Hur tar jag en dusch om du är blind eller synskadad?
Att duscha som en blind eller synskadad person ska vara lika bekväm som för alla andra.
Att duscha som en blind eller synskadad person ska vara lika bekväm som för alla andra. Lita på din känsla för beröring, välj rätt typ av produkter och design ditt badrum på ett sätt som fungerar för dig. Följ några säkerhetsriktlinjer och goda vanor, och duscha kommer inte att vara något problem alls.
Metod 1 av 3: utveckla goda duschvanor
- 1Sätt på kallt vatten innan du kommer in. Oavsett om du använder en dusch som du känner till, sätt på det kalla vattnet eller inte. Blanda sedan i varmt vatten tills vattnet når den temperatur du önskar. Använd din hand för att testa vattentemperaturen innan du hoppar i duschen. Detta förhindrar att du skållas av alltför varmt vatten eller chockas av för kallt vatten.
- 2Lita på din känsla av beröring när du duschar. När du börjar duscha, kom ihåg att dina andra sinnen kommer att vägleda dig. Använd särskilt din känsla för beröring för att avgöra hur mycket av produkter som schampo och kroppstvätt du ska använda, och för att kontrollera områden som behöver rengöras eller sköljas etc.
- Till exempel, även om du kanske inte kan se exakt hur mycket schampo som kommer ut ur flaskan, kan du fördela det från flaskan i handflatan så att du känner hur mycket som finns. På det sättet använder du inte för mycket eller för lite.
- 3Håll duschartiklar inom räckhåll. Ange platser för saker som schampo, kroppstvätt, tvättlappar och din handduk. Var konsekvent när du placerar dessa saker på rätt plats före, under och efter din dusch. På det sättet har du inga problem att hitta det du behöver, och duscha blir mer strömlinjeformat och bekvämt.
- Att hänga en duschkada är ett enkelt sätt att samla alla dina duschprodukter på en enda plats.
Till exempel: Om du har en ljus dusch, välj en mörkfärgad duschdraperi.
Metod 2 av 3: välja produkter som ska användas
- 1Välj plastbehållare och material. När det är möjligt, köp duschprodukter som kommer i icke-brytbara behållare. Detta hjälper till att eliminera risken för olyckor.
- 2Använd produkter med pumpdispensrar. Många produkter, inklusive schampon, kroppstvättar och lotioner, finns i behållare som har pumpdispensrar snarare än toppar som vrids eller öppnas. Dessa är inte bara praktiska, de hjälper dig också att undvika spill. Välj produkter med pumpdispensrar när det är möjligt.
- 3Använd taktila hjälpmedel. Du kan också lita på din känsla för beröring för att hjälpa dig att välja rätt material att använda i duschen. Du kan till exempel använda en trasa för att tvätta ansiktet och välja en trasa med kontrasterande textur för att tvätta kroppen. På samma sätt, om dina schampo- och balsamflaskor har samma storlek och form, placera ett gummiband runt en av dem så att du kan skilja på dem.
Detta gäller både dusch- och badrumsinredning samt toalettartiklar och duschprodukter.
Metod 3 av 3: utrusta ditt badrum
- 1Placera texturerade ytor i badkaret och / eller duschen. Halkbeständiga klistermärken, remsor och mattor är lättillgängliga och är utformade för att förhindra att du faller på din glatta våta yta. Du kan hitta dessa typer av material hemma leverans butiker och många allmänna varor butiker. De installeras vanligtvis enkelt, precis som en klistermärke.
- 2Installera en gripstång i din dusch. Att komma in och ut ur duschen blir mycket lättare om du har något att hålla fast vid. Du kan också använda en gripstång som orienteringspunkt medan du duschar.
- Gripstänger kan hittas hemmahandel och hårdvaruaffärer.
- 3Använd halksäkra mattor på ditt badrumsgolv. Det är en bra idé att ha en matta att trampa på när du kommer ut ur duschen. Detta kommer att samla upp allt vatten som droppar av dig, hålla det från att samlas på badrumsgolvet och utgöra en halkrisk. Leta efter en matta som har en halkfri bottenyta eller som fäster på golvet (med t.ex. sugkoppar).
- 4Installera ytterligare belysning. Om du är synskadad blir det enklare att hitta föremål i din dusch och att komma in och ut på ett säkert sätt om du har ditt badrum så ljust som möjligt. Du kan få extra ljus installerat på ditt badrumsvägg eller tak, eller bara lägga till en lampa för att öka belysningen.
- Placera lamporna så att de lyser upp själva duschen och diskbänken. Det här är de platser som gynnas mest av ytterligare belysning.
- 5Välj kontrasterande föremål och inredning. Om du är synskadad blir det lättare att hitta saker och att skilja ut liknande objekt om du ökar kontrasten hos objekt. Detta gäller både dusch- och badrumsinredning samt toalettartiklar och duschprodukter. Till exempel:
- Om du har en ljus dusch, välj en mörkfärgad duschdraperi.
- Välj trasor som kontrasterar skarpt i färg (t.ex. en svart och en vit).
- Du kan också göra saker som att installera en mörk färgad toalettstol på en ljus toalett och lägga en remsa med hög kontrasttejp vid önskad fyllningslinje i badkaret för att göra det lättare att navigera i ditt badrum i allmänhet.
Läs också: Hur väljer jag en rullator eller rullator?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
