Hur använder jag drömmen: ON-appen för att påverka dina drömmar?
Denna app har blandade svar; inte alla hittar skillnad på sina drömmar.
Det finns många sätt att klara drömmar och, inte överraskande, det finns en app för det. Den här artikeln visar dig ett högteknologiskt sätt att påverka dina drömmar med appen Dream: ON iPhone, som förvandlar din smartphone till en rörelsesensor som spelar ett "ljudlandskap" när det känner att du är i djup sömn.
- 1Ladda ner gratisappen till din iPhone. Gå till App Store och sök efter Dream: ON. Det ska automatiskt skrivas in i sökrutan när du har kommit halvvägs genom ordet, så oroa dig inte för mycket för skiljetecken och luckor.
- 2När appen har laddats ner bläddrar du ned för instruktionerna. Du kommer att förbereda din dröm från huvudmenyn inom kort, men först måste du ta itu med några praktiska saker.
- Överväg om geolokalisering ska tillåtas eller inte. Om du deltar i det världsomspännande "Dream Catcher" -experimentet, låter appen dig skriva anteckningar om din drömupplevelse och dela detta med experimenterna så att de kan söka igenom data från deltagande sovande och hitta sätt att framkalla drömmar som vi hellre vill vara har. Geolocation hjälper också forskare att träna om människor i olika delar av världen drömmer om samma saker eller olika saker.
- Överväg om du vill ha meddelanden om nya drömljudbilder (se nedan). Nya kommer att läggas till varje månad, så du kanske vill lägga till detta i dina uppdateringar.
- Godkänn villkoren. Nu är du redo att börja välja ditt ljudlandskap.
- 3Välj ett drömljudlandskap. Detta är musiken eller bakgrunden som kommer att spelas under din optimala drömtid. Det finns en hel del ljudlandskap att välja mellan, några gratis och andra betalda. Vissa ljudlandskap kommer att identifiera att de är specifikt klara drömmar, så prova olika på olika nätter. För detaljer om var och en, tryck på Detaljer i det nedre högra hörnet.
- För fria val, tryck på Start Dreaming och gå till Selected Soundscape. Du kommer att se några alternativ där, till exempel Endast Smart Alarm, Into the City och Peaceful Garden.
Om någon av dina vänner dykt upp i dina drömmar låter appen dig tagga dem på Facebook! - 4Ställ in alarmtid och ton. Från Start Dreaming- området trycker du på Wake Me Up By för att justera väckningstiden. Tryck sedan på den valda larmtonen för att välja mellan olika larmtoner. Larmet hörs när det känner att du flyttar från REM-sömn.
- 5Placera telefonskärmen med framsidan nedåt på sängen. Denna närhet till dig är viktig eftersom appen använder en rörelsesensor för att känna när du slutar röra dig i sömnen, vilket fungerar som utlösaren för att spela ljudbilden. Nu kan du gå och sova som vanligt.
- När du sover övervakar appen ditt sovmönster. När den känner av den bästa tiden i din drömcykel (från din rörelse) kommer den att spela ljudbilden för att försöka påverka din drömriktning.
- Appen är smart nog att notera om du verkar börja vakna; i det här fallet sänker volymen.
- 6Håll reda på din dröm. Appen innehåller en drömdagbok, där du kan spela in drömupplevelsen varje morgon. Att hålla reda på drömmar över tiden kan vara ett bra sätt att övervaka ditt humör och kreativa tillväxt, och det är i allmänhet bara mycket roligt. Förutom dagboken hittar du också ditt sömnmönster i diagram varje morgon.
- Denna app är också ett socialt medieexperiment. Om någon av dina vänner dykt upp i dina drömmar låter appen dig tagga dem på Facebook! (Håll det rent!)
- Var tålmodig - det kan ta flera nätter innan ljudlandskapen börjar påverka dina drömmar.
- Drömbanken är experimentell; om du lägger till dina drömmar till detta deltar du i ett världsomspännande experiment.
- Det rekommenderas att du förklarar vad du gör om du har en partner som delar din säng. Han eller hon kan vara riktigt nyfiken eller helt enkelt utesluta att dela sängen med en mobiltelefon. Du måste åtminstone be honom eller henne och lova att hålla den på din sida av sängen längst bort från honom eller henne för att inte störa deras drömmar. Om du har tur kanske de vill prova det också!
Var tålmodig - det kan ta flera nätter innan ljudbilden börjar påverka dina drömmar. - Du kan följa uppdateringarna på @DreamONapp på Twitter.
- En Android-version av den här appen kommer att släppas senare 2012.
- Denna app har blandade svar; inte alla hittar skillnad på sina drömmar. Appproducenterna varnar dock för att du kan behöva fortsätta att försöka; den här appen syftar i själva verket till att vara en genväg för att låta dig klara drömmar, något som vanligtvis tar lång tid att bemästra! Dessutom garanterar de att du kommer att vakna bättre tack vare det trevliga larmet som väcker dig vid optimal tid för att känna dig uppdaterad!
Frågor och svar
- Det anges att använda en iPhone, men fungerar iPods eller iPads?Ja, det ska fungera lika bra med en iPod eller en iPad.
- Finns det en liknande app för Android-användare?Ja, Awoken är ett tydligt drömverktyg som finns i lekbutiken. Den har 4,5 betyg och det fungerade bra när jag använde den.
- Varför är detta inte tillgängligt i Kanada?Det är helt enkelt inte tillgängligt i många länder men det finns i Europa.
- Kan jag stänga av telefonen på natten?Nej, du måste lämna telefonen på för att den ska fungera.
- Var på min säng ska jag lägga min telefon? Jag hörde att det kan orsaka hjärnskador att hålla en mobiltelefon nära dig medan du sover.Telefoner ger ut strålning, men det är så liten mängd att de flesta läkare inte är oroliga för negativa effekter.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
