Hur kan man övervinna traumat vid en hajattack?
När det gäller havet, kom ihåg att en hajattack är sällsynt, vilket betyder att det är mycket osannolikt att en annan haj dyker upp.
En av de läskigaste händelserna som kan inträffa för alla sjömän är en hajattack. Chocken och rädslan lever vidare ett tag efteråt. Den här artikeln har råd som hjälper dig att glömma attacken, stoppa mardrömmarna och få dig att känna dig trygg i havet igen.
- 1Förstå att hajattacker är mycket svåra att glömma. Hur upprörd du är efteråt beror på hur illa skadad eller rädd efter attacken du var.
- 2Tänk på hur tacksam du är för att överleva. Om du dog under din hajattack hade det inte varit bra. Din familj och vänner skulle förmodligen sakna dig mycket och det skulle orsaka dem mycket ont.
- 3Försök att engagera dig i många aktiviteter runt din lokala butik. För att tänka på saker.
- 4Försök sova tabletter för att hjälpa dig att sova. Denna teknik är särskilt effektiv om du har mardrömmar.
- 5Sov inte med några djur eller rörliga föremål som stör dig och påminner dig om attacken. Att göra det kommer bara att göra din rädsla värre.
Om du dog under din hajattack hade det inte varit bra. - 6Gå och se hajar i ett akvarium. Att förstå djuren bättre hjälper dig att förstå varför de attackerade.
- 7Vänja dig vid att vara i vattnet igen. Kom ihåg att det tar ett tag att göra, så förvänta dig inte att det händer över natten.
- 8Försök att inte gå direkt tillbaka till havet. Försök att gå till poolen eller floden först för att lugna din rädsla.
- När du är bekväm med detta, gå tillbaka till havet, men gå inte så långt.
- 9Gå längre ut i havet tills du känner dig trygg igen. Var dock noga med att göra detta gradvis.
- Var tålmodig. Det kommer att ta ett tag att övervinna din rädsla.
- Bli inte övertygad i havet, annars kan du attackeras igen.
Läs också: Hur applicerar jag Moleskin?
Frågor och svar
- Vad händer om jag är rädd för att åka tillbaka i havet eller till och med till en pool?Kom bara ihåg att det aldrig kommer hajar i offentliga simbassänger. När det gäller havet, kom ihåg att en hajattack är sällsynt, vilket betyder att det är mycket osannolikt att en annan haj dyker upp. Om du verkligen vill vara försiktig, undvik havsstränder i varma områden, till exempel platser nära ekvatorn, där hajattacker är vanligast.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
