Hur minskar svullnad efter fettsugning?
Kompressionsomslag minimerar svullnad, stöder hälsosam cirkulation och minskar risken för hudkrusning efter fettsugning.
Svullnad är helt obehaglig, men oroa dig inte, det är normalt efter fettsugning. Kroppen reagerar på fettsugning som på alla trauma: kroppsvävnader sväller upp för att läka såret. Svullnad börjar inom 24 till 48 timmar efter ingreppet och kommer att öka de närmaste 10 till 14 dagarna innan den går ner. Det är viktigt att följa din läkares instruktioner efter operationen, ha kompressionsplagg och kläder och äta bra för att lindra obekväm svullnad och göra en snabb återhämtning.
Metod 1 av 2: följ din läkares instruktioner efter operationen
- 1Applicera en komprimeringsplast eller plagg efter operationen. Kompressionsomslag minimerar svullnad, stöder hälsosam cirkulation och minskar risken för krusning efter fettsugning. Du kan köpa dem online eller hos vissa apotek, men din läkare kommer sannolikt att ge dig en wrap för att ta med dig hem dagen för operationen.
- Du kommer att behöva bära kompressionsomslaget eller plagget på snittområdet omedelbart efter operationen och upp till 3 eller 4 veckor efter. Det kommer att kännas lite obehagligt först, men du kommer att vänja dig efter ett tag.
- Din läkare kan ge dig ett plagg med mindre kompression efter din första kontroll.
- Ta endast bort kompressionsomslaget när du duschar (24 timmar till 48 timmar efter operation med din läkares tillstånd).
- Kompressionsomslag ska vara täta, men prata med din läkare om det är så tätt att det håller dig uppe på natten.
- 2Lämna tejpen över snittet i en vecka eller tills det faller av. Om din läkare lägger remsor tejp över snittområdet, låt dem vara kvar tills din läkare säger att det är okej att ta av dem (vilket vanligtvis är vid 7-dagarsmarkeringen). Om tejpen faller av sig själv före den tiden är det okej - var noga med att berätta för din läkare.
- Din läkare kommer att meddela dig när det är dags att boka tid för att ta bort några stygn eller häftklamrar.
- 3Ta medicin enligt instruktionerna och ta inget utan godkännande. Om din läkare har ordinerat smärtstillande medel, följ deras instruktioner. Starta bara om dina vanliga läkemedel (alla recept och kosttillskott du regelbundet har tagit innan du har fettsugning) när din läkare säger att det är okej.
- Tala om för din läkare om du normalt tar blodförtunnande medel (Coumadin, Plavix eller aspirin) eftersom dessa kan störa läkningsprocessen. De kommer förmodligen att rekommendera att du slutar ta dem en stund eller annars kan de minska din dos. Fråga din läkare när du ska starta om dina blodförtunnande medel eller återgå till normal dos.
- Om din läkare ordinerar antibiotika, ta hela kursen enligt anvisningarna och sluta inte bara för att du mår bättre.
- Om du tidigare har kämpat med ett beroende av receptbelagd smärtstillande medicin, prata med din läkare om att hitta alternativ för smärtlindring. Du kan också låta någon hantera och administrera piller för dig under din återhämtning efter operationen.
- Narkotiska smärtstillande medel orsakar ofta förstoppning, så många läkare rekommenderar att man tar avföringsmjukgörare medan de tar narkotika.
De kommer förmodligen att rekommendera att du slutar ta dem en stund eller så kan de minska din dos. - 4Få mycket vila och undvik ansträngande aktivitet. Vila är viktigt för din kropp att läka, så vila upp! Få minst 8 timmars sömn per natt och ta små tupplurar under dagen om du känner dig trött. Med din läkares tillstånd, försök att gå lite runt varje dag för att öka blodflödet och hålla matsmältningssystemet i rörelse.
- Undvik alla former av träning tills din läkare godkänner det, vilket kan vara allt från 3 till 6 veckor efter operationen beroende på vilken typ av operation du har genomgått (t.ex. om du hade mini-fettsugning i nacken kontra full fettsugning i magen).
- 5Drick minst hälften av din vikt i gram vatten per dag. Tillräcklig hydrering är nyckeln för att hantera svullnad och främja framgångsrik läkning. För att hitta din optimala mängd, dela bara din vikt i hälften och det är hur många gram du ska dricka.
- Om du till exempel väger 82 kg, sträva efter att dricka 90 flytande gram (2700 ml) vätskor per dag.
- Undvik uttorkning av vätskor som kaffe och te med stora mängder koffein (byt till koffeinfritt och örtte istället).
- Soppor och buljonger räknas också som vätskor!
Metod 2 av 2: äta för att lindra svullnad
- 1Tilldela 15% till 20% av dina dagliga kalorier till protein. Protein är viktigt för att läka sår, så se till att äta tillräckligt med animaliska och växtbaserade proteiner varje dag baserat på din vikt och dina kostbehov. Använd en proteineräknare online för att hitta din dagliga rekommenderade mängd.
- Animaliska proteinkällor inkluderar kyckling, rött kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Om du inte har energi att laga färskt kött (eller om det inte finns någon som hjälper dig) kan du beställa eller anmäla dig till en matleveransservice.
- Vissa växtbaserade proteinalternativ inkluderar tofu, tempeh, seitan, bönor och baljväxter, broccoli, spenat och svamp.
- Fisk och ägg är också en bra källa till B12, vilket håller dina blodkroppar och nervsystemet friska. Veganer kan ta ett B12-tillskott (med läkarens godkännande) och / eller strö näringsjäst på maten.
- Om du tycker att du har låg aptit är proteinskakningar ett bra alternativ.
- 2Få tillräckligt med vitamin C och zink för att öka ditt immunförsvar. Ett hälsosamt immunsystem är nödvändigt för läkning. Apelsiner, grapefrukt, kiwi, broccoli, röd paprika och bryssel är alla utmärkta källor till vitamin C. Köttbaserade källor till zink inkluderar ostron, krabba, kyckling och hummer, men zink finns också i berikade spannmål, sojakött, baljväxter, nötter, frön och tomatprodukter.
- Om du inte äter kött eller skaldjur, fråga din läkare om att ta ett zinktillskott (leta efter en som innehåller eller 15 mg, vilket är 100% av ditt dagliga värde).
- C-vitamin är särskilt användbart för att återuppbygga kollagen och förbättra hudvävnaden.
- Zink kan bidra till att minska risken för infektion vid snittplatsen.
- Dubbla upp zink och C-vitamin genom att göra kyckling eller ångad hummer tacos med majs tortillor, rostade röd paprika och salsa. Veganisera den genom att utelämna ost (eller använda näringsjäst) och ersätta köttet med bönor, tempeh eller tofu-scramble!
- 3Ät mat rik på järn för att främja sårläkning. Järn kan påskynda din läkningstid genom att sänka mängden inflammation i kroppen, vilket innebär att obekväm svullnad kommer att gå ner snabbare. Skaldjur, organkött (som lever), kalkon, tofu, spenat, baljväxter, pumpafrön och quinoa är alla fantastiska källor till detta viktiga mineral.
- Undvik att ta järntillskott eftersom de kan interagera med förskrivna mediciner (som antibiotika).
Kroppen reagerar på fettsugning som på alla trauma: kroppsvävnader sväller upp för att läka såret. - 4Håll din tarm frisk med fiber och probiotika. Att ligga i sängen efter operationen kommer troligen att påverka tarmen och matsmältningssystemet, så var inte förvånad om tarmarna blir lite tröga. Att äta livsmedel som är rika på fiber och probiotika hjälper till att öka ditt immunförsvar och hålla matsmältningskanalen i rörelse.
- Inkorporera fermenterade föremål som surkål, kimchi, kefir, miso och kombucha i din dagliga kost.
- Fyll på fiber genom att äta fullkornsbröd och pasta, havre, linser, bönor, chiafrön, kronärtskockor, bryssels, rödbetor och broccoli. Försök få 25 gram om du är kvinna och 38 gram om du är man.
- Försök att göra en god parfait med yoghurt, bär och granola för en hälsosam dos probiotika, fiber och antioxidanter.
- Gå runt lite efter måltiderna för att hjälpa till med matsmältningen.
- 5Ät mat rik på antioxidanter för att bekämpa inflammation. Antioxidanter är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper. Ät mycket blåbär, jordgubbar, hallon, gojibär, röda druvor, mörka bladgrönsaker, sötpotatis, bönor och fisk för att förhindra cellulär skada från fria radikaler.
- Gör en power smoothie med 3 olika typer av bär för ett mellanmål.
- 6Undvik bearbetade livsmedel och alkohol tills du är helt läkt. Bearbetade livsmedel (som frysta och snabbmat) innehåller ofta massor av onödigt natrium, tillsatser och mättade fetter, vilket ökar svullnaden och hindrar läkningsprocessen. Och alkohol orsakar inflammation, vilket bara ökar din svullnad och förlänger din återhämtningstid.
- Alkohol kommer att försvaga ditt immunförsvar och öka risken för infektion.
- Börja bara dricka alkohol igen efter 3 till 4 veckor och med din läkares godkännande. Undvik definitivt att dricka om du fortfarande tar smärtstillande medel.
- Ät 5 eller 6 små måltider (istället för 3 stora måltider) om dagen för att få tillräcklig näring och hålla matsmältningssystemet i rörelse.
- Kontrollera med din läkare innan du börjar lyfta tyngre än en mjölkkanna.
- Bjud in en vän eller familjemedlem att hjälpa dig med måltider och olika uppgifter de första 24 till 48 timmarna efter operationen.
- Planerar inte att gå tillbaka till jobbet i minst 10 dagar till några veckor. Och när du gör det, ta det lugnt!
Starta bara om dina vanliga läkemedel (alla recept och kosttillskott du regelbundet har tagit innan du har fettsugning) när din läkare säger att det är okej.
- Ring 911 om du börjar hosta blod eller upplever medvetslöshet, svår andningsproblem och / eller plötslig bröstsmärta.
- Ring din läkare eller sök läkare om du märker ny smärta, har tecken på infektion (ökad rodnad / smärta, pus och / eller röda strimmor från snittet och feber) eller om dina stygn lossnar.
Läs också: Hur läker man efter plastikkirurgi?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
