Hur förhindrar man en bakteriell infektion?

Om du råkar få en bakteriell infektion, besök din läkare för ett antibiotikum som dödar bakterierna som orsakar infektionen.

Bakteriella infektioner varierar från mild till svår, och vissa kan till och med vara livshotande. De kan påverka din hud, ditt blod, ett organ i kroppen eller mag-tarmkanalen. Antalet personer som förvärvar en antibiotikaresistent bakterie växer varje år, och antalet dödsfall från dessa infektioner ökar också. Därför är det viktigt att lära sig att förhindra bakterieinfektioner. Om du tror att du har en bakteriell infektion är det viktigt att du omedelbart söker läkare för att få behandling. Genom att använda några enkla strategier och ändra några små vanor kan du minska dina chanser att få en bakteriell infektion.

Metod 1 av 4: Använda grundläggande strategier för att förebygga infektioner

1
Tvätta händerna ofta. Handtvätt är ett viktigt steg för att förhindra spridning av bakterieinfektioner. Var noga med att tvätta händerna efter nysning eller hosta och flera gånger under dagen också. Andra tillfällen när du ska tvätta händerna inkluderar:
- Före och efter matlagning
- Före och efter att ta hand om någon som är sjuk
- Före och efter behandling av ett sår på huden
- Efter att ha använt toaletten eller bytt blöja
- Efter beröring av sopor
- Efter att ha berört ett djur, utfodring och djur eller plockat upp ett avfall från ett djur
2
Använd god teknik för att tvätta händerna. Bra handtvättsteknik hjälper till att du får dina händer så rena som möjligt. Använd en antibakteriell tvål och varmt vatten för att tvätta händerna.
- Få dina händer våta och skumma sedan upp dina händer med en tvål. Gnugga dem i minst 20 sekunder. Att använda friktion för att hjälpa till att döda alla bakterier i dina händer.
- Se till att du rengör under naglarna och mellan fingrarna också.
- Skölj sedan tvålen av händerna med varmt rinnande vatten och torka händerna väl med en ren handduk.
- Om du behöver en timer kan du sjunga "Grattis på födelsedagen" från början till slut två gånger och det tar cirka 20 sekunder.
3

Rengör föremål med hög trafik i ditt hem och kontor. Du kan minska antalet bakterier i din miljö genom att hålla vissa föremål rena. Objekt med hög trafik är de som du och andra medlemmar i ditt hushåll hanterar ofta, till exempel din telefon, dörrknoppar, handfat och toaletthandtag. Använd en desinfektionsduk en gång i veckan för att rengöra dessa föremål.
4

Undvik alla som verkar sjuka. Det är omöjligt att veta när någon bara har förkylning eller något mer allvarligt. Därför är det bäst att undvika att komma för nära någon som verkar sjuk. Undvik att röra personer som du känner har en infektion, förkylning eller influensa eller som säger att de har en smittsam sjukdom.

Om du tror att du har en bakteriell infektion är det viktigt att du omedelbart söker läkare för att få behandling.

Metod 2 av 4: skydda dig mot livsmedelsburna bakterier

1

Lär dig om skadliga tarmbakterier. Det finns flera bakterier som kan växa i tarmkanalen och orsaka en mild till svår och livshotande sjukdom. Dessa bakterier inkluderar campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria och botulism. Var och en orsakar en unik uppsättning symtom som din läkare kan diagnostisera och behandla, men förebyggande är bäst.
2
Håll dig informerad om återkallelse av mat och vatten. Ibland kan mat och vatten bli förorenat, så det är viktigt att hålla dig informerad för att undvika att äta förorenad mat eller vatten.
- Lyssna på nyheterna i ditt lokala område för information om det finns föroreningar i den lokala vattenförsörjningen. Om du upptäcker att din vattenförsörjning är förorenad, köp och drick / laga mat med vatten på flaska och avstå från att duscha tills vattentillförseln är säker igen.
- Lyssna på nyheterna för matåterkallelser. Förorening är ett vanligt problem, så det är viktigt att hålla sig informerad. Om du får reda på att en viss typ av mat har återkallats, kasta bort någon av den typen av mat som finns i ditt hem och sök läkare om du konsumerade något av det innan du hörde om återkallelsen.
3

Håll händerna rena när du förbereder mat. Handtvätt är ett viktigt steg för att förhindra bakterieinfektioner i och ut ur köket. Du bör alltid tvätta händerna före och efter att du hanterar mat. Det är särskilt viktigt att tvätta händerna noggrant efter att du har använt badrummet eller bytt blöjor innan du börjar arbeta i köket.
4
Tvätta och laga din mat väl. Att tvätta och laga din mat noggrant kan också hjälpa till att förhindra att skadliga bakterier kommer in i ditt system. Tvätta all frukt och grönsaker innan du konsumerar dem och koka animaliska produkter väl för att hjälpa till att döda skadliga bakterier som kan finnas i maten.
- Undvik att äta rått eller underkokt kött, fjäderfä och ägg.
- Korsförorena inte maten genom att använda samma redskap för rått kött eller ägg och färsk frukt och grönsaker förrän de har tvättats ordentligt. Se till att du också rengör handfat, skärbrädor, bänkskivor efter hantering av dessa föremål, eftersom förorenade ytor ofta är skyldiga i korskontaminering.
5
Se upp för botulism. Konsumera inte något som har en dålig lukt eller att burken ser uppblåst ut. Dessa är tecken på botulism, som är en extremt farlig bakterie. Om det konsumeras kan botulism vara dödlig. Livsmedelsburen botulism är förknippad med konserver från hemmet med låg syrahalt, såsom sparris, gröna bönor, rödbetor och majs. Följ strikta konserveringsförfaranden när du konserverar din egen mat hemma.
- Ge inte honung till barn under 12 månader. Den kan innehålla en stam av botulism som är känd för att orsaka spädbarns botulism.

Ändra några små vanor kan du minska dina chanser att få en bakteriell infektion — Genom att använda några enkla strategier och ändra några små vanor kan du minska dina chanser att få en bakteriell infektion.

Metod 3 av 4: förhindra fysiska bakterieinfektioner

1
Vidta åtgärder för att minska risken för att utveckla vaginit. Vaginit och vulvovaginit är de medicinska termerna som beskriver en inflammation i slidan och / eller vulva från bakterier, virus eller kemiska irriterande ämnen som finns i krämer, tvålar och lotioner. Bakteriell vaginos är ofta resultatet av att normala bakterier i slidan växer onormalt. Det finns några steg du kan ta för att minska dina chanser att utveckla vaginit.
- Tvätta inte. Douching ändrar pH i miljön i slidan och ökar risken för en bakteriell infektion.
- Begränsa dig till en sexpartner. De med flera sexuella partners har högre risk att utveckla bakteriell vaginos.
- Rök inte. Rökning är förknippad med ökad risk att utveckla en bakteriell infektion i slidan.
2
Skydda dig mot faryngit. Bakteriella infektioner i halsen kallas faryngit. Detta hänvisar till inflammation och infektion i svalget eller på baksidan av halsen. Det finns specifika strategier du kan ta för att minska risken för att du får en halsinfektion.
- Tvätta händerna efter att du har varit offentligt eller har varit i närheten av någon som har en övre luftvägar.
- Tvätta händerna efter att du har blåst din näsa eller tagit hand om ett barn med rinnande näsa och / eller ont i halsen.
- Dela inte mat- eller dricksredskap med barn eller med en vuxen som verkar ha en halsinfektion eller ont i halsen. Håll en sjuk persons redskap åtskilda från resten och tvätta dem noggrant med varmt tvålvatten.
- Tvätta alla leksaker som ett barn med faryngit har lekt med. Använd varmt tvålvatten, skölj väl och torka sedan ordentligt.
- Kassera alla använda vävnader direkt.
- Undvik att kyssa eller dela matredskap med någon som har influensa, förkylning, mononukleos eller en känd bakterieinfektion.
- Rök inte och undvik exponering för passiv rökning.
- Använd en luftfuktare om luften i ditt hem är torr.
- Att hålla nacken varm med en halsduk under kallare månader kan också skydda dig genom att hålla en kroppstemperatur som är mindre gästvänlig för bakterie- och viraltillväxt.
3
Minska risken för att utveckla lunginflammation. Lunginflammation är en infektion i lungorna som kan orsakas av bakterier, virus eller svampar. Denna infektion är mycket allvarlig och kan orsaka dödsfall. Vissa grupper av människor har högre risk att utveckla lunginflammation och bör utöva förebyggande åtgärder noggrant. Ta extra försiktighetsåtgärder om du:
- Rök cigaretter eller använd andra tobaksprodukter
- Har nyligen haft en luftvägsinfektion som influensa, förkylning eller struphuvud
- Ha ett medicinskt tillstånd som försämrar din sväljförmåga, såsom stroke, demens eller Parkinsons sjukdom
- Lider av kroniska lungsjukdomar såsom cystisk fibros, KOL eller bronkiektas
- Har andra allvarliga medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar, levercirros eller diabetes
- Har nyligen haft operation eller ett fysiskt trauma
- Ha ett försvagat immunförsvar från ett underliggande medicinskt tillstånd eller vissa mediciner
4
Gör vad du kan för att minska dina chanser att utveckla lunginflammation. Om du riskerar att utveckla lunginflammation bör du göra allt du kan för att skydda dig själv. Förebyggande åtgärder mot lunginflammation inkluderar:
- Att få ett influensaskott varje år
- Att vaccineras mot pneumokock lunginflammation om du är en vuxen i riskzonen
- Avbryta din användning av tobaksprodukter, särskilt cigaretter
- Tvätta händerna efter att du blivit näsa, gå på toaletten, ta hand om andra som är sjuka, eller innan du äter eller förbereder mat
- Håll händerna borta från ansiktet och näsan.
- Aspirations lunginflammation kan uppstå när mat eller vätskor sväljs ner i fel rör. Undvik att äta i benägen position eller mata någon som inte sitter upprätt.
- Att ta hand om din egen allmänna hälsa, eftersom lunginflammation kan följa andra luftvägsinfektioner
5
Minska ditt barns risk att utveckla en öroninfektion. Barn är mer benägna att drabbas av inre öroninfektioner, som är smärtsamma och kan leda till andra hälsoproblem. Du kanske kan minska ditt barns chanser att få infektion i mellanörat genom att följa några enkla förslag.
- Rök inte i ditt hem eller i närheten av barn. Öroninfektioner är vanligare hos barn som utsätts för passiv rökning.
- Om möjligt, amma dina barn när de är spädbarn. Amning hjälper till att utveckla ett starkare immunförsvar, vilket minskar risken för öroninfektioner.
- Låt aldrig ditt barn dricka från en flaska medan han eller hon ligger ner. På grund av öronens och rörets struktur som dränerar mellanörat ökar risken för öroninfektion avsevärt när du dricker medan du dricker.
- Minska ditt barns exponering för andra sjuka barn. Håll ditt barns händer rena och tvättade, eftersom barn ofta tycker om att lägga händerna i munnen.
6
Följ god öronhygien för att förhindra simmare. Simmarens öra är en infektion i den yttre öronkanalen som utlöses av vatten som finns kvar i det yttre örat vilket skapar en varm, fuktig miljö för bakterietillväxt. Detta är också känt som akut yttre otit eller otitis externa. För att minska dina chanser att utveckla simmarens öra:
- Håll öronen torra efter bad och bad.
- Torka ditt yttre öra med en mjuk handduk eller trasa. Vik huvudet åt sidan och sedan det andra för att hjälpa vattnet att rinna ut.
- Torka hörselgången med en hårtork i lägsta läge och håll den minst en fot från huvudet.
- Lägg inte främmande föremål i örat som bomullspinnar, gem eller hårnålar.
- Lägg bomullstussar i öronen när du applicerar irriterande produkter som hårspray och hårfärgningsmedel.
7
Skydda dig från bakteriell hjärnhinneinflammation. Bakteriella infektioner kan också påverka din hjärna. Mellan 2003-2007 fanns det 4100 fall av bakteriell hjärnhinneinflammation varje år, inklusive 500 dödsfall. Antibiotikabehandlingar förbättrar överlevnadsgraden, vilket minskar risken för att dö av hjärnhinneinflammation till under 15%, men förebyggande med vaccination fungerar bäst. Ta följande steg för att minska risken för att få bakteriell hjärnhinneinflammation:
- Tvätta händerna ofta.
- Dela inte drycker, matredskap, läppbalsam eller tandborstar med någon.
- Upprätthålla ett bra immunförsvar genom att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt, dricka minst 64 gram vatten varje dag, få 30 minuters träning varje dag, ta ett multivitamin och äta en välbalanserad diet.
- Överväg att bli vaccinerad mot bakteriell hjärnhinneinflammation. Vissa former av bakteriell hjärnhinneinflammation kan förebyggas med vaccinationer. Fråga din läkare om att vaccineras för att skydda dig själv.
- Bakteriell hjärnhinneinflammation kan spridas genom luftburna små droppar, så om du känner någon som har bakteriell hjärnhinneinflammation är det bäst att undvika nära kontakt och bära ansiktsmask.
8
Lär dig hur du minskar dina chanser att utveckla sepsis. Septikemi eller sepsis är okontrollerat bakterieinfektionsblod. När bakterier växer i blodet kan det också infektera andra organsystem i kroppen, såsom njurar, bukspottkörtel, lever och mjälte.
- Olika typer av infektioner kan leda till sepsis, såsom de på huden, lungorna, urinvägarna och buken, eller det kan vara en primär infektion i blodet.
- Vissa människor löper högre risk att utveckla sepsis, inklusive personer som har ett försvagat immunförsvar, spädbarn och barn, äldre människor, personer med kronisk sjukdom som diabetes, cancer, leversjukdom eller HIV / AIDS och personer som har drabbats av ett allvarligt fysiskt trauma eller svår brännskada. Ta extra försiktighetsåtgärder om du är i riskzonen.
- Du kan hjälpa till att förhindra sepsis genom att förhindra andra primära bakterieinfektioner, hjälpa till att öka ditt immunsystem och ta hand om eventuella kroniska hälsotillstånd.

För att förhindra en bakteriell infektion är det bästa du kan göra att tvätta händerna ofta, inklusive innan du rör vid mat, efter toaletten och efter nysningar eller hosta.

Metod 4 av 4: förståelse av bakterieinfektioner

1

Förstå att bakterier är motståndskraftiga. Bakterier är encelliga mikroorganismer som kan leva under extrema förhållanden. Vissa bakterier har hittats i de varma källorna i Yellowstone National Park där vattnet är nära koktemperaturer och också djupt inne i isen i Antarktis.
2
Lär dig hur bakterieinfektioner sprids. Bakterier kräver vissa näringsämnen för att överleva och föröka sig eller vissa kan gå i viloläge tills rätt förhållanden anländer. Många bakterier håller fast vid sockerarter och stärkelse som finns i de flesta organiska ämnen, varför bakterier ofta finns i maten. Bakterier kommer att föröka sig eller göra kopior av sig själva under rätt förhållanden, så det är viktigt att förhindra dessa villkor när du kan.
- Biofilmer på ytor som toaletter eller handfat kan också stödja bakterietillväxt.
- Tänk på att inte alla bakterier är dåliga för dig. Många olika typer av bakterier lever på din hud och i mag-tarmkanalen, och några av dessa bakterier hjälper din kropp att fungera.
3
Vet när du ska ringa läkare. Bakteriella infektioner kan vara farliga och livshotande. Om du inte har kunnat förhindra en infektion är det viktigt att veta när du ska ringa läkaren för medicinsk hjälp. Ring din läkare om du har:
- Hade feber över 101 i mer än tre dagar
- Symtom som inte går över på egen hand efter ett par dagar
- Smärta och obehag som kräver smärtstillande medel
- En hosta som antingen gör eller inte producerar sputum (slem hostade upp från lungorna) som fortsätter i mer än en vecka
- En trasig trumhinna med pusdränering
- Huvudvärk och feber och kan inte hålla upp huvudet
- Har kräkats mycket och kan inte hålla ner vätska
4
Sök omedelbar läkarvård i svårare situationer. Vissa situationer kan kräva omedelbar akut medicinsk vård. Låt någon ta dig till akutmottagning eller ring 911. Sök omedelbart läkare om du:
- Upplev svullnad, rodnad, feber och smärta
- Svaghet, sensorisk förlust, stel nacke, feber, illamående eller kräkningar, trötthet och desorientering
- Har anfall
- Har svårt att andas eller känner att du inte har styrkan att fortsätta andas

Rökning är förknippad med ökad risk att utveckla en bakteriell infektion i slidan.

Tips

Bakteriella infektioner kan vara farliga. De kan hända nästan var som helst i eller på din kropp från hjärnan till tårna.
Var noga med förebyggande åtgärder under höst, vinter- och vårmånaderna och även om du har högre risk för att få en infektion.

Varningar

Om du råkar få en bakteriell infektion, besök din läkare för ett antibiotikum som dödar bakterierna som orsakar infektionen.
Bli testad och låt din partner testas för könssjukdomar innan du deltar i sexuella aktiviteter. Använd kondomer även efter att du och din partner har testats för extra skydd mot sjukdomar och graviditet.
Mat som lämnas ut över natten kan förorenas nästa dag. Ät inte lättfördärvlig mat som har lagrats vid rumstemperatur över natten.
Om du har ordinerats ett antibiotikum, avsluta hela kursen även om du börjar må bättre. Att lämna oavslutad medicin kan föda motstånd, och om din infektion återkommer kan det vara svårare att behandla med befintliga läkemedel.

Läs också: Hur man testar för borrsjukdom?

Hur förhindrar man en bakteriell infektion?

Steg

Metod 1 av 4: Använda grundläggande strategier för att förebygga infektioner

Metod 2 av 4: skydda dig mot livsmedelsburna bakterier

Metod 3 av 4: förhindra fysiska bakterieinfektioner

Metod 4 av 4: förståelse av bakterieinfektioner

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: