Hur får man tillbaka romantiken?
Att känna till dina kärleksspråk och värderingar är viktigt för att börja kommunicera med varandra om romantiken i ditt förhållande.
När romantiken börjar avta kan det vara mycket att ta sig tid att fokusera på ditt förhållande och sätta din partner i första hand för att utlösa den romantiska elden igen. Partners i ett långvarigt förhållande kan börja ta varandra för givet över tid. De speciella stegen och små saker som partner gör för varandra i de tidiga dagarna av ett förhållande tar ofta baksätet till jobbet, barnen eller upptagen scheman när åren går. Det är aldrig för sent att börja igen. Arbeta med att kommunicera med varandra och påminna dig själv om hur saker och ting var i början. Då träffas varandra igen (även om du är gift) och se till att du känner dig romantisk själv.
Metod 1 av 3: återuppväcka romantiken
- 1Gå på datum. Även om du kanske är gift eller har varit tillsammans länge kan du och bör fortfarande träffa din partner. Datumkvällar är ett utmärkt sätt att återansluta till din betydande andra och leva upp ditt förhållande. Om du har ett hektiskt schema kan det vara nödvändigt att planera dina datum tillsammans för att avsätta tid bara för er två.
- Markera datumnätter i en hushållskalender för att undvika schemaläggning av konflikter.
- Ha datumkvällar hemma genom att laga en romantisk middag eller sätta dig in på en filmkväll.
- Turas om att planera datumkvällens aktiviteter så att båda partnerna har möjlighet att överraska den andra med en romantisk kväll.
- 2Var spontan. Ni kan båda ha fler åtaganden nu. Spontanitet kan vara svårare, men lika viktigt. Att vara spontan behöver inte kräva mycket tid eller energi. Ta spontana ögonblick för att ge lite spänning i ditt förhållande. Prova följande:
- Ha en dansfest i köket.
- Hyr en cabriolet och kör en lång biltur på en sommarnatt.
- Bygg ett filtfort i vardagsrummet och se din favoritfilm tillsammans.
- 3Överraska din partner. Att lämna en liten present för honom att hitta är ett tillfälle att påminna din partner om hur mycket du bryr dig. Att få något oväntat är också spännande och påminner din partner om att du tänker på honom när han inte är i närheten. Gåvor behöver inte vara dyra för att ha en romantisk mening.
- Skapa eller skapa något bara för honom.
- Lämna anteckningar till din partner som han kan hitta längs dagen, i gymnastiksäcken eller runt huset.
- Skaffa honom något han behöver eller har velat och inte köper för sig själv, bara för att.
- Du kan också överraska din partner genom att planera en speciell natt bara för er två och ta hand om all logistik.
Alla dessa små handlingar är sätt att visa kärlek och romantik som ofta förbises när åren går. - 4Kom ihåg vad du älskar med din partner. Tänk på din partners styrkor och vad du älskar med henne. Är hon otroligt kvick? Har hon talang och ser alltid till att din ekonomi är i perfekt ordning? Det kan vara lätt att vänja sig vid din partners styrkor, men att komma ihåg varför du respekterar henne, vad du beundrar om henne och vad som gör henne annorlunda och speciell är ett sätt att återuppväcka dessa känslor av kärlek och romantik. Även om de här sakerna har förändrats genom åren, kan det bara vara uppsåtligt att komma ihåg att hålla romantiken vid liv.
- 5Gör ett försök att se attraktivt ut. Kom ihåg all uppmärksamhet du uppmärksammade på ditt utseende när du träffade de vänner och den omsorg du skulle ta för att göra dig redo att träffa din partner. När tiden går och andra livsfaktorer inträffar blir det ibland mindre prioritet att fortsätta uppträda. Du blir upptagen och ditt fokus skiftar mot vård av dina barn eller bostadsyta. Ta dig tid att känna dig bortskämd och attraktiv igen, för dig själv och för din partner. Njut av spänningen det kan ta med dig i ditt förhållande och datumkvällar.
- Träna eller fysisk aktivitet för att förbättra din känsla för ditt fysiska utseende.
- Gå till salongen för att få en ny frisyr eller stil.
- Använd smink, parfym eller köln.
- Köp en ny outfit som får dig att känna dig attraktiv.
- Gå och få en massage eller spendera tid på ett spa.
- 6Skapa en romantisk miljö. En del av det roliga med att återuppliva din romantik är att prova nya saker och få chansen att plocka upp gamla vanor. En del av det kan vara att skapa en romantisk miljö kring de aktiviteter ni gör tillsammans.
- Om du planerar ett datumkväll får du blommor och låtsas att du hämtar din partner till ditt datum.
- Om du har en dejskväll hemma, sätt på romantisk musik, tänd ljus och har mjuk belysning.
Metod 2 av 3: prioritera romantik
- 1Fokusera på det positiva. Tänk på de små sakerna du gör och har gjort för varandra som kommer från en plats med kärlek. Dessa små gester är romantiska. Gör din partner kaffe till er båda på morgonen? SMSar han dig under dagen bara för att säga hej eller checka in? Alla dessa små handlingar är sätt att visa kärlek och romantik som ofta förbises när åren går.
- Ta dig tid att gratulera varandra. Komplimangerna du gav varandra i början om hur du såg ut, dina talanger eller dina handlingar nämns troligen inte längre högt. Sätt tillbaka komplimanger till din partner.
- 2Var nostalgisk. Kom ihåg vad som lockade dig till henne i första hand genom att se tillbaka på ditt förhållande. Tänk på när du träffade din partner, vad du tänkte då och varför du blev kär i henne. När du kommer ihåg dessa saker, dela dem med din partner.
- Titta över gamla bilder eller kärleksbrev till varandra.
- Sitt tillsammans över middagen eller drycker och kom ihåg början på ditt förhållande.
- Kom ihåg hur du ville att ditt liv tillsammans skulle vara och hur det var att planera för din framtid tillsammans.
Även om de här sakerna har förändrats genom åren, kan det bara vara uppsåtligt att komma ihåg att hålla romantiken vid liv. - 3Visa tillgivenhet. När relationer fortsätter blir du bekväm och fångad i rutinen. Touch är en romantisk del av ett förhållande, oavsett hur länge relationen har pågått. Ha fysisk kontakt med varandra ofta under dagen. Låtsas som om din relation är helt ny och gör en samlad insats för att röra varandra.
- Lägg din hand på din partners axel eller ge honom en axelmassage.
- Håll händerna medan du går.
- Lägg din hand på den lilla ryggen på din partner.
- 4Fokusera på intimitet. I början av relationer är allt nytt och fascinerande. Du noterar allt om din partner. Under åren kan ni båda ha vuxit ifrån varandra. Kom tillbaka till att känna henne genom och genom att notera de livsmedel, musik, filmer och aktiviteter som din partner tycker mest om. När du provar nya saker, kom ihåg att hålla koll på de saker som din partner tyckte om. Detta visar att du tar dig tid att fokusera bara på henne. Det kommer också att göra planeringen av nästa romantiska kväll enklare.
- Kom ihåg att din partner är en person med gillar, ogillar, intressen och personlighetsskillnader. Att förstå din make eller betydande andras individualitet hjälper dig att uppskatta din make för den unika person hon är.
- Kom ihåg att du också är en individ med egna intressen. Delta i dina hobbyer och intressen och dela dem med din partner. Det hjälper dig att ansluta och kommer att ge mer energi till ditt förhållande.
- 5Ta en paus. Du och din partner kan ha fastnat i en rutin som har orsakat viss monotoni i ditt förhållande. Att göra nya eller nya saker ökar dopaminnivåerna, kända för att påverka känslor, i din hjärna. Prova nya aktiviteter tillsammans. Att ta en paus från dina rutiner kommer att öka din spänning. Det kan också ge dig något nytt att dela med din partner.
- Spela hooky tillsammans och ta en ledig dag från jobbet.
- Åka på semester.
- Skaffa en barnvakt och gå ut på en kväll.
Metod 3 av 3: kommunicera effektivt
- 1Bestäm dina kärleksspråk och värderingar. Att känna till dina kärleksspråk och värderingar är viktigt för att börja kommunicera med varandra om romantiken i ditt förhållande. Att bestämma dina kärleksspråk innebär att hitta hur du och din partner visar och föredrar att ta emot kärlek. Förutom att lära dig dina kärleksspråk, tänk på att dina värden över tid kan ha förändrats. Bestäm var dina värden och din partners värden ligger, samt hur de är synkroniserade nu.
- Läs Dr. Gary Chapmans bok "The Five Love Languages: The Secret to Love that Lasts" för att lära sig mer om kärleksspråk och för att avgöra vilka du och din partner identifierar dig med.
- De fem kärleksspråken är ord av bekräftelse, kvalitetstid, mottagande av gåvor, handlingar och fysisk beröring. Tanken är att din make visar kärlek på ett av dessa sätt och kommer att känna sig mest älskad om du visar honom kärlek på samma sätt.
- Lägg märke till exempel om din partner alltid komplimangerar dig. Om han är det kan det betyda att hans främsta kärleksspråk är bekräftelsear. Detta betyder inte att du inte kan uttrycka kärlek på andra sätt - försumma inte fysisk beröring eller andra "språk" - men vet att han vanligtvis kommer att känna sig mest älskad när du ger honom komplimanger istället för, till exempel gåvan av en ny golfklubb.
- Ditt kärleksspråk kan skilja sig från din partners - det är okej. Om din make visar kärlek genom att ge komplimanger, men du behöver kvalitetstid för att känna dig älskad, bör han vara villig att försöka spendera mer tid med dig.
- 2Lyssna aktivt. Konversation är en romantisk aktivitet som du kan dela med din partner varje dag. Ta dig tid att sitta ner och prata om vad som hände under dagen. Dela dina känslor om händelserna och kolla in varandra om hur du mår. När din partner delar dagen med dig, var uppmärksam och delta i konversationen. Lyssna aktivt genom att prova följande:]
- Ta bort alla distraktioner som du kan när du har en konversation med din partner. Stäng av TV: n och lägg ner din mobiltelefon.
- Då och då kan du omformulera eller sammanfatta vad din partner säger till dig. Detta hjälper dig att se till att du hör henne korrekt och visar henne att du anstränger dig för att vara uppmärksam.
- Undvik att använda "Varför" -frågor, snabba försäkringar som "Oroa dig inte för det" eller ge råd genom att säga "Du borde..."
Om du känner att romantiken har glidit bort från din relation, kolla om du är ansluten till din partner. - 3Förbättra din anslutning. Intimitet och romantik handlar om att känna sig kopplade till varandra. Om du känner att romantiken har glidit bort från ditt förhållande, kolla för att se hur ansluten du känner till din partner. Det kan finnas något arbete du kan göra för att känna dig mer kopplad till varandra. Prova följande tips för att vara mer kopplade till varandra.
- Säg "Tack" till din partner för något varje dag.
- Försök att vara mer lekfulla med varandra.
- Smyga kramar med varandra.
- Visa mer medkänsla för din partner.
- 4Var ärlig. Att ha en riktig konversation med din partner om romantiken i ditt förhållande kan hjälpa dig att återansluta. Att prata ut och vara ärlig låter er båda upptäcka var den andra personen kommer ifrån istället för att gissa eller anta. Se till att du får en chans att säga hur du mår och att din partner också får tid att dela.
- Turas om att berätta för varandra vad ni behöver av den andra personen och förhållandet.
- Fråga din partner vad han är missnöjd med och vad han är nöjd med i dina relationer när det gäller romantik.
- Prata om hur ni alla planerar att förändra för att få den framtid ni vill ha.
- Istället för att vara kritisk till din partner, försök att fokusera på vad som kan förändras och vad ni kan arbeta med tillsammans.
- 5Lösa konflikter. Att öppna kommunikationslinjerna är det första steget för att ta itu med eventuella problem som kan komma i vägen för din romantik. Under längre relationer, kommer grova fläckar eller till och med förbittringar att hända. Ta dig tid nu att ta itu med och arbeta med dessa frågor.
- Ha en riktig konversation med din partner om vilka frågor du kämpar med tillsammans. Tillsammans utveckla en plan för att ändra de nuvarande omständigheterna som orsakar problemen.
- Sök professionell hjälp vid behov. Om du och din partner har svårt att kommunicera eller ansluta, kontakta en psykolog eller en äktenskapsrådgivare som hjälper dig att komma igång.
Frågor och svar
- Jag vill göra mitt nuvarande förhållande mer "önskvärt". Hur kan jag göra detta? Jag ser min pojkvän nästan varje dag. Han verkar vilja ha något lite mer dramatiskt, men det är inte min typ av sak.Ha ett uppriktigt samtal om vad var och en av er förväntar sig, behöver och önskar från förhållandet. Försök att förstå exakt vad var och en av er behöver från relationen och ha kunskap om era egna emotionella och fysiska gränser. Om hans önskningar bryter mot din nivå av komfort och personliga gränser, är det kanske inte den bästa matchningen. Om du känner dig bekväm i förhållandet och litar tillräckligt på att prova något nytt, var då öppen för det med den uttryckta bestämmelsen att du kan stoppa eller säga att du inte gillar det.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
