Hur beräknar man alkoholhalten i blodet?

Förstå hur olika typer av alkohol kommer att påverka din BAC. Olika drycker har olika procentsatser av alkoholinnehåll, och storleken på en "standard" -dryck skiljer sig också.

Blodalkoholinnehåll, eller BAC, är ett mått på förhållandet alkohol i ditt blod. Du kan beräkna din BAC på flera sätt, men att få en absolut, exakt mätning är omöjligt utan ett blodprov. Använd ett BAC-diagram eller en online-kalkylator för att ge dig en rimlig uppskattning av alkoholhalten i blodet. Eftersom det finns så många variabler som bidrar till din BAC är det bara möjligt att få en uppskattning utan ett professionellt test. Med hjälp av din kunskap om din vikt, mängden alkohol du har konsumerat och tid kan du hjälpa dig att beräkna din BAC och uppskatta när det är lagligt säkert att köra.

Del 1 av 3: beräkning av din BAC-uppskattning

1
Förstå vad alkoholhalten i blodet (BAC) betyder. Alkoholhalten i blodet är ett mått på mängden alkohol i kroppen. Så, en BAC på 0,10% betyder 1 del alkohol för varje 1000 delar blod. Det används ofta för legala eller medicinska ändamål, som när du bestämmer om du har haft för mycket att dricka och köra.
- En BAC på 0,08%, ofta den lagliga nivån, indikerar att du har 80 mg alkohol per 100 ml blod i kroppen.
- Polisen använder ofta en andningsapparat för att testa din BAC om du blir drabbad under misstanke om att ha kört berusad. Du kan också få din egen andningsapparat för att se till att du är inom den lagliga gränsen.
- Om du inte har en andningsapparat till hands, använd ett BAC-diagram eller en miniräknare för att träna när du är säker att köra. Om du beräknar din BAC utan andningsapparat måste du hålla koll på hur mycket alkohol du konsumerar.
2
Förstå hur olika typer av alkohol kommer att påverka din BAC. Olika drycker har olika alkoholhalter och storleken på en "standard" -dryck skiljer sig också. Så en vanlig öldrink är inte bara en annan mängd än en drink whisky, den har också en annan alkoholhalt.
- En standarddrink anses vara en 12 fl oz öl; ett 5 fl oz glas vin; ett 1,5 fl oz skott av sprit. Sammantaget är en standarddryck en dryck som innehåller 14 gram ren alkohol.
- Öl är vanligtvis 4% - 6% alkohol. Detta varierar beroende på öltyp, så kontrollera etiketten för att vara säker. Viss import, maltlut och hantverksöl är starkare (8% - 12% eller mer).
- En standarddrink vin (vitt, rött, ros och champagne eller mousserande vin) mäts som 5 gram. Den genomsnittliga alkoholhalten i ett 5-gram glas vin är cirka 12%.
- En standarddryck med 80 torr sprit mäts till 1,5 gram. Ett spritskott innehåller vanligtvis 40% alkohol. Var medveten om att vissa drycker är gjorda med ännu starkare styrka, som 151 bevis rom eller kornalkohol. Således kan din BAC stiga snabbare när du dricker sprit istället för öl eller vin.
- Vissa blanddrycker innehåller mer än en typ av alkohol och innehåller mer alkohol än en vanlig dryck.
3
Väg dig själv och ta hänsyn till ditt kön och ålder. Din BAC beror på ditt kön, ålder och din vikt. Dessa element bidrar till hur snabbt din kropp metaboliserar alkohol.
- Alkohol absorberas olika av män och kvinnor. Mäns kroppar innehåller vanligtvis mer kroppsvatten (61% mot 52%) och kommer att kunna späda ut alkoholen mer.
- En man på 75 kg som har haft fyra standardöl på en timme har en beräknad BAC på 0,082%. Om hans 59 kg kvinnliga vän bestämmer sig för att matcha honom drink-for-drink under den timmen, skulle hon ha en BAC på cirka 0,123%.
- Känn din nuvarande vikt. Din vikt kommer att påverka vad din beräknade BAC är, eftersom vanligtvis om du är hydratiserad, desto mer du väger desto mer vatten kommer din kropp att behöva späda ut alkohol. Detta kan sakta ner absorptionen.
- Observera att alkohol absorberas genom muskelvävnad och inte fett. Ju mer kroppsfett du har, desto högre blir din BAC. Så, en man som väger 82 kg men är i god form kommer vanligtvis att ha en lägre BAC än en man som väger 82 kg som inte är i form.
- Din ålder kommer också att ha en faktor. När vi åldras avtar vår ämnesomsättning och våra kroppar kanske inte bearbetar alkohol så snabbt.
4
Spåra ditt drickande. För att beräkna din beräknade BAC, spåra inte bara hur många drycker du har haft, utan vad du har druckit och hur snabbt du har druckit.
- Oavsett om du serverar dig själv eller dricker i en bar sänks chansen att du dricker en standarddrink. Såvida du inte dricker från en burk eller pintglas häller du inte alltid en standarddrink med exakta proportioner. Ofta kommer bartendrar att kasta ögonen på mängden sprit eller vin som hälls. Därför är det en bra idé att räkna dina drycker men runda upp för att vara säker.
- Lägg märke till hur snabbt du konsumerar alkohol. Ju snabbare du dricker, desto snabbare kommer din BAC att stiga. Eftersom din kropp bara kan bearbeta en viss mängd alkohol åt gången, ju mer du har i magen och blodomloppet, desto högre är BAC.
5
Använd din information för att uppskatta din BAC. Det mest exakta sättet att beräkna din BAC är genom att ta blod. Andra metoder ger dig en bra uppskattning av var din BAC är, men du bör inte lita på att den är helt korrekt.
- Använd ett beräknat BAC-diagram för att hitta var du befinner dig. Du kan slå upp en online eller skriva ut en för plånboken.
- Sanningen är att det är väldigt svårt att få en noggrann mätning av din BAC utan andningsapparat, blodtryck eller komplicerad matematik. Eftersom allas kroppar är olika gör det svårt att gissa variabler som matkonsumtion, kroppstyp, hydrering, trötthet, andra ingredienser i dina drycker etc.
- Du kan också använda en online BAC-kalkylator för att ge dig en uppskattning. Om du har koll på ditt intag och vet din vikt kommer detta att ge dig en rimlig uppskattning.

Använd ett BAC-diagram eller en online-kalkylator för att ge dig en rimlig uppskattning av alkoholhalten i blodet.

Del 2 av 3: överväger andra faktorer som påverkar bac

1
Håll koll på tiden. Tiden kommer att påverka din BAC. Din BAC kommer inte att sänka snabbare om du dricker. Men det blir inte lika högt som om du drack flera drinkar på kort tid. Men när din kropp bearbetar alkoholen under en tidsperiod kommer din BAC att minska.
- Om du till exempel har tre 12 fl oz öldrycker på en timme, är manlig och väger cirka 91 kg, är din beräknade BAC ungefär cirka 0,044%. Om du skulle rymma samma fyra drycker under tre timmar, skulle din BAC vara cirka 0,010%.
- När det gäller nykterhet är den allmänna regeln att subtrahera 0,015% från din totala BAC för varje timme som går sedan din senaste drink. Detta är dock inte exakt. Om du är osäker, var försiktig och ring en hytt om du är på väg hem för natten.
2
Var medveten om andra faktorer som påverkar BAC. Förutom ålder och kön kan din BAC påverkas av följande BAC-variabler:
- Kroppstyp
- Fett / muskelinnehåll
- Ämnesomsättning
- Emotionellt tillstånd
- Diabetes
- Alkoholintolerans
- Ärftliga faktorer
- Andra ingredienser. Vatten och juice blandat med alkohol kan sakta upp absorptionen för en lägre BAC. Kolsyrade drycker som tonic vatten och energidrycker påskyndar absorptionen för en högre BAC.
- De flesta online-BAC-diagram och miniräknare antar att du inte dricker på fastande mage eller har några rådande förhållanden som ytterligare skulle påverka din BAC. Dessa variabler är anledningen till att det är så svårt att beräkna din BAC utan ett professionellt test eller andningsapparat.
3
Förstå att vissa saker inte påverkar din BAC. Medan vissa människor tror att vissa ämnen, livsmedel eller åtgärder kan hjälpa dig nykter, påverkar inte många av dessa tekniker din BAC.
- Observera att dricka ett glas vatten eller kaffe inte späd blodet och nykter dig. Vatten kan sakta upp absorptionen av ny alkohol men kan inte minska effekterna av alkohol som redan finns i ditt blod. Koffein kan få dig att känna dig mer vaken men har ingen effekt på din BAC.
- Mat kommer bara att förhindra att din BAC stiger snabbt om den redan finns i ditt system innan du dricker alkohol.
- Den typ av alkohol du konsumerar påverkar inte din BAC. En typ av alkohol påverkar inte din BAC mer än en annan. Din BAC påverkas av mängden alkohol, inte av typen.
- Din tolerans påverkar inte din BAC, bara hur du mår. BAC mäts av mängden alkohol i ditt blod. Även om du inte känner dig full kan du vara över den lagliga gränsen.
4
Lita inte på endast en metod för att beräkna din BAC. Att använda andningsapparater och beräkna din BAC genom att hålla reda på alkoholkonsumtion över tid, din vikt och referensscheman är bra sätt att vara ansvarig och få en uppskattning. Att förlita sig på endast en metod för att beräkna BAC eller att använda någon av metoderna som en konkret beräkning rekommenderas dock inte.
- Lär dig att bedöma din nivå av nykterhet efter hur du känner dig, men lita inte på den. Tecken på funktionsnedsättning varierar med individen. Även på en BAC-nivå på 0,02% kan du uppleva en viss förlust av omdöme, ett förändrat humör och en minskning av din förmåga att multitaska.
- Om du tror att du kan vara för berusad för att köra, spela det säkert och gör det inte.
- Håll ett BAC-diagram på din smartphone eller i din plånbok för att använda som referens.

Vissa blanddrycker innehåller mer än en typ av alkohol och innehåller mer alkohol än en vanlig dryck.

Del 3 av 3: öva ansvarsfulla dricksvanor

1
Drick alltid ansvarsfullt. Lär dig att tempo dina drycker och dricka klokt; fokusera mest på att njuta av din tid bland vänner. På det sättet kan du hålla dig själv och alla i närheten.
- Växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfria drycker. Ett glas vatten eller club soda och lime kommer inte att tänka dig snabbare utan hjälper dig att hålla BAC på en hanterbar nivå.
- Ät innan du dricker. Drick inte på fastande mage, eftersom det inte bara gör att alkohol kan absorberas snabbare utan kan göra dig sjuk.
- Håll dig hydratiserad. Alkohol uttorkar din kropp och kan få dig att känna dig baksmälla nästa dag.
2
Planera framåt. Om du ska någonstans att dricka, se till att du planerar ett säkert sätt att komma hem. Ju mer berusad du är desto mer sannolikt är det att du fattar dåliga beslut.
- Tilldela en utsedd förare eller be en vän att hämta dig vid en viss tidpunkt eller när du ringer.
- Använd en taxi, Uber eller Lyft. Om du vet att du kommer att bli för berusad för att köra, planera att ta en hytt hem och budgetera för den.
- Gör arrangemang för att stanna hos en vän.
- Lämna dina bilnycklar hemma eller hos någon du litar på.
3
Ha reservreseplaner om du överskrider den lagliga gränsen. Om du kör någonstans och dricker för mycket eller hamnar i en obehaglig situation är det bra att ha en reservplan.
- Ha en vän eller familjemedlem som du vet att du kan ringa för att hämta dig.
- Håll extra pengar på dig på en plats som är skild från resten av dina pengar. Detta extra pengar kan användas för att skaffa dig en taxi om du behöver. Genom att separera det förhindrar du dig själv från att spendera det.
4
Använd din beräknade BAC som referensguide för nedskrivning. En DUI eller olycka är en hemsk, dyr upplevelse. Lär dig att njuta av att dricka mindre medan du umgås mer.
- Ett BAC-diagram, en miniräknare eller en andningsapparat är alla bra verktyg som hjälper dig att vara säker när du dricker. Det är dock omöjligt att beräkna din absoluta BAC utan ett blodprov. Om du känner att du riskerar att dricka för mycket eller inte kan köra, gör det inte.
- Lär dig att läsa dina egna beredskapsfaser och lär dig dina gränser. Det är inte alltid lätt att skära av sig själv. Be dina vänner att se upp för dig, hålla dig hydratiserade och ta det långsamt.

Indikerar att du har 80 mg alkohol per 100 ml blod i kroppen — En BAC på 0,08%, ofta den lagliga nivån, indikerar att du har 80 mg alkohol per 100 ml blod i kroppen.

Tips

Drick ansvarsfullt och följ alla lokala lagar om åldersgränser.
Om du kör, investera i en andningsapparat. Det kan spara tusentals dollar i advokatavgifter, böter och ökade försäkringspremier. Förutom att rädda ditt liv eller en annan persons liv.
Förvara ett BAC-diagram i din plånbok eller på din smartphone som du kan kontrollera som referensguide. Det kommer inte att vara helt korrekt, men kan vara användbart.
Kom ihåg att din BAC påverkas av mängden alkohol i ditt blod, inte hur du mår.
BAC-räknare och sjökort står för vanliga dryckesportioner. Men antag inte att det du dricker alltid är standard. Kontrollera alkoholhalten när den är tillgänglig eller fråga bartendern.
Runda alltid upp för att vara säker. Om du är nära den lagliga gränsen, runda upp.

Varningar

Var extra vaksam under semestern och vid festliga tillfällen.
Om du räknar felaktigt din BAC kan du vara över gränsen för dryckesdrift. Det är bäst att inte dricka och köra alls.

Läs också: Hur gör man övningar för strokeåterhämtning?

Hur beräknar man alkoholhalten i blodet?

Steg

Del 1 av 3: beräkning av din BAC-uppskattning

Del 2 av 3: överväger andra faktorer som påverkar bac

Del 3 av 3: öva ansvarsfulla dricksvanor

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: