Hur hanterar man att vara blind?

Synskadade som du kan använda för att hantera ditt tillstånd — Det finns många verktyg för blinda och synskadade som du kan använda för att hantera ditt tillstånd.

Att vara blind eller synskadad är verkligen svårt för många människor. Men på många sätt kan en blind person ändå lyckas vara som alla andra som är synade. Genom att komma överens med att vara blind, anpassa din livsstil och ta aktiva steg för att förbli positiv kan du fortfarande leva ett lyckligt, självständigt liv utan din syn.

Metod 1 av 3: komma överens med att vara blind

1
Lär dig mer om ditt ögonsjukdom så att du bättre kan förstå det. Fråga din läkare om ditt ögonsjukdom, speciellt om du fortfarande är förvirrad och behöver en bättre förklaring om det. Att förstå din synstörning så mycket som möjligt kommer att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd avsevärt.
- Förstå att det är normalt att ställa frågor om ditt ögonsjukdom och att det inte kommer att betraktas som "dumt" eller "konstigt".
- Förutom din läkare kan du också söka information från terapeuter, ögonsjukvårdsspecialister och nationella organisationer som betjänar personer med nedsatt syn.
- Om du känner till personer som också har synstörning kan du också fråga dem om hur det är med denna nedsättning.
2
Låt dig själv bedröva förlusten av din syn. Att bli blind eller uppleva synförlust kan vara djupt upprörande, så det är normalt att känna sig känslomässigt påverkad av det. Att ge dig själv tid att uppleva dessa känslor är avgörande för att du ska kunna acceptera och hantera din nya situation.
- Det tar ingen bestämd tid det tar för en person att bedröva förlusten av synen. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon rätt eller fel tid för dig att känna dig upprörd över din synstörning.
- Prata med familj eller vänner under sorgsprocessen. Det blir mycket lättare för dig att gå igenom om du inte är ensam. Att prata med andra om hur du känner kan vara mycket tröstande och lindrande.
3
Påminn dig själv om att du fortfarande kan vara oberoende utan din vision. Även om det kan finnas tillfällen där du vill ha en hjälpande hand, kommer du fortfarande att kunna göra många saker på egen hand. Om du är orolig för att förlora ditt oberoende ska du undersöka de olika verktyg och enheter som är tillgängliga för synskadade.
- Det finns till exempel många enheter som hjälper blinda och synskadade människor att utföra dagliga arbetsuppgifter som att laga mat, ta sig runt i ditt hem, göra grundläggande hygien och resa.
- Det finns också många appar på smartphones och datorer som du kan använda som är gjorda för blinda och synskadade.
Att förstå din synstörning så mycket som möjligt kommer att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd avsevärt.
4
Inse att du fortfarande kan leva ett lyckligt liv. Du kan fortfarande ha många av samma passioner och hobbyer som du normalt skulle göra om du inte var blind. Du kan behöva göra några justeringar för att anpassa dig till din synförlust, men ändå kan du fortfarande vara som alla andra syn och göra de saker du älskar att göra.
- Till exempel, även med din försämring kan du fortfarande göra saker som att delta i familjeaktiviteter, resa runt om i världen och göra volontärarbete runt ditt samhälle.
5
Acceptera dig själv och ditt tillstånd för att göra det lättare att hantera. Först kan du känna att du har tappat din känsla av identitet eller vem du är. Det är dock viktigt att inse att förlora din vision inte nödvändigtvis betyder att du inte kan vara samma typ av person som du föreställde dig att vara.
- Att vara blind gör dig till exempel inte mindre medlem av din familj eller gemenskap, och du behöver inte heller offra dina karriärmål. Du kan fortfarande utföra nästan alla samma uppgifter som en seende person skulle kunna utföra.
Tips: Vet att du inte är ensam; miljontals människor i olika åldrar, raser och kön är synskadade. Att förstå att du inte är den enda i världen som är blind kan göra det enkelt att hantera din synförlust.

Metod 2 av 3: förbli positiv och engagerad

1
Hitta anpassningskurser och terapeutisk rådgivning för ditt tillstånd. Förlust av syn kan vara en stor livshändelse och kan få dig att känna dig deprimerad, orolig, ensam, hjälplös, nervös, panik och till och med arg. Att hitta och delta i anpassningskurser och terapeutisk rådgivning som fokuserar på anpassning kan hjälpa dig att hantera din emotionella hälsa och också få de resurser som behövs.
- Din läkare kommer förmodligen att kunna hänvisa dig till en lokal rådgivare eller till en organisation för synskadade som kan hjälpa dig att hitta dessa resurser.
- Yrkesorganisationer, universitetsanslutna sjukhus och nationella organisationer för blinda och synskadade är bra källor som hjälper dig att få det stöd du behöver.
2
Skaffa vänner med människor som också är blinda eller synskadade. Att presentera dig själv för andra som är blinda och synskadade får dig att känna dig välkommen och viktig och kan vara mycket tröstande. En vän med synstörning kan validera dina känslor och förstå de utmaningar du måste möta.
- Ta steg för att engagera dig i ditt lokala blinda samhälle. Anmäl dig till exempel för lektioner och fritidsaktiviteter med din lokala förening för blinda att interagera med och träffa andra synskadade.
- Vänner med synstörning kan också ge dig massor av emotionellt stöd, förslag, tips och resurser.
- Att träffa andra blinda eller synskadade kan också hjälpa dig att inse att du inte är ensam och att du kan få ett trevligt och trevligt liv.
Att förstå att du inte är den enda i världen som är blind kan göra det enkelt att hantera din synförlust.
3
Fira de saker du fortfarande kan göra för att vara positiv. Fokusera inte på vad du inte kan göra, utan koncentrera dig i stället på vad du fortfarande kan göra med din synförlust. Ibland kan det vara svårt att upprätthålla en positiv inställning till ditt tillstånd, men det kan göra livet bättre och lättare för dig.
- Observera till exempel att du fortfarande kan ta hand om dig själv dagligen, spendera tid med de människor du älskar och göra de saker du tycker om att göra.
- Det är viktigt att komma ihåg att, även om du kommer att ha många utmaningar, kommer du också att ha många prestationer, precis som alla andra syn.

Metod 3 av 3: anpassa din livsstil

1
Titta på enheter och visuella hjälpmedel som du kan använda för att göra ditt liv enklare. Det finns många verktyg för blinda och synskadade som du kan använda för att hantera ditt tillstånd. Tala med din läkare eller medlemmar i ditt lokala synskadade samhälle för att utforska dessa visuella hjälpmedel och se om du kan integrera dem i ditt dagliga liv.
- Några användbara verktyg för synskadade inkluderar teleskopglasögon, linser som kan filtrera ljus, förstoringsglas, handförstoringsglas och läsprisma.
- Du kan också installera viss programvara på din telefon eller dator för att göra texter lättare att se eller för att röster säger vissa rörelser eller handlingar högt.
2
Installera ny utrustning i ditt hem för att göra det lättare att komma runt. Det är viktigt att inte bara göra det lättare för dig att bo i ditt hem utan också göra det säkrare för dig. Ändringar kan inkludera att lägga till ny utrustning i ditt hem eller helt enkelt ändra färgschemat för att göra det lättare att identifiera objekt.
- Utrustning du kan lägga till eller installera i ditt hem inkluderar större knappar för telefoner, ljusare belysning, programvara för skärmvisning på din dator eller ett bärbart larm som du kan använda i medicinska nödsituationer.
3
Lär dig punktskrift för att behålla din läsförmåga. Punktskrift är en skrivform som är särskilt utformad för att användas av blinda och synskadade. Det visas i mönster av prickar som känns med fingrarna. Tala med din läkare eller kontakta din lokala myndighet för hälsa för att hitta klasser eller resurser som du kan lära dig punktskrift.
- Observera att punktskrift inte bara är användbart för litterära syften. Det används också i vardagliga föremål som dörrskyltar, hissknappar och klädmärken.
Besök karriärsidor för blinda och synskadade för att hitta sätt att göra det lättare att arbeta med synstörning.
4
Hitta ett jobb eller en skola som är lämplig för ditt tillstånd. Att ha synstörning betyder inte att du inte kan arbeta eller stanna i skolan. Om du redan har ett jobb eller redan går i skolan, prata med din chef eller med administrationspersonalen på din skola för att ta reda på vilka justeringar de kan göra för att tillgodose dina behov.
- Om du till exempel är högskolestudent kan ditt universitet arbeta med dig och dina professorer för att se till att du har de resurser du behöver för att lära dig materialet, till exempel tillgängliga PowerPoint-presentationer istället för traditionella föreläsningar.
- Exempel på jobb som blinda lätt kan utföra är undervisning, kundservice, socialt arbete och motiverande tal.
- Besök karriärsidor för blinda och synskadade för att hitta sätt att göra det lättare att arbeta med synstörning.
Tips: Om du bor i Europa skyddas dina rättigheter som arbetare eller som student med synförlust genom Europeans with Disabilities Act (ADA).
5
Hyra en synad guide eller guidehund som hjälper dig att komma runt. Detta är den mest effektiva metoden för blinda människor att navigera på okända platser, särskilt i stora folkmassor. Om du inte längre kan köra dig själv, kolla in att anställa en personlig chaufför som kan ta dig dit du behöver gå.
- Om du inte har råd med en professionell guidetjänst, försök be en vän eller kollega att köra dig när du behöver gå någonstans (t.ex. till mataffären eller till jobbet).

Läs också: Hur gör man ett handikappkrav?

Hur hanterar man att vara blind?

Steg

Metod 1 av 3: komma överens med att vara blind

Metod 2 av 3: förbli positiv och engagerad

Metod 3 av 3: anpassa din livsstil

Frågor och svar

Läs också: