Hur hanterar man injektioner?
Ska jag göra samma sak med att få två skott som jag gjorde med att få ett skott?
När någon går till sjukhuset är det sista ordet de vill höra "injektion". Det som får dem att verka så dåliga är olika för alla. Men det har förmodligen något att göra med det faktum att de sticker en nål i armen och injicerar något eller tar ditt blod. Men det är bättre än att få en allvarlig och möjligen dödlig sjukdom som stivkramp. Som man säger är förebyggande bättre än botemedel.
- 1Håll dig lugn, hela vägen fram till skottet, även på väg till din läkare. Du kan uppnå detta genom att lyssna på din favoritmusik, titta ut genom fönstret, spela en Game Boy eller göra något annat som slappnar av dig.
- 2Förstå att det bara är ett skott. Du kommer inte att känna mer än ett litet stick i armen, och det kommer att hjälpa dig att hålla dig frisk. Vem vill vara hemma med influensa när deras vänner är ute och har kul?
- 3När du väl kommit till läkarmottagningen finns det tre enkla tidsperioder att komma ihåg: före skottet, under skottet och efter skottet.
- Före skottet - I väntrummet, läs en bok, lyssna på lugn och glad musik, gå online om du har en bärbar dator eller gör något annat som får dig att tänka på. Genom att underhålla dig själv kommer du att känna dig mindre spänd. När du äntligen träffar läkaren kan du begära att göra skottet först för att få det ur vägen. När allt kommer omkring kan det kasta bort ditt blodtryck om ditt hjärta slår snabbt.
- Under skottet - Håll en förälders hand om du är barn. Om du är vuxen kan du fortfarande hålla någons hand om du vill, till exempel en sjuksköterska. Titta inte på nålen. Låt också din arm släppa! Om du spänner upp kommer det att bli riktigt smärtsamt. Kram näven på armen som inte får skottet, och allt kommer att vara över på några sekunder.
- Efter skottet - Ge dig själv ett klapp på ryggen! Du har fått dina bilder, och möjligen till och med en klubba. Unna dig själv genom att ta en glass eller göra en annan aktivitet du gillar.
Vem vill vara hemma med influensa när deras vänner är ute och har kul?
- Inse att läkaren inte tycker om att sticka nålar i kroppen. De vill bara att du ska vara frisk, och hittills är vaccinationer det enda sättet att försvara din kropp från många farliga sjukdomar och virus.
- Kom ihåg, det är bara en liten nål. Smärtan är mindre än du föreställer dig. Det känns bara som en penna som stöter mot din hud.
- Spänn inte din arm! Håll det så avslappnat som möjligt. Du kan även lyssna på din favoritmusik eller äta något för att avleda din uppmärksamhet från smärtan.
- Titta inte på det. Spänn inte armen. Andas in när det går in och ut och innan andetaget är över kommer det att göras.
- Bita tungan lite medan du får skottet. Detta kommer att hålla din kropp intresserad av smärtan på tungan och du kommer knappt att känna nålen. Om injektionen inte är på din arm eller axel kan du försöka klämma eller trycka på ett område av kroppen för att distrahera dig från smärtan.
- Kom bara ihåg att det är bättre att ta jab för att förhindra sjukdom än att lida för att inte ta en jab.
- Skottet går mycket fort. Välj ett föremål i rummet och blinka sedan på det. Skottet kommer att göras.
- Kom ihåg att när du vaccineras är den smärtsammaste delen när vätskan i sprutan kommer i kontakt med din muskel och får den att krampas upp. Den petande delen är i huvudsak smärtfri.
- Tänk på att nålar idag är mycket tunna för att minimera smärtan så mycket som möjligt.
- Din arm kommer förmodligen att kännas öm några timmar efter att du fått skottet, så se till att du håller den i rörelse så att smärtan slutar snabbare
- Attackera inte läkaren eller protestera mot skottet. Det kommer bara att göra saker värre på båda dina delar.
- Saker att underhålla dig med, till exempel musikspelare, böcker och teckningsartiklar.
Läs också: Hur tömmer jag en kateterpåse?
Frågor och svar
- Jag måste få mina skott i skolan och vi måste få det gjort med två andra tjejer (vi får inte välja vem). Jag vill inte att andra ska veta om min rädsla. Vad kan jag göra?Tänk inte på det så. Kom ihåg att alla blir lite nervösa innan de får ett skott. Tänk på det som om ni gör det tillsammans genom val eller för support.
- Vad kan jag göra om jag har en extrem nålfobi?När du går in på kontoret, be om att inte se nålen. Låt läkaren eller sjuksköterskan veta om fobi. Innan du får injektionen, försök att fokusera på något som du tycker är avkopplande, som att promenera längs en strand.
- Kommer att lyssna på musik hjälpa till med att få en injektion?Ja, det kan hjälpa dig att slappna av.
- Hur slappnar jag av under injektionen?Andas djupt och böj inte dina muskler. Försök också att inte titta på området som ska injiceras. Fokusera istället på något annat, till exempel en lugnande scen på stranden. Slutligen kan du alltid be sjuksköterskan att räkna till tre innan hon ger dig injektionen. På så sätt förväntar du dig injektionen och kommer inte att bli lika chockad.
- Det är inte det faktum att jag är rädd för att en nål kommer in i kroppen, utan det faktum att jag inte har kontroll över situationen som får mig noga och gråter. Vad gör jag?Försök att tänka på det på ett annat sätt. När du får en injektion blir du troligen oskyldig mot farliga sjukdomar - det är bemyndigande! Du tar kontroll över ditt liv och säkerställer ditt sjukdomsfria öde! Allt du behöver göra är att modigt sitta där i några sekunder medan någon pekar på dig. Om det inte hjälper, ta med dig en vän eller familjemedlem och be dem att distrahera dig med konversation medan du får skottet.
- Hur kan jag förbereda mig för injektioner?Försök att inte tänka på att få skottet innan det faktiskt händer. Du kan inte styra huruvida tanken dyker upp i ditt sinne eller inte, men du kan styra om du fortsätter att dröja vid det eller inte. Du kan också ge armarna små nypor för att vänja sig vid känslan innan du går till läkaren. Och det finns inte mycket att förbereda sig för eftersom det inte är så mycket om du bara kopplar av under injektionen.
- Jag kan aldrig hindra mig från att titta på skottet när det injiceras, påverkar det verkligen smärtan?Det påverkar inte smärtfaktorn, men det kommer att spänna upp dina muskler lite mer.
- Ska jag göra samma sak med att få två skott som jag gjorde med att få ett skott?Ja, följ samma riktlinjer.
- Tänk om någon redan berättade om skottet?Tänk inte på det. Att tänka för mycket på det kan stressa dig, så det är bäst att bara vara lugn och avslappnad. Om du inte kan, tänk på de positiva effekterna av att få skottet.
- Hur mycket gör det verkligen ont?Från personlig erfarenhet gör det faktiskt aldrig ont, speciellt om personen som ger dig injektionen är erfaren. Det gör ont mer efter några timmar så minska smärtan med en varm tvättduk om det stör dig. Om du flyttar armen lite (om det är där du fick den) kommer du att återhämta sig snabbare.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
