Hur får man en injektion utan att det gör ont?
För att få en injektion utan att det gör ont, tryck på injektionsstället i förväg, vilket gör nålsticket mindre chockerande. Du kan också bedöva din hud genom att hålla en isbit på den i några minuter innan du får injektionen. Om du är orolig att det fortfarande kommer att göra ont, be läkaren eller sjuksköterskan att applicera en bedövande kräm på injektionsstället. Försök också att inte dra åt musklerna under injektionen, eftersom det kan göra det mer ont. För tips om hur du sköter om ett injektionsställe efteråt så att det inte skadar, bläddra ner!
För att få en injektion utan att det gör ont, tryck på injektionsstället i förväg, vilket gör nålsticket mindre chockerande.
Att få en injektion - även känd som ett skott - är en oundviklig del av en hälsosam livsstil. En mängd olika läkemedel, blodarbete och vacciner kräver en injektion. Rädsla för nålar och smärtan de orsakar är en källa till ångest för många. Att ta vissa steg kan minska smärtan under en injektion.
Del 1 av 3: förbereda för din injektion
- 1Ta reda på var du får injektionen. Förberedelserna för injektionen beror på var på kroppen den administreras. Många vanliga injektioner, som de flesta vaccinationer, administreras i armen, medan vissa antibiotika kan administreras i ryggen eller skinkorna. Fråga din läkare eller sjuksköterska i förväg var du kan förvänta dig att injektionen ska appliceras och behandla det området därefter.
- 2Stryka på huden och applicera tryck nära injektionsstället. När du väl vet var injektionen ska appliceras, stryka huden och applicera tryck i närheten av var nålen kommer att gå in. Detta förbereder din kropp för det extra trycket från en nål i det området, och chocken från sticket blir mindre hård på läkarmottagningen. Gör detta strax innan du åker till din tid eller i bil eller bussresa på väg över.
- Du kan också hålla en isbit på injektionsområdet i tre minuter eller mer innan du får ett skott, eller be om bedövande grädde på läkarmottagningen eller använda den hemma.
- 3Börja förbereda dig i väntrummet. När du är i väntrummet kan vissa uppgifter hjälpa dig att förbereda dig för din injektion och distrahera dig från den potentiella smärtan.
- Pressa en stressboll. Detta underlättar musklerna inför en injektion.
- Lyssna på musik, poddsändningar eller böcker på band. Det är inte troligt att läkaren låter dig sätta in hörlurarna under mötet, men att lyssna på musik i förväg kan ge en distraktion så att du inte är så orolig att gå in.
- Läs en tidning eller bok. Om du lättare lugnar dig genom att läsa än att lyssna kan en bra, distraherande historia eller artikel också vara till hjälp när du väntar på ditt möte.
Hur kan jag hindra mig från att hoppa när jag får en injektion i rumpan?
Del 2 av 3: ta emot injektionen
- 1Fokusera din uppmärksamhet någon annanstans. Ofta kan förväntan och medvetenhet göra att smärtan känns mer akut. Fokusera din uppmärksamhet någon annanstans medan skottet administreras för att minimera smärta.
- Låtsas att du är någon annanstans. Tänk dig att du njuter av solen på en drömsemester eller får en kopp kaffe med din vän. Tänk på en mängd olika känslomässiga scenarier innan du går in och låt fantasin flyta.
- Fokusera på en annan kroppsdel. Tänk dig att injektionen går på en annan plats än den är. På det här sättet förväntar du dig smärta i ett annat område och detta distraherar dig från själva injektionen.
- Recitera en dikt eller sångtexter. Om du har något hängivet till minnet, är det nu en bra tid för skäl. Din energi och ditt fokus kommer att läggas på att komma ihåg vissa verser och ord och inte på nuet.
- Om du råkar ha en pratande läkare eller sjuksköterska kan det ge en nödvändig distraktion att engagera honom i samtal före eller under injektionen. Ämnet spelar ingen roll - bara att lyssna på honom prata kan avleda din uppmärksamhet.
- 2Titta inte på nålen. Våra förväntningar på smärta kan göra det mer intensivt. Nya vetenskapliga studier har gett empiriska bevis för att det inte blir smärtsammare att inte se nålen under en injektion. Titta inte på nålen när du tar skottet. Antingen stäng ögonen eller titta bort.
- 3Håll andan. Håll andan några sekunder före injektionen och medan den administreras. Detta ökar blodtrycket, vilket i sin tur minskar nervsystemets känslighet. Medan minskningen av smärta är något liten, om den kombineras med andra tekniker som håller andan kan du minska smärtan.
- 4Normalisera rädslan. Stigma och oro över din rädsla för nålar, injektioner och smärta kan göra att du lägger oproportionerligt fokus på injektionen. Faktum är att rädsla för nålar är väldigt normalt. Att veta att du inte är ensam och att denna rädsla är normal kan hjälpa dig att slappna av under processen.
- 5Dra inte åt musklerna. Att dra åt musklerna kan göra smärtan hårdare, särskilt med intramuskulära injektioner, så se till att hålla musklerna lösa. Det är normalt att spänna upp sig när man är rädd, så vissa tekniker kan hjälpa.
- Andningsövningar, som att ta ett djupt andetag, hålla det i 10 sekunder och sedan släppa det hjälp om det görs strax innan injektionen äger rum.
- Tänk, "Jag ska få en injektion," snarare än, "Detta kommer inte att skada." Den förstnämnda hjälper dig att acceptera det oundvikliga, vilket kan göra att din kropp kan slappna av snarare än att spänna upp i orolighet.
- 6Prata med din sjuksköterska om din oro. Diskutera eventuella farhågor du har om en injektion med din sjuksköterska i förväg. Läkare är mer än villiga att hjälpa patienter i nöd.
- Sjuksköterskan kan ge dig en lokalbedövande kräm som placeras på armen för att bedöva den och göra injektionen mindre smärtsam. Fråga innan din tid, eftersom det tar upp till en timme för grädden att arbeta.
- Sjuksköterskor är också bra på att distrahera patienter och hjälpa dem att slappna av. Om du i förväg nämner för din rädsla kan han hjälpa dig att hålla dig lugn med avslappningstekniker.
Hur hindrar jag mig från att gråta eller skrika när jag får injektionen?
Del 3 av 3: vård av injektionsstället efteråt
- 1Placera en varm tvättlapp på injektionsstället. Injektionsställen stör ibland patienter nästa dag, eller till och med några timmar efteråt. Om detta är fallet för dig, kör varmt vatten över en tvättduk och placera det över injektionsstället. Detta borde lugna smärtan och ge omedelbar lindring.
- 2Massera eller gnugga platsen. Detta hjälper till att sprida medicinen och lossa musklerna.
- Det finns två undantag från denna regel. Heparin- och Lovenox-injektioner bör inte masseras efteråt, eftersom detta kan leda till ytterligare ömhet och blåmärken.
- 3Ta ibuprofen eller paracetamol. Mycket smärta efter injektionen kommer från inflammation. Antiinflammatoriska receptfria smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra smärta, svullnad och andra obehag.
- 4Använd kroppsdelen som fick injektionen. Även om det kan vara frestande att sakta ner och vila, är det ibland kontraproduktivt för smärtlindring. Att hålla sig i rörelse, särskilt om injektionen gjordes i din arm, kan öka cirkulationen och hjälpa dig att återgå till det normala snabbare.
- Under de dagar som leder till ditt möte, försök att hålla dig upptagen för att distrahera dig från oro. Om du går in med inbyggd oro är det mer sannolikt att du drar åt dina muskler och orsakar dig onödig smärta.
- Försök att slappna av innan du får bilden. Andas djupt i väntrummet, lyssna på musik eller pressa en stressboll.
- Om du får en injektion i armen, försök att skaka eller flytta armen före injektionen för att lossa dina muskler.
- Håll andan och låt läkaren / sjuksköterskan räkna ner och när de är klara.
- Håll i någons hand om någon är med dig.
- Prata med någon (kanske din mamma eller pappa) om injektionen. Du kommer nog att tänka nu "Hur kommer det att hjälpa till?" men om du gör det är det mindre troligt att du freak out när du gör det, och föräldrar och vänner är mycket bra på att lugna dig.
- Titta inte på nålen. Det kommer att göra dig rädd och du kan sluta dra ihop dina muskler, vilket kommer att göra ont.
- Drick mycket vatten före hand och det hjälper till att minska smärtan. Det lägger till dina vätskor och hjälper till att hålla huden fuktig. Vissa människor blir stressade och äter inte eller dricker så det är bra att hålla sig hydratiserad.
- Om du är benägen att svimma när du får injektioner eller tror att du kan, fråga sjuksköterskan om du kan lägga dig när de ger dig injektionen.
- Oavsett vad du gör, Titta INTE på nålen, under, före eller efter. Berätta också för dina föräldrar att inte berätta längre än två dagar i förväg, för om du vet att det kommer att hända kommer det att förstöra tiden som leder fram till det och bara ge dig mer tid att oroa dig.
Om du får en injektion i armen, försök att skaka eller flytta armen före injektionen för att lossa dina muskler.
- Prata inte om tidigare injektioner du hade. Detta kan göra dig så upparbetad att du freak out. Vissa människor kan dock ha lättare att tänka på tidigare injektioner och hur de glömde bort det efter en dag eller till och med en timme, beroende på person, och hur det egentligen inte var så stort!
- Om ett injektionsställe fortsätter att skada i mer än 48 timmar, eller om du får feber, frossa eller yrsel, kontakta din läkare eftersom du kan få en reaktion som behöver läkarvård.
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag är liten och rädd för nålar?Oroa dig inte. Många människor är rädda för nålar. De gör inte riktigt ont, de känner bara lite konstigt. Om du är rädd kan du få en förälder / vårdgivare att hålla i handen och prata med dig. När du kommer hem lägger du en varm tvättduk på var du fick injektionen och du kommer att känna dig bättre. Kom ihåg att vi får injektioner för att skydda oss från att bli sjuka, så det är bra!
- Hur slutar du tänka på nålen?Musik är bra för att glömma dåliga tankar. Du kanske inte kan lyssna på musik i mötet, men du kan lyssna innan du går. Försök att få en fångande låt fast i huvudet och surra med den. Distrahera dig själv genom att tänka på andra händelser. Har du en fest som kommer? Det är spännande att tänka på vad du ska ha på dig, vem du ska prata med osv. Lägg märke till föremål och mönster i rummet. Räkna mattans fibrer, väggens linjer och fokusera mycket på det.
- Jag får mitt skott idag och jag är rädd. Hur kan jag lindra rädslan?Tänk inte på det. Gör en mental lista över något och fortsätt lägga till det. Gör det långt, till exempel alla låtar du kan sjunga eller kända personer.
- Jag hatar skott. Varför gör de ont?Eftersom nålen genomborrar din hud, vilket är något som kan vara farligt om det hände slumpmässigt i livet, även om det i det här fallet är ett säkert medicinskt förfarande. Den smärtproducerande delen av din hjärna kan inte se skillnad och tror att du är i fara, vilket skapar smärta.
- Hur hindrar jag mig från att gråta eller skrika när jag får injektionen?Kom ihåg att ju mer orolig du är, desto mer kommer det förmodligen att skada. Titta bort och fokusera på en andningsteknik, som att andas in i 5 sekunder och andas ut i 5 sekunder tills det är över.
- Hur mycket kommer det att skada när vätskan går in i min arm?Vätskan som kommer in i din arm gör inte ont. Det går bara in genom din ven, där du redan har vätska. Den enda delen som kan göra ont är att nålen tränger igenom dig och att smärtan bara bör vara kort.
- Vad kan jag göra om jag har svårt att slappna av och får panikattack?Försök bara andas långsamt och djupt och fokusera enbart på din andning. Titta inte medan injektionen görs.
- Jag måste ta mina bilder strax innan nästa skolår. Hur många får jag?Vanligtvis bara en, men det beror på din skola. Om du inte gillar bilder, prata med din lärare eller administratör om det.
- Hur kan jag hindra mig från att hoppa när jag får en injektion i rumpan?Att få ett intraglutealt skott kan vara traumatiskt. Försök se om din läkare har andra mediciner eller behandlingar som inte involverar en injektion av rumpan.
- Jag får ett skott i armen imorgon och jag är nervös. Vad gör jag för att vara redo?Du måste lugna dig och öva djupa andningstekniker. Spänn inte din muskel. Titta inte på nålen och kontrollera din andning.
Kommentarer (20)
- Hosta och hålla andan tekniker hjälpte mycket. Se bara till att du gör varje steg ordentligt och spänn upp armen eller den plats där du får din nål.
- Detta hjälpte så mycket.
- När jag är i väntrummet tänker jag på andra saker är ett bra tips!
- Det hjälpte mig att tänka mindre på det, eftersom jag får en injektion idag.
- Jag tar bort en ingrodd tånagel på en timme. Jag bestämde mig för att läsa den här artikeln för att ta reda på hur man får anestesinjektioner att skada mindre. Jag tror att den här artikeln gjorde ett bra jobb med att förbereda mig för det, men jag vet inte på en timme.
- Wow, detta hjälpte verkligen och det sparade mig stor tid, älskade det. Jag hittade ett svar väldigt snabbt och det svarade ordentligt på min fråga.
- Detta hjälpte mycket, och det är förståeligt.
- Många steg är bra, och jag är inte så orolig för att få det nu, så tack! Det bästa steget tror jag måste vara det som gäller att recitera; Jag har en skolproduktion som kommer, så det kommer att vara till stor hjälp! Tack, guide!
- Jag måste ta mellanstadieskott imorgon och göra labbet, och jag är rädd, men jag är för gammal för det här. Tack för din hjälp, jag tror att jag kommer att använda stresskulan och inte titta på skottet.
- Det hjälpte mig eftersom jag är så rädd för nålar. Jag ska få ett skott imorgon.
- Jag får en injektion imorgon. Jag är verkligen rädd så det här kommer att vara till stor hjälp.
- Det hjälpte mig att veta att räkna något eller distrahera mig själv.
- Jag är livrädd för mina jabs senare, och den här artikeln vilade mig.
- Jag känner alltid att detta kommer att skada mycket, men det gör det verkligen inte. Det är inte värre än en kattskrapa, och det är precis som en myggbett om du tänker på det. Detta var till stor hjälp för mig och jag försöker inte tänka när jag är i väntrummet, jag tänker alltid bara på andra saker.
- Detta är så bra. Jag har en nålfobi och ibland passerar jag att jag vet att det går saker i min kropp. Jag läste detta och jag gick inte ut och kände knappt nålen.
- Det här är kvällen före min injektion, och jag blev livrädd utan att tro. Nu känner jag mig säkrare och vet vad jag ska göra under proceduren. Jag älskar er människor, tack så mycket för att jag känner mig tryggare.
- Det hjälpte verkligen med tips och svar för 'distraktion' (från frågorna). Jag är ganska upphetsad nu.
- Det fick mig att må bättre genom att lära mig mer om skott. Det kommer att bli riktigt smärtsamt men jag kommer att försöka ignorera det.
- Den här artikeln var oerhört hjälpsam. Jag fick precis ett skott, och genom att följa stegen gjorde det knappast ens ont.
- De bästa tipsen i den här artikeln är att hosta före injektionen och att lossa musklerna samt att distrahera dig själv. Jag tycker personligen att dricksvatten är till stor hjälp.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
