Hur förhindrar man cellulit?

För att förhindra cellulit, tvätta din skada med varmt vatten och tvål en gång om dagen tills den är läkt.

Cellulit är en bakteriell infektion som påverkar din hud innan den sprids till andra delar av kroppen. Det är dock möjligt att minimera din risk genom att utöva grundläggande sår- och hudvård. Om du skadas ska du rengöra såret med vatten och hålla det täckt. Om din hud är irriterad, prata med din läkare om andra behandlingsalternativ. Även om cellulit är ett allvarligt hudsjukdom är det också ganska sällsynt, så att vara proaktiv går långt för att hålla din hud frisk.

Metod 1 av 3: vård av ett sår

1
Vet när det är lämpligt att behandla dina egna sår. Det är vanligtvis okej att rengöra och ta hand om små ytliga sår på egen hand. Men om såret fortsätter att blöda eller befinner sig på en problematisk plats, t.ex. ögat, är det bäst att söka professionell medicinsk vård. Du vill också söka läkarvård om såret börjar gråta eller om du får feber.
- Att träffa en läkare är en bra idé om såret orsakades av en potentiellt smutsig yta. Om du till exempel kliver på en rostig spik kan du behöva en stivkrampskott och annan behandling.
2
Tvätta eventuella skador med tvål och vatten. Skärningar eller skrubbsår på huden kan släppa in farliga bakterier som kan förvandlas till cellulit. Omedelbart efter att du skadats, håll såret under en ström av varmt kranvatten. Försiktigt in lite tvål i såret och fortsätt att spola ut det. Fortsätt att skölja ut såret minst en gång dagligen tills det har läkt.
- Använd flaskvatten för att skölja bort såret om du är orolig för kvaliteten på kranvattnet.
- Om du inte har tillgång till vatten kan gnugga ytan på såret med en spritservett, skölja det med spritalkohol eller till och med applicera handdesinfektionsmedel. Tvätta sedan såret med tvål och vatten så snart du kan.
3
Gnugga antibakteriell salva på skadan. Använd en bomullspinne för att belägga din skada med ett lager av antibakteriell kräm. Upprepa denna process dagligen tills du är läkt. Om ditt sår är ganska ytligt kommer en receptfri kräm att fungera. Om såret är djupare, prata med din läkare för att få en mer kraftfull salva.
- Följ salvens anvisningar noggrant. Aktuella läkemedel kan ibland sakta läkning om de används för mycket.
4
Täck det med ett rent bandage. När du är övertygad om att din skada är ren, placera ett bandage ovanpå den. Säkra detta bandage med ett medicinskt tejp eller med dess självhäftande flikar. Byt ut dina bandage så snart de blir smutsiga eller minst två gånger dagligen. Detta kommer att hindra bakterier från att komma in i ditt sår och potentiellt orsaka cellulit.
- Efter varje byte, låt ditt sår lufta ut i minst en timme. Håll det rent under denna period och undvik att göra aktiviteter som kan utsätta såret för smuts eller bakterier.
- Du kan sluta täcka ditt sår när det inte längre gråter i bandaget. Eller så kan du vänta tills såret börjar ta bort och bilda ett nytt hudlager.
Skärningar eller skrubbsår på huden kan släppa in farliga bakterier som kan förvandlas till cellulit.
5
Prata med din läkare vid de första tecknen på infektion. Om du märker att en fläck på din hud är konstant röd och känns varm vid beröring kan den vara infekterad. Övervaka befintliga sår för att ändra färg eller utveckla färgad pus eller klar / röd dränering. Handla snabbt om du märker dessa symtom eftersom det är lättare att fixa en infektion tidigt.
- Det är också viktigt att agera snabbt eftersom vissa hudinfektioner, såsom fotsvamp, kan spridas från person till person.
- Din läkare kommer sannolikt att återrengöra såret och kan ge dig ett recept för ett oralt antibiotikum och antibiotisk kräm.
6
Sök akut behandling om ditt tillstånd förvärras. Ett spridande rött utslag eller feber är båda tecken på att cellulit utvecklas eller försämras. Att få akutvård är avgörande i detta skede eftersom aggressiv cellulit kan bli blodförgiftning ganska snabbt. Om du har utslag men inte feber, ring då din vanliga läkare.
- Om läkarmottagningen misstänker cellulit kommer de troligen att ta dig in på sjukhuset för övervakning och pågående vård.

Metod 2 av 3: Håll din hud frisk

1
Känn tecken på cellulit. Hud som utvecklar cellulit kan ändra färg till rött och kan öka i storlek på grund av svullnad. Feber eller frossa är andra möjliga indikatorer på cellulit. Dina lymfkörtlar (på nacken och på andra håll) kan också svälla upp och bli öm vid beröring.
- Kör händerna över huden och, om du känner några små runda stötar under ytan (även kallad "pebbling"), är det ett annat möjligt tecken.
2
Håll din hud fuktad. Gnugga lite fuktkräm på huden innan du går och lägger dig på natten. Täck dina ben och fötter ordentligt. En kvalitetskräm gör att din hud känns mättad, inte fet. Leta efter en som innehåller vitamin B3 och aminopeptider. Fuktad hud är mindre benägen att spricka eller gå sönder. Det är också hälsosammare och kan bättre bekämpa mindre infektioner, som eksem, vilket kan leda till cellulit.
- För att hålla fötterna ännu mer hydratiserade, använd strumpor efter applicering av lotion.
- En lotion är en lättare fuktkräm än en kräm. Så välj en lotion om du vill att något ska appliceras hela dagen också. Krämer är bäst att använda före sänggåendet och med hårt torr hud. Leta efter en produkt som är noncomedogenic, (det kommer inte att täppa till dina porer).
- Om din hud redan är sprucken, prata med din läkare innan du applicerar några produkter. Din läkare kan föreslå en receptkräm.
3
Ät en näringsrik diet. Fyll på tallriken med färska grönsaker och frukt under dagen. För att verifiera att du får tillräckligt med vitaminer, be din läkare att slutföra ett vitaminblodprov. I synnerhet kan du hålla dina vitamin C- och E-nivåer tillräckligt höga för att bekämpa cellulit.
- Mandlar, jordnötter, lax och avokado är alla utmärkta källor till vitamin E. Jordgubbar, vattenmelon och ananas är alla bra källor till vitamin C.
- Din läkare kan också föreslå vitamintillskott om din diet inte ger tillräckligt med näringsämnen.
4

Syfta till att dricka minst 8 glas vatten per dag. Din hud behöver vätskor för att förbli hydratiserad. Fuktad hud är mycket mindre benägen att spricka eller smittas. Regeln om 8 glas per dag är enkel att komma ihåg och täcker de flesta människors hydratiseringsbehov.

Det är viktigt att aggressivt behandla hudsjukdomar eller sjukdomar, eftersom de kan göra din kropp mer sårbar för cellulit.
5

Undvik att utsätta din hud för irriterande ämnen. Om du använder en exfolierande kräm eller mask, applicera den bara 2-3 gånger per vecka. Annars kan du riskera att ta bort huden från dess skyddande yttre lager. Om du tillbringar tid i solen, applicera solskyddsmedel regelbundet. Minimera hudkontakt med slipande ämnen, som rengöringskemikalier, genom att bära handskar.
6

Ta ett receptbelagt antibiotikum. Om du har ett fall av cellulit, kan din läkare ordinera ett oralt antibiotikum. Eller så kan du läggas in på sjukhuset och få antibiotika intravenöst. Behandling med orala läkemedel tar vanligtvis minst två veckor. IV-antibiotika kan pågå tills infektionen rensas helt. Se till att du följer medicininstruktionerna noga.

Metod 3 av 3: minimera riskfaktorer

1

Få behandling för underliggande eller relaterade medicinska tillstånd. Om du har ett hudsjukdom, som eksem, prata med din läkare om behandlingen. Det är viktigt att aggressivt behandla hudsjukdomar eller sjukdomar, eftersom de kan göra din kropp mer sårbar för cellulit. Om din läkare ordinerar något läkemedel för ditt hudtillstånd, såsom antibiotikakräm, använd det enligt anvisningarna.
2
Håll såren extra noga om du är immunförsvarad. I slutet av varje dag, sätt dig ner på din säng eller stå framför din badrumsspegel. Titta över din hud, var särskilt uppmärksam på din underkropp. Se om du märker några skärsår, blåsor eller andra sår.
- Om du har diabetes eller cirkulationsproblem, kontrollera dina fötter särskilt noggrant. Sprickor från torr hud eller mindre infektioner kan öppna sig och släppa in farliga bakterier.
3

Övervaka noggrant alla kirurgiska snitt. Under de första dagarna efter operationen, inspektera dina kirurgiska skärningar eller punkteringar minst varannan timme. Prata med din läkare om när du kan rymma ut dessa inspektioner. Leta efter ett rött utslag, uppenbara vener, pus eller gråt från snittet.
4

Använd skyddsutrustning under utomhusaktiviteter. Cellulit härrör ofta från oavsiktliga skador som uppstår under trädgårdsarbete, cykling, vandring, lek, skridskoåkning eller andra aktiviteter. Var noga med att täcka över de mest utsatta kroppsdelarna när du njuter av utomhus. Handskar, tunga skor, hjälmar, benskydd, vattenskor och långbyxor / skjortor kan alla erbjuda ett skydd.

Även om cellulit är ett allvarligt hudsjukdom är det också ganska sällsynt, så att vara proaktiv går långt för att hålla din hud frisk.
5
Undvik att bli biten. När en spindel, insekt, hund, människa eller annat djur punkterar din hud, ökar risken för en ansluten infektion. Skölj snabbt bort punkteringssår eller bita med vatten. Sök läkare om det verkar djupt eller om det orsakats av en giftig varelse.
- Om röda strimmor sprids ut från såret betyder det att infektionen sprider sig. Det utvecklas inte alltid till cellulit, men det kan det.
- Om du till exempel når din hand i ett mörkt utomhusutrymme, till exempel förvaringsutrymme, använd skyddshandskar för att undvika spindelbett.
6

Var försiktig när du simmar i sjöar, floder eller hav. Om det finns en varning angående bakterier, gå inte ut i vattnet. Undvik att simma i stillastående eller smutsigt vatten. Och ta en varm dusch strax efter simning för att tvätta bort eventuella yttre bakterier. Var försiktig så att du inte får några snitt i vattnet, eftersom dessa kan släppa in bakterier.
7

Tala med din läkare om en hälsosam vikt för dig. Att bära extra vikt kan göra dig mer utsatt för återkommande fall av cellulit. Gör ett möte med din läkare för att diskutera din nuvarande vikt och hur det påverkar din hälsa och potential för infektioner. Diskutera möjligheten att arbeta med en personlig tränare eller nutritionist för att skapa en friskare du.

Tips

Tvätta händerna före och efter beröring av sår för att undvika spridning av bakterier.
Undvik att dela personliga groomingartiklar, såsom rakhyvlar. Detta minskar dina risker för infektion och cellulit.

Varningar

När du trimmar naglarna, var försiktig så att du inte skär upp eller skär på nagelsängens hud.
Intravenös droganvändning är en riskfaktor för cellulit. Olagliga droger kan också äventyra ditt immunförsvar.

Läs också: Hur man testar för borrsjukdom?