Hur hanterar man hängslen som tonåring?
Hur klarar jag hängslen när jag spelar trumpet?
Hängslen kan vara en smärta, både emotionellt och fysiskt. Om du är tonåring och du just har upptäckt att du får hängslen kan du känna dig missnöjd med det. Du kan dock ta några steg för att må bättre och göra övergången till hängslen mycket lättare. Du kan behöva göra några justeringar i ditt liv för att göra hängslen lättare att hantera, till exempel att justera din attityd. Du kan också behöva vidta några åtgärder för att minska smärtan.
Del 1 av 3: öva positivt tänkande om hängslen
- 1Omfamna dina hängslen. En majoritet av barnen behöver hängslen. Faktum är att cirka 70% av barnen får hängslen någon gång, så du är faktiskt i mängden om du också måste få dem. Om du är generad, titta runt i din skola. Du kommer säkert att hitta andra barn som bär hängslen precis som du. Att bara veta att andra är där ute kan hjälpa dig att känna dig mindre generad.
- Ett sätt att hantera besvären med hängslen är att bara gå med det. Med traditionella metallstativ kan du få dina gummiband i alla möjliga färger, så bli vild. Välj dina favoritfärger eller visa din lojalitet mot din skola genom att välja dina skolfärger. Visa din stil lite med de färger du väljer.
- Faktum är att många tonåringar bär sina hängslen som en symbol för stolthet, även modeller och skådespelare. Du kommer att ha ett stort leende en dag från dina hängslen, så rocka dem!
- 2Dra uppmärksamheten från munnen. Om du är generad av dina hängslen kan du använda smink för att dra uppmärksamheten från det området. Skapa till exempel fantastiska ögon med lite ögonskugga och mascara för att hjälpa människors ögon uppåt.
- Hoppa också över allt som är för gnistrande på dina läppar eftersom det kommer att uppmärksamma det.
- Du kan använda andra saker för att dra uppmärksamhet från munnen. Till exempel kan du få en riktigt cool, flashig frisyr. Du kan också bära gnistrande örhängen, ett coolt pannband eller intressanta glasögon. Allt på ditt huvud som drar uppmärksamheten bort från munnen hjälper dig att bagatellisera dina hängslen.
- 3Kom ihåg att det förmodligen inte är så illa som du tror det är. När du är tonåring kan du lätt bli generad. Du kanske tror att alla tittar på dig och skrattar bakom ryggen. Medan andra tonåringar kan vara elaka och du har rätt att känna dig upprörd när de är, är det troligt att ingen ens ägnar så mycket upp åt dina hängslen.
- Var inte rädd för att le när du hänger på dig. Ta en minut att titta runt. Får någon verkligen så mycket uppmärksamhet?
- Det är troligt att ingen kommer att göra en stor sak av det. De flesta människor är för förpackade i sina egna nummer för att göra en stor sak om dina hängslen.
Hur pratar jag om mina hängslen gör ont för mycket även för att äta? - 4Dra ett skämt. Om du märker att folk verkligen stirrar på dig, försök att knäcka ett skämt för att sprida situationen. Du ropar dem på sitt beteende utan att egentligen vara elak mot det, och ni kan alla gå vidare med era liv. Dessutom har ni alla ett gott skratt, vilket sätter alla på gott humör.
- Du kan till exempel säga, "Ja, jag fick nya hängslen. Det ser ut som att en bil kraschade i munnen, eller hur? Men åtminstone hittade jag äntligen ett sätt att visa min skolanda!"
- 5Fokusera på långväga. Du har all rätt att ogillar hängslen. De är obekväma och obekväma, och du kanske inte gillar hur du ser ut. Det är dock viktigt att fokusera på vad du kan få från dem, speciellt när du känner dig nere om dem. Kom bara ihåg, för den tillfälliga smärtan du har nu kommer du att få ett stort leende senare.
- Varje gång du börjar bli irriterad, påminn dig själv om vad du kommer att ha. Till exempel, om du tänker, "Det gör ont så illa", ändra det till "Det gör ont ont nu, men för denna tillfälliga smärta kommer jag att ha ett stort leende för alltid."
- Överväg också att skriva ut bilder av människor med vackra tänder. När du mår dåligt, titta bara på dessa bilder för att påminna dig om vad du kommer att ha.
Del 2 av 3: hantera smärtan
- 1Planera möten i slutet av dagen. Be dina föräldrar att planera dina tandläkarmöten i slutet av skoldagen eller till och med efter. Du har vanligtvis mest smärta direkt efter att du har en tid för justeringar, så det är bäst att vara klar med skolan. Du vill inte ha ont medan du försöker vara uppmärksam.
- Om du inte kan schemalägga nära slutet av dagen, försök att ta en smärtstillande medel innan du går tillbaka till skolan, så åtminstone kommer du inte att ha så mycket smärta.
- 2Ta en värktablett. Ett enkelt sätt att hantera smärtan är att ta ett smärtstillande medel. Du kan ta receptfria smärtstillande läkemedel efter eget val, med din förälders tillstånd, så länge det hjälper till med smärtan. Försök att ta en före din tandreglering så att den börjar när du är klar. Låt bara din tandläkare veta att du har tagit en.
- Vissa tandläkare säger att paracetamol är det bästa valet eftersom det finns bevis för att ibuprofen och naproxennatrium kan få tänderna att röra sig långsammare.
- Följ anvisningarna för det smärtstillande läkemedlet du tar. Överdosering eller att ta medicinerna för ofta kan ha dåliga biverkningar. Se till att du tar lämplig mängd paracetamol för din vikt. Så länge du är över 44 kg kan du vanligtvis ta en vuxendos, till exempel två 325 mg tabletter.
- 3Testa en oral bedövning. Om du har cancersår kan de bli värre när du har hängslen. Eftersom de kan vara så smärtsamma kan det hjälpa att få en oral bedövning. Doppa lite på de platser som gör ont för att hjälpa dig att hantera smärtan. Vissa produkter skapar till och med en lätt tätning över ömmen så att den försvinner snabbare.
- Orala sköljningar kan hjälpa till att minska infektionen och därmed smärta. De flesta ADA-godkända (bara leta efter "ADA" på flaskan) munvatten fungerar bra för detta, och du kan använda dem när du borstar.
Glöm inte att gå till din tandreglering och prata om sätt att minska smärtan i hängslen. - 4Använd kall mat. Att äta glass eller andra kalla livsmedel, som sorbet, fryst yoghurt och popsicles, kan alla hjälpa till att lindra smärtan av att äta. Försök att äta något kallt om dina hängslen verkligen stör dig. Var noga med att inte hugga ner på något fryst, eftersom det kan skada dina hängslen.
- 5Applicera tandvax. Om dina hängslen gnuggar i ett visst område kan du använda tandvax för att skapa en barriär. Det borde hjälpa till att stoppa en del av smärtan eftersom du placerar den över metallen som gör ont i munnen. Oroa dig inte om det lossnar och går ner i halsen. Det är giftfritt.
- Du tar en liten bit vax och gör en liten boll. Använd den för att täcka det område som orsakar ett problem och platta ut det över metallen.
- 6Prata med din tandreglering. Eftersom smärtan oftast kommer efter att du har fått justeringar, prata med din tandreglering om du har mycket ont. Ibland kan ortodontisten ändra hur han eller hon gör dina justeringar, vilket kan minska din smärta.
- Om du inte är säker på vad du ska säga kan du försöka, "Jag har haft mycket ont nyligen med mina hängslen. Jag vet att smärta är vanlig, men jag har hört att du ibland kan ändra hur du gör justeringar för att minska smärtan. Är det möjligt för mig? "
Del 3 av 3: göra proaktiva val
- 1Be om tydliga hängslen. Om det är möjligt och din familj har råd med det, be om de tydliga hängslen. De är mycket mindre märkbara än den traditionella metallsorten, så du kommer inte att sticka ut så mycket. Prata med din tandreglering och din familj om huruvida denna typ av hängslen är rätt för dig.
- Många människor behöver för mycket justering för att de tydliga hängslen ska fungera. Ändå, om du inte behöver större justeringar, kan de fungera för dig.
- 2Vet vilka livsmedel du ska undvika. Klibbiga livsmedel kan få gummi i dina hängslen och orsaka problem. Det är bäst att undvika dessa livsmedel om möjligt medan du har hängslen. Klibbiga livsmedel inkluderar saker som tuggummi och karameller och i princip allt som tenderar att hålla fast vid munnen. Tuff mat, som bagels och lakrits, kan orsaka liknande problem.
- Du vill också undvika krispiga livsmedel, som chips och hårda livsmedel, som hårt godis, eftersom de kan bryta dina hängslen.
- Du vill också undvika allt du behöver bita i, som äpplen eller majskolv.
Allt på ditt huvud som drar uppmärksamheten från munnen hjälper dig att bagatellisera dina hängslen. - 3Vet vilka livsmedel du kan äta. Håll dig till mjukare livsmedel, som mjukt mejeriprodukter, korn, pasta och kött. Du kan äta grönsaker och frukt, men välj mjukare som välkokta grönsaker eller mosade. Äppelmos och bananer är också ett bra val.
- Överväg att ha med dig snacks så att du inte fångas någonstans där du inte kan äta någonting.
- Andra mjuka livsmedel du kan prova är havregryn, glass, pudding, makaroner och ost, yoghurt, avokado och mogna persikor.
- 4Gör dig själv ett tandvårdssats. När du har hängslen kommer din mun att behöva extra vård. Du kan få fastnat i tänderna oftare, till exempel, och då måste du skölja eller borsta tänderna för att bli av med maten. Du kommer att vilja ha ett litet kit i skolan för det ändamålet.
- I ditt kit vill du ha en liten rese-tandborste, rese-tandkräm, tandtråd och en liten kopp. Du kanske också vill ha en liten spegel för att kontrollera tänderna utan att ge dig ut på toaletten.
- Du kan också lägga till tandvax och tandvård. Plockar kan hjälpa dig att ta bort maten från tänderna, och vaxet kan hjälpa dig att släta ut grova kanter som orsakar smärta.
- 5Var redo att behöva lära dig några saker. Om du till exempel spelar ett musikinstrument kan det ta lite tid att anpassa sig till att spela med hängslen. Du kommer att behöva hitta nya sätt att hålla munnen, men i vissa fall kan det till och med göra dig till en bättre spelare. Be din banddirektör om förslag, eftersom han eller hon antagligen har haft studenter med den frågan tidigare.
- Du kan också behöva lära dig några nya knep för att äta. Du måste tugga noggrant och se till att ta små bitar. Försök bita med sidan av munnen istället för framsidan, eftersom det kommer att göra det lättare. Ett annat sätt som fungerar bra för squishy mat är att squasha det med tungan på munnen.
- Se till att du skär upp allt för stort, som bitar av sushirullar.
Frågor och svar
- Hur pratar jag om mina hängslen gör ont för mycket även för att äta?Du kan alltid använda teckenspråk för att kommunicera eller ha en vit tavla och torr radera markör. Glöm inte att gå till din tandreglering och prata om sätt att minska smärtan i hängslen.
- Hur länge håller smärtan på att få hängslen åtdragna senast?Beror på vilken tråd de använder och hur illa dina tänder är, men i allmänhet 3-5 dagar.
- Kan jag fortfarande ha godis med hängslen? Jag kommer att borsta och rengöra dem efteråt, jag har bara haft dem i en dag men jag vill bara veta.Ja, du kan fortfarande ha godis med hängslen, bara inte särskilt klibbiga grejer (som karamell och tuggummi). Om du vill ha tuggummi är sockerfritt ett alternativ som inte håller fast vid dina hängslen. Du kan suga på hårt godis, bara inte bita i det annars bryter fästet.
- Hur klarar jag hängslen när jag spelar trumpet?Fråga din musiklärare, som troligen har stött på detta tidigare och kan berätta vad du ska göra.
- Hängslen behöver inte vara fula, eller hur?Nej. De är inte fula, och du kan också få söta färger.
- Vad gör jag om smärtan i hängslen inte försvinner på en vecka?Du kanske vill fråga din tandreglering om det. Under tiden, skölj munnen med varmt vatten med lite salt i.
- Kan du dricka kolsyrat vatten när du bär hängslen?Ja, kolsyrat vatten är säkert att bära med hängslen.
- Kan jag äta choklad med hängslen?Ja. Du behöver bara rådgöra med din tandreglering om vad som är bra att ha och vad som inte är.
- Kan jag äta Cheetos och Oreos med hängslen?Ja. Ta bara bort dina elastiker (om du har några) och borsta efteråt.
- Hur klarar jag mig av att inte kunna tugga de första dagarna?Jag har precis fått mina hängslen och jag upptäckte att potatismos är det bästa att äta men om du verkligen har mycket ont när du tuggar ska du ta en smärtstillande medel och vänta tills den sparkar in och försök att äta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
