Hur väljer jag ett dansfitnessprogram?

Om du gillar hiphop-musik kommer du antagligen att njuta av en streetdance-träningskurs, om du gillar latinska beats, prova salsacize eller zumba, om du gillar sassy diva-soundtracks, prova burlesk och jazzdansövningar.

Din kondition är viktig, liksom din tid. Om du gillar den tid du spenderar kommer du att hålla fast vid den och därmed få mer positiva resultat. Men hur räknar du ut vilket är det dansfitnessprogram du kommer att njuta av mest?

Steg

1

Bestäm vilken musik som mest motiverar dig. Kommer du att flytta med husmusik, eller popmusik, latinska beats eller hiphop? Att bestämma vilken musik du gillar är nyckeln, för om du gillar musiken som spelas i klassen kommer du att tycka om att dansa och träna till den också.
2

Bestäm varför du vill göra en dansfitnessklass. Är det bara för kondition eller är det att lära sig att dansa? Vissa klasser fokuserar både på att lära sig enkla dansstegstekniker och rutiner samt på träning, andra blir helt enkelt fit genom att följa lärarnas steg.
3

Hur lär du dig bäst? tittar på en video hemma, i en klass med andra eller online i en virtuell studio? Oavsett vilket som passar dig och ditt schema bäst kommer det i slutändan att vara det bästa formatet du kan lära dig.
4

Fråga dina vänner om de går på några dansfitnessklasser, något de har haft eller något som de inte har haft. Om dina vänner för närvarande deltar i en kurs, tagga med. Ofta erbjuder lärare att ta med en vän gratis till vanliga deltagare.
5

Välj en stil och klass som markerar så många av rutorna ovan. Om du gillar hiphop- musik kommer du antagligen att njuta av en streetdance-träningskurs, om du gillar latinska beats, prova salsacize eller zumba, om du gillar sassy diva-soundtracks, prova burlesk och jazzdansövningar.
6

När du har bestämt dig för en stil och ett format, kontakta läraren. Om läraren är varm och vänlig på telefon / twitter / e-post / facebook kommer de definitivt att ha en varm, rolig och vänlig klass full av liknande människor.
7

Fråga läraren om de erbjuder lektioner för nybörjare, är det bra tid att börja lektionen, undervisar de en rutin och i så fall är det därför bäst att du börjar vid ett visst datum.
8

Kontrollera dina lärares referenser, har de undervisat ett tag. 2 års erfarenhet av undervisning i fitness och dans är en bra indikator på kunskap och erfarenhet, samt en branschkänd kvalifikation eller rekommendation.
9

Stänk inte på alla de senaste snygga redskapen direkt, kolla med läraren vad du kommer att behöva bära / ta med dig för din första provperiod och om du gillar det, be dem det bästa stället de rekommenderar för skor eller utrustning. Ofta kommer goda kunniga instruktörer att rekommendera och sälja kvalitetsprodukter för att komplettera sina klasser.
10

Dagbok din första klass, se fram emot det och dansa dig till fitness!

Bestäm varför du vill göra en dansfitnessklass.

Tips

Om du inte gillar den första du försöker, prova en annan. Det är viktigt att du tycker om vad du gör för att hålla fast vid det.
Om du kämpar för att ta steget på din första klass, oroa dig inte, håll fast vid det. Det tar ofta några veckor att bli bekant med stilen och rörelserna, träning blir perfekt.
Om din lärare inte erbjuder olika nivåer / alternativ för dig där skador och graviditet identifieras, välj en annan klass.
Om du gillar lektionen, berätta för alla om den.
Sätt dig ett mål kopplat till klassen, till exempel kommer jag att utföra mina salsa-rörelser nästa natt ute och känna mer självförtroende på dansgolvet, eller så släpper jag en klädstorlek.

Varningar

Träning kan orsaka skada, meddela alltid din läkare att du börjar ett nytt träningsprogram. Informera din lärare om eventuella skador före eller under lektionen.

Läs också: Hur kan man förhindra stroke?