Hur man behandlar ett värmeutslag i ansiktet?
Om du får värmeutslag i ansiktet, börja med att skölja ansiktet med kallt vatten för att ta bort överflödig svett.
Värmeutslag är en hudirritation som uppstår när överdriven svettning täpper till porerna. Det är vanligt i varmt, fuktigt väder. Lyckligtvis är värmeutslag sällan allvarligt och löser sig vanligtvis på egen hand inom några dagar. Även om det kan förekomma var som helst på din kropp kan värmeutslag vara särskilt irriterande i ditt ansikte. Om du får värmeutslag i ansiktet, börja med att skölja ansiktet med kallt vatten för att avlägsna överflödig svett. Behandla sedan klåda och irritation med kalla kompresser och antihistaminlotion. Vidta samtidigt åtgärder för att kyla ner hela kroppen som att ta pauser, sitta i ett luftkonditionerat rum och dricka kallt vatten.
Metod 1 av 2: ge första hjälpen till ditt ansikte
- 1Känn igen symptomen på värmeutslag. Värmeutslag utvecklas i varmt, fuktigt väder när du svettar kraftigt. Din hud kommer att kännas kliande och stickande. Då märker du små stötar eller blåsor. Om du ser dessa symtom kan du utveckla värmeutslag. Ta steg för att svalna dig själv och tvätta det drabbade området.
- Det finns 3 vanliga typer av värmeutslag. Miliaria crystallina påverkar bara det berättade hudskiktet och bildar klara blåsor eller papler. Det är den mildaste formen av värmeutslag. Miliaria rubra förekommer djupare i huden. Det ger röda stötar och svår klåda. Båda formerna är milda och bör klara sig på egen hand med försiktighet.
- Ibland blir svettkörtlarna mer allvarliga inflammerade, vilket leder till miliaria pustulosa. Detta gör att svettkörtlarna fylls med pus. Det är en allvarligare form av värmeutslag. Om du ser pus i utslaget, ring din läkare för en bedömning.
- 2Tvätta ansiktet med kallt vatten och mild tvål. Värmeutslag orsakas vanligtvis av överdriven svettning och blockerade svettkörtlar. Att tvätta ansiktet tar bort överflödig svett från huden. Använd kallt vatten för att sänka din hudtemperatur och hindra dig från att svettas mer. Stick med en mild, doftfri tvål för att undvika att irritera huden ytterligare.
- Gör också en exfolierande rutin. Detta spolar ut dina porer och rensar blockeringar. Gnid en exfolierande kräm i ansiktet medan det fortfarande är vått. Använd en cirkelrörelse när du applicerar grädden. Skölj sedan ansiktet noggrant med rent vatten. Kom ihåg att någon kräm ska vara mild och doftfri.
- Torka försiktigt ansiktet torrt med en handduk. Gnugga kan irritera huden ytterligare.
- 3Sitt med en fläkt som blåser i ansiktet. Att minska dina svettnivåer är viktigt för att behandla värmeutslag. En fläkt hjälper inte bara till att kyla din hud, utan gör också att fukten avdunstar snabbare. Allt detta minskar din svettnivå och förhindrar att utslaget blir värre.
- Fläkten behöver inte vara på hög effekt. Fokusera bara ett milt luftflöde på ditt ansikte för att hålla huden sval och torr.
Om du ser dessa symtom kan du utveckla värmeutslag. - 4Håll en kall förpackning på det drabbade området. Kalla förpackningar minskar svullnad och inflammation som följer med värmeutslag. Hitta antingen en gel-ispack, en påse med is eller en påse frysta grönsaker. Vik sedan in den i en handduk och håll den mot ditt utslag.
- Håll inte is i ansiktet i mer än 20 minuter åt gången. Applicera isen i 20 minuter, ta av den i 20 minuter och isa sedan utslaget igen. Upprepa detta tre gånger.
- Om du inte har något att använda för en kall förpackning, kör en handduk under kallt vatten och håll den i ansiktet istället. Återfukta handduken så att den förblir kall.
- 5Applicera kalamin eller hydrokortison lotion om utslaget kliar. Värmeutslag är ofta irriterad och kliande. Om ditt utslag stör dig, besök ett lokalt apotek och få en flaska kalaminlotion eller hydrokortisonkräm. Applicera ett tunt lager på utslaget för att minska klåda.
- Använd endast ett tunt lager så att din hud fortfarande kan andas. En lotion kan täppa till porerna ytterligare och göra utslaget värre.
- Undvik oljebaserade krämer och salvor. Dessa kan täppa till dina porer ännu mer.
- I allmänhet bör du inte använda hydrokortisonkräm på barn under 10 år. Fråga din läkare innan du använder produkten på ditt barn.
- 6Undvik att repa eller plocka vid utslag. Utslaget är obehagligt och kliande, och du kommer att frestas att repa det. Undvik denna uppmaning. Repor kommer att irritera huden ännu mer och göra ditt utslag värre. I det långa loppet är det bättre att ignorera klåda och ta dessa andra steg för att hjälpa utslaget att läka.
- Om klåda blir svår att hantera, applicera sedan kallpaketet igen. Detta kommer att bedöva din hud så att du känner dig mindre kliande.
- 7Ring din läkare om ditt värmeutslag inte förbättras eller blir värre. Värmeutslag försvinner vanligtvis på egen hand utan medicinsk hjälp. Vissa fall är dock allvarligare och kräver en läkares uppmärksamhet. Om du har behandlat utslaget i tre dagar och det inte har blivit bättre eller har blivit värre, boka ett möte med din läkare för att få utslaget utvärderat.
- Blåsor med värmeutslag ibland smittas. Besök din läkare om du ser pus och ökad svullnad på utslaget.
- Om ditt värmeutslag är förknippat med feber, svimning, yrsel eller illamående och kräkningar, sök genast läkare. Dessa kan vara symtom på värmeslag, ett livshotande tillstånd.
Även om det kan förekomma var som helst på din kropp kan värmeutslag vara särskilt irriterande i ditt ansikte.
Metod 2 av 2: kyla ner din kropp
- 1Gå in i luftkonditioneringen så snart som möjligt. När du väl har märkt att det bildas värmeutslag betyder det att din kropp överhettas. Fördröj inte att kyla ner din kropp. Gå ut ur värmen och in i en luftkonditionerad byggnad så snart som möjligt. Detta förhindrar att utslaget förvärras och stoppar andra värmerelaterade problem som uttorkning.
- Om du inte är i närheten av ditt hem, försök att gå in i en butik eller kafé i närheten. Anläggningar som dessa bör vara luftkonditionerade och du kan ta några minuter att svalka dig här innan du tar dig hem.
Tips: När du arbetar eller tränar utomhus i en het eller fuktig miljö, ta ofta pauser så att du inte blir överhettad. Under dina pauser, vila, dricka vatten och svalna med en fläkt eller is.
- 2Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är avgörande vid varmt väder. Om ett värmeutslag har börjat bildas är det möjligt att du redan är uttorkad. Börja dricka kallt vatten så snart som möjligt för att fylla på förlorade vätskor. Detta förhindrar inte bara uttorkning utan kyler också ner din kroppstemperatur.
- Allmänt råd är att dricka 8 glas vatten varje dag. Detta är en bra riktlinje, men i varmt väder kan du behöva mer. Drick tillräckligt så att du inte känner dig törstig och urinen blir ljus.
- Inte tuff vatten väldigt snabbt om du känner dig uttorkad. Detta kan chockera din kropp och orsaka kräkningar. Drick normalt och konsekvent för att återfukta din kropp.
- 3Ta en sval dusch för att sänka din kroppstemperatur. Om du har flyttat in och fortfarande känner dig överhettad kan du prova att ta en sval dusch. Detta kommer att få din kroppstemperatur ner tillräckligt för att avvärja ytterligare värmeutslag. Skölj av ditt utslag när du är i duschen också. Detta tar bort överflödig svett och smuts som kan irritera huden ännu mer.
- Duschvattnet behöver inte vara kallt. Så länge vattnet är kallt sänker det din kroppstemperatur.
- Om du har en pool kan du också hoppa in där för att svalka dig. Håll dig i några minuter för att få ner din kärnkroppstemperatur.
Om ditt värmeutslag är förknippat med feber, svimning, yrsel eller illamående och kräkningar, sök genast läkare. - 4Klä dig i löst sittande bomullskläder för att hålla dig sval. När du har svalnat dig, stoppa dig själv från att överhettas igen. Använd löst sittande bomullskläder för att du är din kropp cool och undvik att svettas mer. Så länge du håller dig sval ska ditt värmeutslag inte bli värre.
- Om du måste ut i värmen, ta regelbundna raster. Vila i skuggan och gå in i ett luftkonditionerat rum i några minuter för att undvika överhettning.
- Ta alltid med dig en vattenflaska när du går ut i varmt väder.
Läs också: Hur bli av med löss med vaniljsåspasta?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
