Hur umgås med dina vänner under koronaviruskrisen?
Om du skyddar på plats eller tränar social distansering på grund av coronavirus kan du snabbt börja känna dig isolerad eller ensam. Lyckligtvis finns det fortfarande sätt att spendera tid med dina vänner medan du är säker! Nå ut över text, ta upp telefonen eller använd en app som Skype eller FaceTime för att ringa ett videosamtal så att du kan se deras ansikten. För att bekämpa tristess medan du sitter fast hemma, planera en virtuell aktivitet som att streama en film tillsammans eller spela ett onlinespel. Du kan till och med dela en måltid eller ta en drink tillsammans via videochatt. Fortsätt läsa för tips från vår medförfattare om hur du umgås säkert personligen!
Många videospel har online-samarbets- eller konkurrenslägen, så ta reda på vilka spel du och dina vänner båda äger.
Det senaste utbrottet av coronavirus (COVID-19) har tvingat många människor att socialt distansera sig från andra för att förhindra viral överföring. Även om du känner dig isolerad från dina vänner under den här tuffa tiden kan du ändå spendera tid med dem säkert via Internet. Om du och dina vänner känner dig frisk kan du försöka träffas personligen, men var noga med att begränsa din gruppstorlek och mängden fysisk kontakt mellan dig.
Metod 1 av 3: hålla kontakten
- 1Skicka textmeddelanden för att hålla kontakten med varandra. Antingen skicka enskilda meddelanden eller gör en gruppchatt om du vill involvera alla dina vänner. Kontakta dina vänner ofta och fråga dem hur det går. Begränsa hur mycket du pratar om coronavirus så att du inte känner dig orolig eller stressad av det. Försök istället att spela roliga spel som 20 frågor, vill du hellre eller aldrig har jag någonsin för att spendera tiden och få dig att tänka på den känslomässiga vägen av denna turbulenta situation.
- Du kan använda telefonens standardapp för meddelanden, eller så kan du använda appar som Facebook Messenger, WhatsApp eller en annan sms-tjänst.
- Nå ut till utåtriktade människor som du brukar se offentligt eftersom de kan ha svårare att anpassa sig till social distans.
- 2Använd sociala medier för att nå ut till alla dina vänner. Lägg upp statusar eller foton på appar som Facebook, Twitter, Instagram eller Snapchat, så om du vill kommunicera med alla dina vänner samtidigt. Skriv något så att dina vänner vet att du mår bra eller uppdatera dem om vad som händer i ditt liv. Försök att dela roliga bilder eller inlägg för att underlätta stämningen. Du kan också skicka direktmeddelanden till enskilda vänner eller grupper av människor om du vill kommunicera mer privat.
- Sociala medier är ett utmärkt sätt att nå vänner som du bara ser ibland.
- 3Ring dina vänner i telefon för att höra deras röster. Medan det är en trevlig gest att skicka meddelanden till en vän, kan det vara en tröst för dig att höra varandras röster. Ring din vän för att se om de svarar. Fråga din vän hur de har det och ha ett avslappnat samtal med dem för att komma ikapp. Du kan också prova att spela spel via telefon, till exempel Vill du hellre eller berätta en historia en mening i taget, för att hjälpa till att förlora tiden och ha kul.
- Många meddelandeprogram, som WhatsApp och Skype, erbjuder också gratis röstsamtalstjänster så att du fortfarande kan kontakta dina vänner om du inte har telefontjänst.
Tips: Använd hörlurar eller använd högtalartelefon när du ringer för att begränsa hur mycket bakterier du får på din telefon.
- 4Testa en videochattjänst när du vill träffa dina vänner. Även om du inte kan se dina vänner personligen kan du ändå tillbringa tid ansikte mot ansikte tillsammans från din telefon eller en webbkamera. Ring 1-mot-1-samtal om du bara vill prata med en vän eller försök att ringa ett gruppsamtal så att du kan se flera vänner samtidigt. Ha kul tillsammans genom att berätta historier, spela charader eller försöka rita varandra.
- Försök använda appar som Skype, Discord, Marco Polo eller FaceTime.
- Vissa sms-appar, som Facebook Messenger och WhatsApp, erbjuder också videochattjänster.
- Lämna din videochatt igång i bakgrunden medan du gör andra saker runt ditt hem så att du kan chatta med dina vänner hela dagen.
- 5Skriv brev till dina vänner för ett mer personligt sätt att kommunicera. Ta dig tid att skriva ditt brev för hand eftersom det visar att du uppriktigt bryr dig om din vän. Försök att ställa tankeväckande frågor eller bara beskriva hur du känner för dem. Du kan också försöka skapa ett samarbetsprojekt eller en berättelse där varje person lägger till lite innan du skickar det igen.
- Du kan också utbyta personliga e-postmeddelanden om du inte kan skicka fysiska brev.
- Försök att planera vad du vill säga på ett pappersark eller orddokument så att du inte gör några misstag när du skriver ditt brev.
- Fråga dem om du inte känner till din väns adress. Annars, försök leta upp det online om du vill att ditt brev ska bli en överraskning.
Testa en videochattjänst när du vill träffa dina vänner.
Metod 2 av 3: planera fjärraktiviteter tillsammans
- 1Anordna en filmkväll online om du vill titta på något tillsammans. Försök hitta en tid när du och dina vänner har några timmars ledig tid, och besluta om en film som ni alla tycker om som är tillgängliga för att strömma online. När du väl har laddat upp filmen räknar du ner tillsammans så att du alla klickar på uppspelningsknappen samtidigt så att den synkroniseras. Kommentera filmen eller skämt så att du kan ha kul tillsammans.
- Det finns många webbläsartillägg, till exempel Kast eller Netflix Party, som automatiskt synkroniserar filmen så att du alla tittar på den samtidigt.
- Du kan också använda Facebook Watch, men du kan bara titta på videor som har laddats upp till Facebook.
Variation: Alternativt kan du låta 1 person dela sin skärm så att du kan titta på filmen, men då kanske du inte ser dem i en videochatt.
- 2Spela videospel online om du och dina vänner har samma system. Många videospel har online-samarbets- eller konkurrenslägen, så ta reda på vilka spel du och dina vänner båda äger. När du kommunicerar, prata om dina dagar och göra skämt för att underlätta stämningen. Se till att du också planerar och strategiserar spelet så att ni alla kan vinna tillsammans.
- Du kan fortfarande spela onlinespel även om du inte har röstchatt.
- Om du inte har en stark internetanslutning kan du koppla från dina vänner eller uppleva fördröjning.
- 3Prova digitala brädspel för en vänlig tävling. Många brädspel har dedikerade mobil- och webbappar som hjälper till att effektivisera spel så att de är lättare att lära sig. Starta en röst- eller videochatt med dina vänner och välj en brädspel-app att spela. Testa en mängd olika spelgenrer, som fåniga partyspel eller roliga strategispel, för att se vad som fungerar bäst i din grupp.
- Om du vill spela vanliga brädspel kan du prova att använda webbplatser och appar som Tabletopia eller Tabletop Simulator.
- Om du vill spela ett rollspel som Dungeons & Dragons kan du använda webbplatser som Roll20 för att köra din kampanj.
- 4Njut av en virtuell happy hour om du vill ta drinkar med vänner. Starta en videochatt med dina vänner när ni alla är färdiga för dagen och ta en drink. Använd tiden för att prata om din dag och umgås med varandra som du brukar göra i en bar eller restaurang. Spendera så länge du vill tillsammans, men se till att dricka ansvarsfullt.
- Drick inte alkohol om du känner dig sjuk eftersom det kan känna dig värre.
- 5Koka eller njut av måltider över videochatt för att koppla av och besvära med vänner. Välj ett recept med dina vänner som ni alla kan göra samtidigt. Ställ in ett videosamtal i ditt kök med dina vänner så att du alla kan laga mat samtidigt och chatta om det. Dela eventuella matlagningstips eller justeringar du gjort i receptet med dina vänner för att hjälpa dem. När du är klar med matlagningen, äta tillsammans under videochatten så att du kan prata om smakerna och fortsätta avslappnad konversation.
- Försök att välja enkla recept som bara kräver några ingredienser så att du inte behöver gå ut och köpa mat.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Social distansering innebär att många av dina vänner kommer att vara mer tillgängliga än någonsin tidigare, så skapa en ny ritual för att umgås med ett par vänner online. Du kan till exempel ringa en gång i veckan och äta middag tillsammans, eller om ni båda spelar musikinstrument kan ni ha en jamsession. Du kan också spela brädspel, dela en kopp kaffe eller till och med göra improv tillsammans.
Spela videospel online om du och dina vänner har samma system.
Metod 3 av 3: träffas personligen
- 1Undvik att gå ut och träffa andra om du känner dig sjuk. Om du har feber, andfåddhet, hosta eller nysa, välj att stanna hemma och låt dina vänner veta att du inte mår bra. Ta dig tid att vila och distansera dig från andra människor så att du inte sprider några bakterier till andra människor. Fortsätt övervaka dina symtom och kontakta en läkare om du känner dig värre eller om ditt tillstånd inte förbättras inom två veckor.
- Coronavirus kan spridas även om du inte visar symtom, så var försiktig när du planerar att träffa vänner personligen.
- 2Håll din grupp mindre än tio personer. Eftersom koronavirus sprider sig lätt genom luften, är det mer troligt att det överförs i stora sammankomster. Om du planerar sammankomster, planera bara för högst 10 personer så att du är mindre benägna att fånga COVID-19. Se till att var och en av dina vänner känner sig frisk innan du träffar dem för att minska risken för infektion.
- 3Försök att planera utomhusaktiviteter så att du har mer utrymme att sprida. Det kan vara svårt att ge människor personligt utrymme om alla är inne, så leta efter saker du kan göra ute. Försök att cykla eller vandra så att du kan dela upp och rymma dig för att förhindra överföring mer. Undvik aktiviteter som har mycket fysisk kontakt, som sport, eftersom du kan sprida bakterier mer.
Varning: Kontrollera om ditt land, din stat eller din stad har begränsningar för låsning innan du planerar att träffas med dina vänner, eftersom du kanske bara får lämna hemmet för nödvändiga saker, som att söka läkarvård, gå till jobbet eller köpa mat.
- 4Begränsa fysisk kontakt mellan dig och dina vänner när du är tillsammans. Undvik att skaka hand eller krama varandra medan ni är tillsammans. Ge istället varandra ett personligt utrymme för att hålla alla säkra. Om du tillhandahåller mat och dryck, se till att alla har sin egen tallrik och dryck. Tvätta händerna ofta och uppmuntra dina vänner att göra detsamma för att förhindra att bakterier sprids.
- Dela inte matvaror med någon annan för att begränsa virusöverföring.
- 5Desinficera ytor när dina vänner lämnar för att hålla saker rena. Använd ett desinfektionsmedel som är registrerat av EPA eller som har minst 70% alkoholhalt för att säkerställa att du dödar virus och bakterier effektivt. Rengör alla ytor som någon rörde vid eller kom i kontakt med med tvålvatten innan du sprutar dem med desinfektionsmedlet.
- Tvätta händerna i 20 sekunder omedelbart efter att du har rengjort för att döda eventuella bakterier som finns kvar på dina händer.
Du kan också skicka direktmeddelanden till enskilda vänner eller grupper av människor om du vill kommunicera mer privat.
- Kontakta dina vänner ofta för att se till att de mår bra när de är sociala.
- Tvätta händerna i minst 20 sekunder efter att du har blåst näsan, nysat, hostat eller gått ut offentligt för att begränsa hur mycket du sprider bakterier.
- Den ljusa sidan av att umgås med vänner praktiskt taget är att trots tekniska problem kan det ta mycket mindre ansträngning och krångel än att resa för att gå och se dem (och du släpper inte C02 som du skulle köra!).
- Om du känner dig sjuk, undvik att gå offentligt om du inte söker medicinsk vård. Bär en ansiktsmask om du har en som hjälper till att förhindra överföring av bakterier till andra.
- Coronavirus kan spridas även om du inte visar symtom, så var försiktig om du planerar att träffa dina vänner personligen.
Läs också: Hur stoppar man klåda orsakad av borrelia?
Frågor och svar
- Är kyss inte tillåtet under utbrottet?Kyssning är tillåtet om du befinner dig i samma hushåll och de personer som är inblandade är friska. Om du inte mår bra eller om du pratar om människor utanför hushållet, är kyssa för närvarande begränsade.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
