Hur kan man förhindra blockerade svettkörtlar?

Livsstilsförändringar hjälpa till att förhindra blockerade svettkörtlar — Även om dålig hygien inte orsakar HS kan hygien och livsstilsförändringar hjälpa till att förhindra blockerade svettkörtlar.

Blockerade svettkörtlar kan resultera i obehaglig inflammation som kallas hidradenitis suppurativa (HS) eller i ett tillstånd som vanligtvis kallas värmeutslag. Det bästa sättet att undvika värmeutslag är att undvika överhettning av huden. Orsakerna till HS är okända, men tidig diagnos och behandling av symtomen kan hjälpa till att förhindra försämring av tillståndet. Även om dålig hygien inte orsakar HS kan hygien och livsstilsförändringar hjälpa till att förhindra blockerade svettkörtlar.

Metod 1 av 2: förhindra blockerade svettkörtlar

1
Tvätta huden med antiseptisk tvål. Använd en mild, icke-irriterande tvål för att tvätta huden och fokusera på områden som mest sannolikt påverkas av blockerade svettkörtlar. Dessa områden inkluderar ljumsken, armhålorna, under bröstet och alla andra hudområden som viks mot sig själv.
- Välj en mild, allergivänlig tvål för att undvika att irritera huden.
- Att exfoliera din hud kan också förhindra blockerade svettkörtlar.
- Låt huden lufttorka snarare än att torka med en handduk.
- Tvätta dagligen eller två gånger om dagen för att upprätthålla renheten.
2
Undvik täta kläder. Alla kläder som trycker eller gnuggar mot huden ökar dina chanser att utveckla blockerade svettkörtlar. Använd lösa kläder av naturliga fibrer, som hampa, bomull eller linne, för att förhindra blockerade svettkörtlar.
- Bygel-behåar kan blockera svettkörtlar under brösten. Försök hitta en stödjande behå som inte trycker hårt mot huden.
- Täta midjeband kan också blockera svettkörtlarna.
3
Sluta röka. Forskning visar att rökning ökar dina chanser att utveckla HS, även om orsaken för närvarande är okänd. Rökning är en av de viktigaste riskfaktorerna för HS. För att förhindra blockerade svettkörtlar, försök sluta röka.
- Om du behöver hjälp med att sluta röka, prata med din läkare eller en lokal hälsoorganisation.
- Supportgrupper, onlinegrupper eller enskilda tränare kan hjälpa dig att sluta röka. Många företag har incitamentsprogram för att hjälpa sina anställda att sluta röka. Fortsätt försöka tills du hittar den som fungerar för dig.
Att exfoliera din hud kan också hjälpa till att förhindra blockerade svettkörtlar.
4
Håll en hälsosam vikt. HS är vanligast bland personer som är överviktiga eller överviktiga. För att förhindra blockerade svettkörtlar, försök att hålla en hälsosam kroppsvikt. Om du är överviktig, överväga att gå med i ett viktminskningsprogram för uppmuntran och stöd för att göra livsstilsförändringar. Ät en hälsosam kost, undvik söta snacks och fet mat, och ät mycket färska grönsaker och frukt.
- Tala med din vårdgivare om viktminskningsgrupper och kostbehov.
- Om du redan har utvecklat HS kan viktminskning hjälpa till att förhindra ytterligare uppblossningar.
5
Raka inte ditt kroppshår. Rakning av armhålorna eller ljumsken kan leda till att bakterier smutsas in i körtlarna. Om du vill eliminera hår i områden som mest sannolikt kommer att utveckla HS, prata med din läkare eller hudläkare om alternativ för hårborttagning.
- Att bära parfym eller parfymerade deodoranter eller lotioner kan också irritera huden. Använd unscented, noncomedogenic produkter avsedda för känslig hud.
- Eftersom rakning av ljumsken och armhålorna är kulturellt känsliga ämnen kanske du vill prata med din läkare om att hitta supportgrupper. Att bära dolda kläder är ett sätt att navigera i kroppshårets sociala komplexitet.
6
Håll ljumskområdet svalt och rent. Använd bomullsunderkläder för att förbättra luftflödet och undvik täta kläder. Om du bär underkläder av syntetiskt tyg begränsas luftflödet och ökar sannolikheten för blockerade svettkörtlar.
- Tvätta ljumsken dagligen eller två gånger dagligen, beroende på dina individuella behov. Använd mild antibakteriell tvål och låt den lufttorka.
- Använd ljummet vatten för att tvätta ljumsken.
7
Undvik överhettning. Kraftig svettning kan orsaka svettkörtlar att bli inflammerade. Träna tidigt på morgonen eller på kvällen när temperaturen är lägre. Gör inte "het" yoga, eftersom detta är utformat för att öka svettningen.
- Det är okej att "överhettas" din kropp med träning eller med bastu.
- Antiperspiranter kan vara för hårda för känslig hud och resultera i blockerade svettkörtlar. Om du väljer att bära antiperspirant, kontakta din läkare för rekommendationer.
- Håll dig borta från solen under de mest intensiva perioderna. Använd en brett hatt och solskyddsmedel när du tillbringar tid utomhus. Drick mycket vatten och svalna i skuggan eller inomhus när det behövs.

Metod 2 av 2: behandling av blockerade svettkörtlar

1
Känn symptomen på hidradenitis suppurativa (HS). Utseendet på pormaskar, finnar i ljumsken eller analområdet, under brösten eller i armhålorna kan alla vara tecken på HS. Du kan hitta smärtsamma, ärtstora klumpar precis under huden. Dessa klumpar kan kvarstå i månader eller till och med år. Lesioner - stötar eller sår som läcker vätska - kan också vara närvarande och kvarstå i flera månader.
- Dessa symtom börjar ofta strax efter puberteten med en enda smärtsam stöta.
- Kvinnor, afrikansk-européer, överviktiga, rökare och personer med familjehistoria av HS är mest benägna att utveckla symtomen på HS.
- Vissa människor upplever milda former av HS som bäst kan behandlas hemma. Andra behöver hjälp av en läkare eller vårdgivare.
- HS drabbar minst 1% av befolkningen.
Rökning är en av de viktigaste riskfaktorerna för HS. För att förhindra blockerade svettkörtlar, försök sluta röka.
2
Applicera varma kompresser på det drabbade området. Att lägga en ren, varm tvättlapp över huden i 10-15 minuter kan hjälpa till med smärta i samband med blockerade svettkörtlar. Om du har en smärtsam, djup klump orsakad av en blockerad svettkörtel, kan denna komprimering ge viss lättnad.
- Du kan också använda en varm tepåse som kompress. Gör en kopp te genom att tippa en tepåse i kokande vatten. Ta sedan den heta tepåsen och applicera den på det drabbade området för smärtlindring.
- Värmen hjälper till att lindra smärta, men det kommer inte att bli av med stöten.
3
Tvätta huden väl med antibakteriell tvål. Se till att använda en tvål som inte irriterar huden. Hitta en doftfri tvål som är designad för känslig hud. Skum och skölj väl. Låt din hud lufttorka.
- Du kanske vill följa din tvätt med en receptfri antibiotikakräm.
- Undvik komedogena fuktkrämer, lotioner etc. eftersom de kan blockera dina svettkörtlar och porer.
4
Ta zinktillskott. Studier tyder på att zinktillskott kan bidra till att minska risken för ytterligare inflammation. Zinktillskott inkluderar zinksulfat, zinkacetat, zinkglycin, zinkoxid, zinkkelat och zinkglukonat. Dessa anses i allmänhet vara säkra när de tas i de rekommenderade doserna.
- Medan zink verkar vara säker under graviditet i små mängder, kontakta din läkare och använd med försiktighet. Studier har inte uteslutit möjligheten att skada fostret.
- Undvik zinkklorid. Inga studier har gjorts på dess säkerhet eller effektivitet.
5
Ta antibiotika för att ta itu med infektioner. Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla befintliga infektioner och för att förhindra att nya infektioner uppstår. Vissa antibiotika ordineras för långvarig förebyggande användning.
- Om det inte finns bakteriell infektion kan antibiotika ordineras för att undertrycka ytterligare uppblåsningar.
- Antibiotika kan tas oralt, i pillerform eller kan hittas i salvor för att appliceras på det drabbade området.
6
Försök med steroidläkemedel för att minska inflammation. Kortikosteroidtabletter (steroider), såsom prednisolon, kan ordineras under korta perioder. Det här alternativet är mest effektivt när symtomen på HS är akut smärtsamma, vilket skapar svårigheter i det dagliga livet.
- Steroider bör inte användas på lång sikt, eftersom de har negativa biverkningar. Långvariga biverkningar inkluderar osteoporos, viktökning, grå starr och psykiska problem som depression.
- Injektioner av steroidläkemedel i det drabbade området kan också vara effektiva för kortvarig behandling.
Använd lösa kläder av naturliga fibrer, som hampa, bomull eller linne, för att förhindra blockerade svettkörtlar.
7
Fråga din läkare om tumörnekrosfaktor (TNF) -alfa-hämmare. En ny klass av injicerbara läkemedel minskar inflammation och stoppar utvecklingen av HS. Dessa läkemedel inkluderar Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) och Golimumab (Simponi Aria ®).
- Dessa läkemedel används också för att behandla inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit (RA), psoriasisartrit, juvenil artrit, inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns och ulcerös kolit), ankyloserande spondylit och psoriasis.
- Eftersom de är nya är dessa läkemedel dyra. De flesta försäkringsplaner bör täcka dem, men kontrollera om din försäkring tillåter att de används.
8
Överväg kirurgisk behandling. För svåra fall av blockerade svettkörtlar och HS är kirurgisk behandling ett praktiskt alternativ. Lesioner kan vara förbundna med "tunnlar" under huden, och att ta bort dessa tunnlar kallas "avtakning". Denna operation är i allmänhet effektiv för att ta bort det drabbade området, men andra platser kan utvecklas.
- Kirurgisk dränering av svullet område ger kortvarig lindring.
- Kirurgisk avlägsnande av huden i alla drabbade områden kan rekommenderas. I dessa fall måste hudtransplantation göras för att reparera områdena och stänga såret.

Tips

Undvik heta miljöer som kan få dig att svettas mer.
Att sluta röka och gå ner i vikt är de 2 mest effektiva behandlingarna för HS.

Läs också: Hur minskar håravfall?

Hur kan man förhindra blockerade svettkörtlar?

Steg

Metod 1 av 2: förhindra blockerade svettkörtlar

Metod 2 av 2: behandling av blockerade svettkörtlar

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: