Hur återhämtar man sig från fettsugning?
För att återhämta dig från fettsugning, börja med att få några dagar av vila efter proceduren så att din kropp har tid att läka. Använd dessutom kompressionsbandage och plagg för att bibehålla trycket på området, vilket kan hjälpa till att stoppa blödning, förbättra cirkulationen och minimera svullnad. Du bör också börja röra dig så snart som möjligt, även om det är en mild, kort promenad för att förhindra att blodproppar bildas. Om du kämpar med smärta och blåmärken, försök ta ett receptfritt smärtstillande medel, som aspirin eller Tylenol. Fortsätt läsa för att lära dig att se efter tecken på komplikationer efter fettsugning!
För att återhämta dig från fettsugning, börja med att få några dagar av vila efter proceduren så att din kropp har tid att läka.
Fettsugning, som ibland kallas kroppskonturering, är en av de mest populära kosmetiska kirurgiska ingreppen i världen. Denna procedur innebär att en plastikkirurg avlägsnar överflödigt kroppsfett genom sugning med hjälp av speciell kirurgisk utrustning. Några vanliga områden för fettsugning inkluderar höfter, skinkor, lår, armar, buk och bröst. Om du har haft eller överväger fettsugning är det bra att veta att återhämtning kan vara smärtsam och ta ett tag, men genom att ge dig själv chansen att läka ordentligt kan du njuta av resultaten av denna procedur.
Metod 1 av 2: återhämta sig efter operationen
- 1Kontakta din läkare för instruktioner efter operationen. Fettsugning är en invasiv typ av operation och kan ha många komplikationer. Det är viktigt att vara uppmärksam på din läkares instruktioner efter operationen och ställa alla frågor du har. Detta kan bidra till att du läker ordentligt och minimerar risken för komplikationer.
- Du kanske vill ställa din läkare frågor om återhämtning vid ditt senaste möte före operationen så att du förstår allt.
- Se till att den som följer med dig till operationen också tar hänsyn till läkarens instruktioner om du är för trött från operationen eller bedövningsmedlet för att vara noggrann.
- 2Planera tillräcklig vilotid. Oavsett om du har en operation på ett sjukhus eller som öppenvård, behöver du minst några dagars vila. Generellt kan du återvända till jobbet eller skolan efter några dagar.
- Diskutera mängden vilotid du kan behöva med din läkare.
- Återhämtningsperioden är direkt relaterad till storleken på det kirurgiska området och den mängd fett som din läkare tog bort. Om du hade behandlat ett större område kan du behöva mer tid för att återhämta dig.
- Förbered ditt hem och sovrum innan du åker till din operation. En bekväm miljö, inklusive en mysig madrass, kuddar och sängkläder kan hjälpa dig att vila och läka mer effektivt.
- 3Använd kompressionskläder. Efter operationen kommer din läkare att applicera bandage och eventuellt även kompressionskläder. Att bära kompressionsbandage och plagg kan hjälpa till att bibehålla trycket på området, stoppa blödning och hålla konturerna från operationen.
- Vissa läkare tillhandahåller inte kompressionskläder. Du måste köpa dessa före eller omedelbart efter operationen. Du hittar kompressionsbandage och plagg på apotek och butiker för medicinteknik.
- Det är viktigt att bära kompressionskläderna. De ger stöd efter operation samt hjälper till att minska svullnad och blåmärken och förbättra cirkulationen, vilket kan främja läkning.
- Du kommer förmodligen att vilja köpa kompressionskläder som är utformade speciellt för det område av din kropp som du opererades på. Till exempel, om du hade fettsugning på låren, skulle du vilja att två kompressionskläder skulle passa runt varje lårområde.
- Du kan behöva bära dina bandage i två veckor, medan de flesta bär kompressionsplaggen i några veckor.
Hur snart kan jag massera min buk efter fettsugning? - 4Ta antibiotika för att förhindra infektion. Din läkare kan ordinera antibiotika efter din operation för att minska risken för infektion. Det är viktigt att ta hela förskrivningen av antibiotika för att minska risken för infektion.
- Nya studier har visat att antibiotika kanske inte är nödvändiga efter fettsugning, så diskutera detta med din läkare. Du kan ha ett tillstånd som herpes som kräver att du tar mediciner för att förhindra infektioner eller utbrott.
- 5Hantera smärta och svullnad med medicinering. Du kan ha smärta, domningar och svullnad efter operationen. Du kan lindra smärtan och svullnaden med smärtstillande medel eller receptbelagda smärtstillande medel.
- Det är normalt att känna domningar och stickningar samt smärta i några veckor efter operationen. Du kan också få svullnad och blåmärken under den här tiden.
- Det tar de flesta 1-2 veckor att känna sig bättre efter operationen. Du kan behöva ta smärtstillande medel under den här tiden eller längre.
- Ta över disken smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden i samband med operationen.
- Din läkare kan ordinera smärtstillande medel om smärtlindring utan recept inte fungerar för dig.
- Du kan få receptfria smärtstillande medel och receptbelagda läkemedel på apotek.
- 6Gå så fort som möjligt. Det är viktigt att börja röra sig i en mild takt så fort du kan. Att gå kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas i benen, vilket kan vara dödligt. Mild rörelse kan också hjälpa dig att läka snabbare också.
- Även om det rekommenderas att gå eller göra försiktig rörelse så snart som möjligt, kan du bara återgå till mer ansträngande aktivitet en månad efter operationen.
- 7Ta hand om ditt snitt. Ditt kirurgiska snitt kan ha några sömmar. Håll ditt snitt täckt enligt din läkares anvisningar och följ deras instruktioner för att byta bandage.
- Din läkare kan sätta in ett dräneringsrör för att hjälpa vätska att rinna ut ur såret.
- Du kan duscha efter 48 timmar, men bör undvika att blötlägga i ett badkar tills dina stygn har tagits bort. Sätt på rena bandage och applicera tryckkläder igen när du är klar att duscha.
- 8Ta bort dina stygn. Din kropp kanske kan absorbera vissa typer av stygn, men andra kan behöva besöka din läkare för borttagning. Ta bort dina stygn vid den tid som din läkare föreslår.
- Din läkare kommer att meddela dig vilken typ av stygn när han ger dig instruktionerna efter operationen.
- Om du har upplösbara stygn behöver du inte ta bort dem. De kommer att gå iväg på egen hand.
Förutom kardiovaskulär träning kan styrketräning hjälpa dig att behålla dina vikt- och fettsugningsresultat. - 9Se efter tecken på komplikationer. Operationen kommer med inneboende risker, så var uppmärksam på din kropp för tecken på komplikationer, såsom infektion. Detta kan hjälpa till att minimera risken för att utveckla allvarliga komplikationer, inklusive dödsfall. Se omedelbart din läkare om du upplever:
- Ökad svullnad, blåmärken eller rodnad.
- Allvarlig eller ökad smärta.
- Huvudvärk, utslag, illamående eller kräkningar.
- Feber (temperatur över 100,4 Fahrenheit).
- Utsläpp från snittet som är gult eller grönt eller som har en dålig lukt.
- Blödning som är svår att stoppa eller kontrollera.
- Förlust av känsla eller rörelse.
- 10Var medveten om när du kommer att se resultat. Du kanske inte ser resultat direkt på grund av svullnad. Det kan också ta några veckor för det återstående fettet att sätta sig på plats, och du bör förvänta dig några kontur ojämnheter under denna tid. Du bör dock kunna se dina fullständiga resultat inom 6 månader efter operationen.
- Fettsugning kan inte vara för evigt, speciellt om du går upp i vikt.
- Du kan bli besviken om dina resultat inte var så dramatiska som du förväntade dig.
Metod 2 av 2: bibehålla din vikt efter operationen
- 1Kontrollera din vikt. Fettsugning tar bort fettceller permanent, men om du går upp i vikt kan det förändra dina resultat eller så kan fett återvända till den plats där du opererades. Behåll din vikt för att hjälpa din operation att behålla det utseende du önskar.
- Det är bäst att hålla en stadig vikt. Även om det kanske inte påverkar dig väsentligt att vinna eller förlora ett pund eller två, kan det att få större belopp förändra dina resultat avsevärt.
- Att vara aktiv och hålla en hälsosam kost kan hjälpa dig att behålla din vikt.
- 2Ät hälsosamma, regelbundna måltider. Att äta hälsosamma, balanserade och regelbundna måltider kan hjälpa till att hålla din vikt. Livsmedel som till exempel har måttligt fett, komplexa kolhydrater och innehåller mycket näringsämnen är bäst för din allmänna hälsa.
- Håll dig till en diet med cirka 1800-2200 näringsrika kalorier om dagen, beroende på hur aktiv du är.
- Du får rätt näring om du införlivar mat från de fem livsmedelsgrupperna varje dag. De fem livsmedelsgrupperna är: frukt, grönsaker, spannmål, proteiner och mejeriprodukter.
- Du behöver 1-1,5 koppar frukt per dag. Du kan få detta genom att äta hela frukter som hallon, blåbär eller jordgubbar eller genom att dricka 100% fruktjuice. Se till att du varierar de frukter du väljer så att du får en mängd näringsämnen och inte bearbetar dem på något sätt. Att äta en kopp rena bär är till exempel mycket renare än att äta bär ovanpå en tårta.
- Du behöver 2,5-3 koppar grönsaker per dag. Du kan få detta genom att äta hela grönsaker som broccoli, morötter eller paprika eller genom att dricka 100% grönsaksjuice. Se till att du varierar de grönsaker du väljer så att du får en mängd näringsämnen.
- Frukt och grönsaker är en utmärkt fiberkälla. Fiber hjälper dig också att behålla din vikt.
- Du behöver mellan 5-8 gram korn per dag, varav 0,5 bör vara fullkorn. Du kan få korn och fullkorn från livsmedel som brunt ris, fullvete pasta eller bröd, havregryn eller spannmål. Korn ger dig vital B-vitamin, vilket kan hjälpa till med långsam matsmältning.
- Du behöver 5-6,5 gram protein per dag. Du kan få protein från magert kött inklusive nötkött, fläsk eller fjäderfä; kokta bönor; ägg; jordnötssmör; eller nötter och frön. Dessa hjälper dig också att bygga och underhålla muskler.
- Du behöver 2-3 koppar mejeriprodukter per dag. Du kan få mejeri från ost, yoghurt, mjölk, sojamjölk eller till och med glass.
- Undvik alltför stora mängder natrium i din kost, vilket är vanligt i massbearbetade livsmedel. Din smakkänsla minskar när du åldras, och du kanske vill salta maten. Försök använda alternativa kryddor som vitlök eller örter för att undvika överskott av natrium och få vattenvikt.
- 3Undvik ohälsosam mat. Om du försöker gå ner i vikt är det en bra idé att undvika ohälsosamma eller skräpmat, varav många är fyllda med fett och kalorier. Undvik mellanmålsgångarna i livsmedelsbutiken när du shoppar. Potatischips, nachos, pizza, hamburgare, tårta och glass hjälper dig inte att gå ner i vikt.
- Håll dig borta från stärkelse, raffinerade kolhydrater som bröd, kex, pasta, ris, flingor och bakverk. Att eliminera dessa livsmedel kan också hjälpa dig att behålla din vikt.
- Håll utkik efter dolt socker i dina livsmedelsval, vilket kan få dig att gå upp i vikt.
Till exempel, om du hade fettsugning på låren, skulle du vilja att två kompressionskläder skulle passa runt varje lårområde. - 4Delta i kardiovaskulär träning. Att göra konditionsträning med låg effekt och måttlig intensitet kan hjälpa dig att behålla din kondition och kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Diskutera din plan att göra konditionsträning med din läkare och certifierad träningspersonal innan du börjar.
- Du bör göra minst 30 minuters måttlig träning hela veckan eller de flesta dagar.
- Om du precis har börjat eller behöver göra en mindre aktivitet är promenader och simning utmärkta alternativ.
- Du kan göra alla typer av konditionsträning för att hjälpa dig gå ner i vikt. Utöver att gå och simma, överväga att springa, rodda, cykla eller använda en elliptisk maskin.
- 5Utför styrketräningsövningar. Förutom kardiovaskulär träning kan styrketräning hjälpa dig att behålla dina vikt- och fettsugningsresultat.
- Innan du börjar med ett styrketräningsprogram, kontakta din läkare och kanske till och med en certifierad tränare, som skapar den bästa planen för dina förmågor och behov.
- Prova en yoga- eller pilatesklass antingen i en studio eller online. Dessa aktiviteter med lägre effekt kan hjälpa till att stärka och sträcka dina muskler samtidigt som du hjälper dig att hålla din vikt i schack.
- För bästa resultat och snabbaste återhämtningsperiod, följ noga instruktionerna från din fettsugningskirurg efter operationen.
- Var medveten om riskerna med fettsugning innan du genomgår proceduren. Alla operationer utgör risker och fettsugning är inte annorlunda.
Läs också: Hur betalar jag för plastikkirurgi?
Frågor och svar
- Kan jag lyfta efter fettsugning på mina flanker och mage?Det här är en fråga som bäst lämnas till din läkare! I allmänhet bör du undvika aktiviteter som kan öppna dina snittplatser i 2-4 veckor efter operationen. Du vill gradvis lägga tillbaka rörelse i din livsstil. Det är inte tillrådligt att lyfta tunga föremål under den första månaden eller två. När du känner att du är redo att börja lyfta, börja med en vikt på 2 kg, begränsa dina reps och se hur du mår.
- Varför har jag huvudvärk när mitt plagg är på?Ditt plagg kan vara för hårt. Om känslan fortsätter, prata med din läkare för att kontrollera om det finns problem som kan bidra till huvudvärk.
- Är det tillräckligt med tid för 3 veckor för att jag kan bära plagget?Nej 3 månader är vad de flesta läkare brukar rekommendera. Ju längre du bär ditt plagg, desto bättre blir dina resultat. Du borde ha på dig ditt plagg i 23 timmar om dagen. Det ska bara tas bort när du duschar eller tvättar plagget. Ett tips: Lägg inte det här plagget i torken.
- Jag har ett hushållningsjobb och tog bara fem dagar ledigt. Ska det räcka?Bara om du går långsamt och tar det lugnt. Överdriv inte det. Att bära ditt kompressionskläder bör hjälpa, men om det är för hårt kan det orsaka mer smärta. Jag var tvungen att beställa några större. Gå till Marena Shape för medicinska kompressionskläder. Se till att de har öppningen för att gå på toaletten.
- Är en massage till hjälp efter Lipo?Ja, lymfatisk dräneringsmassage kan hjälpa kroppen att ta bort vätskorna som är kvar efter operationen. Det är bäst att göra det så snart du klarar det tryck som kommer att appliceras (när blåmärken har avtagit). Promenader är också ett mycket bra sätt att stimulera lymfsystemet eftersom det inte har en egen pump, sammandragningen och förlängningen av musklerna är den lymfatiska "pumpen", vilket är anledningen till att flytta är viktigt efter operationen.
- Måste jag bära plagget på natten?Kompressionsplagget ska bäras 23 timmar om dagen. Ju längre du bär plagget, desto bättre blir dina resultat.
- Kan svullnad efter fettsugning orsaka mindre tillfällig viktökning?Kroppens svar på trauma är att behålla vatten. Fettsugning är en kirurgisk händelse som kroppen uppfattar som en traumatisk händelse. När du tar bort fett eller vävnad kommer du att få en viktökning efter operationen. Detta löser sig vanligtvis om några veckor. Fett väger inte lika mycket som ben eller muskler. Du kan se tunnare ut efter fettsugning, medan skalan kanske inte förändras i stort. Kom ihåg att bära dina kompressionskläder och följ alla kirurgens instruktioner efter operationen.
- Är det normalt att magen är hård en vecka efter fettsugning?Ja, det är normalt även efter fyra veckor. Fortsätt massera och drick mycket vatten. Bär en kompressionsdräkt och se till att den passar dig ordentligt. Jag rekommenderar Marena Shape för kompressionsartiklar av medicinsk kvalitet.
- Jag har ett hektiskt jobb där jag alltid är på fötterna, men jag gör inga tunga lyft. Är det okej att återvända till jobbet två dagar efter fettsugning?Du kan försiktigt återuppta träning och kraftig fysisk aktivitet 2 till 4 dagar efter operationen. Det föreslås att du börjar med 25% av din normala träning och sedan ökar din dagliga aktivitet som tolereras. De flesta kan återvända till ett skrivbord inom en till två dagar efter operationen, även om man måste förvänta sig att vara öm och lätt trött i flera dagar.
Obesvarade frågor
- Är det vanligt att man ser tyngre ut en vecka efter fettsugning på ben och knän.?
- Andas kompressionskläder när du återhämtar dig från fettsugning?
- Hur snart kan jag massera min buk efter fettsugning?
- Är det normalt att jag fortfarande har mycket smärta under revbenen flera veckor efter fettsugning i buken? Varför skulle det fortfarande hända?
- När kommer röret att lossna?
Kommentarer (11)
- Det försäkrade mig om vad som var normalt och vad jag kunde förvänta mig. Tack!
- Detta hjälpte mig att förstå matvanor efter min BBL-operation. Jag fick höra att ta in fler kalorier för att hjälpa fettimplantatet att växa. Jag visste inte hur det såg ut, för att hälsosam kost verkade för lätt. Tack. Jag vill inte gå upp mer.
- Detta gav svar på många frågor.
- Den här artikeln hjälpte mig att veta hur jag skulle ta hand om mig själv före och efter operationen. Det hjälpte mig också att varna mig för att vara olycklig om jag inte ser resultat direkt, att fettsugning tar tid för resultat.
- Extremt hjälpsam information. Tack.
- All information var mycket hjälpsam, jag hade mycket oro över smärta, svullnad, blåmärken, etc.
- Jag har funderat på det här förfarandet, och det fick mig att inse att detta inte bara är en in- och utoperation.
- Riktigt användbart och grundligt!
- Besvarade alla mina frågor. Jag önskar att jag läste det här först.
- Det är lugnande att veta att obehag, svullnad och formförskjutning kan pågå i veckor och månader tills kroppen är i linje. Detta bekräftar vad min läkare hade sagt till mig om fönstret för ultimata fördelar.
- Det gav mig förtydligandet om hur jag skulle ta hand efter operationen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
