Hur kommer man över en kille som dumpade dig av en halt skäl?

Besök dina vänner igen. Håll dina vänner runt dig och spendera mycket tid med dem. Tala igenom saker med din mest betrodda vän eller vänner men fortsätt inte med ursäkten eller upplösningen med människor i din bredare krets, eftersom det kan vara överdrivet och få alla att känna sig värre. Låt istället alla veta att du är fri att spendera tid med dem igen och att du är redo för aktiviteter tillsammans.

Vänd dig till evenemang med vänner om han kommer att vara där. För moraliskt stöd, gå inte ensam till evenemang när du vet att han också kommer att vara där. Berätta för dina vänner att du är orolig för att du kan känna dig svag i hans närvaro och säga eller göra något du kan ångra och få dem att övervaka saker åt dig.

• Ha en vän på snabbuppringning om du snabbt behöver prata om dina känslor i det fall du av misstag stöter på ditt ex och känner för att ta ut saker på honom eller gråta offentligt.

Inse att efter att ha gått sönder är det en riskzon att behålla ditt ex som vän. För vissa människor kan det fungera, men för många är det ett minfält och om du känner några känslor som han inte egentligen menade att bryta med dig och att hans ursäkter kan bevisas fel, då samlas du med orealitet. Killar går sällan ut ur ett förhållande med avsikten att bli bevisade fel; de har redan bestämt sig för att det inte fungerar och de går vidare.

Var vänlig om du vill vara men överdriv inte det. När du ser varandra igen är det upp till dig om du ska erkänna honom eller inte. Verkligheten är att det lönar sig att vara artig men avlägsen. Ett enkelt "hej, hur mår du?" är bra. Å andra sidan, en "hej, saknar du mig och önskar att jag var tillbaka vid din sida och gav dig mina kyssar?" kommer inte att göra någon av er någon tjänst.

• Ett enkelt leende eller våg räcker om du inte kan samla några ord. Han behöver inte veta att du är uppskuren inuti; det är vad dina vänner är för.

Ge dig själv minst en veckas mellanrum innan du försöker träffa varandra igen som "vänner". Då, förhoppningsvis har du börjat reda ut dig själv. Om så är fallet, försök att prata med honom på ett vänligt sätt - om allt utom ditt tidigare nära förhållande. Lägg inte för mycket press på honom; ha bara snabba chattar och följ inte honom eller vara klamig. Ge det ett par veckor till så kan ni bara utveckla en bättre platonisk vänskap.

Respektera dig själv tillräckligt för att inte vilja göra dåliga saker mot ditt ex eller att flirta upprörande. Inse att det är sorgligt, nedslående och smärtsamt när någon slutar att bry sig om dig nära efter ett nära förhållande. Men du kan inte byta person eller ändra mening. Kom ihåg att du inte är den lektion han behöver lära sig; han har redan bestämt sig och att försöka få honom att "se anledningen" är inte din roll. Ditch eventuella hämndstankar eller bevisa dig oemotståndlig; du kommer bara att bekräfta hans beslut.

Se saker ur hans perspektiv. Kanske gillade han dig mycket men var förvirrad då och verkligen inte redo att begå; Om så är fallet har han åtminstone haft modet att befria dig att gå vidare. Var hänsynsfull mot hans känslor, han försöker också komma över dig. Och tro inte att för att han inte har gråtit eller tittat på dig eller verkat upprörd har han glömt bort dig. Han försöker förmodligen så gott han kan för att distrahera sig från att bli upprörd eftersom han inte vill visa sina känslor.