Hur hanterar du mobbar om du är blind eller synskadad?

En person som verbala mobbar dig kan: Gör kommentarer som gör att du känner dig sårad, även efter att du har sagt att du ska sluta.

Nästan alla blir mobbade under sin livstid, och det är så synd, men om du är blind eller synskadad kommer du troligen att bli mobbad ännu mer på grund av din synstörning. En nyligen genomförd studie har visat att om du bär glasögon kommer du troligen att bli mobbad 35 till 40% mer än personer utan glasögon. På grund av ditt funktionshinder skiljer du dig från andra och andra kan dra nytta av detta. Det är aldrig okej att bli mobbad för vem du är och det finns sätt att hantera mobbning. Denna artikel hjälper dig att identifiera vad som är mobbning och hur du kan hantera det, även om du är blind eller synskadad.

Del 1 av 3: Förstå vad som är mobbning

1

Vet vad mobbning är. Mobbning är oönskat, grymt beteende gentemot en annan person som är repetitivt. Mobbare använder en typ av makt för att skada andra som fysisk kraft, popularitet, tillgång till din pinsamma information etc. Både mobbaren och offret kan ha känslomässiga problem, men offret kan möta många emotionella eller till och med fysiska ärr, särskilt om mobbningen stoppas inte.
2
Förstå verbal mobbning. Verbal mobbning är den vanligaste typen av mobbning och används för att skada en person som använder sina ord på ett negativt sätt. En person som verbala mobbar dig kan:
- Reta
- Namn-samtal
- Sätta dig ner
- Hotar att skada dig eller andra
- Hotar att ta bort dina tillhörigheter
- Gör olämpliga sexuella kommentarer
- Gör kommentarer som gör att du känner dig sårad, även efter att du har sagt att du ska sluta
3
Vet vad fysisk mobbning är. Fysisk mobbning är en mer våldsam mobbning och använder fysisk kraft för att skada eller skrämma dig. Om någon fysiskt mobbar dig kan de göra något av följande beteenden mot dig:
- Slå eller slå
- Sparka
- Trip eller push
- Spotta
- Ta eller bryt något som tillhör dig
- Stalk eller följ dig
- Knuff
- Gör oförskämda gester för att göra narr av dig
4
Bekräfta sexuell mobbning. Sexuell mobbning kan vara både emotionell eller fysisk där din sexualitet eller ditt kön används mot dig på ett sårande sätt. Mobbaren kan komma med sexuella kommentarer, prata om dig på ett sexuellt sätt som är oförskämt eller röra dig på sätt som gör att du känner dig obekväm. Sexuell mobbning kan också ta form online. Några exempel på sexuell mobbning inkluderar:
- Gör narr av ditt utseende på ett sexuellt sätt
- Pressar dig att sext till andra
- Skickar nakna bilder av dig själv till andra
- Sexualiserade, kränkande förolämpningar eller namngivning
- Berör dig i vissa områden utan ditt innehåll
- Olämplig sexuell insyn
- Kön stereotyp
- Sexuella övergrepp eller våldtäkt, i extrema fall
5

Vet vad cybermobbning är. Cybermobbning är när du trakasseras, hotas, behandlas hårt, generad eller förödmjukad online av en annan person. En person kan mobba dig muntligt eller sexuellt. De kan också förödmjuka dig genom att dela pinsamt eller personlig information till andra, eller till och med förfölja vad du gör online. Denna typ av beteende är lika sårande och grymt, även om meddelandena inte sägs eller görs i verkliga livet.
6
Förstå social mobbning. Social mobbning (även kallad relationsmobbning) innebär att man skadar någons rykte eller relation med andra. En social mobbning kan:
- Sprid rykten om dig
- Skämma dig offentligt medvetet
- Be andra att inte kommunicera med dig
- Be andra att inte vara vänner med dig
- Lämna dig medvetet
7
Förstå rasistisk mobbning. Rasistisk mobbning bedömer otrogent någon utifrån vem de är och anses faktiskt vara olaglig i de flesta länder. Medan många tror att det har att göra med andra som bedömer färgen på din hud, kan rasistiska mobbarna också bedöma dig efter din kultur, religion, ras, funktionshinder eller funktionshinder, HBT + -status, familjebakgrund eller övertygelser om ett visst ämne Du kan behandlas dåligt, bli gjort narr av och till och med skadas fysiskt av en rasistisk mobbning. En rasistisk mobbning kan också:
- Kalla dig namn som anses rasistiska
- Skämt vem du är
- Reta och namnge dig runt andra
- Skratta, peka och göra oförskämda gester framför dig
- Stalk och jaga dig
- Gör hot för att skada dig

Det finns sätt att hantera mobbning — Det är aldrig okej att bli mobbad för vem du är och det finns sätt att hantera mobbning.

Del 2 av 3: Få support och hantering

1
Använd självsäkert språk och "i" -kommunikation. Om någon verbalt angriper dig, gör det klart att det verkligen gör ont och stör dig. Även om du kan bli frestad att låta den glida och ignorera den, är det viktigt att stå upp för dig själv och vara självhävdande om hur du känner. Ibland inser mobbar inte ens att deras ord stör dig. Förklara hur du känner genom att använda "I" -kommunikation, ange vad och varför deras ord irriterar dig. Observera att den här tekniken kanske inte fungerar för allvarligare typer av mobbning som sexuell eller fysisk mobbning. Några exempel kan du säga till mobberen:
- "Darlene, när du skriker och gör narr av mig om mina glasögon känner jag mig sårad och trakasserad. Jag föddes med synstörning och glasögonen hjälper mig att se något. Snälla sluta göra narr av mig för den jag är.
- "Att berätta för mig hur jag kommer att misslyckas och flocka termintesterna får mig att känna mig orolig och frustrerad, Jeff. Jag studerade hårt och kommer att klara mig bra. Sluta berätta det för mig."
2
Prata med en auktoritativ figur. En mobbare vill att du ska känna dig hjälplös och svag och kan göra narr av dig om du hotar att berätta för någon annan om deras handlingar. Sanningen är att berätta för någon om vad som händer är ett viktigt sätt att få mobbningen att sluta. I skolan kanske du vill prata med en lärare, skolrådgivare eller terapeut och / eller rektor. Om du är på jobbet kan det vara en bra idé att prata med din anställd för att stoppa trakasserierna. En pålitlig auktoritativ figur kommer att ta ytterligare steg för att stoppa mobbningen och hitta sätt att avsluta och förhindra den.
- Om den vuxna du har frågat inte hjälper till att stoppa mobbningen, berätta för någon annan. Hitta någon som kommer att lyssna och hjälpa dig. Du förtjänar inte att behandlas på ett sårande sätt och det finns människor som är villiga att stödja dig.
- Förklara tydligt vad mobbaren gör mot dig. Du kan behöva förklara vilken typ av mobbning personen gör mot dig eller andra (t.ex. fysisk mobbning, cybermobbning, sexuell mobbning etc.). Använd "jag" -kommunikation om hur du mår och ange hur mobbningen påverkar dig.
  - Till exempel, om Lily ständigt namnkallar dig framför andra på fotbollsträning, kan du säga till din tränare, "Under träning kommer Lily att kalla mig oförskämda namn som" slampa "eller" långsam poke "och sedan göra narr av hur jag spelar på grund av min synstörning. Jag känner mig hotad och sårad när hon behandlar mig på det här sättet, och hon fortsätter att göra det även efter att jag sa till henne att det verkligen gör mig upprörd. "
3

Håll dig till vänner. Mobbare undviker vanligtvis att störa människor om de har en stor grupp stöd. Håll dig till dina vänner när det är möjligt, särskilt under de timmar där de stör dig. En god vän kan också stå emot om mobbaren råkar stör dig.
4
Håll koll på mobbningen. Överväg att spåra och skriva ner när, var och vem som mobbar dig. Om det fanns flera personer som mobbade dig, ange också deras namn. Det kan vara användbar information att hålla när du berättar för en auktoritativ figur om mobbningen, eller om du nämner mobbningen på en hotline eller till polisen. Du kan spåra mobbningen genom att använda en dator och skriva ut informationen eller skriva ner den med en tjock spetspenna och papper med fet stil. Några exempel på hur du kanske vill organisera ditt skrivande när du spårar:
- "19 juli 2016. 14:34. Lindsey pressade och slängde mig mot mitt skåp i hallen. Hon började förolämpa mig och kalla mig namn och hotade att ta bort min vita käpp."
- "2 september 2016. 08:35. Richard började skrika och namnge mig framför mötet på arbetsplatsen där alla andra var, och hotade sedan att slå mig för att jag inte visste svar på hans fråga."
- "23 december 2016. 12:43. Lea stal min lunchpåse, krossade den och började trakassera mig med sina vänner Olivia och Paul. Sedan började hon göra narr av min judiska tro och sa till mig att ingen i skolan gillade mig.
5
Ring en hotline. Om ingen annan hjälper eller stöder dig, eller om du är i omedelbar risk eller fara, kan en hotline eller mobbtjänstleverantör hjälpa dig att skydda dig och låta dig få det stöd du behöver för att stoppa mobbningen. När du kontaktar en hotline, var noga med att ange om din visuella funktionshinder eftersom det kan vara användbar information för att stoppa och förhindra mobbning.
- Ring 911 eller ditt lands nödtjänstnummer: Om du riskerar att skadas eller skadas fysiskt eller sexuellt, eller om ett brott har gjorts.
- Ring en självmordstelefon: Om du känner dig hopplös, tänk på självmord och vill döda dig själv. Dessa hotlines är tillgängliga 20,57 för självmordstankar och avsikter.
- Ring en hotline för mobbning: Om du skadas och skadas på annat sätt, ring en hotline för mobbning som finns i ditt land. Nästan alla är tillgängliga 20,57. Hitta hotline i ditt land genom att leta upp nummer som här.
6

Möt det blinda och synskadade samhället. Många mobbar kan göra narr av dig på grund av din synstörning. Detta kan få dig att känna dig avvisad, vred, arg och till och med sänka din självkänsla. Att ansluta till blinda och synskadade samhället hjälper dig att förstå att andra har varit på din plats tidigare med samma funktionshinder, och att du är viktig oavsett vem du är.
7

Få polisåtgärder, om det behövs. Om mobbaren är mycket allvarlig och börjar begå ett brott kan det behövas polisåtgärder för att stoppa mobbningen. En polis pratar vanligtvis med mobbaren och kommer att avgöra om det behövs några anklagelser mot mobbaren. När du talar om mobbaren till tjänstemannen, förklara tydligt vad mobbaren gör mot dig och hur länge det har pågått i. Denna information är viktig för polisen att hålla reda på så att de kan bestämma hur de ska hantera situationen.
8

Prata med en bra lyssnare. Att bli mobbad kan få dig att känna dig nedslagen, upprörd och känslomässigt trött. Du kommer sannolikt att känna dig ganska negativ om vad som händer och kan förlora en del av din självkänsla. Att prata med andra om hur du känner kan vara tröstande genom att berätta hur du känner för mobbaren och hur det påverkar dig. En bra lyssnare är inte där för att ge råd eller föreläsa dig om mobbaren, de är där för att trösta och stödja dig.
9

Gå med i klubbar och grupper. Överväg att delta i en mängd olika klubbar, samhällen eller grupper som uppmuntrar dina hobbyer, intressen, mål och har andra som är blinda och synskadade också. Klubbar och grupper kan hålla din självkänsla uppe och kommer att hindra dig från att suga in mobbarens skadliga handlingar.
10

Var runt människor som accepterar dig. Mobbningar kan få dig att känna att ingen gillar dig och att hela världen hatar dig. Sanningen är att det finns många bra människor i världen som är villiga att acceptera dig för att du är och är villiga att vara vänner med dig. Håll dig till människor som stöder dig och är där för att lyfta dig upp när du är nere så att du inte känner dig upprörd över mobbarens handlingar.

Även om du är blind eller synskadad — Denna artikel hjälper dig att identifiera vad som är mobbning och hur du kan hantera det, även om du är blind eller synskadad.

Del 3 av 3: undvika mobbaren

1
Undvik att vara runt mobbaren. Överväg att skapa en plan eller väg för att undvika att mobbaren stör dig. Att undvika mobbaren kommer att hindra dem från att skada dig och kommer att hålla dig säker och lugn. Några exempel på att undvika mobbning är:
- På din arbetsplats kanske du vill fråga din anställd om du kan arbeta i ett annat rum för att undvika att interagera med mobbaren.
- I skolan kanske du vill äta din lunch ute på bänken istället för på cafeterian om det är där mobbaren stör dig.
2
Ignorera mobbaren, om möjligt. Om möjligt, försök ditt bästa för att ignorera mobbaren, särskilt verbala eller cybermobbare. De vill vanligtvis ha en reaktion från dig och att svara tillbaka med snark, sarkasm, ilska eller sorg ger dem den reaktion de letar efter. Så småningom kommer de att tappa intresset och sluta störa dig. Försök att distrahera dig från deras skadliga ord och gör en aktivitet du vill göra när mobbaren inte finns, till exempel att umgås med en vän, göra en hobby du tycker om eller ta en varm dusch.
- Om du blir mobbad av cyber, ignorera något av mobbarens meddelanden. Så osanna och sårande de är, att svara tillbaka får den reaktion som en mobbare letar efter.
3

Var runt andra. Försök att hålla dig nära andra människor som vuxna eller andra i din ålder för att undvika att mobbaren stör dig. Vanligtvis undviker en mobbare att skada dig om andra auktoritativa figurer finns eller om du är med en stor grupp människor.
4

Håll din kontoinformation för sociala medier säker och säker. Ha ett bra lösenord för varje webbplats du använder och undvik att dela personlig information eller bilder på offentliga webbplatser. Mobbare kan använda detta för att dra nytta av dig och kan till och med hacka ditt konto om möjligt. Undvik att ge dina lösenord till någon och håll dig alltid säker online.
5
Blockera alla sociala mediekonton från mobbaren. Undvik all interaktion med mobbning genom att blockera konton från sociala medier från dem. Du vill hålla dig borta från dem så mycket som möjligt, så det är bäst att blockera och ignorera det för att undvika att bli mobbad.
- Om personen cybermobbar dig, kanske du vill rapportera mobbarens beteende först innan du blockerar. Detta låter en annan onlineadministratör hantera och kontrollera mobbarens meddelandeaktivitet.
6

Som en sista utväg, lämna situationen. Om mobbaren inte har slutat även efter alla dina försök att stoppa situationen kan det vara dags att lämna den. Det här kan vara lika enkelt som att hoppa ur pianoklassen för att flytta till en annan skola eller ett annat jobb. Hitta en ny plats som är långt borta från där mobbaren är och bo där.

Samhällen eller grupper som uppmuntrar dina hobbyer — Överväg att delta i en mängd olika klubbar, samhällen eller grupper som uppmuntrar dina hobbyer, intressen, mål och har andra som är blinda och synskadade också.

Tips

Om du blir mobbad på nätet kan du spåra vad som händer genom att ta skärmdumpar av meddelandena och dela det till en auktoritativ figur.
Om du drabbas av cybermobbning och mobbaren hotar fysisk skada, kontakta omgående brottsbekämpning. I de flesta länder är detta emot lagen och olagligt.
Förstå att om någon mobbar dig är det aldrig ditt fel och du gjorde ingenting för att förtjäna att bli behandlad på detta sätt. Du förtjänar att behandlas respektfullt och rättvist och förtjänar att få stöd.

Varningar

Om du eller någon annan riskerar att bli allvarligt skadad, ring 911 eller ditt lands nödtjänstnummer direkt.

Läs också: Hur man är mindre klumpig?

Hur hanterar du mobbar om du är blind eller synskadad?

Steg

Del 1 av 3: Förstå vad som är mobbning

Del 2 av 3: Få support och hantering

Del 3 av 3: undvika mobbaren

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: