Hur tar jag din egen puls med ett stetoskop?

Köp ett stetoskop om du inte redan har ett. Du behöver inte dyrt eftersom du bara räknar och inte behöver lyssna på kvalitet. Att spendera max 20-30 dollar för typen "Sprague" med dubbla rör kommer att göra bra.

Du behöver också något att hålla koll på tiden med i sekunder. En klocka med en andra hand är mycket lättare att använda än en digital klocka eftersom du inte behöver räkna sekunderna, du kan bara titta på var sekundvisaren ska hamna på din klocka i slutet av den tid du vill ha.

För att ta din puls kommer du att lyssna på ditt hjärta genom bröstet. Beroende på kvaliteten på ditt stetoskop kan du vanligtvis lyssna på ungefär två kläder av T-shirt (bara för beats, inte för kvalitet). Ta av dig extra tunga kläder om du inte kan höra ditt hjärta tydligt.

Placera öronsnäckorna i öronen. Observera att öronsnäckorna i stetoskopet vanligtvis är vinklade och för att du ska kunna höra rätt och ha dem bekväma måste du placera spetsarna mot framåt, i den riktning du tittar på. Om de inte är bekväma kan du försiktigt böja dem framåt eller bakåt för att få en bra passform.

Den bit som går på ditt bröst kallas bröststycket. Många stetoskop har bröststycken med två sidor som kan roteras runt slangen för att bättre höra högfrekventa och lågfrekventa lungljud, ett membran och en klocka. När den ena används kan den andra inte användas. Med öronsnäckorna i öronen, gnid försiktigt membranets sida (den med det platta plaststycket) på stetoskopet och lyssna efter ett ljud. Om du inte hör något ljud vänder du bröststycket (du borde höra att det klickar på plats) och försök igen. Detta bör lösa eventuella problem.

För att placera bröststycket på bröstet, hitta den imaginära linjen mellan dina bröstvårtor. Du vill sätta bröststycksmembran nedåt på den linjen något till vänster om mitten. Experimentera för att hitta var du kan höra ditt hjärta bäst. Om du har problem och fortfarande inte hittar det kan det vara bra att lägga dig eller luta dig lite framåt medan du gör detta.

Gör din klocka redo att titta på; vi är nu redo att räkna ditt hjärtrytm under en viss tidsperiod. När vi lyssnar på hjärtat, kom ihåg att det har två slag, vilket representerar följd av ventiler i ditt hjärta som drar sig samman för att pumpa blod (lub-dub lub-dub). Dock räknas bara en av dessa slag i din puls. Den första rytmen är vanligtvis starkare och jag rekommenderar att du bara lyssnar på den rytmen och ställer in den första.

Titta på sekundvisaren på din klocka / klocka, och när sekundvisaren träffar en av 5- minutsmarkörerna börjar du räkna takten genom ditt omfång. I en klinisk miljö räknar vi vanligtvis pulsen i 30 sekunder eftersom detta är det lägsta som anses vara korrekt. Som nämnts tidigare behöver du inte notera varje gång sekundvisaren rör sig, det är för mycket arbete att hålla reda på det ! Titta istället på var sekundvisaren kommer att hamna i slutet av 30 sekunder. Om du till exempel börjar räkna med "2" -markeringen kommer handen att ha passerat 30 sekunder vid "8" -markören, eller om du börjar vid 12, 30 sek. kommer att vara 6. Sluta räkna slag när sekundvisaren når markören och 30 sekunder har gått. Om du vill vara ännu mer exakt (eftersom pulsen inte alltid är helt vanlig) kan du räkna slag i 1 minut.

Om du räknade en hel minut är du klar och har din puls, men i de flesta fall behöver vi nu göra lite matematik eftersom pulsvärdena uttrycks i slag per minut (BPM). Du räknade slag i 30 sekunder, men eftersom det finns 60 sekunder per minut måste du multiplicera det med 2 för att få slag per 60 sekunder. Till exempel, om jag räknade min puls vid 36 slag över 30 sekunder, skulle min puls vara 72 eftersom 36beats / 30seconds = 72beats / 60seconds. Om du av någon anledning räknade slag i bara 15 sekunder (som vi ibland gör för att flytta ambulanser för att ta pulser är ett SMÄR där inne), måste du multiplicera med 4 som 15 x 4 = 60 = bpm.