Hur kan jag vara en god vän till någon som har aspergers syndrom?

Att vara en god vän innebär att acceptera vad din autistiska vän säger om deras sensoriska känslighet till nominellt värde.

Aspergers syndrom är en del av autismspektrumet och hänvisar vanligtvis till människor som är mycket intelligenta och "lågt stöd" men har betydande sociala svårigheter. Medan Aspergers syndrom inte längre erkänns som en medicinsk diagnos inom det psykiatriska området finns det fortfarande ett antal personer som tidigare diagnostiserats med Asperger eller som identifierar sig som "Aspies". Många av dessa människor har svårt att starta och upprätthålla vänskap. För att vara en god vän till en Aspie måste du förstå hur man bäst kan kommunicera med dem så att du kan förstå och respektera deras skillnader.

Del 1 av 3: kommunicera med din vän

1
Ha tålamod. Tålamod är viktigt i alla förhållanden, men det kan vara viktigast om du är en neurotyp person som vill vara en god vän till en autistisk person. Din vän kan göra några saker som förvirrar eller frustrerar dig, men du måste vara villig att anstränga dig för att förstå var de kommer ifrån.
- Tänk på att alla autister är olika, precis som alla neurotypiska människor är olika. Om du har träffat en autistisk person betyder allt detta att du har träffat en autistisk person.
- Det betyder att bara för att du kan ha en autistisk person i din familj betyder det inte att du kan interagera med din vän på samma sätt eller förvänta sig att de ska agera på samma sätt eller ha samma svårigheter.
- Många autister säger saker som är väldigt direkta, och din vän kanske säger något som gör dig ont. Försök att inte ta detta personligt. De hade förmodligen ingen aning om att det de sa var skadligt.
- Låt din vän veta att det de sa stör dig och hjälp dem att förstå bättre hur man kommunicerar på ett mer taktfullt och produktivt sätt.
- Till exempel kan din vän säga "Den skjortan får dig att se ful ut." Du kan förklara att det gör ont att få veta det och fråga dem vad de ogillar med din skjorta. I framtiden kan de undvika en liknande situation genom att säga något som "Jag tycker inte att det är din bästa färg" eller "Jag tyckte att skjortan du bar i går var mer smickrande."
2
Använd ett enkelt, konkret språk. Autister tenderar att förstå vad du säger bättre när du pratar i korta, aktiva meningar och använder detaljer. Även om du bör anstränga dig för att göra detta så att du blir bättre förstått betyder det inte nödvändigtvis att du bör ändra ditt normala talmönster avsevärt.
- Till exempel istället för att säga "Hej, vill du umgås i morgon?" du kanske säger "Jag vill spendera tid med dig imorgon. Vill du hellre titta på en film eller gå till kaféet?"
- Om du pratar med din autistiska vän annorlunda än hur du pratar med andra människor kommer de att märka och kan tycka att det är förolämpande.
- Samtidigt kommer de att uppskatta det om du anstränger dig för att kommunicera effektivt med dem.
- Om du upptäcker att du ofta måste förklara dig själv eller förtydliga dina uttalanden, försök ta reda på varför och försök att tala tydligare.
- Nedlåta inte till dem genom att tala långsamt, "dumma ner" ditt ordförråd, prata om dem som om de inte var där, eller antag att de inte förstår någonting. Detta är verkligen förolämpande, och det kommer att irritera din vän.
3
Undvik sarkasm och figurativt tal. Autistiska människor kanske inte hämtar ansiktsuttryck, sociala signaler eller bildspråk som sarkasm. Om du märker att din vän verkar förvirrad, fråga varför och erbjud dig att klargöra.
- För många människor är vänlig retande ett av de sätt de visar vänlig tillgivenhet. Men många autister kan ta det du säger bokstavligt och tror att du förolämpar dem eller att du inte längre vill vara deras vän.
- Om din vän är en tonåring eller vuxen, har de troligen lärt sig att förstå något figurativt tal. Det kan dock fortfarande ta dem en minut att inse att du inte menade något bokstavligen eller att du sa det i skämt.
- Om du till exempel säger "Åh, det är bara bra" i en sarkastisk ton när din vän berättar om något dåligt som hände dem, kan de ta det för att du tycker att det var bra att något dåligt hände dem.
- Tala snarare bokstavligen. Om din vän berättar om något dåligt som hände dem, säg bara "Det är hemskt. Jag är så ledsen att det hände dig. Vill du att jag ska hjälpa till?"
- Om din vän tar något bokstavligt som du menade som ett skämt och skadas av det, be om ursäkt omedelbart. Försök inte att ursäkta ditt beteende eller skylla dem för att ha missförstått dig.
Hur löser jag upprepade kretslopp med en vän som kan ha Aspergers?
4
Förstå att vänskapen kan vara ensidig. Autistiska människor avbryter ofta oavsiktligt vänner eftersom de har svårt att förstå när de behöver nå ut eller hur de ska hålla kontakten med dig.
- En del av att vara en god vän är att förstå att du kan behöva lägga ner huvuddelen av ansträngningarna för att hålla kontakten och göra saker tillsammans.
- Om din vän inte kommer tillbaka direkt, eller om det går veckor utan att du hör av dem, försök att inte ta det personligt.
- Tänk på att många autister antar att du kommer att kontakta dem om du vill prata med dem eller umgås med dem. Om de inte hör från dig tror de att du är upptagen eller inte vill göra något med dem.
- Av denna anledning, försök att initiera kontakt regelbundet. Oroa dig inte om du är den enda i förhållandet som någonsin smsar eller ringer först, eller om du är den enda som någonsin planerar.
5
Uttryck intresse och nyfikenhet. Autistiska människor har vanligtvis ett intensivt intresse för en viss sak - ibland till och med flera saker samtidigt. Dessa kallas "specialintressen" och är mycket viktiga för varje person.
- Aspies har vanligtvis få vänner, så om du redan har startat en vänskap är det troligt att vänskap kretsar kring något ömsesidigt delat intresse.
- Autistiska människor undersöker ofta sina specialintressen omfattande och har en stor mängd kunskap om ämnet. Genom att ställa frågor kan du lära dig mycket av din autistiska vän.
- Autister tycker också om att prata om sina speciella intressen, så du kan ofta använda ett speciellt intresse för att starta en engagerande och stimulerande konversation.
- Men kom ihåg att din vän sannolikt kommer att bli så engagerad i att prata om sitt speciella intresse att de fortsätter att monologera om det långt efter att du har tappat intresset.
- Ställ frågor eller styra dem till ett annat ämne när du känner att du har fått nog - autister har ofta problem med att läsa kroppsspråk och kanske inte upptäcker att du är uttråkad.
- Du kan till exempel säga "Jag vet att vi pratade om världsrekord, men det påminde mig om World Series. Tycker du om baseboll? Vem tror du vinner spelet i kväll?"

Del 2 av 3: förstå sensoriska känsligheter

1
Fråga din vän om sensorisk känslighet. De flesta autister har problem med hur de uppfattar saker genom beröring, syn, hörsel, lukt eller smak. Dessa känsligheter varierar mycket mellan individer, så det bästa du kan göra är att fråga din vän om deras.
- Om din vän inte tycker om en viss plats eller aktivitet kan det bero på deras sensoriska känslighet.
- Till exempel kan någon som är alltför känslig för ljud inte njuta av ett högt, upptaget kafé. Medan du kan ställa in bakgrundsbruset kan de inte filtrera ljudet på samma sätt och sluta bli överstimulerade.
- Många autister som har synskänslighet har problem med lysrör. Det kan betyda att din autistiska vän inte skulle vilja shoppa med dig i vissa varuhus eller köpcentra.
2
Acceptera skillnader även om du inte förstår dem. Att vara en god vän innebär att acceptera vad din autistiska vän säger om deras sensoriska känslighet till nominellt värde. Även om de har särskilda känsligheter som inte är vettiga för dig, kan uttryck för tvivel göra din vän upprörd.
- Tänk på hur du uppfattar världen genom dina sinnen. Du antog antagligen att alla uppfattade världen på samma sätt som du gjorde tills du hade en anledning att lära dig något annat. Autistiska människor är desamma.
- Om du till exempel bär glasögon eller kontakter kan du troligtvis komma ihåg en tid innan du ordinerades dessa hjälpmedel. Du trodde antagligen att du kunde se bra tills ett test avslöjade att din syn var nedsatt. När du väl fick dina glasögon insåg du hur du skulle se världen.
- Sensoriska frågor är ungefär så här. Din vän kanske inte inser att det finns något "annorlunda" med det faktum att vissa parfymer ger dem huvudvärk, eller så blir de spända och frustrerade när de är i ett rum med lysrörsbelysning.
- Sensoriska problem kan vara särskilt svåra att förklara, vilket innebär att din vän kanske inte kan förklara ett problem på ett sätt du kan förstå, eller ge en anledning till varför en plats eller aktivitet stör dem.
Till exempel kan din vän klappa händerna, eller fidla med eller tugga på ett halsband eller annat tillbehör.
3
Gör boende. Ibland kan du behöva göra boende för din väns speciella behov. Du kan till exempel behöva äta i ett tystare hörn av cafeterian, snarare än mitt i mitten där det är högre och livligare. Din vän kommer att kunna berätta vad de behöver för att få miljön att fungera för dem.
- Det är inte oförskämt att till exempel fråga "Finns det något jag borde veta om dina behov innan vi går till konserten?" Faktum är att din vän kommer att uppskatta att du tänker framåt och vill vara till hjälp.
- Ge din vän så mycket information du kan om platsen du åker så att de kan utvärdera situationen och förbereda sig.
- Om du ofta bjuder in din vän till ditt hem vill du se till att det är en plats de tycker är säkra och bekväma. För att vara en god vän, visa en vilja att ändra saker som de tycker är överstimulerande eller obekväma.
- Om det till exempel finns tv i flera rum, kanske du vill stänga dörrarna så att det inte finns flera ljud som tävlar om uppmärksamhet.
4
Lär dig att känna igen tecknen på överstimulering. När en autistisk person blir överbelastad kan de få panik, smälta, krulla i en boll, springa iväg eller tappa förmågan att prata. Du kan hjälpa den autistiska personen genom att eskortera dem till en lugn plats, inte ställa krav på dem och ge dem tid att återhämta sig.
- Särskilt om din vän är en tonåring eller vuxen, har de troligen lärt sig att identifiera saker de gör när de närmar sig sin gräns. Fråga dem om dessa skyltar så att du kan hålla utkik efter dem.
- Tänk på att sensorisk överstimulering ofta är ganska smärtsam för din vän. De måste komma ur situationen så snart som möjligt så att de kan ladda.
- Om du ska till en allmän plats där överstimulering är möjlig, var på utkik efter en lugn plats där ni två kan dra sig tillbaka.
- Hjälp din vän genom att lämna med dem och ursäkta någon som de pratade med, så att ingen blir kränkt om de måste gå plötsligt.
5

Försök att behandla din vän som alla andra. Många autister har missförstått eller mobbats, och ibland behandlas dem som en vanlig vän är det de verkligen vill ha. Visst, det tar lite tid att vänja sig vid någons idiosynkrasier, men folk gör det för varandra hela tiden. Om en autistisk tonåring eller vuxen deltar i sociala aktiviteter försöker de interagera med andra utan att uppmärksamma deras autism. Var känslig för denna möjlighet.

Del 3 av 3: stödja din vän

1
Gör planer i förväg. De flesta autister är långt ifrån spontana. Din vän har sannolikt rutiner som de följer, och om du vill göra något med dem behöver de tillräckligt med tid för att förbereda sig för tillfället och arbeta efter deras schema.
- Att ge din vän massor av förhandsanmälan visar att du respekterar dem och ökar också chansen att de är villiga att följa med dig till ett evenemang eller delta i en aktivitet.
- Det kommer mer sannolikt att din vän gör saker med dig om de är bekanta saker som förekommer på välbekanta platser. Många autister är motståndskraftiga mot att prova nya saker eller åka till olika platser där de inte vet om de kommer att vara bekväma.
- Var specifik med detaljerna. De flesta autister tycker inte om överraskningar, och även om du har de bästa avsikterna kan dina ansträngningar slå tillbaka.
- Låt din vän veta om andra kommer att vara där, särskilt om de är andra vänner eller ömsesidiga bekanta.
Om din vän har Aspergers syndrom kan du hjälpa dem genom att lära sig om deras tillstånd och hålla ett öppet sinne.
2
Försvara din vän för andra. Autistiska människor är ofta målet för retande och mobbar, särskilt när de är yngre. Autistiska vuxna kan misstolka vänlig retning från andra, särskilt om det kommer från någon som de inte känner särskilt bra.
- Du behöver inte rikta ytterligare uppmärksamhet på din vän eller utesluta dem för att stå upp för dem.
- Du kan helt enkelt säga något som "Hej, jag tror att det var lite över gränsen" eller "Jag inser att du bara skämtade, men du gick för långt."
- Ett annat sätt att desarmera en situation är att påpeka något bra om din vän eller om det de retas för.
- Du kan till exempel säga "Jag förstår att du tycker att hennes intresse för serietidningar är konstigt, men hon vann 370€ i en serietävlingstriatävling förra året."
3
Respektera din väns integritet. Inte alla autister vill nödvändigtvis att alla de möter ska veta att de är autister. Innan du lämnar ut sådan personlig information till någon, se till att din vän är okej med den.
- Tänk på att många autister har blivit mobbade eller retats tidigare eftersom de var annorlunda. De kan försöka passa in utan att påpeka deras skillnader, vilket kan få dem att känna sig utsatta.
- Av någon anledning, när någon säger till dig att de är autistiska, indikerar de ofta att de litar på dig och känner sig trygga med dig.
- Det finns så mycket avhumaniserande och negativ täckning av autism i media, de kunde inte vara säkra på hur du kan reagera.
4
Gör inte en stor sak av stimming. Många autister "stimulerar" (kort för självstimulering). Till exempel kan din vän klappa händerna, eller fidla med eller tugga på ett halsband eller annat tillbehör. Stimming är ett naturligt och hälsosamt svar på en miljö som ibland kan vara överväldigande eller svår.
- Ibland stimulerar människor som ett försök att avvärja sensorisk överbelastning. Om du märker att din vän börjar känna sig överbelastad, hjälp dem att hitta en lugn plats där de kan återhämta sig omedelbart.
- Stimmning kan också användas i neutrala situationer eller för att uttrycka lycka. Om så är fallet behöver du inte reagera. Behandla det på samma sätt som du behandlar någon som hoppar av glädje eller kliar sig. Vissa människor tycker att denna stimming är söt och kommer att le eller skratta om de ser en autistisk person göra det. (Det här är också okej.)
- Stoppa aldrig ner någon eller hindra dem från att stimma. Detta är verkligen skadligt, och du kan allvarligt skada dem.
Om din vän är en tonåring eller vuxen, har de troligen lärt sig att förstå något figurativt tal.
5
Hjälp din vän att nå sina sociala mål. Din vän kan ha särskilda sociala färdigheter som de vill förbättra. Om de informerar dig om något liknande, gör vad du kan för att öka deras komfortnivå i det området.
- Du kan till exempel simulera sociala situationer med din vän i en säker och bekväm miljö så att de kan öva på att interagera med andra människor.
- Eftersom många autister förlitar sig på skript för att interagera i sociala situationer kan dessa simulerade metoder hjälpa till att förbättra deras sociala färdigheter.
- Tänk på att om din vän är äldre kanske de redan har skrivit av några sociala situationer och bestämt att de inte behöver dem i sitt liv. Till exempel kan din vän ha bestämt sig för att de inte ska gå på några semestrar.
- Du kanske kan uppmuntra dem att ge något ytterligare en chans, men i allmänhet bör du respektera deras beslut.
6
Be din vän om resurser. Autism är ett spektrum. Det betyder att det finns många olika typer av autism - lika många som det finns autister. Att lära sig om din väns autism kan hjälpa dig att bättre förstå dem. Ju mer du vet om autism i allmänhet och din väns i synnerhet, desto mindre kommer du att känna dig upprörd eller förolämpad om din vän råkar göra något som du inte överväger att överensstämma med ditt förhållande.
- Ta reda på vilka organisationer din vän gillar, eller om det finns några specifika böcker de rekommenderar. Din vän kommer att uppskatta det faktum att du försöker förstå något som de anser vara en viktig del av sin identitet.
- Fråga din vän eller någon nära dem om deras autism, deras behov och preferenser och de hinder de har övervunnit. Tänk på att autister inte alltid kan kommunicera sina behov och preferenser.
- Erbjud dig att följa med din vän till evenemang på autistiska organisationer, delta i månaden för godkännande av autism och dela artiklar skrivna av autister.
- Tänk på att många autister har genomgått kränkande terapi, avhumaniserats i media och av läkare eller har reducerats till en börda och en lista med symtom.
- Av denna anledning är det viktigt att regelbundet meddela din vän att du bryr dig om dem och älskar dem för vem de är. Behandla dem med vänlighet och medkänsla, precis som med någon annan vän.

Läs också: Hur gör man ett handikappkrav?

Hur kan jag vara en god vän till någon som har aspergers syndrom?

Steg

Del 1 av 3: kommunicera med din vän

Del 2 av 3: förstå sensoriska känsligheter

Del 3 av 3: stödja din vän

Frågor och svar

Läs också: