Hur övervakar jag sömnmönster på en Android med SleepBot?
Tryck på knappen "gå och sova" när du håller på att somna.
Sömn är viktigt för att hjälpa oss att föryngra oss själva. Om du tenderar att känna dig trött när du vaknar på morgonen kanske din kropp inte vilar bra under denna period, vilket kan leda till sömnbrist. Att hålla reda på ditt sovmönster hjälper dig att räkna ut vad som kan gå fel när du sover, som för mycket buller eller rörelser i ditt sovområde. Med din Android-enhet kan du övervaka dina sömnmönster och se resultaten som hjälper dig att få den goda nattvila du längtat efter.
Metod 1 av 2: nedladdning av sleepbot
- 1Öppna Google Play Store på din telefon. Tryck på Google Play Butik- ikonen från telefonens startskärm för att starta applikationen. Det är den vita shoppingväskan med den färgade triangeln (Play-ikonen) i mitten.
- Google Play Store är den dedikerade applikationsmarknaden speciellt utformad för Android-enheter.
- 2Leta efter sleepbot-appen. Tryck på förstoringsglasikonen längst upp till höger på skärmen och skriv "SleepBot". Tryck på förstoringsglasikonen igen för att börja söka.
- Google Play visar en lista med resultat relaterade till din fråga. Det första objektet i sökresultatet ska vara SleepBot-applikationen (ikon för fyrkantig klocka).
- 3Ladda ner och installera sleepbot på din Android. Tryck på appen så kommer du till informationssidan. Tryck på "Installera" -knappen och sedan på "Acceptera" på sidan Behörigheter för att ladda ner och installera SleepBot på din enhet.
- Appens ikon visas på startskärmen när den har installerats.
Appen kan spela in alla tecken på rörelse eller ljud runt dig medan du sover.
Metod 2 av 2: övervaka din sömn med sleepbot
- 1Starta sleepbot. Tryck på SleepBots ikon (fyrkantig klocka) från enhetens startskärm för att öppna applikationen.
- 2Sätt alarmet. Tryck på "Smart Alarm" -knappen i mitten av appens skärm och välj hur lång tid du vill vakna. SleepBots larminställningar avbryts under den tid du har ställt in för att väcka dig.
- 3Spela in ljud och rörelse. Appen kan spela in alla tecken på rörelse eller ljud runt dig medan du sover. Detta hjälper till att ge ett mer exakt resultat om varför du kanske inte vilar bra.
- För att ställa in appen för att spela in rörelser och ljud, tryck bara på knapparna "Track Motion" och "Record Sound" i mitten av skärmen för att aktivera den här funktionen. Knapparna har en blå bock som ett tecken på att den redan är aktiverad.
- 4Tryck på knappen "gå och sova" när du håller på att somna. Detta börjar spela in ditt sömnmönster.
- 5Tryck på knappen "vakna upp" på appens skärm när du vaknar. Appen stoppar övervakningen. Applikationen visar sedan (i linjär form) rapporten om ditt sömnmönster.
- 6Visa dina sömnmönster resultat. Resultaten hjälper dig att identifiera om det finns några rörelser eller ljud i närheten som kan påverka ditt sovmönster. Rapporten visar följande resultat:
- En linjär graf med rörelser som visar dess intensitet och den tid dessa rörelser registrerades
- En linjär graf med ljud som visar dess intensitet och den tid dessa ljud spelades in
- Varaktigheten av din sömn
- Din personliga bedömning av kvaliteten på sömnen du har
- Korta anteckningar
- 7Spara eller kasta resultatet. När du har tittat på rapporten kan du välja att spara den genom att trycka på knappen "Spara" i appens skärmens nedre högra hörn eller kasta den genom att trycka på knappen "Ta bort" längst ner i mitten. Du kan också avbryta rapporten genom att trycka på knappen "Avbryt" längst ned till vänster på skärmen.
- 8Avsluta sleepbot när du är klar med applikationen. Gör detta genom att trycka på knappen "Tillbaka" på din Android-smartphone eller surfplatta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
