Hur gör jag tandhälsa roligt för dina barn?
För att barn ska kunna utveckla och följa god tandhygienpraxis måste föräldrarna göra tandhälsan mer rolig och mindre som en syssla.
Det är viktigt att barnen lär sig värdet av att utöva god tandhygien från tidig ålder. När allt kommer omkring beror det på de tandpraxis som barnen upprättar redan innan de har sina permanenta tänder. Tyvärr tänker de flesta barn inte mycket på tandhälsan och tändernas tillstånd. Barn föredrar ofta att äta skräpmat och dricka söta drycker istället för hälsosammare mat och dryck. Följaktligen måste föräldrar ofta locka barn till att borsta tänderna regelbundet. För att barn ska kunna utveckla och följa god tandhygienpraxis måste föräldrarna få tandhälsan att verka roligare och mindre som en syssla.
Metod 1 av 3: gör tandhygien trevlig
- 1Inkorporera roliga aktiviteter när barn borstar tänderna. Barnen kommer att vara mer motiverade att slutföra borstning och tandtråd om de tycker att det är roligt. Du kan förvandla tandborstning till ett spel - till exempel borsta med dina barn och se vem som kan bygga upp bubblor med tandkrämen.
- Du kan också göra borstningen roligare för dina barn genom att spela en sång i bakgrunden medan de borstar tänderna. Det kan vara deras favoritlåt från en barnshow eller en tecknad film. Du och dina barn kan också göra upp en liten dans när du går vidare.
- 2Motivera dina barn att hålla sig till hälsosamma tandvanor. Du kan använda ett stjärndiagram för att påminna dina barn att borsta och tandtråd varje dag. Detta kommer att hjälpa dina barn att känna att de belönas för tandhygien, och de är mindre benägna att se borstning och tandtråd som en syssla.
- Om du använder ett stjärndiagram, ordna ett diagram med dina barns namn högst upp och dagarna i månaden listade på sidan. Sätt en stjärna under dina barns namn för varje dag som de borstar minst två gånger och tandtrådar en gång.
- För att engagera dina barn mer, låt barnen sätta en klistermärke med sitt eget namn när de har avslutat sin tandhygien för dagen.
- Den stjärnkarta kan vara alltför komplicerad för mycket små barn, och äldre barn kan finna diagrammet omogen. Detta system är mest effektivt när barn är mellan tre och åtta år gamla.
- Denna metod kan vara särskilt effektiv om du har flera barn, eftersom de kan tävla om att få flest stjärnor.
Du kan också göra borstningen roligare för dina barn genom att spela en sång i bakgrunden medan de borstar tänderna. - 3Använd ett belöningssystem för att uppmuntra till god tandhälsa. I stället för att kritisera eller straffa dina barn när de inte borstar och tandtrådar regelbundet, belöna dina barn för att borsta två gånger om dagen, i två minuter varje gång och för tandtråd dagligen. Håll koll på varje vecka - sedan i slutet av varje vecka där ditt barn har konsekvent borstat och tandtråd, ge barnet en behandling. Belöningen bör inte vara läsk eller godis av uppenbara skäl. Belöningsidéer inkluderar:
- Ge barnen ett hälsosamt mellanmål.
- Låt barn stanna uppe 20 minuter efter sänggåendet.
- Låt barn välja en rolig dagaktivitet för familjen.
- Köp barn en liten leksak eller bok från en lokal butik.
- 4Förklara vikten av friska tänder. Fråga dina barn om hur vi håller våra kroppar friska: svaren inkluderar att sova, springa, äta grönsaker och bada. Förklara sedan att borstning och tandtråd är lika viktigt.
- Förklara dem hur viktigt det är att ha friska tänder och ge dem exempel på negativa situationer som andra hade när de inte borstade (som att behöva gå till tandläkaren och fylla ett hålrum).
- Att sätta detta i termer som dina barn förstår kommer att imponera på dem vikten av daglig tandhygien.
- 5Hjälp ditt barn att förstå tandhygien med aktivitetsblad. Aktivitetsblad är en rolig, visuellt baserad resurs som presenterar material för barnen på ett lättförståeligt sätt. Lägg upp några aktivitetsblad i ditt barns badrum; detta kommer visuellt att påminna dem om roliga och viktiga aspekter av tandhälsan. Aktivitetsblad kan hittas online med en snabb sökning och finns också i de flesta barnbokhandlar. Hitta aktivitetsblad som lär dina barn om:
- Hur man borstar tänderna.
- Hur man tandtrådar sina tänder.
- Vad håligheter är och hur man undviker dem.
- När de kan förvänta sig att förlora sina babytänder.
- Vikten av att hålla permanenta tänder friska.
För att engagera dina barn mer, låt barnen sätta en klistermärke med sitt eget namn när de har avslutat sin tandhygien för dagen.
Metod 2 av 3: utveckla hälsosamma tandhygienvanor med dina barn
- 1Låt ditt barn välja sin första tandborste. Barnens tandborstar är utformade i roliga former och lekfulla färger som tilltalar barn och kommer att motivera dem att borsta tänderna regelbundet. Se dock till att tandborsten är vad din tandläkare har rekommenderat för ditt barn: den ska komma med ett litet huvud och mjuka borst.
- Du kan också låta ditt barn välja sitt tandkrämmärke. Många företag tillverkar barnspecifik tandkräm, som ofta är smaksatt och inte lämnar ditt barns mun med en "brännande" känsla.
- 2Visa dina barn hur man borstar tänderna. Pressa en tandkräm i ärtstorlek på ditt barns tandborste och visa dem hur man borstar över tuggytan på deras kindtänder, längs insidan av tänderna (vid tungan) och längs utsidan av tänderna.
- Visa dina barn att de inte ska mosa tandborsten hårt mot tänderna och att de behöver borsta uppåt från tandköttet så att de inte skadar tandköttet.
- Gör det klart för dina barn att det är viktigt att borsta i hela två minuter. Det hjälper dina barn att buska i två hela minuter om du ställer in en timer för dem (eller lär dem att ställa in sin egen timer). Utan en timer är det svårt för barn att exakt uppskatta två minuter, och de slutar nästan alltid borsta för tidigt.
- Det finns några barns tandborstar som har batteridrivna lampor som visar när ditt barn ska borsta (ett grönt ljus) och när det ska stoppas (ett rött ljus). Detta kan bidra till att ditt barn borstar under rätt tid.
- Under borstningen och innan du avslutar förklarar du dem att inte svälja tandkrämen och lära dem hur man kan bli av med överflödet i diskbänken.
- 3Visa dina barn hur man använder tandtråd. Trådtråd kan vara svårt för barn, särskilt yngre som saknar finmotorik. Lär barnen att försiktigt trycka ner mellan tänderna och att använda tandtråd mot sidan av varje tand för att skrapa bort matrester och plack.
- Barn är ofta obekväma med synen av blod och kan vara skvättiga när de använder tandtråd eftersom det ibland kommer att skära av tandköttet. Låt barnen veta att om de tandtrådar regelbundet kommer deras tandkött att sluta blöda helt.
Lägg upp några aktivitetsblad i ditt barns badrum; detta kommer visuellt att påminna dem om roliga och viktiga aspekter av tandhälsan.
Metod 3 av 3: hjälpa ditt barn att känna sig bekvämt på tandläkarens kontor
- 1Besök tandläkaren regelbundet. Börja ta dina barn till tandläkaren i en tidig ålder så att de blir bekväma med sin tandläkare och inte är rädda. Se till att du väljer en tandläkare som har arbetat med många barn tidigare, eftersom det gör det lättare för både dig och dina barn att lita på deras tandläkare.
- Din barntandläkare ska ha en klinik som är lämplig för barn också. Det ska kännas välkomnande och barnvänligt. Att undvika traumatiska eller läskiga besök hos tandläkaren när ditt barn är ungt kommer faktiskt att säkerställa deras munhälsa som vuxna, eftersom de är mindre benägna att frukta att gå till tandläkaren.
- 2Planera ett möte före ditt barns första födelsedag. Det är viktigt att börja ta ditt barn till tandläkaren regelbundet medan de fortfarande är unga. Detta kommer att uppmuntra dem att lita på sin tandläkare och att känna sig bekväma runt tandutrustningen.
- Att ta ditt barn till tandläkaren tidigt och ofta gör att din tandläkare ofta kan bedöma deras allmänna munhälsa och fånga håligheter eller andra problem så snart de utvecklas.
- 3Beskriv inte tandläkaren på ett sätt som skrämmer dina barn. Särskilt före ditt barns första resa till tandläkaren, undvik att använda ord som "skott", "ont", "borra" och "smärta". Dessa termer kan i onödan skrämma barn och göra tandläkarens besök värre än det annars skulle vara. När du förklarar för ditt barn varför de behöver träffa en tandläkare eller vad tandläkaren gör i munnen, förklara besöket med optimistiska termer. Säg något som:
- "Tandläkaren vill bara räkna tänderna och se till att ditt leende är ljust."
- "Tandläkaren kommer att öppna din mun och titta inuti."
Läs också: Hur man gör tandblekning?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
