Hur går man med silverskor?
Ditt ID-nummer används för att komma åt innehållet på SilverSneakers-webbplatsen, samt för att komma in i gym och samhällscentra som erbjuder SilverSneakers-programmet.
Om du är 65 år eller äldre och är inskriven i en Medicare Advantage- eller Medicap-vårdplan, är du berättigad till SilverSneakers-programmet. För att gå med, besök deras webbplats och fyll i deras behörighetsformulär. Detta leder dig till en sida där SilverSneakers ger dig ditt ID-nummer och SilverSneakers-kort, vilket ger dig tillgång till de lokala gym som erbjuder SilverSneakers-programmet. Om du inte vill besöka ett gym för att träna har SilverSneakers massor av onlinevideor tillgängliga så att du kan träna hemma istället.
Metod 1 av 3: Kontrollera din behörighet
- 1Navigera till silversneakers-kvalificeringssidan för att bekräfta din behörighet. För att kunna använda SilverSneakers måste du vara 65 år eller äldre och vara inskriven i en Medicare Advantage- eller Medigap-plan som ger dig tillgång till programmet. SilverSneakers har ett enkelt formulär som du kan fylla i för att ta reda på om du kvalificerar dig.
- Hitta behörighetssidan på https://tools.silversneakers.com/Eligibility/CheckEligibility?_ga=2,201359634.2041239048,1571750647-1220696518,1571750647.
- Du kan också hitta detta formulär genom att besöka SilverSneakers-webbplatsen och klicka på "Kontrollera din behörighet" i det övre högra hörnet.
- 2Fyll i den begärda personliga informationen och klicka på "skicka ". För att kontrollera om din Medicare-plan innehåller programmet, använd SilverSneakers-formuläret för att fylla i ditt namn, födelsedatum, plats och kontaktinformation. När du har skickat in formuläret kommer SilverSneakers att använda din information för att ta reda på om du är kvalificerad.
- Om du kvalificerar dig kommer du till en sida som instruerar dig hur du ställer in din profil så att du får ditt SilverSneakers-kortnummer.
- 3Följ anvisningarna på sidan för att ställa in ditt konto. När du väl har godkänts genom behörighetskontrollen kommer SilverSneakers att hänvisa dig till ett formulär som måste fyllas i för att du ska få åtkomst till ditt ID-nummer och SilverSneakers-kort. Fyll i information som ditt namn, födelsedatum, postnummer och e-postadress.
SilverSneakers-appen lagrar ditt ID-nummer åt dig så att du alltid har tillgång till det. - 4Få ditt silver ID-nummer för åtkomst till klasser. När du har skickat in formuläret får du ditt ID-nummer. Ditt ID-nummer används för att komma åt innehållet på SilverSneakers-webbplatsen, samt för att komma in i gym och samhällscentra som erbjuder SilverSneakers-programmet.
- SilverSneakers skickar ett fysiskt kort med ditt nummer på det för att ta med till lokala gym.
Metod 2 av 3: hitta ett gym nära dig
- 1Använd silversneakers-platsspåraren för att hitta ett gym nära dig. Inte alla gym erbjuder SilverSneakers-programmet. SilverSneakers-webbplatsen erbjuder ett sökverktyg som låter dig ta reda på vilka gym eller samhällscentra nära dig som erbjuder programmet, samt vilka typer av klasser de erbjuder.
- Träningspasset för gymmet finns på https://tools.silversneakers.com/LocationSearch?_ga=2,202107282.2041239048,1571750647-1220696518,1571750647.
- 2Skriv din adress eller postnummer i trackern och tryck på enter. De SilverSneakers plats tracker sidan visar en bild av en karta med sökfält direkt under den. Skriv din stad, postnummer eller fullständiga adress i det övre sökfältet och tryck på förstoringsglaset för att hitta de närmaste gymna nära dig som accepterar SilverSneakers-planen.
- Det andra sökfältet låter dig begränsa din sökning genom att välja specifika klasser eller bekvämligheter som du vill, men detta krävs inte.
- 3Klicka på silversneakers-logotypen i ett område som ligger nära dig. Kartan visar vilka gym nära dig som erbjuder SilverSneakers-programmet genom att placera en sneakers på den platsen. Beroende på din plats kan det hända att många olika sneakerikoner dyker upp eller mycket få. Klicka på en sneaker nära din plats för att se vilket gym det är och vad det erbjuder.
Om du inte tar med ditt fysiska kort, skriv ner ditt SilverSneakers ID-nummer så att de vet att det är du. - 4Tryck på "detaljer" för att hitta kontaktinformation och tillgängliga bekvämligheter för gymmet. När du klickar på "Detaljer" dyker upp adressen, telefonnumret och webbplatsen för det valda gymmet. På sidan visas också alla bekvämligheter eller lektioner som gymmet erbjuder, såsom fria vikter, kardiovaskulär utrustning eller SilverSneakers Classic-klassen.
- Andra bekvämligheter kan inkludera utrustning för motståndsträning, ångbad eller bastu eller basketplaner.
- Denna sida erbjuder också vägbeskrivningar som hjälper dig att navigera till gymmet.
- 5Ta med dig silversneakers-kortet när du besöker gymmet. Om du bestämmer dig för att gå till någon av gymlokalerna behöver du ditt SilverSneakers-nummer så att de kan checka in dig. Om du inte tar med ditt fysiska kort, skriv ner ditt SilverSneakers ID-nummer så att de vet att det är du.
- Om du inte vet ditt ID-nummer, besök webbplatsen och logga in för att navigera till din profil.
- Byt ut ditt kort genom att fylla i ett onlineformulär på deras webbplats där det står att du förlorade det, om det behövs.
Metod 3 av 3: Använda andra silversneakersfunktioner
- 1Besök silversneakers-bloggen för att läsa om hälsa och välbefinnande. SilverSneakers-webbplatsen erbjuder en bloggdel med artiklar om saker som hälsosam mat att äta, bra övningar för nybörjare eller hur SilverSneakers-tränare skiljer sig från vanliga tränare. Besök deras blogg för att läsa om andra hälso- och fitnessämnen som kan hjälpa dig på din träningsresa.
- Besök SilverSneakers-bloggen på https://silversneakers.com/blog/.
- 2Ta reda på detaljer om varje klassalternativ med hjälp av klasslistan. SilverSneakers-webbplatsen erbjuder en fullständig lista över de klasser de erbjuder, samt en beskrivning av varje klass så att du vet vad du kan förvänta dig. Klicka på klassrubriken för att komma till en sida som visar en video av övningen samt mer information om klassen.
- Hitta klassförteckningen på https://silversneakers.com/learn/classes/.
- Om du till exempel klickade på CardioFit, skulle du ta reda på att den här klassen är 45-60 minuter lång och är en 4 av 5 för sin intensitetsnivå.
- Andra klassalternativ inkluderar SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash och Boom Muscle.
Du kan också hitta detta formulär genom att besöka SilverSneakers-webbplatsen och klicka på "Kontrollera din behörighet" i det övre högra hörnet. - 3Träna hemma med silversneakers 'on-demand-videor. Om du inte vill gå till ett gym erbjuder SilverSneakers massor av onlinekurser som du kan göra bekvämt från ditt eget hem. Välj en klass som SilverSneakers Stability, Circuit eller Boom: Tänk att följa med en video av övningen.
- Planera att träna i ett rum med mycket utrymme.
- On-Demand-videoalternativet visar också din senaste aktivitet och låter dig delta i saker som en 30-dagars utmaning.
- 4Använd silversneakers-appen för att anpassa och logga dina träningspass. Ladda ner SilverSneakers-appen till din telefon så att du har tillgång till träningspass och din SilverSneakers-kontoinformation när du behöver det. Med appen kan du hitta gymplatser och lektioner nära dig och följa med anpassade träningspass.
- SilverSneakers-appen lagrar ditt ID-nummer åt dig så att du alltid har tillgång till det.
- Logga dina träningspass och spåra dina träningsförlopp med appen också.
- Om du har frågor, ring 866-584-7389 för att prata med en representant från SilverSneakers eller maila dem på support@silversneakers.com.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
