem. Du kan skada både tänderna och den dyra utrustningen i munnen. Lär dig hur du slutar fisa med dina hängslen innan något dåligt händer.
Metod 1 av 2: adressering av kronisk fiol
- 1Inse problemet och behovet av att sluta. Inte bara kan fitta med dina hängslen skada dina tänder och den dyra tandreglageutrustningen i munnen, men det kan också förvärra ditt obehag.
- 2Lägg märke till var och när du lurar med dina hängslen oftast. Är det medan du sitter och tittar på TV? Är det medan du gör dina läxor? Att veta när du är mest sårbar för fiol hjälper dig att ta itu med problemet.
- 3Prova en distraktion. Om det är i skolan kan du istället lura med ett papper. Tänk på små föremål du kan bära med dig som håller händerna upptagna. Några förslag inkluderar:
- Rubiks kub
- Bekymrad sten
- Handhållna spel
- Kortlek
- 4Lämna anteckningar för dig själv. Att placera klisterlappar där du ser dem när du går igenom din normala rutin kommer att hålla dig medveten om ditt problem. Förhoppningsvis kommer anteckningarna att motivera dig att inte röra vid dina hängslen.
- 5Öva aversionsterapi. Aversionsterapi kan ibland hjälpa dig att eliminera en vana genom att åberopa en negativ stimulans, som att knäppa ett gummiband lätt på handleden när du når dina hängslen.
- 6Använd nagellack eller lägg en dålig smak på händerna. Denna teknik används ofta för människor som kämpar med nagelbit, men det kan hjälpa dig att hålla händerna ur munnen. Andra alternativ för att täcka fingrarna:
- Citron juice
- Chiliolja (använd sparsamt)
- Handsprit
- 7Be en vän eller släkting påminna dig om att sluta om du lurar med dem. Föräldrar kommer att vara särskilt bra på att påminna dig; om dina hängslen går sönder är det de som måste betala för att få dem fixade.
Lär dig hur du slutar fitta med dina hängslen innan något dåligt händer.
Metod 2 av 2: lindra obehag
- 1Is ditt tandkött. När dina hängslen först installeras kan känslan vara obekväm eller smärtsam och kan i vissa fall orsaka svullnad. Att applicera ett ispaket regelbundet kan lindra smärtan och minska eller eliminera din fiddling.
- 2Ät kyld mat. På samma sätt som att isa tandköttet kan du äta kyld mat direkt till de värkande delarna av munnen. Populära alternativ för kall mat är:
- Popsicles
- Glass
- Frysta morötter
- Smoothies
- 3Rensa dina hängslen av mat. Om mat har fastnat i dina hängslen kan det orsaka tandköttsirritation och leda till att du lurar mer på dina hängslen. Använd tandverktyg som tandtråd, tandpetare och vattensticks.
- 4Använd tandvax. Många ortodontiska kontor tillhandahåller tandvax gratis när du ber om det. Om du har problem med att röra vid dina hängslen för mycket, tveka inte att fråga din tandreglering.
- 5Byt till en tandkräm för känsliga tänder och tandkött. De flesta lokala apotek har tandkräm avsedd för personer med känsliga munnar. Även om din mun inte är normalt känslig, kan denna tandkräm vara precis det som hjälper dig att sluta fidla med dina hängslen.
- Det finns också orala geler som minskar obehag i tandköttet. Dessa kan appliceras direkt på tänderna och tandköttet.
- 6Ge det tid. Även om detta kan vara det sista du vill höra, kommer smärtan att minska med tiden och den konstiga känslan av att ha hängslen i munnen kommer att kännas mer naturlig.
- 7Ta receptfria smärtstillande medel eller smärtstillande medel som ordinerats av din läkare för dina hängslen. Att ha en känslig mun kan innebära att du känner mer smärta från dina hängslen än normalt. Att ta ett receptfritt smärtstillande medel enligt anvisningarna, eller ett smärtstillande medel som ordinerats av din läkare, kan minska din smärta och leda till mindre fiddling.
Efter att ha ätit, borsta tänderna omedelbart eller så kan du hamna med dina hängslen för att få ut maten.
- Efter att ha ätit, borsta tänderna omedelbart eller så kan du hamna med dina hängslen för att få ut maten.
- Om du är mycket orolig för att fisa med dina hängslen, sök råd från dina föräldrar eller tandreglering. Gör det klart att du vill sluta leka.
- Prova några distraktioner för din hand som att klicka på fingrarna eller fingerövningar som håller fingrarna igång direkt.
- Om du lurar med dina hängslen kan du enkelt dra ut en av ledningarna, eller värre, en av fästena!
Läs också: Hur skyddar jag tänderna från syraslitage?
Frågor och svar
- Vad får mig att vilja lura med mina hängslen?Det kan bero på att de är skrymmande och känns konstiga.
- Kan jag använda Advil för att bli av med smärta efter att ha dragit åt hängslen?Ja, Advil bör hjälpa till att lindra smärtan, läs bara etiketten och ta den enligt anvisningarna.
- Kommer färgerna på gummibanden att fläcka mina tänder?Det är mycket osannolikt att det kommer att inträffa, men om du vill ha mer lugn, fråga din tandreglering.
- Kommer mina hängslen att få mina läppar att se större ut?Nej. Det kan göra att dina läppar sticker ut lite, men ingen kommer att märka det.
- Hur tar jag bort mat från hängslen?Använd en tandpetare, vattenplock eller tandtråd, var bara försiktig runt hängslen.
- Är ett gap mellan tänderna tillräckligt skäl för att kunna få hängslen?Ja, du kan få hängslen för att täppa mellanrum i tänderna.
- Vad ska jag göra om kabeln faller av?Hantera det så bra du kan tills du får ett avtal med din tandreglering för att ersätta det. Använd tandvax om du behöver det, och var extra försiktig så att du undviker mat som kan dra av fästena som nu är helt exponerade.
- Jag har ett gap mellan tänderna. Kan det fixeras med hängslen?ja! I själva verket är klyftor i tänderna en av de vanligaste orsakerna till att människor får hängslen.
Kommentarer (1)
- Detta hjälpte så mycket.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
