Hur man glömmer en person?
Om du vill glömma en person, undvik situationer där du vet att du kommer att se dem och blockera dem från att kontakta dig på din telefon eller sociala medier. Bli av med föremål runt ditt hus som påminner dig om personen, eller lägg dem i en låda där du inte kan se dem om du inte vill kasta ut dem. Om dina gemensamma vänner känner till personen du försöker glömma, be dem att inte prata om den personen omkring dig. Håll dig istället upptagen genom att driva dina egna hobbyer och intressen och spendera tid med människor som verkligen bryr sig om dig. Fortsätt läsa för att lära dig att äta bra och träna kan hjälpa dig att gå vidare!
Om dina gemensamma vänner känner till personen du försöker glömma, be dem att inte prata om den personen omkring dig.
I slutet av ett förhållande verkar det ofta som om livet inte kan gå framåt. Den här personen är överallt och det går inte att gå vidare just nu. Men så måste saker och ting inte vara. Genom att modifiera din miljö, ta tag i ditt tänkande och upptäcka ditt liv kan de lätt vara ett minne blott. Den här guiden visar hur du glömmer en person och går vidare till en lyckligare, friskare, komplett dig.
Del 1 av 3: fly från negativa påminnelser
- 1Skär av fysisk kontakt. Du kan inte glömma någon om du fortfarande ser honom eller henne hela tiden, eller hela tiden hör om hans eller hennes aktiviteter. Tänk på dessa strategier:
- Se till att du inte stöter på den här personen under dina dagliga aktiviteter. Om du shoppar samtidigt eller tar samma väg hem från jobbet, kan du justera ditt schema något så att ett chansmöte blir mer osannolikt.
- För närvarande, undvik sociala möten där du vet att han eller hon kommer att vara närvarande. Förklara för värden artigt att du hoppas att evenemanget går bra och att du bara håller dig borta för att du vill undvika ett smärtsamt möte.
- 2Ta bort honom eller henne från ditt elektroniska liv. I dagens tid och tid är de människor vi umgås med oftare än inte via en skärm. Även om du inte ser personen är det alldeles för lätt att se vad de gör. Även om det kan verka svårt, ta bort honom eller henne från alla former av sociala medier som du använder.
- Ta bort hans eller hennes kontaktinformation från ditt telefon- och e-postkonto
- Blockera hans eller hennes Facebook-profil, Twitter, Instagram, etc.
- Vidta andra åtgärder för att förhindra oönskad kontakt. Ändra vid behov din e-postadress.
- 3Be dina gemensamma vänner att sluta uppdatera dig om den här personens handlingar. Något fruktansvärt intressant kan ha hänt, men du behöver inte höra om det. Om din vän glömmer och av misstag nämner den här personen för dig, påminna honom eller henne försiktigt om din begäran och säga något som: "Jag är ledsen, Jane, men det är för upprörande för mig att tänka på Bill. annan."
- Du kanske dock vill lägga till ett tillägg till denna policy: ibland kan du lära dig rätt saker att hjälpa dig att stänga. Kanske har den här personen rökt, flyttat till en annan stad eller tappat jobbet. Låt dina vänner veta att om de tror att veta att något kan hjälpa dig att hitta stängning, borde de säga något.
- 4Bli av med det som påminner dig om den här personen. Rensa ditt liv för allt som ger upp smärtsamma minnen från den här personen. Att inte titta på dessa saker varje dag hjälper dig att gå vidare.
- Om du inte orkar bli av med vissa föremål, packa upp dem och fråga en familjemedlem eller nära vän om du kan förvara dem i deras hus, borta från enkel åtkomst. Begär föremålen utom räckhåll i minst 6 månader.
- Gå igenom din MP3-spelare och ta bort alla låtar som påminner dig om honom eller henne. Ersätt dem med uppmuntrande, optimistiska spår som uppmuntrar dig att vara säker och gå vidare.
- Om du har ett barn eller ett husdjur med den här personen kan du självklart inte bara bli av med dem. Fokusera istället på de saker du har gjort för att vårda denna varelse och ge den ett bra liv.
Oddsen är den personen du försöker glömma om du gjorde något fel.
Del 2 av 3: ändra ditt perspektiv
- 1Låt inte begäret om hämnd förtära dig. Inse att det att vilja ta hämnd på någon (genom att göra honom eller henne svartsjuk, upprörd eller ledsen) fortfarande kvalificerar som att tänka på dem. Du kan inte gå vidare och glömma om du är besatt av hämnd, så lär dig att släppa det.
- Om du tror på en högre makt, karma eller någon form av kosmisk rättvisa, anled att han eller hon så småningom får rätt återbetalning.
- Om du inte tror att någon annan kommer att utbetala återbetalning för dina räken, gör fred med det faktum att livet inte är rättvist. Den här personen kan ha skadat dig orättvist, men det ger dig inte rätten att agera.
- Kom ihåg det gamla citatet från George Herbert: "Att leva bra är den bästa hämnden." Om du fortsätter med ditt liv och vägrar att sjunka ner till andras nivå kommunicerar han eller hon att du inte kommer att påverkas av det som hände, vilket i princip gör det obetydligt.
- 2Sätt av tid för att uttrycka dina känslor. Om du har provat allt och fortfarande inte kan motstå att tänka på honom eller henne, prova ett nytt tillvägagångssätt. Sätt av en begränsad tid (till exempel en timme eller två) för att sitta ner och skriva ut alla dina känslor om vad som hände. När tiden är ute eller så har du slut på saker att säga (det som händer först), stäng dokumentet och lägg det bort någonstans. Nästa gång du är frestad att dröja vid den här personen, säg till dig själv: "Nej, jag har redan uttryckt mina känslor för det. Jag kommer inte att slösa bort tid genom att göra det igen."
- Om det är absolut nödvändigt, ge dig själv 10 eller 15 minuter varje dag för att känna dig känslomässig. När dessa minuter är slut, berätta för dig själv att du kommer att tänka på det i morgon. När dagarna går förbi behöver du färre och färre av dessa minuter. Även om du märker att du behöver färre och färre minuter kommer du också att må bra.
- 3Håll ditt sinne distraherat. Lyckligtvis kontrollerar du dina tankar. Om du inte vill tänka på något behöver du inte. Upptäck dig själv med skolan, jobbet eller ett projekt som håller ditt sinne fokuserat. När du har andra saker att tänka på kommer de att blekna ut i bakgrunden.
- Om du tycker att du tänker på dem, flytta din uppmärksamhet. Vi dagdrömmer hela tiden och tänker på saker vi är förvånade över att vi tänker. Den andra de kryper i ditt sinne, säger till dig själv att du inte tänker på det eller att du kommer att tänka på det senare (ledtråd: du behöver inte). Hitta någon att prata med, ett spel att spela eller något annat som kan hålla din uppmärksamhet, även om det bara är några minuter - det är allt du behöver.
- 4Lyssna inte på känslomässig musik eller filmer. Att försöka glömma en person är en inställning för humörsvängningar och depression. Just nu kan du känna att du befinner dig på en mycket sårbar plats. Det sista du behöver är yttre stimuli som odlar den här känslan, så håll musiken du lyssnar på, och se bara må bra TV eller filmer.
- Be dina vänner också ha detta i åtanke. De kan hjälpa till att hålla saker lätta och luftiga för att hålla dig borta från saker. När du behöver boost, ring dem och de vet precis vad de ska göra för att du ska må bättre.
- 5Värdera dig själv. Oddsen är den personen du försöker glömma om du gjorde något fel. Till slut uppskattade de dig inte som de borde ha gjort. Det här är den typ av person som ändå inte borde vara i ditt liv. Genom att värdera dig själv är det mycket lättare att inse det. De behandlade dig inte rätt och det är det. Du omger dig bara med människor som gör det.
- Med tanke på ditt självvärde blir det mycket lättare att få bollen att rulla. Kom ihåg: du är fantastisk! Hela världen ligger framför dig och bara bubblar av möjligheter. Vad ska du göra härnäst?
Den här guiden visar hur du glömmer en person och går vidare till en lyckligare, friskare, komplett dig.
Del 3 av 3: återlämna lycka
- 1Fortsätt dina passioner. Håll dig på rätt spår genom att ersätta den tid du skulle ha spenderat med den här personen (eller skulle ha spenderat att tänka på honom eller henne) med en ny aktivitet. Starta en hobby som du alltid har velat prova, gå med i en intramural sportliga eller starta en ny form av träning. Vad det än är bör det vara så intressant och uppslukande att du inte kan tänka på något annat medan du gör det.
- Att behärska en ny skicklighet och förbättra dig själv får dig att må bra. Du kan till och med känna dig som en ny och förbättrad person som är för bra för personen du glömmer, vilket förbättrar din självkänsla. Att förbättra dig själv är det bästa du kan göra i den här situationen för dig, ditt självvärde och din sinnesro.
- 2Ät rätt och träna. Har du någonsin gått igenom en av de perioderna där du inte verkar sluta äta skräpmat och allt du vill göra är att sitta i soffan och titta på hemsk reality-tv? Och kickern är att det inte känns bra - att vara lat och ohälsosam känns ganska hemskt. Att äta rätt och träna gör det mycket lättare att känna sig energisk och positiv om dina omständigheter och dig själv.
- Ha en diet som mestadels är frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött. Få en balans mellan fiber, protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter (som de som finns i fisk, nötter eller olivolja). Håll dig borta från bearbetat skräp som ger dig en kick initialt, men i slutändan saktar du bara ner dig.
- Sikta på att träna i 30 minuter om dagen, oavsett om det är att gå, simma, springa eller till och med dansa eller städa huset. Gör det i små bitar om ditt schema inte tillåter stora bitar av tid. Även små ansträngningar, som att parkera långt från ingången, kommer att lägga sig över tiden.
- 3Omge dig med vänner och familj. Det bästa sättet att hålla dig upptagen, ditt schema upptagen och dig själv positiv är att omge dig med fantastiska människor som verkligen bryr sig om dig. Oavsett om det betyder att din mamma, din syster, din bästa vän, en teatergrupp eller ditt basketlag, håll fast vid dem. De får dig att skratta och hjälper dig att se att du har en miljon saker som går åt dig.
- När du känner att du hellre vill håla dig och gömma dig under överdraget, låt dig själv vara hemma i en timme eller så och sätt sedan stopp för det genom att säga ja till den inbjudan och gå ut och vara social. Du kommer inte att känna för det från början, men i slutet av natten kommer du att vara glad att du gjorde det.
- 4Ge dig tid. Den mänskliga hjärnan är underbart självläkande. Det gamla ordspråket "tiden läker alla sår" har alltid varit sant och kommer alltid att vara. Naturligtvis börjar hjärnan att fokusera på här och nu, glömmer det förflutna och ändrar det ofta hur det passar. Så om det har gått några veckor, slappna av. Dessa saker tar tid. Din hjärna kommer att göra jobbet åt dig om du är tålmodig.
- Sorgsprocessen är naturlig och i de flesta fall måste den gå igenom. Det finns fem steg, och det kan ta en stund att slutföra. Var tålmodig med dig själv - du kommer att se framsteg när tiden går.
- 5Förlåta och glömma. I slutändan är det nästan omöjligt att glömma någon om du inte kan förlåta dem. Om du följer alla ovanstående steg och fortfarande inte lyckas glömma, arbeta med att förlåta istället. De är bara en människa och saker händer. Livet går vidare.
- Glöm inte att förlåta dig själv. För många av oss är vi lättare mot oss själva än vad vi har mot andra. Kom ihåg att du då gjorde vad du tyckte var rätt. Det gjorde de också. Ingen är skyldig eller har fel. Det förflutna är i det förflutna och det kommer att stanna kvar. Och det är det bästa - så kan du gå vidare.
Du kan till och med känna dig som en ny och förbättrad person som är för bra för personen du glömmer, vilket förbättrar din självkänsla.
- Försök aldrig hata just den personen; när du försöker hata dem kommer du att bli besatt och uppslukad, och det kommer att fresta dig att tänka på dem varje ögonblick. Följaktligen kommer du inte att kunna glömma personen.
- Var inte snabb att hoppa in i ett nytt förhållande för att glömma det sista. Detta kommer alltid att misslyckas.
- Att glömma någon kan hjälpa dig att gå vidare, men försök att inte glömma vad du lärde dig av relationen. Ingen tid slösas bort så länge du lärde dig något.
- Tänk inte på att få "stängning". Avbryt kontakten nu och motstå uppmaningen att tillgripa teatrar (som att skicka en lång "adjö-e-post").
- Kom ihåg att ibland kan någon fortfarande (eller för alltid) ha en plats i ditt hjärta, hur liten det än är.
- Försök aldrig nå ut till dem. De kan försöka kontakta dig men hålla fast vid ditt beslut och släppa dem inte tillbaka. Kom ihåg varför du gick bort från dem.
- Det är alltid svårt att glömma ett långvarigt förhållande, bara vet att du förtjänar bättre och ingen är perfekt. Förstå att livet fortsätter och det gör människor också.
- Försök inte få tillbaka dina grejer. Om det inte är en diamantring eller något som är unikt, är det bättre att du inte kontaktar henne för att få tillbaka den. DVD-skivor, kläder, din extra tandborste... bara släpp dem. De är bara ägodelar. Är det värt smärtan att vara i hennes närvaro bara för att återta ett par boxershorts? Byt inte ut din värdighet mot små tillhörigheter.
- Gör något annat än du kanske har gjort med dem. Börja förgrena dig till nya saker.
- Använd aldrig våld någonsin.
- Om det har gått månader och du fortfarande inte kan sluta tänka på den här personen, se en psykolog.
Frågor och svar
- Vad händer om personen du försöker undvika är vänner med samma människor?Berätta för dina vänner att du inte vill vara på samma möten som den här personen. Be dem inte välja sidor eller sluta träffa den andra personen; Be dem bara träffas ibland bara med dig.
- Vad händer om jag inte har någon aning om vad jag gjorde fel och de kommer inte att berätta för mig eftersom de ignorerar mig?Om det är någon du verkligen bryr dig om, försök bara ge dem lite utrymme. Närma dig dem om några dagar och fråga dem igen varför de är upprörda. Om de fortfarande inte pratar med dig har du verkligen gjort allt du kan göra och du ska bara gå vidare. Påminn dig själv om att om de verkligen brydde sig om dig, skulle de inte vara så villiga att ge upp dig.
- Tänk om jag gjorde ett misstag och den här personen vägrar att förlåta mig oavsett hur mycket jag ber om förlåtelse. Hur kan jag glömma honom?Om du har försökt hårt men den personen vägrar att förlåta dig, är det dags att sluta göra värdelösa ansträngningar. Den här personen bryr sig inte tillräckligt för dig för att släppa naglet. Acceptera detta faktum så snart som möjligt för din egen skull.
- Jag har en online-förälskelse som har slutat svara. Hur kan jag glömma honom?Det finns ett enkelt svar på det här: nå fram till den "Unfriend" -knappen.
- Vi bor tillsammans och det kan vara farligt att lämna honom i fred. Vad gör jag?Att hota självskada är emotionellt missbruk och manipulation. Om han (eller hon) inte är villig att gå till en rådgivare, ta hand om dig själv och gå. Låt hans familj veta att han kan behöva tillsyn. Ring polisen om han hotar våld mot dig.
- Det har gått år sedan förhållandet slutade och jag kan fortfarande inte komma över det. Behöver jag verkligen gå till en psykolog? Är jag sjuk?Tänk på en psykolog som någon som har till uppgift att ge råd om denna typ av situation. Du behöver inte vara "sjuk" för att dra nytta av det. Ett annat tillvägagångssätt som kan hjälpa till är att hitta nya hobbyer, mer tillfredsställande arbete eller vidareutbildning. Fokusera på att förbättra din framtid så kommer du att fly undan det förflutna.
- Vad händer om du inte kan undvika att stöta på dem på jobbet eller skolan?Om det inte går att fly från det, bara ge dem en liten nick men sakta inte ner när du går förbi. Detta är ett artigt men uppenbart meddelande. Slösa inte energi med att försöka gömma dig i buskarna eller ändra ditt schema; det hjälper dig inte att gå vidare.
- Jag har en förälskelse men han känner mig inte. Snälla hjälp mig att sluta bli kär.Om du tror att en relation med honom skulle vara en dålig idé, distrahera dig själv med vänner, familj och arbete. Om du är nervös men inte har en bra anledning att undvika honom, förstå att det är normalt att bli kär. Försök att övervinna din rädsla och gå och säg hej.
- Tänk om jag redan har provat de flesta av dessa och fortfarande inte kan glömma henne?Prata med någon du litar på som kan hjälpa dig genom det. Det här kan vara en förälder, nära vän eller rådgivare.
- Min egen bror och svägerska skadade mig. Hur kan jag knyta band med familjen?Det är särskilt svårt att avsluta ett familjeförhållande. Försök att låta andra familjemedlemmar fatta sina egna beslut och be dem respektera dina. Det värsta du kan göra är att tvinga alla att välja sidor.
Kommentarer (30)
- Jag hade ett förhållande med en tjej i nästan 5 år. Något gick fel så hon bestämde sig för att gå vidare. Det kan vara lätt för henne, men jag var så spänd och orolig för henne. Den här artikeln hjälpte mig att gå vidare. Tack.:)
- För dagar sedan var jag besatt av tankar om honom. Men efter att jag läst den här artikeln går jag vidare. Detta fungerar faktiskt. En positiv artikel du måste stöta på för att känna kraften i dig själv.
- Vi gick ihop för några veckor sedan, orsaken bakom var kanske att hon inte förstod mig eller jag inte förstod henne. Men hon har en nära manlig vän som glömmer det mycket lätt, men jag var så ensam utan henne. Jag läste din artikel, mycket hjälpsam. Hjälpte mig definitivt att bli en bättre person, och ja, jag kommer säkert att glömma henne, mycket snart förhoppningsvis.
- Att undvika kontakt med den här personen tror jag att jag kommer att finna det så enkelt. Det är ett viktigt steg som kan vara ett av de svåraste. Tack.
- Den här artikeln var verkligen fantastisk och till fullo hjälpsam för dem som vill komma tillbaka från imaginär värld till verklig värld.
- Jag har försökt glömma den mest underbara personen i mitt liv, för min familj, men jag kunde inte göra det. Din artikel hjälpte mig att få honom ur mina tankar. Jag hoppas att han också kommer att läsa den här artikeln och försöka glömma mig.
- Mycket effektiva sätt att glömma honom. Jag tror att detta kan hjälpa mig mycket! Tack så mycket till författaren av den här artikeln.
- Jag började gilla en kille, men jag visste att inget kommer att fungera mellan oss. Enligt honom var jag inte hans typ. Så jag försökte söka, och när jag läste detta applicerade jag och kände mig bra. Jag kunde övervinna.
- Allt som skrivs är så sant och användbart om det tillämpas. Blockera bara personen och bli av med synen. Utan syn, ur sinnet! Förlåt och släpp dig själv från ångest!
- Jag hade en online-relation med en pojke och han släppte mig bara som om jag inte var någonting, även om vi hade pratat i 6 månader och jag hade utvecklat känslor för honom. Denna artikel gav användbara råd om hur man glömmer honom. Jag hoppas att jag kan följa det.
- Fantastisk rutin och de bästa knep. Hela den här artikeln botade min smärta lite. När jag jobbar med detta kommer jag att vara okej. Det är fantastiskt och mycket användbart. Tack.
- Jag hade lite förvirring när jag tänkte på någon, och genom att läsa detta fick jag nyare idéer om att glömma dessa minnen. Det är till hjälp för mig.
- Jag brukade alltid tänka på min pojkvän, och det var så svårt att övervinna alla de känslor som var knutna till honom. Detta gav mig bra förslag, och jag hoppas att de hjälper mig.
- Min farbror och jag brukade ha ett bra förhållande, men plötsligt började han ignorera mig. Den här artikeln hjälpte mig att komma över honom.
- Tack så mycket! Jag blev kär i den här killen, och han tyckte inte om mig. Det hjälpte mig att inse att det var dags att gå vidare, jag behöver ingen kille.
- Det är väldigt svårt att glömma någon du älskar, men om du använder dessa steg tror jag att det kommer att hjälpa dig. Tack så mycket.
- Det här låter konstigt, men jag är en 13-årig tjej som blev spelad av en spelare. Det är tråkigt hur han spelade mig, för jag kände mig aldrig så älskad i mitt liv. Efter att han gått efter mig fram och tillbaka i fem månader lämnade han mig plötsligt bara en dag. Han sa till och med att han gillade någon annan och jag var deprimerad i tre månader. Det var riktigt dåligt och den här artikeln hjälpte verkligen till.
- Att blockera kontakten, inte tillåta dem tillbaka när de redan gjorde det klart för dig att relationen var över var stor. Goda råd.
- Jag har ett förhållande med någon. Jag älskar honom och jag har sett hans bild med sin ex-flickvän för länge sedan. Menar inte att jämföra, men varje gång vi tar en selfie kramar han mig aldrig som på bilden med sin ex-flickvän.
- En sådan lättnad efter att ha läst den här artikeln. Du har hjälpt mycket, och jag kommer alltid att läsa igen när jag känner mig nere igen.
- Allt i den här artikeln är realistiskt och det tilltalade mina känslor. Jag visste redan att allt som skrevs här var sant, och att läsa det kändes som att någon som känner mig ganska bra och brydde sig om mig pratade om det. Jag är verkligen tacksam!
- Detta hjälpte mig eftersom min första kärlek blev dålig och jag ville verkligen komma över honom. Jag behövde hjälp och gick vidare på den här sidan. Tack, det hjälpte mig mycket!
- Det här är bra för mig eftersom jag älskar någon så mycket. Jag har ingen aning om hur jag kan glömma honom, men det hjälper mig att glömma honom.
- Vi var tillsammans i två år, blev förlovade och jag slutade med att bryta upp förlovningen på inflyttningsdagen. Hon skapade nyligen en helt ny identitet under en ny profil på dejtingsajten jag träffade henne på, sedan dök hon upp för dagen och min misstanke bekräftades. Nästa dag avslutade jag henne från all kontakt och jag har sedan dess träffat mitt livs kärlek. Jag är glad nu!
- Ibland känner du till lösningen redan, men är inte säker på om det här är rätt sätt och behöver ett expertutlåtande för att börja öva den. Jag kan mycket väl relatera till allt som skrivs om hur du kan känna dig och hur du kommer undan. Jag är ganska säker på att alla dessa punkter kommer att hjälpa, gradvis.
- Det är exakt 6 månader idag som jag släpper Matt, och jag tänker fortfarande på honom hela tiden. Den här artikeln gav mig några nya idéer att använda när jag försöker leva utan honom, mitt livs kärlek.
- Jag gick på en träff för några dagar sedan, men det visar sig att jag inte är vad killen letar efter. Jag tyckte att det gick bra, men helt klart inte. Att läsa detta har satt många saker i perspektiv. Jag är tillräckligt bra och jag är värdig att bli älskad, jag behöver bara arbeta på mig själv först och inte sitta och dröja vid saker som jag inte kan ändra.
- Min pojkvän har inga känslor gentemot mig, medan jag uppriktigt gillar honom. Den här artikeln hjälpte mig att glömma och förlåta. Jag gillar verkligen ordspråket: att leva bra är den bästa hämnden. Nu gör jag mitt bästa för att göra det och låter mig aldrig känna mig nere.
- Jag känner att det att ha ingen kontakt i någon form är det bästa sättet att ta bort honom / henne från dina minnen. Man bör också förlåta, inte för den andra personen eller kontakta honom igen, utan för att befria sig från smärta och ångest.
- De flyktande negativa påminnelserna är mycket bra och idéerna om att få tillbaka lycka. Jag gillade det mycket, och jag kommer säkert att läsa den här artikeln så många gånger jag kommer ihåg honom. Tack killar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
