Hur läker man blåsor från rodd?

För att läka blåsor från rodd, börja med att applicera molskinnkuddar eller löst sittande bandage över dem så att blåsorna kan läka ostört.

En vanlig skada vid rodd är blåsor. Blåsor utvecklas främst från friktion när din hand gnuggar mot årans handtag. Överhuden (övre hudskiktet) skadas eller rivs bort av friktion och serum (vätska) samlas under för att bilda blåsan. Det bästa du kan göra när du har en blåsor är att låta den läka av sig själv. Men om du är engagerad i roddning eller konkurrens och din blåsor orsakar problem finns det åtgärder du kan vidta för att undvika att skada din blåsor och utveckla en infektion.

Metod 1 av 4: täcker en blister

1
Applicera en mjölkskydd. Vissa människor tror att det är bäst att lämna en blåsan som den är tills den läker eftersom huden över blåsan är som ett naturligt plåster som ger en barriär mot infektion. Tömning av en blåsor ökar risken för infektion, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, HIV, cancer eller hjärtsjukdom. Om du kan undvika att tömma ut det är det bästa sättet att låta en blåsor läka genom att applicera en molnhudplatta på den och lämna den ostörd.
- Använd en munkformad moleskinplatta. Detta kommer att lämna området direkt över blåsan öppen så att den kan andas och läka.
- Moleskin-dynor minskar friktionen på blåsans yta, vilket gör att den läker på egen hand.
- Byt ut vadderingen dagligen och håll området rent.
2
Använd ett löst sittande bandage. Ett bandage kommer att ge liknande skydd som en molnhudplatta, men täcker blåsan helt (istället för att lämna övre området öppet). Ett enkelt självhäftande bandage kommer att göra det, och det bör hjälpa till att hålla huden intakt och samtidigt minska friktionen.
- Ett bandage är mer skyddande men kan inte minska friktionen såväl som en molnhudplatta.
- Du kan använda ren gasbindning och medicintejp för att täcka större blåsor.
- Byt bandage varje dag och håll området rent.
3
Använd en blåsplåster. Blåsplåster är inte gjorda av gips. Istället fungerar blåsplåstret som ett andra lager hud och skyddar blåsan även när din hud är våt.
- Gnid försiktigt blåsplåstret mellan händerna (förutsatt att händerna är rena). Detta kan hjälpa till att förbättra blisterpussarens förmåga att hålla fast vid din hud.
- Applicera plåstret stramt över huden och täck hela blåsan. Detta hjälper till att minska smärtan samtidigt som blåsan läker.
- Byt gips dagligen och håll området rent.
4
Bedöm blåsan. Om du kan hålla blåsan täckt och den inte orsakar några problem är det bäst att låta den läka av sig själv. Men om blåsan är svullen, fylld med vätska och gör det svårt att ro eller utföra andra uppgifter, kan du överväga att lansera och tömma blåsan i en steril procedur.
- Endast du kommer att kunna exakt bedöma hur funktionell din blåsor är.
- Om du är osäker på hur du ska gå vidare eller inte känner att du kan tömma blåsan på ett sterilt sätt, tala med din läkare om hur du behandlar eller hanterar blisterförpackningen.

De flesta blåsor kommer att läka av sig själva utan att tömmas, så du kanske bara vill lämna det i fred.

Metod 2 av 4: tömning av en blister

1
Överväg att lämna blåsan ensam. De flesta blåsor kommer att läka av sig själva utan att tömmas, så du kanske vill lämna det i fred. Din kropp absorberar vätskan i blåsan igen när den läker. Om blåsan är infekterad eller extremt smärtsam kan den behöva dräneras.
- Töm inte blåsan om du har hiv / aids, cancer eller hjärtsjukdom.
2
Tvätta händerna noggrant. Innan du rör vid blåsan är det viktigt att du har rena händer. Detta hjälper till att minska risken för att din blåsan blir smittad.
- Fukta händerna med rent, rinnande vatten.
- Skum tvål mellan händerna genom att gnugga ihop dem.
- Skrubba händerna i minst 20 sekunder. Var noga med att applicera tvål under naglarna, mellan fingrarna och på fram- och baksidan av båda händerna.
- Skölj händerna fria från all tvål och smuts / skräp under rent, rinnande vatten.
- Torka händerna med en ren pappershandduk och använd handduken för att stänga av kranen för att undvika att röra vid orena ytor.
- Om du inte har tillgång till rent, rinnande vatten, kan du använda ett alkoholbaserat hand sanitizer att desinficera händerna. Detta kommer dock inte att vara effektivt för att ta bort smuts och korn från händerna.
- Applicera tillräckligt med handdesinfektionsmedel för att täcka båda händerna och gnid det sedan över alla ytor på händer och fingrar. Låt det lufttorka när du är klar.
3
Desinficera blisterytan. Även om du har tvättat händerna är det en bra idé att desinficera själva blåsan. Detta för att förhindra att yttre bakterier införs i blåsan när du punkterar ytan.
- Applicera jod på en ren bomullspinne eller en ren pappershandduk.
- Torka av blåsan, inklusive området som omger blistret, tills det är helt täckt.
- Låt joden lufttorka.
4
Sterilisera en ren, skarp nål. Nu när händerna är rena och blåsan har tagits med jod måste du sterilisera nålen. Det är mycket viktigt att nålen är ren, vass och steriliserad, eftersom en smutsig, rostig eller tråkig nål kan orsaka skada eller infektion om du lanserar blåsan med den.
- Du kan köpa en steril lansnål från de flesta apotek eller sterilisera en ren, skarp nål hemma.
- Det finns många sätt att sterilisera en nål. Vissa människor håller nålen över en låga, medan andra häller kokande vatten över nålen.
- Det säkraste sättet att sterilisera en nål är att helt enkelt hälla lite sprit på en ren bomullspinne, torka ner nålen och låt den lufttorka.
5
Punktera blåsan. Använd den nu steriliserade nålen och punktera försiktigt blåsan nära kanten (där den möter resten av fingret eller handen). Var försiktig så att du inte sticker muskeln eller de djupare hudlagren under din blåsor; du vill bara tränga igenom det yttre hudskiktet på själva blåsan.
- Större blåsor kan kräva flera punkteringar. Var noga med att sätta in nålen nära blisterkanten för varje snitt.
6
Låt vätskan rinna ut. Att få ut serumet (vätskan) ur blåsan är den viktigaste delen av processen. Du kan behöva massera en del av vätskan försiktigt ut om den inte dränerar bra själv. Var försiktig och skynda dig inte igenom den. Ta dig tid att se till att du får ut allt serum ur din blåsor.
- Lämna den överliggande huden från blåsan på plats. Att ta bort den kommer att orsaka ett stort, öppet öm som lätt kan smittas.
7
Applicera salva och täck blåsan. Din hud kan vara stressad av skadan och efterföljande punkteringar. Att applicera ett tunt lager salva, som vaselin eller neosporin, på blåsan kan hjälpa huden att återgå till sitt normala, elastiska tillstånd. En antibakteriell salva har den extra fördelen att rengöra såret medan det är täckt.
- Applicera inte för mycket salva. Såret måste kunna andas, och överflödig salva kan minska syreflödet till huden.
- Täck blåsan med steril non-stick gasbind och använd medicintejp för att hålla den på plats.
- Se till att du inte av misstag applicerar tejp på själva blåsan, eftersom det kan orsaka betydande smärta när du tar bort den.
- Byt förband varje dag och håll området rent. Använd mer salva efter behov.

Om du är bekväm med att rodda i handskar kan ett bra par non-stick roddhandskar hjälpa dig att hålla dig på din rodd utan risk för blåsor.

Metod 3 av 4: behandling av en sönderriven eller dränerad blister

1
Tvätta området rent. Oavsett om din blåsor har rivits upp eller om du lanserade och tömde den, är det viktigt att hålla området så rent som möjligt. Du bör tvätta området en gång om dagen och eventuella ytterligare tider vid behov om området utsätts för smuts eller bakterier. Detta är särskilt viktigt om du fortsätter att ro, eftersom flod- och sjövatten är fullt av bakterier som lätt kan orsaka en infektion.
- Använd tvål och vatten. Använd inte alkohol, peroxid, jod eller något annat sårrengöringsmedel, eftersom det kommer att irritera huden och förlänga läkningsprocessen.
- Följ samma riktlinjer för att tvätta blåsan som när du tvättar händerna.
2
Håll hudfliken på plats. Om fliken på huden som täcker den tömda blåsan blir mycket smutsig eller om det fortfarande finns pus kvar under den, kan du behöva ta bort hudfliken. Det är bäst att låta en läkare göra detta, eftersom hon kan se till att din skada inte smittas. I annat fall ska du lämna hudklaffen på plats så att den skyddar det öppna såret under.
- Om huden blir böjd på sin plats ska du försiktigt släta tillbaka den på plats över det öppna såret.
- Försök inte klippa eller dra bort huden hemma, eftersom detta drastiskt ökar risken för infektion och förlänger läkningsprocessen.
3
Applicera salva och ett rent bandage. När du har tvättat blåsåret och slätat tillbaka huden på plats måste du skydda såret. Applicera tillräckligt med antibiotisk salva för att tillräckligt täcka blåsan och täck den sedan med ett rent bandage.
- Om din blåsor blir kliande eller får utslag, sluta använda salvan och kontakta din läkare så snart som möjligt.
- Byt bandaget varje dag och när som helst blir det smutsigt eller blött. Håll området rent.
- Ta bort bandaget på natten så att såret andas.
4

Ta en receptfri smärtstillande medel. Du kan ta paracetamol eller ibuprofen för att lindra en del av smärtan orsakad av blåsan och för att påskynda läkning. Läs tillverkarens instruktioner för att hitta rätt dosering, eller prata med din apotekspersonal eller läkare om du inte är säker på hur mycket du ska ta.

Metod 4 av 4: förhindra framtida blåsor

1
Behåll ett ordentligt handtag. En vanlig orsak till roddblåsor, särskilt för dem som just börjat, är felaktigt grepp på årorna. Om ditt grepp är för hårt kan du troligen utveckla blåsor. Om det är för löst kan du dock tappa greppet helt.
- Behåll ett löst, avslappnat grepp, men ha rätt form och rätt grepp på handtaget.
- Det kan ta lång tid att lära sig att hålla fast på handtaget ordentligt. Bli inte avskräckt. Fortsätt bara med det och be din tränare eller en mer erfaren roddare om råd om din teknik.
2
Håll dina åror rena. Ett smutsigt eller oljigt årehandtag kommer inte nödvändigtvis att orsaka blåsor i och för sig. Det kan dock göra det svårt för dig att bibehålla rätt grepp på dina handtag, vilket kan orsaka blåsor.
- Använd en slipande rengöringsprodukt och rena pappershanddukar för att skrubba ner århandtagen efter varje träningspass.
3

Använd halksäkra handskar. Om du är bekväm med att rodda i handskar kan ett bra par non-stick roddhandskar hjälpa dig att hålla koll på din rodd utan risk för blåsor. Du hittar dem i många sportvaruaffärer eller genom att söka online.
4
Tejpa upp dina händer. Om du inte är bekväm med halkskyddshandskar medan du ror kan du prova att tejpa händerna istället. Använd vanlig, tejpad tejp för detta, men se till att tejpen är ren för att förhindra irritation eller infektion.
- Använd en sax för att klippa en bit tejp. Det ska vara något större än platsen på din hand som är benägen att få blåsor.
- Applicera bit tejp på din handflata. Tryck ner i mitten och släta tejpen i utåtgående streck för att ta bort eventuella klumpar eller rynkor.
5
Ta upp din hud. Det kan vara smärtsamt och frustrerande under tiden, men så småningom blir dina händer hårdare på de fläckar som är mest benägna att blåsa. Det kan ta tid, och det är viktigt att vara tålmodig medan din hud hårdnar. Låt det inte avskräcka dig; Det är viktigt att du fortsätter rodda tills din hud bygger upp en tolerans mot rörelsen.
- Öka roddtiden eller intensiteten gradvis. Om du skyndar dig för att förlänga den tid du tillbringar rodd eller din intensitet kommer du lätt att orsaka blåsor.
- Räkna ut ett schema för dig själv som gör att du kan öka din tid och intensitet långsamt över flera dagar eller veckor. Detta är något du måste bestämma för dina egna förmågor och uthållighet.
- Var inte rädd för att driva dig själv, men känn dina egna gränser.

Om blåsorna redan dök upp medan du roddade, rengör händerna med tvål och behandla sedan med väteperoxid, antibakteriell gel och täck med gasbind.

Tips

Det kan ta några dagar innan blåsan börjar läka och hudlagren fäster helt igen. I de flesta fall tar det en till två veckor för blåsan att läka helt. Under tiden är det viktigt att hålla blåsan ren och täckt.
Om blåsorna redan dök upp medan du roddade, rengör händerna med tvål och behandla sedan med väteperoxid, antibakteriell gel och täck med gasbind. Var mycket uppmärksam på tecken på infektion, eftersom mikrober eller smuts från vattnet kan ha fastnat under den blåsiga huden.
Ta hand om dig själv medan dina blåsor läker, till exempel genom att äta hälsosam mat, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn.

Varningar

Se efter en hudinfektion när du byter förband. Om din blåsor fylls på med pus eller har röda ränder som leder bort från den, kan den ha smittats och du bör kontakta en läkare.

Saker du behöver

Tvål
Vatten
Väteperoxid
Steriliserad nål
Antibakteriell salva
Gaze eller plåster
Tygtejp
Tyngdlyftande handskar
Rengöringssprit

Läs också: Hur identifierar vi vårtor?