Hur man behandlar gingivit hemma?
Även om du effektivt kan behandla din gingivit hemma är det fortfarande viktigt att få professionella rengöringar.
Om du har märkt att tandköttet är rött och irriterat kan du ha tandkötsinflammation. Detta är en mild form av tandköttssjukdom och är vanligtvis inte en viktig orsak till oro. Det är dock viktigt att du behandlar tandköttsinflammation så att den inte blir svår. Du kan behandla det hemma genom att borsta ordentligt, använda tandtråd och använda munvatten. Du bör också träffa din tandläkare regelbundet så att de kan hjälpa dig att hålla munnen frisk.
Metod 1 av 3: borsta tänderna ordentligt
- 1Borsta tänderna minst två gånger dagligen. Konsekvens är nyckeln när det gäller att ha god munhälsa. För vana att borsta tänderna på morgonen och på natten. Ännu bättre, borsta efter varje måltid eller mellanmål om du har tid. Regelbunden borstning kan hjälpa till att minska och förhindra tandköttsinflammation.
- Håll din tandborste i 45 graders vinkel och borsta fram och tillbaka i korta drag. Se till att du täcker alla ytor på tänderna och tandköttet.
- Syfta till att borsta i 2 minuter varje gång. Ställ in en timer på din telefon så att du inte stannar för tidigt.
- 2Använd en tandkräm med fluor för att hålla munnen frisk. Fluor är verkligen effektivt för att döda bakterier som orsakar tandköttsinflammation. Det kan också döda dålig andedräkt som vanligtvis följer med tidig tandköttssjukdom. När du köper tandkräm, kontrollera ingredienslistan för att se till att fluor är en av huvudingredienserna.
- Be din tandläkare rekommendera ett varumärke om du inte är säker på vad du ska köpa.
- 3Välj en mjuk tandborste för att skydda tandköttet. De flesta tandborstar har en etikett på förpackningen som anger om borsten är mjuka, medelstora eller fasta (hårda). Välj alltid en som har mjuka borst. De är lättare för tandköttet. Hårdare borst kan orsaka att dina redan såra tandkött blir ännu mer irriterade och smärtsamma.
- Alternativt kan du använda en elektrisk tandborste. Huvudet roterar så att du inte behöver oroa dig för att använda rätt slag av slag. Några av de mer sofistikerade modellerna har till och med en sensor som känner av om du använder för mycket tryck.
Det är dock viktigt att du behandlar tandköttsinflammation så att den inte blir svår. - 4Byt ut din gamla tandborste mot en ny var 3-4: e månad. Borsten blir slitna med tiden, så det är viktigt att byta ut tandborsten regelbundet. Försök att ställa in en påminnelse i din kalender så att du inte glömmer. Du kan också köpa flera förpackningar med tandborstar så att du alltid har en praktisk när det är dags för en ny.
- Om du har en elektrisk tandborste kanske du inte behöver byta ut den så ofta. Försök istället att rengöra borsthuvudet en gång i månaden.
Metod 2 av 3: skapa en bra oral hälsovårdsrutin
- 1Använd en tandvård som rekommenderas av tandläkare. Det finns ett brett utbud av munvatten tillgängliga och att välja rätt kan vara överväldigande. Vanligtvis är alkoholfria sköljningar de mest effektiva för att bekämpa och förebygga tandköttsinflammation. Fråga din tandläkare för mycket om du väljer rätt.
- Skölj munnen med munvatten i 1 minut varje dag. Spotta ut det i diskbänken när du är klar med att sväva runt den.
- 2Floss en gång om dagen för att hålla tandköttet friskt. Att göra tandtråd del av din dagliga rutin kan hjälpa till att förhindra ansamling som bidrar till tandköttsinflammation. För att använda tandtråd, ta ungefär 46 centimeter (46 cm) tandtråd från dispensern och håll en liten del stram mellan händerna. Flytta försiktigt tandtråden mellan tänderna i en jämn rörelse uppåt och nedåt. Håll tandtråden så att den skapar en kurva runt sidan på din tand och se till att använda en ren tandtråd när du flyttar till en ny tand.
- Du kan köpa tandtråd som är gjord speciellt för känsliga tandkött.
- 3Sluta röka eller använda andra tobaksprodukter. Cigaretter och rökfri tobak kan skada tandköttet och munnen, för att inte tala om din allmänna hälsa. Om du för närvarande använder tobak, börja skära ner som det första steget att sluta. Be din läkare hjälpa dig att hitta ett säkert och hälsosamt sätt att sluta använda tobak.
Om du har märkt att tandköttet är rött och irriterat kan du ha tandkötsinflammation. - 4Fråga din tandläkare om du ska lägga till en interdentalrengöring i din rutin. En interdental rengörare är en som är gjord för att rengöra mellan dina tänder, som tandtråd. Förutom att borsta och använda tandtråd, kan du använda en interdental rengöringsmedel en gång i veckan för att förhindra ansamling. Följ anvisningarna på produkten som du väljer för att se till att du använder den korrekt. Fråga din tandläkare om ett visst verktyg skulle vara till hjälp för dig. Populära interdentala rengöringsmedel inkluderar:
- Vattentrådar eller lufttrådar
- Trådtrådar eller förtrådade flossrar
- Små borstar med små borst
Metod 3 av 3: Få professionell tandvård
- 1Planera tandläkarmöten var 6: e månad för rengöring. Även om du effektivt kan behandla din gingivit hemma är det fortfarande viktigt att få professionell rengöring. Hygienisten kan rensa upp alla plack och också leta efter potentiella problem. Om du kan, försök att gå två gånger om året. Prata med din försäkringsleverantör om vad dina förmåner täcker.
- 2Berätta för din tandläkare om dina symtom och din medicinska historia. Låt din tandläkare veta om du upplever irritation, känslighet eller blödning eller irriterande tandkött. Dessa är tecken på att tandköttsinflammation fortfarande är närvarande, och kan också indikera andra problem. Berätta också för din tandläkare om eventuella hälsoproblem som du har och vilka mediciner du tar. Dessa detaljer kan påverka eventuella behandlingsplaner.
- Det är viktigt att din tandläkare lyssnar på dina bekymmer. Om du inte har en tandläkare som du känner dig bekväm med, be en vän eller familjemedlem att rekommendera någon de litar på.
Om det inte behandlas ordentligt kan tandköttsinflammation vända sig till tandköttssjukdom och orsaka hälsoproblem. - 3Fråga din tandläkare om hur du bäst tar hand om dina tänder och tandkött. Var inte rädd för att ställa din tandläkare flera frågor. Allas fall är annorlunda, så det är viktigt att du får rekommendationer som passar dina individuella behov. Bra frågor att ställa inkluderar:
- Vad tror du orsakar min tandköttsinflammation?
- Vad händer om hembehandlingar inte fungerar?
- Vilka typer av tandkräm och munvatten rekommenderar du?
- Finns det vissa livsmedel jag bör undvika?
- 4Genomgå medicinsk behandling för allvarliga fall av tandköttsinflammation. Om det inte behandlas ordentligt kan tandköttsinflammation vända sig till tandköttssjukdom och orsaka hälsoproblem. I så fall kan din läkare rekommendera återställande tandarbete, som att ersätta gamla kronor eller broar som orsakar irritation. Andra gånger kan de ordinera antibiotika för att bekämpa infektioner.
- Om tandköttet har dragit sig tillbaka kan tandläkaren föreslå ett tandköttstransplantat. Detta är ett kirurgiskt ingrepp på kontoret som applicerar ny vävnad i områden där tandköttet har dragit sig tillbaka.
- Om du har problem med att komma ihåg att använda tandtråd eller använda munvatten, försök lämna dig en påminnelse på badrumsspegeln.
- Om du letar efter en ny tandläkare kan du be om ett samråd innan du planerar ett faktiskt möte.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
