Hur blir jag mer entusiastisk?
Om du har svårt att vara entusiastisk över livet, ta dig tid att definiera dina mål för framtiden och identifiera åtgärder du kommer att vidta för att uppnå dem. Om du är överväldigad av framtiden, börja med mindre mål som du realistiskt kan uppnå. Till exempel, om ditt mål är att en dag starta ett företag, börja med det första steget att ta en affärsklass. Det är lättare att vara entusiastisk över ditt mål om du vet exakt hur du kommer att uppnå det! Dessutom fokusera på att bli frisk med en näringsdiet och regelbunden motion för att naturligt ge dig själv den fysiska och mentala energi du behöver för att vara entusiastisk. Fortsätt läsa om du vill ha fler tips om hur du omformulerar dina tankar så att de blir mer positiva!
Vi vill inte vara entusiastiska eftersom vi inte vill få upp våra förhoppningar, vi är inte entusiastiska eftersom vi är för osäkra på att vara entusiastiska, eller vi är inte entusiastiska eftersom vi är oroliga för att andra ska döma oss.
Att vara superlåg energi kan vara en sådan downer - en downer hemma, en downer på arbetsplatsen, en downer i våra egna huvuden. Andra tycker inte bara om entusiastiska människor utan vi trivs mer när vi är fulla av passion, inspiration och drivkraft. Vad är nyckeln till att bli upphetsad över de små sakerna? Låt oss utforska.
Del 1 av 4: Att få huvudet rätt
- 1Hitta dig själv. Det är ganska svårt att vara entusiastisk över livet när du lever någon annans. Att inte vara sig själv är bara så dränerande; inte konstigt att det är svårt att samla upp entusiasm. För att kanalisera det gusto måste du först vara dig själv. Låtsas vara något du inte tar upp alla dina resurser du kan tänkas använda på att göra vad du faktiskt njuta och kan bli upphetsad över.
- Många av oss försöker mycket hårt för att passa in i en form som samhället har ansett vara korrekt. Bua. Vi kommer inte att njuta av det som våra vänner tycker om, vi kommer inte att få uppfyllelse av de saker som uppfyller andra. Så slösa inte din tid! Det är först när du naturligtvis är du som du kan hitta vad som driver dig och ta ett fast grepp. Då kan du arbeta med att vara entusiastisk.
- 2Ta reda på varför du saknar entusiasm. Du är på den här sidan av en anledning. Troligtvis ger någon runt dig skit om din brist på energi. Mycket få människor ser objektivt på sig själva och säger "Hmm. Jag undrar varför jag inte är peppigare." Men oavsett din anledning har du förmodligen en aning om varför. Är det ditt jobb? Ditt kärleksliv? Eller är det mer en universell, 20,57 sak som drar dig ner?
- Det är naturligt att fastna i ett spår. Dessa saker händer. De slutar också någon gång. Men då finns det klinisk depression och det är en helt annan burk av maskar. Om det är något du aldrig har tänkt på, tänk på det nu. Är det brist på entusiasm eller är det en större fråga? Vad säger din tarm?
- 3Börja tänka positivt. Om någon gav dig ett matteprov och sa: "Här är provet. Det är saker du inte ens drömde om att röra på college. Lycka till, grabb," hur kan det kännas? Ganska skrämmande, förmodligen. Om de istället sa, "Här är provet - det kommer att bli tufft, men det är genomförbart," vad skulle du tro då? Du skulle vara mycket mer motiverad och känna dig mycket bättre när du tar den provet! Detsamma gäller entusiasm; du kommer inte bli upphetsad om något om det är hemskt!
- Tänk på det. Hur lätt är det att vara upphetsad över något som är genomförbart och som du vet att du kan uppnå? Det är mycket svårare att bli entusiastisk över saker som vi inte tror någonsin kommer att uppnå. Och vad är skillnaden ofta? Vårt sätt att tänka. Ibland är det bokstavligen det enda hindret.
Det är mycket svårare att bli entusiastisk över saker som vi inte tror någonsin kommer att uppnå. - 4Definiera dina mål och hur du ska uppnå dem. Nu när du åtminstone försöker tänka positivt, vilka är de mål du vill uppnå? Hur skulle du göra för att uppnå dem? Vad vill du vara entusiastisk över? Det är svårt att vara entusiastisk när vi plundrar om livet utan syfte.
- Att veta exakt vad du vill göra och exakt hur du vill göra det ger dig något att vara entusiastisk över. Om du vill bli mager är det svårt att vara entusiastisk över att bli mager. Men om du tränar 30 minuter i veckan och äter massor av grönsaker, är det direkt beteende att bli upphetsad över.
- 5Övertyga dig själv. Det är bra och bra att ha mål, men du måste faktiskt tro att du kan uppnå dem. Om ditt mål är för högt, lägg ner det. Ta ner det tills du lätt kan tro att det är något du kan få till. Om det är realistiskt är det bara du som hindrar dig.
- Att ha ett mål att bli kung eller drottning av England skulle vara jävligt svårt att bli upphetsad över. Se till att dina mål är genomförbara - om du är osäker, börja bara i något mindre skala. Vill du starta ditt eget företag men vet inte något om det? Gör mål för att ta företagskurser och nätverk. Mindre saker som är helt genomförbara och helt användbara.
- 6Kom över din rädsla för besvikelse / att göra fel beslut / ser dumt ut. Ofta när vi inte är entusiastiska beror det på att vi har gjort en ursäkt för varför inte vara. Vi vill inte vara entusiastiska eftersom vi inte vill få upp våra förhoppningar, vi är inte entusiastiska eftersom vi är för osäkra på att vara entusiastiska, eller vi är inte entusiastiska eftersom vi är oroliga för att andra ska döma oss. Allt detta är skitskäl! Din entusiasm bör vara oskyddad och opåverkad av andra eller av osäkerhet. Vad hindrar dig?
- Inse att din önskan att vara entusiastisk finns - den är bara begravd under en hög med oro och rädsla. När vi växer upp kallar vuxna ofta det för”förnuft”. Det är väldigt mycket en lärd sak. Vi hade det när vi var barn; det är dags att få tillbaka det!
Del 2 av 4: hitta motivation
- 1Hitta vad du verkligen tycker om och gör det hela tiden. Det är inget sätt att leva livet olyckligt. Att arbeta ett meningslöst jobb, dricka bort helgerna, omge oss med meningslösa relationer - allt kan bli ganska dyster. Det är inte konstigt att vara entusiastisk är en kamp när vi står bakom en skärm 8 timmar om dagen, äter skräp och beklagar våra nuvarande förhållanden. Men du kan hitta något du tycker om och hålla fast vid det. Gör det så mycket du kan. Ge ditt liv den gnistan det behöver för att skapa entusiasm.
- Det spelar ingen roll vad det är. Oavsett om det är att bygga flygplan, matlagning, karate eller tysk karaoke, gör det. Ta dig tid för det. Ordna om ditt schema. Offra andra skyldigheter. Gör det till en del av din rutin. Om det ger dig körning och tänder en eld i dig, lås på den och hak fast den bra. Entusiasmen kommer att strömma därifrån.
- 2Ha gott sällskap. Har du någonsin varit i ett rum fullt av nayayers, raggin 'om regeringen, aktuella trender, alla deras kollegor och bekanta? Det suger och det är super smittsamt. Innan du vet ordet av hatar du allt. Gör det inte! Dessa människor tar den lilla entusiasmen som kan samlas och pulveriserar den till glömska. Om du vill arbeta med din positivitet och entusiasm måste dessa människor spela en mycket mindre roll i ditt liv.
- Det första steget är att avsluta dina giftiga vänskap. Om du får ungefär fem sekunder att tänka på det kommer du förmodligen ha en god uppfattning om vem det betyder. När negativiteten har försvunnit, tänk på tre personer som verkligen får dig att må bra. När du har ledig tid borde de vara de människor du går till. De kan vara entusiasm förebilder att starta!
Hur lätt är det att vara upphetsad över något som är genomförbart och som du vet att du kan uppnå? - 3Bli frisk. Du vet hur folk säger om du äter skräpmat kommer du att känna dig skitig hela dagen? Nå det är sant. Och det är mycket svårare att känna sig mentalt i zonen när du inte är fysiskt i den heller. Så äta hälsosamt! Din entusiasm är värt det, eller hur?
- Här är ett annat exempel: har du någonsin lagt dig i sängen hela dagen och undrat varför du är så utmattad? Och då inser du att det är för att du inte har gjort en jävla sak hela dagen. Att gå upp och träna skulle göra dig så mycket mer energisk. Så börja träna! Den endorfinhastigheten kommer att vara steg ett för att känna inspiration flyta genom dina åsikter.
- Få en god natts sömn! Det är så svårt att vara entusiastisk när vi är trötta. Vi är faktiskt ganska motsatta av entusiastiska när vi är utmattade. Om du inte har sovit på sistone kan det vara en orsak till din brist på energi. Så vila upp!
- 4Gör en lista över saker du är tacksam för. Du vet att positivt tänkande är absolut nödvändigt för att vara entusiastisk, men det kan vara svårt att hitta motivationen för den positiviteten. För att minska bördan, gör en lista över saker du är tacksam för. Att se en konkret lista över allt du gör kommer att göra det svårt att förneka varför du borde vara entusiastisk.
- Ge inte upp efter 5 minuter. Ibland är det svårt att tänka på saker vi är tacksamma för eftersom vi har dem. Vi har dem 20,57, så deras enormhet försvinner. Dina ben. Kommer du ihåg dem? De är fantastiska. Är du inte glad att du har dem?
- 5Låt entusiastisk. Du vet att man säger att " övning är perfekt?" Det är skit. Men övning gör vana. Handla entusiastiskt tillräckligt länge och så småningom blir det din känsla. Det tar lite tid, men det är definitivt genomförbart. Så ta den där entusiastiska hatten och börja fejka den!
- Ja, det kommer att suga lite. Det kommer att kännas som om du är en falsk. Ler och skrattar och säger saker som "Oooh, ja!" kommer att känna sig främmande. Om inget annat, börja säga dem sardonically. Var chipper för att skämta bort din personlighets anti-chipperness. Hitta en ursäkt för att fejka det tills du inte fejkar det längre.
Del 3 av 4: projicera entusiasm
- 1Utropa saker. Okej, så kanske är du inte riktigt på humör att lägga ner massor av ansträngningar. Men du är i praktiken gör vana slags sinnes, så hur kan du fejka? Börja med att utropa saker. Oavsett om det är "Helvete ja!" eller "jolly good" eller "Well sit me down and call me Sally!" är upp till dig. Ju mer du reagerar och med pizzazz, desto fler kommer att bli lurade.
- Tänk dig att din vän Ted går in i rummet. Ni två får ögonkontakt, ger varandra en nick och du säger "Sup." Inte ens i frågaform. Bara "sup." Han svarar med "Yo." Hälsning utbytt. Föreställ dig nu att Ted går in i rummet och du säger, "HEY, TED! OHMIGOSH Jag är så glad att se dig!" och sedan springer du runt till rummet, armarna slår som den T-Rex du alltid har velat vara. Vem är entusiastisk nu, va?
- 2Flytta runt. Så en integrerad del av "HEY, TED! OHMIGOSH Jag är så glad att se dig!" var att springa runt. Du kan inte riktigt luta dig tillbaka i din fåtölj, ögonbrynen rörliga, limmade på Discovery-kanalen och utropa dessa ord med samma effekt (ja, du kan...). Så nästa gång du tänker, "Det skulle vara lämpligt att vara upphetsad just nu," gör något med dig själv. Hoppa upp och ner. Vinka armarna som en galning (gör inte detta offentligt). Hej fem din mormor (speciellt om det är hon som vill att du ska vara mer energisk). Gör ett val och förbinda dig till det.
- Du kan göra en glad dans. Du kan göra en fingerpistol och låtsas att du är Fonz. Du kan rikta tummen på dig själv och prata om hur fantastisk du är. Varför försöker du inte alla och ser vilka reaktioner du får?
Du vet att positivt tänkande är absolut nödvändigt för att vara entusiastisk, men det kan vara svårt att hitta motivationen för den positiviteten. - 3Bli teater. När du tänker "entusiasm... entusiasm", försök istället tänka "större". Hur kan du göra allt du gör större? Försök komma ihåg detta: du är inte med i en film. Det finns ingen kamera. Du befinner dig på en scen där du måste visa 1500 personer på den 4: e balkongen som är praktiskt taget en halv mil bort från vad du känner, tänker och gör. Hur kan ditt beteende bli större?
- Nästa gång din rumskompis går in och säger, "Hej, roomie. Jag har precis gjort muffins!" du kommer inte att svara med, "Åh, fantastisk, tack. Jag älskar muffins." Nej nej nej. Du ska slå luften på John Bender Breakfast Club-stil, gå på båda knäna och utropa: "Min muffinsdrottning, hur kan jag betala dig?" och sedan springa till köket och skjuta en muffin i ansiktet. Du tar verkligen en för laget. Gå du.
- 4Använd ditt ansikte. Allt detta råd kommer bara inte att leva med de omkring dig om ditt ansikte inte matchar dina ord, ton eller kropp. När Ted går in i rummet, le. Bredda dina ögon. När rumskompis nr 2 informerar dig om att hon har gjort dig muffins, tappa käken i tacksamhet. Varje gång du fejkar en känsla (du kan vara entusiastiskt negativ, förresten), se till att du täcker alla dina baser.
- Du vet exakt hur man gör detta. Du har sett människor tidigare och vilka ansiktsuttryck som passar med vilken känsla. Det enda du måste ändra är att göra det större och se till att det registreras hos människor. Du måste se till att din entusiasm hörs och ses.
- 5Gå efter volym. Så om den "hörda" delen. Det är inte så mycket att ljudstyrka motsvarar entusiasm, det är bara att tystnad vanligtvis motsvarar brist på entusiasm. Så när du berättar för Ted hur glad du är att se honom, gör det inte viskande. När du är överlycklig med muffins, sätt dina lungor i arbete. Det finns ingen anledning att skrika, men din entusiasm bör vara lite obegränsad, om du vill. Ta vad som är normalt för dig och stöta upp det.
- Tänk på vad en tonårsflicka gör när hon ser Robert Pattinson eller Justin Bieber. Hon skriker och blir helt fläckig. Gör inte det. Men gör notera. När entusiasm måste visas, kanalisera ditt inre team Edward (men håll gärna det vid ett tråkigt vrål). Om inget annat, gör det satiriskt. Bara du behöver veta att du gör kul på de omkring dig. Varför kräver de ändå entusiasm?
Del 4 av 4: förblir entusiastisk
- 1Fråga frågor. Ett enkelt sätt att verka entusiastisk är att ställa frågor. Det visar att du är intresserad och engagerad i ögonblicket. Och vad händer då när du ställer frågor? Människor svarar och de kanske säger något som faktiskt gnistor ditt intresse, om det inte gjorde det tidigare. Så gör det första steget! Ställ frågor, få bollen att rulla och se hur den växer därifrån.
- Det är lätt att skriva av ett ämne / sak / person som ointressant, att döma en bok utifrån omslaget, om du vill. Stå emot! Om du är frestad, gör det en poäng att bända lite längre. Du kanske upptäcker att lyfta slöjan gnistor din nyfikenhet. Och den nyfikenheten kan leda till att du hittar något som är värt att vara entusiastisk över!
- 2Skratta. Ett av de enklaste sätten att bli glad är att börja skratta. Börja skratta och vara glad och entusiasmen kommer att följa. Det kan naturligtvis ge dig ett bättre humör och få kreativiteten och positiviteten att flyta.
Det är lättare att vara entusiastisk över ditt mål om du vet exakt hur du kommer att uppnå det! - 3Bli vördnad. Efter en viss tid i en miljö försvinner nyheten i allt. Du slutade lägga märke till vad som en gång stoppade dig död i dina spår med sin skönhet. Du slutar ställa frågor och undra. Du slutar känna dig förskräckt. När det händer flyr entusiasmen som sandkorn genom fingrarna. Plötsligt är livet tråkigt och obetydligt. Låt inte det hända.
- Enkla saker som skönheten i en solnedgång kan få tillbaka entusiasmen. Arkitekturen i din favoritbyggnad. Heck, en grupp barn som bygger snögubbar. När du stannar och luktar rosorna kan du bara stanna och hitta vad som håller dig igång - vad som kan vara direkt inspirerande.
- 4Prova nya saker. Ett enkelt sätt att börja bli awestruck igen är att försöka nya saker. Livet kan bli tråkigt att göra samma ol, samma ol - så blanda ihop det! Det är omöjligt att upprätthålla entusiasm över något du har gjort år efter år. Och det är löjligt att förvänta sig att vara entusiastisk om du inte har en spännande rutin!
- Även de minsta förändringarna kan göra underverk. Har du kört 4,8 km om dagen de senaste sex månaderna? Hitta ett nytt spår! Börja laga mat hemma. Välj en hobby. Gå sparsam shopping. Utforska turistattraktionerna i ditt område. Det behöver inte vara stort; det måste bara vara annorlunda.
- 5Fortsätt lära. Föreställ dig en relation med en person som du har känt hela ditt liv. Det börjar förmodligen bli lite tråkigt när du slutar lära dig mer om den personen, när du vet allt som finns att veta. Detsamma gäller livet! Om du slutar lära kommer du att få slut på skäl att bli inspirerad. Så gör mer grundlig forskning, sök experter, utnyttja ditt nätverk. Oavsett vad du vill göra, gräva djupare.
- Det behöver inte vara bokinlärning. Du kan lära av de omkring dig, du kan lära av dig själv, heck, du kan lära av guiden. Fortsätt bara söka kunskap - ju mer du vet, desto mer intressanta saker blir. Livet ingår!
- Plötslig livslyst kan orsaka känslor av upprymdhet, yrsel och hjärtklappning. Det kan också få fler att faktiskt njuta av ditt företag.
Läs också: Hur får man en man att känna sig sexig?
Frågor och svar
- Ibland vill jag inte studera. Hur kan jag koncentrera mig?Stoppa vad du gör och gå in i ett lugnt område och meditera. Meditera över varför du går i skolan och om dina mål. Försök sedan rensa ditt sinne helt, bara fokusera på din andedräkt. Ställ in en timer och gör detta i ungefär 10 minuter och försök sedan komma tillbaka till studierna.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
