Hur slutar jag älska en kille?
Det kan tyckas svårt att sluta älska en kille, men det finns saker du kan göra för att komma över honom, som att bli av med saker som påminner dig om honom. Du kan börja med att radera ditt exs nummer och gamla texter från din relation. Se till att bli av med fysiska påminnelser också, som hans gamla kläder eller filmbiljettstubbar. När du har tappat honom, ta dig tid att göra något trevligt för dig själv, som att köpa en ny outfit eller klippa dig. För att lära dig att känna igen de goda sakerna i livet, även om han är borta, läs mer från vår rådgivare medförfattare.
Hur kan jag sluta älska en kille och undvika att behöva träffa honom?
Att bryta upp är svårt att göra. Det är ännu svårare när du fortfarande tänker på den andra personen ständigt. Om överallt du går, påminner något om honom, är det viktigt att få tankar om din tidigare partner ur ditt sinne och hitta sätt att gå vidare.
Metod 1 av 3: ta bort honom från ditt sinne
- 1Sluta kontakta ditt ex. Om han alltid tänker kan det vara svårt att avstå från att ta upp telefonen för att ringa honom. Ju längre du går utan att prata med honom, desto lättare blir det för varje dag som går. Försök att ändra hans namn i din kontaktlista till något för att påminna dig om att inte ringa, som "RING INTE!" Bättre än, du kan överväga att radera hans nummer helt.
- Inte sms till honom eller skicka honom e-post heller. Överväg att radera dina textmeddelanden och e-postmeddelanden från honom så att du inte blir frestad att läsa dem igen och bli nostalgisk eller upprörd.
- Om du har en stark uppmaning att ringa honom kan du försöka ringa upp en vän istället och prata med henne om din önskan att ringa din ex. Detta ger dig en chans att undersöka varför du vill ringa och din vän kan ge ett objektivt perspektiv på varför du förmodligen inte borde ringa honom.
- 2Kasta gamla minnen från förhållandet. Om du träffade den här killen ett tag är det troligt att du har några saker som ligger runt som påminner dig om honom när du ser dem. Kanske finns hans tandborste fortfarande i ditt badrum, eller så hänger hans tröja fortfarande i din garderob. Bli av med dessa små påminnelser. Donera gamla kläder som tillhörde honom och släng ut gamla filmbiljettstubbar. Om du blir av med de saker som får dig att tänka på honom när du tittar på dem kan du kanske hindra dig från att tänka på honom alls.
- Om du har något av det som är särskilt värdefullt eller som han kanske vill ha tillbaka, lägg det i en låda och skicka tillbaka det till honom eller lämna det på hans främre steg. Undvik att ta kontakt med honom när du ger tillbaka sakerna till honom.
- Även om du aldrig formellt daterat, bli av med eller ta bort de saker du har som påminner dig om honom. Till exempel, om du har bilder av honom runt, överväga att bli av med dem för att komma över honom.
- 3Följ honom på sociala medier. Håll hans inlägg från din sociala medier flöden. Om du inte är redo att helt radera honom från dina vänlistor kan du välja att följa upp hans inlägg tills du känner att du är stark nog att se dem igen. Att se hans inlägg får dig bara att tänka på honom mer, och det blir svårare att släppa honom.
- Överväg att ta en paus från sociala medier i allmänhet. På det sättet kommer du inte att ständigt bombas med statusuppdateringar och foton om andra par som kan få dig att tänka på killen du försöker komma över. Att ge dig själv en paus från sociala medier kan vara till hjälp.
Tills du känner att du har kommit helt över den här killen, försök att inte flytta till en annan. - 4Hitta hälsosamma sätt att sörja. Att sörja förlusten av ett förhållande är en smärtsam del av processen, men det är en viktig del av varje uppbrott. Att försöka distrahera dig från smärtan vid upplösningen kan förlänga det eller till och med göra det värre.
- Låt dig själv känna smärtan av upplösningen. Gråt om du vill gråta om det och berätta för stödjande vänner hur du mår. Du kan uppleva en rad känslor efter en upplösning, som sorg, förbittring, ilska och rädsla. Uttryck hur du mår genom att prata med människor som bryr sig om dig och som du kan lita på. Att känna dina känslor kan vara obehagligt, men det hjälper dig att gå vidare.
- Du kan också skriva om hur du mår. Försök att föra en dagbok där du skriver om hur du mår och ange sedan fem saker som du är tacksam för den dagen. Att öva tacksamhet kan hjälpa till att återuppleva stress och hjälpa dig att känna dig lyckligare. Därför kan detta vara ett effektivt sätt att börja må bättre efter en upplösning.
- Återupplev inte de smärtsamma detaljerna om upplösningen om och om igen. Ta bara lite tid varje dag så länge du behöver tillåta dig att känna dina känslor, till exempel 20 till 30 minuter per dag. Försök att ställa in en timer för att begränsa din sorgstid. När din sorgstid är slut kan du göra något för att hjälpa dig att må bättre, som att träffa en vän för kaffe, gå en promenad eller delta i en favorithobby.
- 5Undvik att idealisera förhållandet. När ett förhållande slutar är det lätt att sluta fokusera på hur bra det var och ignorera de inte så bra aspekterna av det. Undvik att idealisera relationen på detta sätt. Försök istället att vara realistisk när du reflekterar över relationen och erkänner det dåliga tillsammans med det goda. Detta kan göra det lättare att gå vidare. För att komma ur ett idealiseringsläge kan det vara till hjälp att reflektera över några av bristerna i ditt förhållande för att påminna dig själv om varför du släppte upp.
- Till exempel, om du ofta inte var överens om filmer och detta orsakade problem, kan din olika smak ha varit en av anledningarna till upplösningen. Eller kanske hade du svårt att lita på honom när han var ute med sina vänner, så du skickade sms till honom ofta för att hantera din oro.
- Tänk inte på de negativa aspekterna av ditt förhållande. Försök bara vara tacksam för att du inte längre behöver ta itu med dessa negativa aspekter av förhållandet.
Metod 2 av 3: fokusera på dig själv
- 1Identifiera vad du vill ha för din framtid. Istället för att fokusera på vad du ville ha i en framtid med ditt ex, börja titta på hur du vill att din framtid ska se ut. Identifiera dina förhoppningar, drömmar och mål och låt dig bli upphetsad över dessa saker.
- Till exempel, vad är ditt drömjobb? Vill du ha ett nytt jobb eller kanske bara en befordran vid ditt nuvarande jobb? Vill du gå tillbaka till skolan för att träna för ett nytt jobb? Om så är fallet, vad kan du behöva göra för att starta den processen? Slutföra en ansökan? Besök ett lokalt college?
- Du kan också tänka på personliga välbefinnande mål, som att gå ner i vikt, förbättra din självkänsla eller utveckla en andlig övning.
- Ge dig själv tillstånd att drömma om hur du vill att ditt liv ska se ut och identifiera sedan några saker du kan göra för att gå i den riktningen.
- 2Gör något för dig själv. Tänk på något som får dig att må bra, som att shoppa efter nya kläder eller få en ny frisyr. Gå ut och gör det själv för att få dig att tänka på killen. Att ge dig själv ett nytt utseende, köpa något nytt att bära, ta en ledig dag eller till och med bara lyssna på din favoritmusik kan alla hjälpa dig att stressa och fokusera på något förutom honom.
- Om du har tid och medel, försök ta en liten nattresa någonstans. Det behöver inte vara långt borta - det kan till och med bara betyda att du stannar kvar hos en väns hus. Det kommer att ta dig ur din komfortzon, det är där du förmodligen troligen kommer att dröja på killen du försöker komma över.
Inte bara kommer du att känna dig fysiskt energisk och mer optimistisk, du kommer också att distrahera dig själv från att tänka på killen. - 3Håll dig aktiv. Motion är ett utmärkt sätt att öka ditt humör och hålla dig upptagen. Istället för att sitta och bo, gå ut på en promenad, ta en jogga, simma eller få ut din aggression på en slagsäck. Inte bara kommer du att känna dig fysiskt energisk och mer optimistisk, du kommer också att distrahera dig själv från att tänka på killen.
- Yoga är också ett bra alternativ. Det är bra att fokusera på dig själv och din andning, samt att arbeta med din fysiska hälsa.
Metod 3 av 3: gå framåt
- 1Försök att inte skylla dig själv för förhållandets slut. Du kan bli frestad att titta på vad som orsakade att förhållandet slutade och analysera din roll i det. Men om du gör detta kan du känna dig värre och det kommer inte att förändra någonting. Du kan gå igenom detaljerna oändligt, men du kan inte gå tillbaka i tiden och ändra de saker som du sa eller gjorde.
- Istället för att fokusera på vad du gjorde eller vad han gjorde, försök att påminna dig själv om att detta inte är någon fel. Vissa människor är bara inte kompatibla, och det är okej. Det är viktigt att hitta någon som du kan kommunicera effektivt med och som kan tillgodose dina behov såväl som du möter hans.
- 2Ge dig själv lite tid att vara singel. I stället för att kasta dig själv direkt in i ett annat förhållande, ta dig tid att vara ensam. Tills du känner att du har kommit helt över den här killen, försök att inte flytta till en annan. Om du går in i ett annat förhållande innan du är helt redo riskerar du att dina olösta känslor stör ett nytt förhållande.
- Istället för att gå ut på datum under tiden, gå ut med dina vänner istället. Gör saker i grupper och njut av din tid som ensamstående.
- 3Träffa andra människor när du är redo. Bara för att du inte går in i en annan relation direkt betyder inte att du inte kan gå på ett datum eller två bara för skojs skull. Att flirta med nya människor är kul och hjälper dig att distrahera dig från att tänka på killen du försöker komma över. Håll sakerna lätta och enkla och ha kul med det.
- Flörta kan också hjälpa dig att öka ditt självförtroende lite om du känner dig lite låg efter att du har förlorat ett förhållande. Att få dig själv att må bra är ett bra sätt att hjälpa dig själv att gå framåt.
Det kan tyckas svårt att sluta älska en kille, men det finns saker du kan göra för att komma över honom, som att bli av med saker som påminner dig om honom. - 4Känn igen de goda sakerna i ditt liv utan honom. Det fanns gott om bra saker i ditt liv innan han kom, och de sakerna finns kvar. Tänk på alla de bra saker du fortfarande har på gång och se fram emot de goda sakerna du har i din framtid, oavsett hans närvaro i ditt liv. Ibland kan det till och med vara till hjälp att göra en faktisk lista över alla bra saker i ditt liv, som en konkret påminnelse.
- Om du skriver en lista, förvara den någonstans så kan du se den ofta, som i kylen eller i bilens streck. På det sättet kommer det alltid att vara synligt om du behöver bli påmind om allt gott i ditt liv.
- 5Överväg rådgivning. Om du har problem med att gå vidare är det alltid ett alternativ att söka hjälp av en professionell. Att prata med en terapeut eller rådgivare kan vara till hjälp, och de kan ha några nya idéer eller förslag som hjälper dig att gå vidare. Gör en online-sökning för att hitta en leverantör i ditt område. Det kan till och med finnas rådgivare i närheten som är specialiserade på relationer och kan erbjuda viss inblick.
- Om du är högskolestudent kan din skola erbjuda rådgivningstjänster gratis eller mot en mindre avgift. Kontrollera med ditt studenttjänstkontor.
- Titta framåt, inte tillbaka.
- Tänk positivt efter en upplösning. Kanske var den här killen inte för dig på lång sikt. Han kan ha gjort dig en tjänst genom att släppa dig.
- Om du känner dig deprimerad under en längre tid, sök hjälp av en rådgivare eller terapeut.
Läs också: Hur hanterar man dumpning?
Frågor och svar
- Jag har haft en enorm förälskelse på en kille i ett år. Jag såg en bild av honom på sociala medier med en annan tjej. Ska jag bara försöka glömma honom?Inte om du bekräftar att han är intresserad av henne romantiskt; är hon en dejt, vän, kusin eller någon annan? Om de verkligen träffar, är det bästa alternativet att gå vidare och glömma honom. Om inte, är det dags att göra ditt drag; om du inte gör det så småningom kommer han att vara med någon annan. Och om du inte kan kalla modet att närma sig honom, prata med honom och flirta med honom för att se om han är intresserad av dig, skulle det vara bäst att försöka glömma honom - alternativet väntar på att han ska närma sig dig, och han har redan haft ett år på sig att göra det.
- Hur kan jag undvika honom när han är min sitkamrat under lektioner?Fråga dina lärare om du kan byta plats. Om du inte känner dig bekväm med att förklara varför kan du bara säga att du vill vara närmare klassens främre del så att du kan se / höra bättre. Om du inte kan byta plats, gör bara ditt bästa för att fokusera på föreläsningen / ditt klassarbete och låtsas som om han inte ens är där.
- Hur kan jag sluta älska en kille och undvika att behöva träffa honom?Du kan ändra din rutt och rutin under lektioner eller arbete så att du inte stöter på honom. Med tanke på tid och avstånd kommer du att ha mindre känslor gentemot honom och vara redo att gå vidare.
Kommentarer (6)
- Det hjälpte till att sluta skylla på mig själv.
- Den här artikeln är trevlig och jag gillar den mycket.
- Det hjälper, mitt ex och jag väntade på att komma tillbaka igen.
- Perfekt för vägledning och rådgivning.
- Det är trevligt men det är svårt att glömma honom.
- Förhoppningsvis kommer det att hjälpa mig.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
