Hur tar man hand om en förälder med funktionsnedsättning?
Om någon är upptagen med att ta hand om små barn kan de kanske förbereda måltider i bulk för din förälder.
Att ta hand om en funktionshindrad förälder är fysiskt och känslomässigt krävande. Från specifika hälsoförhållanden till familjedynamik, varje vårdsituation är unik. Men i nästan alla fall kan det vara lättare att nå ut till familj och vänner för att få hjälp. Du kan också hitta samhällsorganisationer som erbjuder ekonomiskt stöd och emotionellt stöd. Tänk på att du inte kan ta hand om någon annan om du är utbränd, så gör ditt bästa för att behålla din egen fysiska och mentala hälsa.
Metod 1 av 4: inrätta ett stödsystem
- 1Fråga din mamma eller pappa om deras behov. Om inte din förälder har betydande minnesförlust eller kognitiv funktionsnedsättning, har de rätt att fatta beslut om vård. Inkludera dem när du kommer med en lista över vårdtjänster och räknar ut vem som kan erbjuda vård. Försök att ge dem så många val som möjligt och gör ditt bästa för att förstå om de är ovilliga att ta emot ny hjälp.
- Det kan vara läskigt att delta i dagsprogram för vuxna, förlita sig på andra för personlig hygien och interagera med främlingar, till exempel hälsovårdare i hemmet. Lyssna på dina föräldrars rädslor och låt dem veta att du förstår.
- 2Prata med din närmaste familj om att dela ansvar. Organisera om möjligt ett möte med din inre familjekrets. Det kan inkludera dina syskon, dina föräldrars syskon, din andra förälder eller någon annan som du anser vara närmaste familj. Diskutera hur alla kan erbjuda tid, pengar och andra resurser så att vårdens börda inte faller på en person.
- Om möjligt, få en lista med rekommendationer från din förälders läkare så att alla är på samma sida om dina föräldrars behov.
- 3Dela ansvar enligt allas förmåga. Till exempel, om din syster och hennes make bor långt borta, kan de kanske hjälpa till med medicinska räkningar eller undersöka och kontakta samhällets resurser. Om någon är upptagen med att ta hand om små barn kan de kanske förbereda måltider i bulk för din förälder.
- 4Nå ut till storfamilj och vänner. Tveka inte att kasta ett brett nät och be dina vänner, din föräldrars vänner, storfamilj, betrodda grannar och andra medlemmar i ditt samhälle om hjälp. Att dela uppgifter mellan flera personer gör vården mer hanterbar, även om någon bara tar en timme av sin tid att hjälpa till.
- Du kan till exempel be en vän att hämta dina barn från skolan medan du tar din förälder till en läkarmöte. Din kusin kan springa till mataffären eller, om din förälder bor ensam, kan deras granne checka in dem.
- 5Kom i kontakt med samhällsresurser. Det finns många samhällsorganisationer som tillhandahåller ekonomiskt stöd, transport, måltider, hemvård och andra tjänster. När du kontaktar en byrå, ta namnet på personen du pratade med och se till att du förstår vilka steg du måste ta innan du avslutar samtalet. Du kan sättas på en väntelista, så var försiktig och ring tillbaka ofta om det behövs.
- Eldercare.gov kan ansluta dig till gemenskapsresurser som lokala agentbyråer för åldrande, vårdgivares supportprogram och statliga Medicaid-program: http://eldercare.gov/Eldercare.NET/Public/Index.aspx.
- Besök Family Care Navigator-webbplatsen och klicka på ditt tillstånd för länkar till lokala resurser: https://caregiver.org/family-care-navigator.
- Du kan också hitta länkar till en mängd användbara organisationer på Caregiver.com: http://resources.caregiver.com/.
- Om din förälder har en specifik sjukdom, leta efter organisationer relaterade till det medicinska tillståndet. Du kanske kan hitta bidrag och andra former av ekonomiskt stöd.
- 6Titta på mediciner, medicare och förmånsprogram. Om de inte redan har gjort det, hjälp din förälder att ansöka om Medicaid eller en statlig sjukförsäkring för grupper inklusive äldre och funktionshindrade. Människor över 65 år och personer med funktionsnedsättning är också berättigade till Medicare. Om din förälder är kvalificerad för båda kan de registrera sig för båda programmen.
- Vissa stater erbjuder deltagarstyrda program via Medicaid, vilket kan ge din förälder medel som de kan betala för vård. Du kan ta reda på om du kvalificerar dig via din lokala byrå för åldrande.
- Programmet för social trygghet och tilläggsskydd kan betala förmåner för att hjälpa din förälder. Använd deras Screening Tool för förmåner (BEST) för att avgöra om din förälder kvalificerar sig: https://ssa.gov/disability/.
- Du kan också fylla i ett snabbt formulär för att se om din familj är berättigad till andra federala, statliga och privata förmånsprogram för hjälp med mediciner, mat och mer: https://benefitscheckup.org/.
- Om du bor utanför USA, leta efter resurser på ditt lands avdelning för mänskliga tjänster eller hälsoadministration.
Inkludera dem när du kommer med en lista över vårdtjänster och räknar ut vem som kan erbjuda vård.
Metod 2 av 4: hantering av fysiska funktionshinder
- 1Hjälp din förälder att komma överens med att behöva vård. Om din föräldrars förstånd är skarp som en kniv men de behöver hjälp med dagliga uppgifter kan de känna sig som en börda eller att de förlorar sitt oberoende. Gör ditt bästa för att förklara för din förälder att du älskar dem, respektera deras oberoende och vill ge dem möjlighet att ha så mycket kontroll över sitt liv som möjligt.
- Var noga med att inkludera din mamma eller pappa i samtal om att tillgodose deras behov. Deras läkare kan också hjälpa till att lindra oro över att ta emot hjälp.
- 2Introducera nytt stöd gradvis. Ta om möjligt barnsteg när det gäller att lägga till nya former av vård. Till exempel, ha en hälsohjälpare hemma några timmar i veckan så att din förälder kan lära känna dem istället för att omedelbart starta dem på heltid.
- Ibland gör en akut medicinsk fråga, såsom stroke, det omöjligt att göra gradvisa övergångar. Gör ditt bästa för att hjälpa din förälder att anpassa sig till plötsliga förändringar, till exempel genom att hålla sig till deras normala rutiner så mycket som möjligt.
- 3Kontrollera regelbundet med din förälder om de bor ensamma. Om din förälder bor ensam, besök dem ofta och försök ringa dem några gånger om dagen. Be andra familjemedlemmar besöka eller ringa också. Försök att bilda ett förhållande med sina grannar och brevbäraren och be dem checka in med din förälder eller kontakta dig om de tycker att något är fel.
- När du ringer, försök att inte få det att se ut som om du checkar in på dem. Säg istället bara något som "Hej mamma! Jag hörde just den här låten på radion som påminde mig om dig."
- 4Gör din förälders vardagsrum säkrare och mer tillgängligt. Din förälders läkare kan rekommendera specifika sätt att göra din förälders utrymme enklare att använda. Du kan behöva bredda dörröppningarna eller installera ramper för rullstolsanpassning. Andra tillägg kan inkludera handtag, halkskydd och en duschstol i badrummet.
- Förutom modifieringar i hemmet, se till att allt de kan behöva, från burköppnaren till servis, är lätt att nå och använda.
- Du kanske vill ha en kommode i eller nära deras rum så att de enkelt kan gå på toaletten på natten.
- 5Titta på ekonomisk hjälp för modifieringar i hemmet. Beroende på deras behov kan det bli dyrt att göra din förälders vardagsrum mer tillgängligt. Ta reda på om Medicaid eller Medicare kan täcka kostnader och leta efter lokala ideella organisationer som hjälper till att installera och betala för modifieringar i hemmet.
- Federala, statliga och lokala skattekrediter för utgifter för tillgänglighet för hem blir allt populärare. Be din revisor eller sök online för att ta reda på om dina utgifter är avdragsgilla.
Det kan inkludera dina syskon, dina föräldrars syskon, din andra förälder eller någon annan som du anser vara närmaste familj.
Metod 3 av 4: hantera kognitiva begränsningar
- 1Håll språket enkelt. Använd enkla ord och tala långsamt, tydligt och i en lugnande ton. Istället för att använda komplicerade meningar, dela upp dem i mindre delar. Försök att hålla dig till en tanke eller fråga i taget.
- Till exempel, istället för att säga "Vill du att jag ska skaffa dig ett äpple eller en banan", så erbjuder du dem bara en bit frukt och säger "Här är ett mellanmål."
- Om de blir förvirrade eller glömmer vem du är, identifiera dig själv eller upprepa din mening med en lugn ton. Det kan bli frustrerande, men försök att ha tålamod.
- 2Använd behagliga, respektfulla ansiktsuttryck och kroppsspråk. Ännu mer än dina ord kan icke-verbala ledtrådar hjälpa till att förmedla din tillgivenhet och att du är där för att hjälpa. Gör ditt bästa för att hålla din ton positiv även om din mamma eller pappa börjar bli upprörd eller upprörd.
- Om de blir upprörda, försök att omdirigera dem försiktigt eller ändra miljön. Säg något lugnande, till exempel "Jag ser att du känner dig ledsen. Jag är ledsen att du är upprörd. Låt oss gå en liten promenad."
- 3Hitta sätt att hantera oväntat beteende. Försök att kringgå beteende istället för att försöka kontrollera det. Om din förälder vill sova på golvet, försök att placera en madrass där de gillar att sova istället för att tvinga dem i sängen. Om du är orolig för att vandra, gå på dagliga promenader med dem för att minimera rastlöshet istället för att bara låsa in dem.
- 4Försök att ta bort säkerhetsrisker. Förutom att göra din förälders vardagsrum fysiskt tillgängligt, se upp för potentiella faror. Undvik att hålla bilnycklar ute, säkra knivar och andra vassa föremål och låsa upp mediciner, hushållsprodukter och andra potentiellt giftiga föremål.
- Det är klokt att få din förälder att bära ett ID-armband om de vandrar hemifrån. Håll ett aktuellt foto till hands, och överväga att förse din lokala polisavdelning med en som ska sparas.
- Du kanske vill ta bort knopparna från kaminen eller ha en gasventil eller brytare installerad.
- 5Nå ut till samhällstjänster och supportgrupper. Att ta hand om en nära och kära med kognitiv funktionsnedsättning kan vara överväldigande, och det är helt normalt att känna frustration, sorg och andra känslor. Kom ihåg att du inte är ensam. Du kan komma i kontakt med personer som hanterar liknande situationer genom att nå en vårdgrupps supportgrupp för din förälders specifika tillstånd.
- Sök online eller kolla resurser som Family Care Navigator för att hitta supportgrupper online och personligen.
Om inte din förälder har betydande minnesförlust eller kognitiv funktionsnedsättning, har de rätt att fatta beslut om vård.
Metod 4 av 4: ta hand om dig själv
- 1Håll en balanserad kost. Att vara vårdgivare är krävande arbete, så du måste förse din kropp med det bränsle den behöver. Ät näringsrika måltider och håll snacks som mandel eller en fruktbit till hands. Undvik att hoppa över måltider om möjligt, och om du inte kan undvika det, försök att få en näringsdryck på burk eller på flaska.
- 2Få så mycket sömn och träning som möjligt. Vila och motion är avgörande för fysisk hälsa och kan hjälpa dig att hålla dig i ett positivt sinnestillstånd. Om du inte lyckades få en hel natts sömn, försök arbeta i en tupplur medan din förälder vilar eller tupplurar. Ditt schema kan vara fullsatt, men gör ditt bästa för att hitta tid för en 10 eller 15 minuters promenad varje dag.
- 3Nå ut till dina vänner och nära och kära. Ta så mycket tid du kan för att upprätthålla dina relationer. När du kan, ring en gammal vän och skjut bara brisen med dem. Om du känner att dina känslor hoppar upp, fråga någon du litar på om du kan vända dig till dem.
- 4Hitta en vårdgivare. Alla behöver en paus ibland, så mår inte dåligt med att ta ett par lediga dagar då och då. Pausvård är när någon annan tar på sig ditt ansvar under en kort tid. Du kan fråga en vän eller familjemedlem eller söka hjälp från en samhällsorganisation.
- Förutom ideella organisationer som erbjuder frivilliga vårdgivare kan du kanske hitta en paussamarbete. Detta är ett nätverk av familjer som tar hand om äldre eller funktionshindrade nära och kära och delar vårduppgifter för att ge varandra paus. Om du är i en vårdgrupp, prata med andra medlemmar om att bilda ett samarbete.
Frågor och svar
- Hur kan jag hjälpa mina föräldrar att kommunicera om den ena blir blind samtidigt som den andra blir döv?Överväg att hjälpa dina föräldrar att lära sig att göra teckenspråk i varandras handflator.
- Vad händer om min mamma och jag har samma funktionshinder?Du måste balansera dina behov med din mammas och komma ihåg att du inte kan hjälpa henne om du är för dålig själv. Det är svårt att göra ensam och kommer sannolikt att kräva fortsatt stöd från andra familjemedlemmar och vänner eller professionella hushållsarbetare.
- Hur kan jag hitta en kurs om vård av äldre?Röda korset kan erbjuda en kurs, så jag skulle prata med dem. Jag är säker på att det också finns gott om onlinekurser.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
