Hur får man ett skott?

Hur kan jag lindra smärtan från att få ett skott utan medicin?

Att få ett skott kan vara skrämmande för alla, oavsett om du är vuxen eller barn. Belonefobi är en extrem rädsla för nålar, och det drabbar cirka 10 procent av befolkningen. Du vet antagligen av erfarenhet att förväntan på skottet är värre än själva smärtan. Lyckligtvis finns det sätt att hantera ditt eller ditt barns ångest och få dig igenom denna viktiga del av vårdrutinen.

Metod 1 av 3: förbereda för att få ett skott

1
Bli mentalt förberedd. Andas djupt och tänk på hur snabbt tiden kommer att gå. Att tänka positiva tankar, lova dig själv en belöning efter upplevelsen, som du kan göra för barn. Hämta den hamburgaren från din favoritrestaurang, även om du är på diet.
- Påminn dig själv om att skottet kommer att hjälpa dig i det långa loppet. Oavsett vilket skott du får är det för din egen hälsa.
2
Be en vän att följa med dig. Tänk på den person du litar mest på för att trösta dig och inte få dig att skämmas för din rädsla. Be honom eller henne att komma till läkarmottagningen med dig och hjälpa dig att hålla dig lugn. De kan hålla i din hand, prata dig genom din ångest eller bara lyssna på dina bekymmer medan du väntar.
- Att ta med en leksak för barnkomfort, som en nallebjörn, kan också göra upplevelsen mycket mer uthärdlig. Var inte generad över det - gör vad du behöver för att se till att du går igenom det här skottet.
- Du kan också lyssna på musik på din telefon eller iPod för att distrahera dig medan du väntar. Du kan till och med göra detta medan du får ett skott!
3
Var öppen med din vårdgivare. Berätta för honom eller henne att du inte vill ha skott. Att prata om din rädsla kommer både att få dig att må bättre och låta den person som ger dig skottet att de behöver vara mer försiktiga med dig.
- Be dem ge dig skottet på vilket sätt som orsakar dig minst stress. Du kanske ber leverantören att räkna till tre innan du ger dig chansen, så att du vet att den kommer. Eller kanske du vill titta bort och låta honom ge skottet utan varning.
- Att förstå hur skottet hjälper kan göra dig lugn. Be leverantören berätta hur det kommer att göra ditt liv bättre. Du kan också begära en utdelning med information om skottet.
4
Be din läkare att ordinera EMLA-kräm innan du skjuter. Denna receptbelagda lidokainkräm bedövar huden så att du inte kan känna injektionen. När patienter använder EMLA-kräm, känner man mindre smärta och ångest när man får skott.
- Vuxna: Applicera 2,5 g kräm på ett hudområde på 7-25 cm (20-25 cm) på överarmen / axeln, där du får skottet. Täck över det med ett bandage och låt grädden ligga kvar på huden i minst en timme.
- Barn: fråga din läkare om du ska använda EMLA-kräm på ditt barn.
- Biverkningar inkluderar smärta, svullnad, sveda, rodnad, blekhet och temperaturförändring.

Hur kan jag slappna av en timme före ett skott?

Metod 2 av 3: lugna dina nerver under injektionen

1

Distrahera dig själv med positiva tankar under skottet. Tänk på något som alltid får dig att skratta, eller minns ditt lyckligaste minne. En nyligen genomförd studie visade till och med att tänka på fjärilar, blommor, fiskar och leende ansikten avslappnade människor medan de fick skott.
2

Undvik att titta på nålen. Att se det kan göra att du mår sämre, särskilt i ögonblicken som leder fram till och under själva injektionen. Titta inte på leveransbrickan eller bordet heller! Stäng bara ögonen och andas.
3
Koppla av armen helt innan du får skottet. Öva på att släppa axeln och tryck lätt armbågen mot midjan. Om du gör det slappnar du av Deltoid-muskeln, där du vanligtvis får skott. Inte bara kommer själva skottet att göra ont mindre, men din arm känns bättre snabbare än om du spänns under injektionen.
- Att hoppa mitt i ett skott kan orsaka nervsmärta, vilket leder till värre smärta vid injektionsstället.
- Faktum är att om du spänner kroppen för en injektion kan du uppleva smärta i andra områden som ett resultat.
4

Var medveten om din andning. Andas djupt strax före skottet och andas långsamt ut under det. Långsam, djup andning hjälper tillfälligt med smärtlindring eftersom det slappnar av muskelspänningen. Blåser också in och ut medan skottet ges. Djup andning sänker också blodtrycket, balanserar Ph i våra kroppar och hjälper till att undvika skadliga stresshormoner.
5

Rör armen omedelbart efter skottet. Genom att arbeta musklerna vid injektionsstället omedelbart ökar du blodflödet till området. Detta i sin tur påskyndar läkningsprocessen. Fortsätt flytta armen under timmarna och dagarna efter ditt skott för att påskynda återhämtningsprocessen.
6

Ta inte ett smärtstillande medel för att lindra smärtan. En ny studie visade att smärtstillande medel som Ibuprofen, Advil eller naproxen som togs strax efter HPV-vaccinet minskade skottets effektivitet. Forskare tror att andra vaccinationer kan svara på samma sätt. Smärtstillande medel får kroppen att bygga upp antikroppar som fungerar mot vaccinet. För att undvika detta, hantera bara vilken smärta du känner. Du kan lägga till en ispack eller sval kompress i cirka 15 minuter på injektionsstället för att lindra smärta. Du kan komma igenom det!

Hur kan jag undvika att gråta när jag får ett skott i skolan?

Metod 3 av 3: hjälpa ditt barn att få ett skott

1

Empati med ditt barn. Även för vuxna kan tanken på att sticka med en nål vara skrämmande. Barn, med sina stora fantasier, tenderar att vara ännu mer rädda. Cirka 2-8% av barnen har en verklig fobi för skott, men alla barn behöver känna medkänsla och vård för att möta en injektion.
2
Försök att amma om du har en baby som får skottet. En ny studie som undersökte sätt att hjälpa spädbarn visade att amning minskar smärta hos spädbarn. Den välbekanta, lugnande handlingen hjälpte till att lugna spädbarn medan de fick skott. Deras hjärtfrekvens förblev stabil och barnen spände inte eller grät. Om amning inte är ett alternativ för dig, prova något av följande med ditt barn:
- Ge honom eller henne en napp att suga på
- Ge lugnande hudkontakt
- Lada barnet
- Ge honom eller henne glukos vattendroppar med en napp
- Placera en musikalisk mobil 20-25 cm (8-25 centimeter) ovanför barnet
3

Prata lugnt med några barn om att få skottet. Barn lär sig av sina föräldrar, så lägg inte negativa idéer om skottet i huvudet. Prata med dem om vad som kommer att hända på läkarmottagningen, men agera som om det är en normal del av livet, inte en stor sak de borde oroa sig för. Ju mer avslappnad din inställning till skottet är, desto mer avslappnad blir ditt barn när du får en.
4

Ring skottet med ett mindre skrämmande ord. Vissa barn kan associera ordet "skott" med vapen och allvarliga skador. För att undvika onödig ångest, kalla skottet något mer positivt. "Booster" eller "super booster" omformar injektionen som något som gör dem starka, inte skadar dem.
5

Läs en bok om bilder med ditt barn. Det finns många pedagogiska barnböcker på marknaden som kan göra ditt barns sinne lugnt. En av de läskigaste sakerna med att få ett skott är att inte veta vad som kommer att hända. Dessa böcker ger information om processen och kan få barn att känna sig säkrare.
6

Prata med vårdgivaren om sätt att göra det lättare för barnet. Den som ger skottet kan göra stor skillnad i ditt barns upplevelse. En framgångsrik strategi är att vårdgivaren ska ge barnet valet av hur många boosters de vill få. Om ditt barn ska ta ett skott, be dem fråga "Vill du ha en eller två boosters idag?" Om ditt barn har två skott, fråga "Vill du ha två eller tre?" Barn väljer nästan alltid det mindre antalet och känner sig som om de har något att säga. Om vårdgivaren ger dem ett val i saken, slappnar barn av och känner mer kontroll över situationen.
7

Prata med läkaren om EMLA bedövande grädde. Som diskuterats i föregående avsnitt är EMLA en bedövande kräm som kan minska smärtan om den appliceras timmar före skottet. Men det fungerar inte alltid perfekt, så ditt barn kan fortfarande känna lite smärta. Det är en receptkräm, så prata med din barnläkare i förväg om de rekommenderar att du använder EMLA på ditt barn.
8
Distrahera barnet under skottet. Innan du får skottet, prata med dem om vad de ska hålla, titta på eller göra under skottet för att distrahera sig själva. Vissa barn kanske vill sjunga, medan andra kanske föredrar att hålla en björn eller favoritfilt. Barn tycker ibland att det är lugnt att vara tyst och se en förälder i ögonen för tröst. Att prata om vad du ska göra i förväg hjälper ditt barn att vara lugnt just nu.
- Du kan också distrahera barnet genom att läsa en bok, spela musik eller spela ett pedagogiskt spel med honom eller henne under skottet.
9

Var ditt barns bästa cheerleader under skottet. När tiden är inne, ha en positiv, glad attityd. Om du visar hur orolig du är för ditt barns reaktion är chansen bra att ditt barn kommer att ta upp din ångest. Var istället en bra tränare. Berätta för honom eller henne att de gör ett bra jobb, att du aldrig har sett någon vara så bra på läkarmottagningen tidigare. Hjälp dem på hur du vill.
10
Lova en belöning för att komma igenom det. När du förbereder dem för deras booster, berätta för barnen att det kommer att finnas ett pris i andra änden av läkarbesöket. Det kan vara så enkelt som godis eller glasskotte, eller så går du stort med en resa till deras favoritplats.
- Berätta inte för dem att priset beror på om de gråter eller inte. Gråt under skottet är okej. De måste bara göra det genom läkarbesöket för att få sin belöning.
11

Var försiktig med smärtstillande medel. Läkare rekommenderar inte att ge barn Tylenol innan de får ett skott. Det är faktiskt normalt att kroppen har låg feber efter ett skott. Endast om febern stiger över 38°C (38,3°C) ska du använda Tylenol för att få ner den. Lite smärta eller krångel efter ett skott är också normalt, så använd inte smärtstillande medel om inte ditt barn klagar över mycket smärta.

Tips

Koppla av armen och titta inte på nålen. Att spänna dina muskler gör att det gör ont mer. Andas djupt och släpp all din stress den andra innan du får skottet.
Tänk inte på skottet om du oroar dig till illamående. Belonefobi drabbar bara 10% av befolkningen. Om du är en del av de 10%, förbered dig. Smärtan och skottet tar bara en sekund.
Oavsett hur gammal du är, håll någons hand. Bara närvaron av en pålitlig vän gör det lättare att slappna av.
Var inte rädd för att gråta. Gör vad du behöver göra för att komma igenom proceduren.
Be läkaren ge dig skottet i armen du skriver med. Även om det gör ont först, kommer din arm att läka snabbare om du använder musklerna oftare.
Gå till gymmet före skottet för att lindra ångest. En bra träning kommer att använda lite av din adrenalin och lämna dig avslappnad.
När du är i väntrummet, spela en iPad eller lyssna på musik så kommer du att tänka på nålen. Se till att du tar med dig något att göra.
Oroa dig inte för att känna dig dum om du gråter! Även om du är vuxen spelar det ingen roll och läkare är vana vid det.
Tugga tuggummi eller klibbiga lollies medan du stirrar på något på väggen för att distrahera dig från nålen.

Innan du får skottet, prata med dem om vad de ska hålla, titta på eller göra under skottet för att distrahera sig själva.

Varningar

Om du tränar före skottet, var noga med att göra det en timme innan du får det, eftersom detta kan höja ditt blodtryck, vilket potentiellt kan vara skadligt för vissa människor.
Försök inte attackera läkaren.
Kom ihåg att skotten ofta är mycket mindre obehagliga än de sjukdomar de skyddar dig mot.
Tryck inte bort läkarens hand; du kan skadas.
Spring inte från skottet; det kan vara farligt! Dessutom kommer du att behöva få det så småningom.

Läs också: Hur kontrollerar man urinsyra utan medicin?

Hur får man ett skott?

Steg

Metod 1 av 3: förbereda för att få ett skott

Metod 2 av 3: lugna dina nerver under injektionen

Metod 3 av 3: hjälpa ditt barn att få ett skott

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: