Hur hanterar du en vän som också är vän med någon som du hatar?
För att klara av en vän som också är vän med någon du hatar, försök att prata med dem för att förklara hur du mår. Till exempel, säg något som "Jag är inte Sarahs största fan, vi har aldrig riktigt kommit överens, men jag vill inte att det ska komma mellan vår vänskap." Försök att undvika att skvallra om personen du hatar runt din vän, eftersom du kan se omogen ut och göra din vän obekväm. Om du slutar umgås med dem båda samtidigt, gör några artiga småprat men håll samtalen korta så att du inte riskerar att argumentera med dem. Men om de börjar mobba eller vara elaka mot dig, var inte rädd för att gå bort från situationen. För fler tips, inklusive hur du håller dina känslor under kontroll när personen du hatar irriterar dig, läs vidare!
För att klara av en vän som också är vän med någon du hatar, försök att prata med dem för att förklara hur du mår.
Du har en vän du gillar verkligen att umgås med, men de har en vän som du verkligen ogillar. Det kanske inte är vettigt för dig varför din vän är nära den personen, men det behöver inte. Det viktiga är att arbeta, eller ibland med, deras vänskap så att du kan behålla din. Här är några tips på hur du kan arbeta runt den personen du inte gillar i några olika situationer.
Metod 1 av 3: umgås med din vän
- 1Prata med din vän. Det är alltid svårt att prata om ett tufft ämne, men att vara ärlig och ha en konversation med din vän om personen du ogillar kommer att bli bättre för din vänskap. Det hjälper dem att förstå var du kommer ifrån, och de kan vara mer omtänksamma när du är runt den personen.
- Gör konversationen så trevlig och skonsam som möjligt. "Jag vet att detta förmodligen är obekvämt för dig, jag känner mig också orolig över det. Jag vill bara vara öppen och ärlig mot dig."
- Berätta för din vän hur du känner för andra personer på det trevligaste sättet. "Jag är inte Sarahs största fan, vi har aldrig riktigt kommit överens."
- Försök att förklara för din vän varför du och den personen inte kommer överens. Om det inträffade en händelse, låt din vän komma in på den. "Jag antar att det kommer från hela situationen mellan Sarah, Emily och jag förra sommaren..."
- 2Lev i nuet. Försök istället att fokusera ditt tänkande till den nuvarande tiden du spenderar med din vän. Att använda mindfulness-tekniker hjälper dig att träna din hjärna att stanna i ögonblicket och att fokusera om när dina tankar glider till den andra personen.
- Kom tillbaka: När du får dig själv att tänka på den andra personen som du ogillar, eller känner dig orolig eller avundsjuk, tänk eller säg till dig själv "Kom tillbaka", ta ett djupt andetag och fokusera på vad som händer just nu.
- Uppmärksam lyssnande: Titta in i dina vänner och lyssna verkligen på vad de säger. Lägg märke till tonen i deras röst, hur de skrattar eller hur deras ansikte förändras när de pratar. Detta hjälper dig att känna dig mer kopplad till din vän och fokusera på ögonblicket.
- Tala medvetet: Tänk helt på vilken inverkan dina ord kan ha på den andra personen. Tänk på hur du skulle känna om det du säger skulle sägas till dig. Fråga dig själv om du är riktigt ärlig i din kommunikation.
- 3Diskutera hur du mår. Försök att låta din vän veta hur du känner för din vänskap och eventuella känslor du kan ha om den andras inverkan på din vänskap. Ju mer ärlig du är med dem, desto mer ärlig kan de vara mot dig. Det är också viktigt för dig att kommunicera hur du mår. Du kan prova något som följande:
- "Jag vill inte göra något åt det här, men vår vänskap är viktig för mig."
- "Jag är orolig för att mina känslor för Sarah kommer att påverka vår vänskap."
- "Jag försöker inte berätta vem du ska vara vän med, jag vill bara inte att det ska komma mellan oss."
Jag känner att flickan jag hatar driver min vän från mig. - 4Empati med din vän. Empati försöker förstå och känna någon annans upplevelse ur deras synvinkel. Använd empati för att inse att det förmodligen är mycket svårt för din vän. De sitter fast mellan två vänner som inte kommer överens, men helst skulle vilja vara vänner med båda.
- Öva empati genom att göra empatiska svar som är validerande, sympatiska, omtänksamma och stödjande. "Jag är så ledsen, det måste vara frustrerande att fastna i mitten. Hur kan jag hjälpa till?"
- Undvik icke-empatiska svar som är otåliga, ogiltigförklarande, självcentrerade, omtänksamma, icke-stödjande eller krävande. "Freak out, du ska inte känna så. Här är vad jag vill att du ska göra."
- 5Delta i positiv omramning. Positiv omramning är en teknik där du märker negativa händelser eller otillräckliga tankar och gör ett försök att ändra dem ungefär som att sätta en bild i en ny ram. Positiv omramning kommer inte att förändra situationen, men det kan förändra hur du reagerar på det och hur du känner för det.
- Använd detta som en chans att lära dig genom att fråga "Vad kan jag lära mig av detta som hjälper mig att växa?"
- Utmana antagandena eller övertygelserna bakom några tankar du kan ha som: "De umgås för att min vän gillar henne mer än jag."
- Använd olika formuleringar, ändra "Jag hatar henne verkligen" till "Jag är inte ett fan av den tjejen" eller "Kanske kämpar hon verkligen just nu."
- 6Skvallra inte. Om det är möjligt, undvik att prata om personen du hatar bakom ryggen eller skvallra om dem. Det är omogent, medelvärdet och får dig att se ut som den dåliga killen. Skvaller kan vara skadligt för dig, din vän eller gruppen som helhet.
- Skvaller kan vara en form av utestängning eller mobbning.
- Det kan förstöra dina kompisers förtroende för dig.
- Det kan uppmana andra att skvallra om dig.
Metod 2 av 3: hantera när det är ni tre
- 1Försök att vara bekant eller till och med vän med personen du ogillar. Att vara vän med dem kan vara för mycket, men du kommer att se dem eller hantera dem vid vissa punkter på grund av att du har en gemensam vän. Du kan till och med umgås tillsammans i en liten eller stor grupp. Så försök att hålla avstånd, men var vänlig nog att inte placera din delade vän i en obekväm position.
- När du till exempel umgås ska du hålla samtalen minimala men trevliga. Tänk på småprat.
- Om den andra personen hatar dig är de kanske inte villiga att vara vänliga med dig. I det här fallet är det på dem. Din gemensamma vän kommer att märka och uppskatta dina ansträngningar.
- 2Hänga tillsammans. Om din vän kontaktar dig och frågar: "Jag och Sarah ska se en film, vill du komma?" försök att gå. Det kan vara obekvämt, men man vet aldrig vad som kan hända. Du kanske kan hjälpa situationen genom att spendera mer tid tillsammans.
- Du kan lära dig något nytt om den personen som kan hjälpa dig att förstå varför de är som de är.
- Du får en chans att se din vän och dem umgås tillsammans och se om de är annorlunda runt dem än de är omkring dig.
- Du kanske tycker att det inte är så hemskt att spendera tid med dem som du trodde.
Vad händer om personen du hatar får din vän att välja och din vän väljer den andra personen, men ändå pratar med dig? - 3Tävla inte. Medan ni hänger tillsammans kan det vara lätt att utveckla en "oss" mot "dem" mentalitet. Det kan vara farligt, för du kommer att känna och sedan agera som om du alltid är i konkurrens med den personen. Var istället den större personen och motstå uppmaningen att gå in i en maktkamp med dem.
- Påminn dig själv om att de kanske försöker beta dig till att argumentera eller tävla med dem.
- Hitta en extern "fiende" ett objekt som ni alla håller med om att du ogillar. Om du går i skolan kan det här vara en lärare eller en uppgift. Det kan också vara en kändis eller en tv-show.
- Kom ihåg varför du jobbar hårt med detta i första hand för att upprätthålla en bra relation med din vän. Att argumentera framför dem, medan du umgås tillsammans kommer inte att åstadkomma det.
- 4Hitta egenskaper i dem som du gillar. Även om du hatar dem, försök att hitta något om dem som du gillar. Att leva med den negativiteten kommer att vara skadligt för alla tre, så försök hitta ett sätt att kringgå det genom att välja ut egenskaper som är positiva.
- Tänk på dina gemensamma intressen, vad tycker du båda om?
- Fokusera på vad du tycker är deras bästa kvalitet och gå därifrån.
- Delta i en aktivitet med dem och skapa gemensam grund.
- 5Var civil och artig. Medan du umgås tillsammans kanske du inte kan vara vänner men du borde åtminstone vara civil. Om du är otäck kanske din vän inser att de inte vill umgås med er båda. Om du bara är otäck kan det leda till att din vän föredrar att dela ut den andra personen. Det är bättre att alltid vara artig.
- Säg "hej" när du ser dem istället för att ignorera dem.
- Ta ögonkontakt när de pratar.
- Säg "tack" och "du är välkommen."
- 6Stå upp för dig själv. Medan du alltid bör försöka förbli artig, se till att du inte låter den andra personen gå över dig. Stå upp för dig själv inför otäckhet, men försök att inte böja dig till deras nivå eller vedergälla. Dina behov är också viktiga viktiga.
- Om personen ringer till dig kan du försöka ignorera det eller be dem sluta. Att svara på mognad visar din gemensamma vän att du är den större personen och är mer respektfull.
Metod 3 av 3: spendera tid i en grupp
- 1Undvik att vara runt den person du ogillar. Om du verkligen inte kan hitta gemensamma grunder med personen, försök att inte vara nära dem när det är möjligt. Gå bort från negativitet och pessimism om du kan och fokusera på de mer positiva människorna i gruppen.
- Om du inte kan gå bort från, försök att göra interaktionerna så korta som möjligt.
Försök att undvika att skvallra om personen du hatar runt din vän, eftersom du kan se omogen ut och göra din vän obekväm. - 2Håll dina reaktioner under kontroll. Låt aldrig personen du hatar veta att de går på dina nerver. Om de kan se att de får en reaktion från dig, kommer de sannolikt att fortsätta göra vad det än är som gör dig upprörd. Påminn dig i stället om att du inte kommer att luta dig till deras nivå och fokusera din uppmärksamhet på någon annan i gruppen.
- Kom ihåg att den andra personen sannolikt bara försöker få dig att reagera, så ge dem inte tillfredsställelsen!
- 3Var den lyckliga, självsäkra och roliga personen du är. Om du är trevlig, rolig att umgås med, kommer andra människor, inklusive din vän, att vara runt dig. Du kommer att kunna visa alla att spendera tid med dig kommer att vara dramafri och att du inte är intresserad av konflikten med den andra personen.
- Bästa fallet: dina vänner kan så småningom tappa intresset för att umgås med personen du hatar, särskilt om de alltid är fokuserade på konflikten.
- 4Ge utrymme mellan er. Se till att om du är i en grupp som du inte sitter eller står direkt bredvid personen du inte kommer överens med. Om de sätter sig bredvid dig kan du välja att göra det bästa av det, eller så kan du ursäkta dig att gå på toaletten och när du kommer tillbaka väljer du en ny plats. Utrymmet ger dig en bättre chans att engagera andra i konversation och ger dig lite perspektiv.
- Alternativt kan du hitta något annat att göra. Om du och gruppen alla ska gå till en arkad kan du spela olika spel.
- 5Använd tiden för att ta reda på varför de stör dig. Medan du är i en grupp eller medan de pratar använder du tiden för att ta reda på vad det är som stör dig. Använd detta för att hitta vad som utlöser dig om dem. Kom ihåg att du inte kan ändra deras personlighet eller beteende, men du kan ändra dina uppfattningar och hur du reagerar på det när du förstår vad det är.
- Till exempel, om deras accent är irriterande, påminn dig själv om att detta är en del av vem de är. Försök att se världen ur deras synvinkel; din accent kan irritera dem också!
- Ta hänsyn till deras kultur. Vissa kulturer kan tycka att vissa beteenden är acceptabla - samma beteenden kan anses vara oförskämda i andra!
Frågor och svar
- Jag har en vän som umgås med en tjej jag verkligen hatar. Jag känner att flickan jag hatar driver min vän från mig. Vad ska jag göra?Du bör prata med din vän om hur du mår. Låt henne veta att du är orolig att den här nya kompisen skapar avstånd mellan er och att du inte vill förlora hennes vänskap. Tänk på att du kanske känner dig lite orolig eller avundsjuk, men att du kanske också märker en förändring i din vänskap som måste åtgärdas.
- Vad gör du om din vän börjar gynna den andra personen och börjar distansera sig från dig?Tänk på vad som kan ha hänt för att få dem att ta avstånd från dig. Försök sedan prata med din vän om det. Berätta för dem att du känner att du växer isär eller att de lägger avstånd mellan dig och fråga varför. Försök att inte automatiskt skylla på den andra personen och ge din vän en chans att förklara.
- Tänk om de fortsätter att umgås med dem?Tyvärr kan du inte berätta för din vän vem de kan och inte kan umgås med. Att göra det ökar bara chansen att din vän kommer att spendera mer tid med den andra personen. Låt dem fatta sina egna beslut om de vänner de vill ha i sina liv och fokusera istället på din vänskap. Om din vän fortsätter att prata om den andra personen, låt bara din vän veta att du inte gillar den andra personen och du vill hellre inte prata om dem.
- Vad händer om personen du hatar får din vän att välja och din vän väljer den andra personen, men ändå pratar med dig?Det är ett svårt beslut att fatta. Du bör aldrig få folk att välja, och det faktum att din vän valde den andra personen efter det visar att de inte är den största vän till dig. Att prata med dig bakom den andra personens rygg är också ganska dåligt vänbeteende. Se till att din vän verkligen är en vän du vill investera tid i. Du förtjänar att bli behandlad bättre än de har behandlat dig, och du borde inte behöva dölja din vänskap.
- Vad händer om personen du hatar inte vet att de är irriterande?Det verkar som om de inte försöker irritera dig medvetet då. På ett sätt gör det det lättare, för det är bara din reaktion på dem som orsakar problem. Du kan prova ett par olika saker. Du kan ändra hur du ser den personen genom att tänka på hur det är svårt att skylla på dem eftersom det inte är något de gör medvetet, och de vet inte ens att de gör det. Du kan också försöka, på det trevligaste sättet, ta upp det för dem ("Det stör mig verkligen när du..."). Eller så kan du försöka fokusera på saker de gör som du gillar snarare än saker du tycker är irriterande.
- När jag är runt min bästa vän är den andra personen alltid där. Jag har försökt att gå bort eller ignorera det, men det är svårt för mig att få vänner och jag är inte nära någon annan. Några råd?Låt din vän veta hur viktigt de är för dig. Fråga kanske efter din bästa väns hjälp med att hitta en lösning. Tillsammans kan du kanske ta reda på hur du också kan vara vän med den andra personen eller hjälpa dig att hitta ytterligare vänner så att du har någon att spendera tid med under de tider som din bästa vän umgås med den andra personen.
- Vad gör du om din vän vet att den andra personen hatar dig och de är ok med det? Vad gör du om de säger saker bakom ryggen hela tiden?Det verkar som om din vän försöker hålla sig borta från vad som händer mellan dig och den andra personen. Om kan vara bäst för dig att acceptera det och respektera det, även om det kan skada. Din vän försöker förmodligen bara hålla båda vänskapen och hålla sig utanför konflikten. Det beror på om du menar att den andra personen säger saker bakom ryggen eller den andra personen och din vän säger saker bakom ryggen. Du kan alltid låta din vän veta, att du föredrar att inte prata om den andra personen och att du skulle uppskatta det om de skulle göra detsamma och inte prata om dig med den andra personen.
- Vad händer om personen du hatar slutar skada dig (fysiskt, känslomässigt, mentalt, etc.) och din vän vägrar att vidta åtgärder?Vi vill alla att våra vänner ska stå upp för oss och att skydda oss, och det kan skada när de inte gör det. Ta en minut och överväga din väns syn. De säger att den andra skadar dig, men de kan också få den andra att säga att du skadar dem. Oavsett vem som "säger sanningen" eller vem som har "rätt" sätter det din vän i en riktigt svår position. Det enda sättet de verkligen kan vara rättvisa mot båda de anser att sina vänner är att inte engagera sig. Försök respektera det, och se om du kan räkna ut ett annat sätt de kan hjälpa dig att komma över skadan.
- För länge sedan kämpade mina tidigare vänner och några av mina vanliga vänner. Mina ex-vänner skulle skylla på mig trots att jag inte var i striden. Jag har försökt be om ursäkt ändå, men de hatar mig fortfarande. Min vän är fortfarande vän med dessa människor. Vad gör jag nu?Ex-vännerna kan behöva lite mer tid för att komma över vad som någonsin har hänt. Om du inte var där och inte hade någon inblandning i slagsmålen, har de verkligen ingen anledning att hata dig. Du har be om ursäkt så du försöker laga vänskapen, men de måste också vilja ha det. Pröva att prata med den vän som fortfarande är vän med dem för att se om de har någon inblick i vad som hände eller vad du kan prova nästa.
- Varje gång min vän och den andra personen umgås blir de båda oförskämda mot mig. När min vän inte spenderar tid med den andra personen är allt bra. Vad gör jag?Det är tufft. Om du har märkt att din vän agerar annorlunda gentemot dig när den andra personen är i närheten, måste du prata med dem om det. Speciellt om de är elaka eller oförskämda mot er tillsammans. Låt din vän veta vad du har märkt, och låt honom eller henne veta att det skadar dina känslor och påverkar din vänskap. Det är möjligt att din vän inte inser vad de har gjort eller hur det påverkar dig.
Kommentarer (1)
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
