Hur kan man förbättra barndoms tandvanor?
Uttrycket "tandhem" avser en hemmiljö där god tandvård prioriteras och praktiseras av hela familjen, med hjälp av en tandläkare.
Tandförfall är den vanligaste sjukdomen bland barn, där ungefär hälften av alla europeiska barn upplever håligheter eller andra former av tillståndet vid fem års ålder. Det är dock nästan helt förebyggbart, med ordentlig tandvård och regelbundna tandundersökningar. Att få barn att borsta korrekt och konsekvent och besöka tandläkaren utan rädsla eller raserianfall kan dock vara utmanande. Genom att arbeta med ditt barn, etablera städrutiner så tidigt som möjligt och skapa ett "tandhem" med hjälp av rätt tandläkare kan du förbättra barndoms tandvanor som ger utdelning under en livstid.
Del 1 av 3: arbeta tillsammans
- 1Var en bra förebild. Om "gör som jag säger, inte som jag" någonsin faktiskt fungerar som en föräldraskapsteknik, är det verkligen inte när man behandlar tandvård. Om du inte är ett gott exempel när det gäller att ta hand om dina tänder kommer du att få mycket svårare att övertyga dina barn hur viktigt det är för dem.
- Utöver att bara vara en bra förebild genom att borsta regelbundet och besöka tandläkaren är det mer sannolikt att en förälder med dålig tandhälsa överför tandskadande bakterier när man delar mat, dryck, redskap eller till och med kyssar.
- Om du behöver ytterligare en anledning att sluta röka, tyder forskning på att passiv rökning kan bidra till tandförfall och andra munproblem, vilket till och med kan leda till mun- eller halscancer.
- 2Upprätta ett "tandhem" tidigt. Uttrycket "tandhem" avser en hemmiljö där god tandvård prioriteras och praktiseras av hela familjen, med hjälp av en tandläkare. Det är aldrig för sent att göra ditt hem till ett "tandhem", men ju tidigare, desto bättre.
- Att skapa ett "tandhem" börjar med ett barns första besök, helst vid hans eller hennes första födelsedag. Gör regelbundna kontroller för hela familjen till en vanlig praxis och följ tandläkarens vårdrekommendationer som ett vanligt förfarande. Alla i hemmet ska omfamna och uppmuntra goda tandvanor och sätta goda exempel för varandra. Muntlig hygien bör genomföras lika regelbundet och entusiastiskt som kroppshygien är.
- Om ett barn bara någonsin känner till ett hem där goda tandvanor utövas, kommer det att verka som en andra natur. Jämför det med hur lätt de flesta som är födda under de senaste trettio åren bär säkerhetsbälten, i motsats till det pågående motståndet från några av dem som växte upp innan användning av säkerhetsbälten blev normen.
- 3Stöd hälsosam kost. Att äta hälsosamt är bra för alla delar av kroppen, inklusive tänderna. Överdriven konsumtion av söta och / eller klibbiga livsmedel som kakor, godis, läsk och juice är bland de vanligaste orsakerna till tandförfall i barndomen.
- När du förbereder måltider hemma eller på skolluncher, prioritera tandhälsosamma livsmedel som råa grönsaker och frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt men mycket kalcium och vatten.
- Medan fruktjuice verkar som ett hälsosamt dryckalternativ kan det bidra till tandförfall genom att avsätta socker på tänderna. Försök att begränsa det totala dagliga intaget av sura juice (som apelsin eller grapefrukt) i synnerhet, och undvik konstanta sippor från en juicekopp eller låda hela dagen.
Alla i hemmet ska omfamna och uppmuntra goda tandvanor och vara goda exempel för varandra. - 4Ge barnet en aktiv roll i tandhälsan. Barn är mer benägna att acceptera något och följa med om det känns som aktiva deltagare i processen. Medan god tandvård för barn kräver noggrann övervakning och vägledning av vuxna finns det sätt på vilket du kan ge ett barn en större känsla av kontroll.
- Ta ditt barn till affären och låt honom eller henne välja en tandborste och tandkräm (från de åldersanpassade kategorierna). Tillverkare älskar att sätta populära seriefigurer på barnens tandvårdsartiklar.
- Skapa ett veckotabell för "tandvård" och lägg upp det på en iögonfallande plats. Använd klistermärken eller bockar med färgglada markörer för att beteckna en framgångsrik borstning eller tandtråd. Låt barnet avmarkera varje framgång, sammanställa veckans resultat och hjälp med att bestämma en lämplig belöning eller pris.
- Vissa tandborsttillverkare ger dig även timers som kan hjälpa barn att se hur länge de ska borsta tänderna.
Del 2 av 3: borstning och tandtråd
- 1Börja rengöra tänderna innan du kan se dem. Även om de inte kommer att vara synliga på flera månader, har spädbarn tänder gömda under ytan redan innan de föds. Det är egentligen aldrig för tidigt att fastställa en vana (för barnet och dig själv) att regelbundet rengöra tandköttet och tänderna som så småningom kommer fram.
- Du kan försiktigt torka av ett barns tandkött med en mjuk tvättlapp fuktad med vatten, eller prova tandkött- och tandborstar avsedda för spädbarn.
- Om du har turen att få ett litet barn som sover hela natten, lägg inte honom eller henne i sängen med en flaska formel (eller senare, juice eller mjölk - bröstmjölk är dock bra). Som med äldre barn stöder tandröta att låta sockerarter sitta på tänderna och tandköttet över natten. Rengör tänderna och tandköttet efter den senaste matningen och före sänggåendet när det är möjligt.
- 2Upprätta ett regelbundet schema. Det gamla rådet gäller fortfarande - alla, inklusive barn, bör borsta tänderna två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen. Speciellt för barn, gör borstning till en bestämd del av det dagliga schemat - direkt efter frukost och innan du klär dig för skolan, eller direkt efter badtiden och före historien. Gör det så att de kommer att påminna dig när det är dags att borsta tänderna.
- Även om det är perfekt att borsta tänderna innan sänggåendet, kan det vara bättre att flytta processen lite tidigare med barn innan de blir trötta och vrediga. Borsta efter den sista serveringen av mat eller dryck (annat än vatten).
- 3Överför ansvar långsamt till barnet. Växande barn vill göra allt för sig själva, och det är bra att ge dem lite autonomi när det gäller tandvård. Men små barn kräver ordentlig undervisning, direkt stöd, och noggrann övervakning när du borstar eller tandtråd. Detta säkerställer både säkerhet och bra teknik.
- Barn bör börja använda en riskornig mängd tandkräm runt två års ålder och gå upp till en ärtstorlek vid tre eller fyra. En treåring kan vara redo att börja borsta sig själv, men bara under noggrann övervakning. Barn ska inte borsta utan tillsyn förrän minst sex år.
- Visa korrekt borstningsteknik på dina egna tänder och ditt barn. Använd en mjuk borste, en liten mängd tandkräm, vinkla borsten något och använd mjuka fram och tillbaka slag.
- Börja tandtråd i ett barns tänder så snart det finns två tänder bredvid varandra. Övervaka tandtråd på samma sätt som vid borstning. Barnvänliga tandtrådspinnar kan vara att föredra framför traditionell strängtråd.
Om ett barn bara någonsin känner till ett hem där goda tandvanor utövas, kommer det att verka som en andra natur. - 4Gör det roligt. Bra munhälsovård är en allvarlig affär, men det betyder inte att du inte kan ha det bra med det. Använd spel, låtar, berättelser eller vad som helst som gör att borsttiden är roligt för dina barn.
- En tandborstning bör pågå i två minuter. Använd en klocka, en timer, ett timglas eller en av många digitala appar som spelar låtar eller ger någon annan form av underhållning under 120 sekunder. Eller se bara hur många gånger du kan sjunga "Row, Row, Row Your Boat" på två minuter medan ditt barn borstar.
- Ge alltid beröm när ditt barn kommer ihåg att borsta och slutför uppgiften. Erbjud enkla belöningar som klistermärken eller till och med bara stora bockar på ett veckoborstningstabell. Men erbjud inte godis!
- 5Låt inte tonåringar slappna av med god tandvård. Det kanske inte verkar som din högsta prioritet när du knappt kan få din tonåring ur sängen i tid för skolan, men rätt tandvård för tonåringar är minst lika viktig som för mindre barn. Kom ihåg (och påminna dem) om att de permanenta tänderna som har ersatt sina babytänder är de sista de får. Att inte ta hand om dessa tänder i början kommer att minska sannolikheten för att de förblir starka och friska under årtionden framöver.
- Överklagar deras fåfänga. Få tonåringar vill gå runt med gula tänder eller dålig andedräkt. Försök att inte föreläsa eller predika, men ge subtila påminnelser om vikten av en hälsosam, snygg och luktande mun.
- Överväg att anlita tandläkaren till hjälp. Ofta lyssnar tonåringar på en opartisk myndighetsfigur mycket lättare än på en förälder.
- Tonåringar är för gamla för "barnens grejer" tandprodukter och kan hitta vuxna versioner för tråkiga eller gammaldags. Inte överraskande har tillverkare lagt märke till detta och börjat marknadsföra tandvårdsprodukter riktade mot tonåringar. Låt dem välja de produkter som tilltalar dem.
Del 3 av 3: besöka tandläkaren
- 1Börja besök tidigt i livet. Vissa föräldrar kan anta att barn inte behöver träffa en tandläkare förrän de flesta om inte alla deras babytänder har dykt upp. I själva verket rekommenderar yrkesverksamma att barn träffar en tandläkare redan vid första tandens utbrott och senast vid första födelsedagen. Från det första besöket är standardrekommendationen att återvända var sjätte månad.
- Utöver de orala hälsofördelarna med att besöka en tandläkare tidigt i ett barns liv, minskar sannolikheten för att utveckla en rädsla för att gå till tandläkaren. Som med borstning och tandtråd, om regelbundna besök hos tandläkaren är normen från början av ett barns liv, kommer det sannolikt att finnas mindre oro eller trots.
- 2Välj en barnvänlig tandläkare. Alla kvalificerade tandläkare kan ta hand om barnets tänder, men vissa tandläkare är särskilt skickliga på att arbeta med barn. Vissa utövar specifikt pediatrisk tandvård, medan andra erbjuder allmänpraktik med en barnvänlig atmosfär. Det kan löna sig att göra lite forskning - ringa några samtal, fråga några vänner osv. - innan du väljer en tandläkare för ditt barn.
- "Barnvänligt" behöver inte nödvändigtvis betyda leksaker i väntrummet, affischer med tecknade tänder på väggarna och priser i slutet av ett besök (även om dessa kan hjälpa). Leta efter en tandläkare med erfarenhet och uppförande som är lämplig för att hantera de särskiljande delarna av tandvård för barn och för att interagera med barn i allmänhet.
- Var inte rädd för att byta tandläkare om du känner att du kan hitta ett bättre lämpligt alternativ för ditt barn. En bra tandläkare måste ha tålamod och upprätthålla en lugn uppförande under procedurerna.
Genom att arbeta med ditt barn, etablera städrutiner så tidigt som möjligt och skapa ett "tandhem" med hjälp av rätt tandläkare kan du förbättra barndoms tandvanor som ger utdelning under en livstid. - 3Förklara vikten av regelbundna screening och behandlingar. Speciellt när de blir lite äldre kan vissa barn ifrågasätta varför de behöver gå till tandläkaren när tänderna inte gör ont. Försök att förklara i enkla termer vad som händer vid en tandundersökning och rengöring, och varför det är viktigt. Sök hjälp från tandläkaren när det är möjligt - han eller hon kan ha barnvänliga videor, broschyrer etc.
- Ett äldre barn kan ha frågor om användningen av fluor, och det kan du också. Vissa människor förespråkar den utbredda användningen av fluor (särskilt dess tillägg till offentliga vattenförsörjningar), men tandläkare i stort stöder starkt användningen av fluor i dricksvatten, tandkräm, applikationer som görs på kontoret och ibland kosttillskott. Tveka inte att fråga tandläkaren om vikten av adekvat fluoranvändning.
- 4Var inte rädd för modern tandreglering. Tonårens dagar som går igenom år med en mun full av iögonfallande metallbygel är nästan helt tidigare. Moderna ortodontiska anordningar är mycket mindre påträngande och vanligtvis mer riktade i applikationen. De brukar också appliceras tidigare i ett barns liv.
- Låt inte dåliga minnen från din egen barndom eller oinformerade antaganden från ditt barn, hindra honom eller henne från att få en tandreglering som kan spara år av smärta och förlägenhet på vägen. Luta dig än en gång på tandläkaren för att få hjälp med att förklara varaktigheten av dessa korttidsanordningar.
Läs också: Hur man behandlar munsår naturligt?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
