Hur kan jag stoppa ditt barn från att slipa tänderna?
Att hjälpa ditt barn att slappna av kan vara nyckeln till att få ditt barn att sluta slipa tänderna.
Bruxism är ett tillstånd där du knyter eller slipar tänderna. Barn har ofta sömnbruxism, vilket innebär att de slipar tänderna på natten. Om ditt barn slipar tänderna kan du upptäcka att det bara hjälper honom att slappna av på natten. Det finns också andra sätt att skydda ditt barns tänder enligt metod 2.
Metod 1 av 2: hjälpa ditt barn att slappna av före sängen
- 1Förstå att stress kan orsaka bruxism. Tandslipning kan vara ett tecken på att ditt barn är stressad eller orolig för något. Att hjälpa ditt barn att slappna av kan vara nyckeln till att få ditt barn att sluta slipa sina tänder.
- 2Skapa en avkopplande rutin för sänggåendet för ditt barn. Som nämnts i föregående steg kan slipning av tänder vara ett tecken på att ditt barn är stressat. Att hjälpa ditt barn att slappna av i sängen kan minska hur ofta han / hon slipar tänderna. Skapa en rutin som innebär avkopplande aktiviteter före läggdags. Dessa aktiviteter kan inkludera:
- Ta ett varmt bad.
- Lyssna på lugnande musik.
- Läser en bok.
- Berätta för ditt barn berättelser eller sjunga vaggvisor.
Om ditt barn slipar tänderna kan du upptäcka att det bara hjälper honom att slappna av på natten. - 3Låt ditt barns sovrum känna sig lugnt. Att dimma lamporna och göra rummet svalare kan hjälpa ditt barn att sova lugnare och därmed sluta slipa tänderna. För att göra ditt barns sovrum avkopplande och fridfullt:
- Håll lamporna svaga. I stället för att använda ljusa lysrör ska du ställa in ditt barns rum med några svaga glödlampor som du kan sätta på på natten.
- Håll temperaturen nere. De flesta människor tenderar att sova bättre när temperaturen i sovrummet är lägre (cirka 18°C eller 18°C).
- Se till att ditt barns säng är bekväm. Om ditt barn börjar växa ur sin säng kanske du vill överväga att få honom en större som han / hon kan växa in i. Att ha en bekväm säng kan hjälpa ditt barn att sova bättre.
- 4Håll en varm tvättduk mot ditt barns käke före sänggåendet. Varma temperaturer kan skapa bra blodflöde. Om du håller en varm, våt tvättduk i ditt barns ansikte, hjälper du hans / hennes käftmuskler att slappna av genom att skapa bra blodflöde till området. Detta hjälper ditt barns käke att slappna av och gör det mindre troligt att hans / hennes tänder knyter ihop medan han sover.
- Kör tvättduken under varmt vatten. Se till att testa trasan mot din egen hud först för att se till att den inte är för varm. Håll trasan över ditt barns käke. När tvättduken har svalnat, kör den under vattnet igen och byt den till andra sidan av ditt barns käke.
Metod 2 av 2: skydda ditt barns tänder
- 1Var medveten om att slipning som ett resultat av tandvård inte är ett stort problem. Även om det fortfarande är oklart varför barn börjar slipa tänderna, tror man att bruxism kan orsakas av att ditt barns babytänder kommer in. När ditt barns babytänder kommer in kan det leda till att de känner irritation, vilket kan leda till att tänderna slipas.
- Ingripande krävs vanligtvis inte när ditt barn slipar sina babytänder. Det kan dock hjälpa till att utveckla en avkopplande rutin före sänggåendet för att hindra ditt barn från att mala (se metod 1 för mer information).
Att dimma lamporna och göra rummet svalare kan hjälpa ditt barn att sova lugnare och därmed sluta slipa tänderna. - 2Få en munskydd för ditt barn. Ditt barns tandläkare kan rekommendera att få en munskydd, även känd som en enstaka sken eller nattvakt, för att skydda ditt barns tänder. När ditt barn slipar tänderna kan han faktiskt bära tänderna och skada emaljen. Skyddet är tillverkat av kiselgummi, som fungerar som ett skydd för att förhindra att övre och nedre molar maler mot varandra.
- Sänk munskyddet i vatten under dagen för att hålla det rent. Försök att rengöra den med en tandborste varannan till två dagar.
- 3Minimera mängden koffein som ditt barn konsumerar. Koffein kan ändra ditt barns sömnschema eftersom det blockerar bildandet av en kemikalie som kallas adenosin. Denna kemikalie hjälper dig att känna dig avslappnad, vilket i sin tur kan hjälpa dig att sova bättre. Undvik att ge ditt barn koffeinhaltiga produkter som:
- Läsk.
- Energidrycker.
- Choklad.
- Kaffe.
- 4Försök att hindra ditt barn från att tugga på andra saker än mat. När ditt barn slipar tänderna på natten är det viktigt att han / hon inte tuggar på något som kan skada tänderna ytterligare under dagen. Om du märker att ditt barn tuggar på sina naglar, pennor eller pennor, hjälp honom att bryta dessa vanor.
- Du kan läsa om hur du kan hjälpa ditt barn att komma över dessa vanor här.
Om du är orolig för att ditt barns tänder kan vara kopplat till ett psykologiskt tillstånd, kanske du vill träffa en psykoterapeut som kan hjälpa ditt barn att övervinna hans / hennes bruxism. - 5Låt inte ditt barn tugga tuggummi. Tuggummi får dina käkar att klämma fast. Denna käftklämning kan bli undermedveten, vilket kan göra att ditt barns slipning av tänder blir värre. Hjälp ditt barn att hålla sig borta från tandköttet medan han / hon arbetar genom sin bruxism.
- 6Lär ditt barn hur man undviker att knyta i käken när han märker att det händer. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att vara medveten om att hans / hennes käft knyter och tänder slipar, visa honom hur man kan sluta göra dessa handlingar när han / hon blir medveten om dem.
- För att göra detta, be honom att placera spetsen på hans / hennes tunga mellan hans / hennes tänder när han märker att han knyter i käken eller slipar tänderna. Att ha tungan mellan tänderna hjälper honom att sluta göra det.
- 7Överväg att träffa en terapeut om du tror att ditt barns tänder kan vara psykologiska. Om du är orolig för att ditt barns tänder kan vara kopplat till ett psykologiskt tillstånd, kanske du vill träffa en psykoterapeut som kan hjälpa ditt barn att övervinna hans / hennes bruxism. Det finns ett par tekniker som terapeuten kan lära ditt barn, inklusive:
- Autosuggestion: Denna teknik innebär att du säger till dig själv "Jag vaknar om jag slipar tänderna" så att du kan bryta vanan. Medan tillvägagångssättet saknar vetenskapliga bevis, tror vissa terapeuter att tänka sådana tankar kommer att hjälpa barnet att övervinna vanan med att slipa tänder.
- Guidad meditation: Denna teknik handlar om att utveckla en känsla av självkänsla och en tro på att du har kontroll över din egen kropp.
- Tala med din läkare om ditt barn fortsätter att mala sina tänder, eller om du märker att hans / hennes tänder börjar se slitna ut.
Läs också: Hur man ler med hängslen?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
