Hur hittar man en bra psykolog?

Heinz Öberg
Heinz Öberg
• 7 min läsning
Fråga dina vänner som har en bra psykolog om du kan få en remiss från deras psykolog
Fråga dina vänner som har en bra psykolog om du kan få en remiss från deras psykolog.

Att träffa en psykolog kan vara en väldigt bra investering i din tid, energi och pengar. Sök klokt och hitta en psykolog som känns som rätt passform för dig. Leta efter kandidater med expertis i din situation och håll dig till den som får dig att känna dig som mest bekväm.

Del 1 av 3: lokalisera psykologer

  1. 1
    Fråga din läkare. Om du gillar och litar på din läkare, be henne att rekommendera en terapeut som också arbetar med din försäkring. Din läkare kan peka dig på någon som hon har haft positiva erfarenheter med tidigare.
  2. 2
    Kontrollera APA-listorna. European Psychologist Association Practice Organization håller en lista över alla medlemmar i Europa och Kanada. Deras listor innehåller användbar information, såsom specialiseringsområden och typer av försäkringar som accepteras.
    Åtminstone kommer en bra psykolog att licensieras av den stat eller jurisdiktion de utövar i
    Åtminstone kommer en bra psykolog att licensieras av den stat eller jurisdiktion de utövar i.
  3. 3
    Kontakta närliggande psykiatriska föreningar. Leta upp de psykologiska föreningarna i ditt område och ditt tillstånd. Be om listor från universitet i ditt område eller college psykologiska avdelningar. Hitta ditt lokala samhälls mentala hälsocenter och se vilka tjänster de erbjuder.
    • Vissa institut har en direktör som kommer att träffa dig för att avgöra vilken rådgivare som kan vara en bra matchning för dig.
  4. 4
    Få en rekommendation. Fråga vänner och familj om de känner till några bra psykologer. Ofta kommer du att ha vänner som gick till någon tidigare och hade en bra upplevelse, eller vänner som känner vänner som fick hjälp av någon. Försök dock inte få samma psykolog som någon nära i ditt liv. I vissa fall kan en psykolog vägra att ta dig som klient om du har en nära relation med en annan klient.
    • Fråga dina vänner som har en bra psykolog om du kan få en remiss från deras psykolog. Dina vänners psykolog kommer sannolikt gärna att hänvisa dig till kollegor de tycker är kvalificerade.

Del 2 av 3: hitta bra kandidater

  1. 1
    Sök efter en psykolog med rätt expertis. Leta efter någon som har erfarenhet av att arbeta med kunder i din situation. Psykologer tenderar att koncentrera sig på vissa åldersgrupper eller olika problem. Dina kandidater kan ha intresseområden listade på deras webbplats eller var de än är listade, eller du kan behöva fråga.
    • Du kanske är intresserad av att arbeta med en psykolog som har erfarenhet av din åldersgrupp.
    • Vissa psykologer är specialiserade på att behandla queer ungdomar eller äldre eller familjer.
    • Om du behöver din psykolog för att utföra funktioner för dig utanför enskilda sessioner, som att vittna i domstol, se till att din psykolog har erfarenhet. Hitta någon som har expertis i vårdnadsslag, till exempel om du ska gå in i skilsmässa.
    • Om du inte hittar information på din kandidats webbplats, fråga "Vilken erfarenhet har du att arbeta med kunder som är / som kämpar med / som vill..."
    Vissa institut har en direktör som kommer att träffa dig för att avgöra vilken rådgivare som kan vara en bra
    Vissa institut har en direktör som kommer att träffa dig för att avgöra vilken rådgivare som kan vara en bra matchning för dig.
  2. 2
    Kontrollera dina kandidaters uppgifter. Som ett minimum kommer en bra psykolog att licensieras av den stat eller jurisdiktion de utövar i. Detta är en licens som endast förnyas för psykologer som visar kompetens och följer yrkesetik.
    • Psykologer har doktorsexamen, så du bör hitta en "doktorsexamen" noterad efter namnet på någon psykolog du funderar på.
  3. 3
    Överväg kostnad. Psykologer tar ut olika priser, så hitta en som du har råd att stanna hos så länge du behöver. Om du har sjukförsäkring kan din försäkring täcka en del av vårdkostnaderna. Om du inte gör det, eller om din sjukförsäkring inte täcker dina mentala hälsobehov, kan det hända att du betalar mellan 100-250 ur fickan för en session. Det finns dock sätt att hitta en psykolog du har råd: ge inte upp bara för att de initiala kostnaderna verkar höga.
    • Många psykologer arbetar i glidande skala. Förklara att dina medel är begränsade och be om en låg timavgift.
    • Be om en kontantrabatt. Vissa psykologer ger dig rabatt om du kan betala kontant istället för med kort eller check.
    • Be ditt försäkringsbolag för listan över psykologer i ditt område som omfattas av din försäkring, eller söka efter psykiska utövare på din försäkringsbolag hemsida.
    • Om din försäkring inte nämner psykologer, fråga vad de täcker. Vissa policyer kan till exempel inkludera socialarbetare.
    • Kontakta ett centrum för psykisk hälsa för kostnadsfria eller billiga tjänster.

Del 3 av 3: hitta en matchning

  1. 1
    Ring och ställa frågor. Välj 2-5 psykologer och ring dem. Anteckna när du ställer dina frågor. Överväg att skriva ner frågorna först (eller skapa ett kalkylark) så att du kan skrapa svaret snabbt när du pratar.
    • Fråga om licensiering, års erfarenhet och kompetensområden.
    • Förklara hur du har känt dig (orolig, ledsen, som ingenting, arg), eventuella problem du har haft hemma, på jobbet eller med dig själv och eventuella diagnoser du har fått. Fråga vilken erfarenhet psykologen har med denna typ av problem.
    • Fråga vilken typ av behandlingar de använder och om de har varit effektiva för människor i din situation.
    • Glöm inte att fråga om avgifter och försäkringar! Fråga om detta i telefon: Att vara så först som möjligt om pengar hjälper dig att hitta rätt passform.
    • Om du känner att du har rätt passform, gör ett testavtal just då. Om du behöver tid att bearbeta, tacka dem och säg att du kommer att ringa tillbaka om ett möte.
    • När du har avslutat varje telefonsamtal, gör en anteckning eller två om hur det kändes att prata med psykologen i fråga. Det kan troligtvis kännas besvärligt att prata över telefon, men om det känns fientligt eller obekvämt kan du stryka den psykologen från din lista.
    Om du behöver din psykolog för att utföra funktioner åt dig utanför enskilda sessioner
    Om du behöver din psykolog för att utföra funktioner åt dig utanför enskilda sessioner, som att vittna i domstol, se till att din psykolog har erfarenhet.
  2. 2
    Ställ in provmöten. Gör möten med de psykologer du pratade med som verkade vara en bra matchning. Du kanske vill göra det här i taget, eller kanske vill du göra flera första möten och jämföra dem alla.
    • Anteckna efter mötena så att du kan hålla dina alternativ raka.
  3. 3
    Kolla in hur du mår. När du har haft ett första möte med en psykolog, kolla in dina känslor. Du behöver inte känna dig "botad" eller ännu bättre efter att ha träffat en psykolog för första gången, men fråga dig själv om du kände dig bekväm att prata med dem. Kände du att din psykolog lyssnade på dig?
    • Det är fantastiskt om du känner dig lättad eller hoppfull, men dessa känslor kan ta många möten framöver.
    • Om du inte är säker på hur du mår är det bra att fortsätta träffa en psykolog tills du är säker på att du gillar dem eller tills du har hittat ett annat alternativ.
    • Om du träffar en psykolog som du tycker är kompetent, men som inte känner för rätt match, förklara varför inte och be dem om hänvisning till någon som kanske passar bättre för dig.
Läs också: Hur väljer jag en barnterapeut?

Frågor och svar

  • Bör psykologer prata om sina egna personliga frågor och berätta vad de tycker att du ska göra?
    En psykolog syftar till att bygga en relation av ömsesidigt förtroende och respekt, så att du kan känna dig trygg att prata om vad som stör dig. Det är inget fel med att dela några personliga berättelser, att bygga det förtroendet eller som ett exempel. Det är dock en professionell interaktion. Om du inte känner dig bekväm kan du diskutera dessa frågor med dem. Fråga varför de delar saker, förstå deras resonemang. Du är fri att prata med så många psykologer du behöver tills du hittar en du känner dig hemma hos.
  • Vad händer om jag är yngre och jag är rädd för att kamrater gör narr av mig eftersom jag behöver en psykolog för min ångest? De flesta av dem vet inte ens om min störning.
    Ingen behöver veta om din psykolog. Det är din hälsa, och du gör något för att se till att du förblir frisk, stolt över det. Det är bättre än att göra ingenting.

Läs också:

  1. Hur väljer jag en rådgivare före äktenskapet?
  2. Hur hittar jag en psykiater?
  3. Hur ser man en oetisk terapeut?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur vet jag när jag ska träffa en läkare om din hosta?Olaus Bergman
  2. Hur väljer jag en bra läkare med botoxinjektion?Amanda Holm
  3. Hur väljer man en tandläkare?Olga Ekström
  4. Hur hittar jag en logoped?Amanda Holm
  5. Hur hittar jag missbruk?Katrin Månsson
  6. Hur hittar man rätt psykoterapeut?Nancy Andreasson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail