Hur ignorerar du dina känslor för någon som inte känner detsamma?
Om du vill ignorera dina känslor för någon som inte känner samma sak, ge dig själv först chansen att känna dig upprörd, eftersom begravning av dina känslor bara kan få dem att komma ut på destruktiva sätt. Medan du uttrycker din sorg, ge dig själv så mycket utrymme från personen som möjligt så att du kan tappa dem ur ditt sinne. För att göra detta ska du följa upp dem på sociala medier och undvika att ringa eller skicka sms till dem. Förutom att minimera kontakten med dem bör du hålla dig upptagen så att du har något annat att fokusera på. Till exempel, återanslut med bekanta eller prova en ny hobby för att hålla dig upptagen. Läs om hur du hittar någon ny efter att ha avvisats.
Om du vill ignorera dina känslor för någon som inte känner samma sak, ge dig själv först chansen att känna dig upprörd, eftersom begravning av dina känslor bara kan få dem att komma ut på destruktiva sätt.
Om du har romantiska känslor för någon som inte känner samma sak, föreslår de flesta att du skär ut den personen ur ditt liv. Men ibland är det inte så lätt. Kanske jobbar du tillsammans, eller så är du i samma lektioner, eller så ingår du i samma vängrupp. Hur lägger du bort dina känslor?
Metod 1 av 3: erkänna dina känslor
- 1Låt dig själv känna dig upprörd. Även om du kan vara frestad att trycka ner dina känslor och låtsas att de inte finns, är detta bara en tillfällig lösning. Känslor "försvinner inte" om du ignorerar dem - de kommer ut på andra, vanligtvis destruktiva sätt. Ge dig själv tid och utrymme att uttrycka din sorg.
- Gråt, slå en kudde, sitt i din bil och skrika om du tror att det kommer att frigöra en del av negativiteten.
- Försök att inte vända dig till alkohol eller andra ämnen för att klara dina känslor. Detta kan fungera tillfälligt, men det kan bara göra saker värre på lång sikt.
- Var försiktig så att du inte fastnar i din sorg. Vid en viss tidpunkt måste du börja göra rörelser för att läka. Om det har gått veckor och du har slutat ta hand om dig själv (inte duscha, gråta hela tiden, vägra att träffa vänner), är det dags att fokusera på att må bättre.
- 2Vet att du inte kan tvinga personen att återvända till dina känslor. Även om du tycker att det är klart att du är tänkt att vara, är den svåra sanningen att de inte känner samma sak. Du kan inte kontrollera hur någon annan känner eller väljer att göra med sitt liv. Du kan bli frestad att försöka ändra sig - med passionerade vädjanden, gåvor eller till och med skrika - men du kan inte få någon att känna något de inte känner.
- Tänk på att denna person förmodligen inte försöker skada dig. De kan inte heller göra sig själva känslor för dig.
- 3Ge dig så mycket utrymme som möjligt. Om du kan, ta en paus från den här personen ett tag. Detta kan vara svårt att göra, men är ett viktigt steg att ta för att må bättre. Du behöver inte vara elak eller klippa ut dem helt, men det är nödvändigt med ett visst avstånd för att vila dessa känslor. Om den här personen är en del av ditt dagliga liv (som en kollega eller klasskamrat), gör allt du kan för att minimera din kontakt med dem. Sitt inte bredvid dem vid lunch, gå inte med dem till klassen.
- Detta innebär också att du minimerar din kontakt online också. Om du kan följa, följa, eller åtminstone dölja den här personen från dina sociala medier, gör det. Att kolla på deras Facebook / Instagram / Twitter kommer bara att hålla känslorna vid liv.
- Om personen vet att du har känslor för dem, berätta för dem att du behöver lite utrymme. Be att de respekterar det utrymmet så att du kan läka.
- Att hålla sig borta från någon du verkligen gillar kan vara svårt, men det är en viktig del av att sätta stopp för dessa känslor.
- 4Tänk på hur den här personen inte passar dig. Gör en lista över deras negativa egenskaper och alla sätt de inte passar dig. Det allra första på listan? De återger inte dina romantiska känslor. För att ett förhållande ska fungera måste båda människorna investeras. Du förtjänar någon som verkligen vill vara med dig, inte någon som känner sig så eller inte riktigt intresserad.
- Lägg upp vad du vill på listan, eftersom det bara är för dig. Kanske slår de läpparna när de äter, och det skulle verkligen ha stört dig efter ett tag. Eller kanske skulle de plocka ut dina planer hela tiden och orsaka dig mycket ont. Skriv ner det!
- Studier visar att erkännande av någons mindre kvaliteter kan hjälpa dig att komma över avslag snabbare.
- 5Ta det inte personligen. Avslag, särskilt romantiskt avslag, verkar som det mest personliga i världen. Men mycket av tiden har avslag mer att göra med den som avvisar dig och deras problem än du själv.
- Tänk inte att eftersom den här personen inte gillar dig, kommer ingen någonsin att göra det.
- Kom ihåg att alla avvisas någon gång i sina liv. Det här är en universell upplevelse, och du ska inte må dåligt om dig själv eftersom någon inte gillade dig tillbaka.
Hur kommer jag över någon när de inte känner samma sak för mig?
Metod 2 av 3: hålla dig upptagen
- 1Återanslut med bekanta eller få nya vänner. Om den här personen är en del av ditt huvudbesättning eller är någon som du har varit väldigt nära med, är det dags att utvidga din vänkrets. Ring någon som du inte har sett på ett tag och fråga om de vill umgås. Eller chatta med den killen du är typ av vänner med i naturvetenskapskurs och se om han vill fånga en film någon gång.
- Att fokusera på den här personen du har känslor för kan begränsa ditt omfång: det kan verka som ingen annan finns eller kan göra dig lycklig. Att träffa nya människor påminner dig om att detta inte är sant.
- Isolera inte. Du kan känna att du bara vill vara ensam, och det är okej ibland. Men att umgås med andra människor kommer att påskynda läkningsprocessen och distrahera dig.
- 2Berika ditt liv med nya aktiviteter och hobbyer. Att hålla sig upptagen är ett viktigt steg mot att omdirigera ditt fokus och inte tänka på dina känslor för den här personen. Ge dig inte tid att tänka på det.
- Volontärarbete eller engagera dig i en sak du brinner för.
- Gå på bio, lyssna på optimistisk musik, läs en bra bok, träna eller dansa.
- Starta ett nytt kreativt projekt, som att skriva en berättelse, sång eller dikt; rita eller måla en bild; lära sig en dans.
- Koncentrera dig om dina studier eller arbete.
- 3Se till att du har kul. Skratt frigör endorfiner, som får dig att må bra och glad. Tillbringa tid med människor som får dig att skratta, gör saker du älskar. Gå till en karaokesalong och skratta åt varandra när du försöker utrota popträffar. Gå till en nöjespark eller spela en sport du gillar - träning ökar också endorfiner.
- Titta på en komedi, roliga videor online eller till och med bara leta efter roliga animerade gifs.
- Skratt ökar smärtresistensen. När du upplever känslomässig smärta aktiverar den samma delar av din hjärna som fysisk smärta. Att skratta kommer att lindra din hjärtesorg.
- 4Gör en lista över saker du gillar med dig själv. Din självkänsla kan få en stor hit efter avslag, och det är vanligt att bara fokusera på dina upplevda fel. De tyckte inte om dig för att du är den här eller för att du inte är det... det förvärrar bara smärtan. Fokusera på dina positiva egenskaper, skriv ner dina prestationer, bra saker du har gjort och saker du verkligen gillar med dig själv.
- Be dina vänner och familj om hjälp om du har problem med din lista.
- Är du generös och omtänksam? En bra lyssnare? Pålitlig? Skriv ner det.
- Läs igenom din lista ofta, särskilt när du känner dig nere.
Om du har romantiska känslor för någon som inte känner samma sak, föreslår de flesta att du skär ut den personen ur ditt liv.
Metod 3 av 3: gå vidare
- 1Ge det tid. Dina känslor försvinner inte direkt. Det kommer att finnas dåliga dagar, när du känner dig låg, och det kommer att finnas dagar då du känner dig mer hoppfull. Men, så cliché som det låter, läker tiden. De intensiva, smärtsamma känslorna du känner kommer att bli tråkiga och så småningom blekna.
- Om det har gått månader och månader och du inte känner någon förändring kan du behöva lite extra hjälp.
- 2Prata med någon om du inte kan släppa taget. Om du har försökt gå vidare eller ignorera dina känslor och ingenting har förändrats kan du behöva prata med någon. Kontakta en mentalvårdspersonal eller en betrodd vän och be om stöd. En terapeut kanske kan ge dig fler hanteringsstrategier för att hantera dina känslor.
- 3Hitta någon ny. När du känner dig redo kan du börja leta efter någon som är mer kompatibel och returnerar dina känslor. Du behöver inte skynda dig med någonting direkt - att komma tillbaka är inte alltid en bra idé och kan orsaka någon annan smärta om du inte är på förhand med det. Titta på din lista över positiva egenskaper och påminna dig själv om att du är en fantastisk människa och att du förtjänar kärlek precis som alla andra!
- När du mår bättre känner du inte ångest eller längtan när du hör deras namn.
- Du kommer att tänka på dem mindre och mindre.
- Du börjar verkligen se och förstå att de inte var rätt person för dig.
Du kan vara frestad att försöka ändra sig - med passionerade vädjanden, gåvor eller till och med skriker - men du kan inte få någon att känna något de inte känner.
- Att titta på en komedi med vänner får dig att må bättre på dig själv.
- Kanske om du har svårt att undertrycka dina känslor bör du prata med någon om det (någon du litar på).
- Lyssna inte på kärlekssånger, de kommer bara att få tillbaka dina känslor.
- Tröst inte äta! Det kommer inte att göra dig något bra på lång sikt!
- Titta på en favorit eller en ostliknande film.
- Ibland hjälper det enormt att få dessa tankar på papper. Skriv ett brev men förmodligen inte skicka det. Det kan vara katartiskt.
- Prata med nära vänner om din situation. Ha också kul!
- Lita inte på och hoppas för mycket, för att "för mycket" kan skada dig så mycket.
- Fortsätt prata med dem, umgås. Om de inte gillar dig just nu, betyder det inte att de aldrig kommer att gilla dig. De kan få vissa känslor efter ett tag, man vet aldrig!
- Försök att skapa nya hobbyer eller delta i sådana du redan har haft; det är super kul och kan hjälpa dig att komma över din förälskelse!
- Förvänta dig inte resultat direkt.
- Testa inte dig själv genom att fråga om du gjorde något fel.
- Blockera inte dina känslor, acceptera dem.
- Ta bort personen från dina kontakter.
Frågor och svar
- Vad händer om de känslor jag hade för någon aldrig försvinner?Alla saker bleknar med tiden. Det bästa du kan göra för att hjälpa till är att minimera kontakten och skydda dig från självförstörande mönster av besatthet.
- Hur kan jag bli av med känslor för mitt ex om vi träffas dagligen?Det finns några bra tips i Få över någon du måste se varje dag.
- Hur stoppar jag mina känslor från att spränga ut?Du släpper ut dem lite efter lite. Försök att prata med någon om dina problem eller kanske skriva ner dem på ett säkert ställe. Tänk på det som en burk fylld med vatten. Öppna inte den för brett, annars kommer allt att hälla ut. Öppna istället bara en liten bit och häll ut en liten bit tills det så småningom är borta. Arbeta också med att inte låta saker bygga upp så mycket att det inte händer igen inom en snar framtid.
- Jag gillar den här personen (han är ganska känd, men vad som helst). Vi pratar ofta, men han fick nyligen en flickvän. Jag känner att hon använder honom. Hon har honom lindad runt fingret. Vad ska jag göra?Det här är svårt, för de flesta kommer att stå tillsammans med sin betydande andra över sina vänner. Försök att ha ett lugnt och känsligt samtal med honom om dina bekymmer. Berätta för honom specifikt vad du är orolig för. Nämn inte dina känslor för honom, för om du gör det, kommer han troligen bara att tro att du skräpar hans flickvän för att du vill träffa honom.
- Hur kan jag få en tjej att älska mig om hon inte är intresserad?Du kan inte. Om hon inte är intresserad måste du bara gå vidare och hitta någon annan.
- Hur ignorerar jag en person som flörtar med mig?Svara inte på det eller svara på kommentaren till nominellt värde på ett sätt som du vet inte är flirtigt. Vid någon tidpunkt bör de ta ledtråden.
- Hur kommer jag över någon när de inte känner samma sak för mig?Börja skapa tid för dig själv och gör saker som kommer att distrahera dig från att tänka på dem, och om detta inte fungerar, gör en lista över saker du ogillar med dem, eftersom det kan hjälpa att ha en lista över saker du inte gillar med någon du går vidare.
- Vad ska jag göra om jag älskar en tjej, men hon tänker bara på mig som sin vän?Du kan inte ändra henne, men du kan bestämma hur du hanterar det. Vänskap är inte en andra plats trofé, men du måste se till att du är okej med det. Det är okej att ta tid att läka.
- Hur visar jag någon som jag inte känner för dem längre?Ignorera någon flirt som de försöker göra med dig. Om de försöker starta ett lekfullt argument eller kittlar dig, antingen flytta bort eller svara med icke-flirtiga svar. Sitt inte bredvid dem efter eget val. Försök att inte vara ensam med dem, eller ha en en mot en samtal med dem. Slutligen, omge dig med dina vänner 24-7. Detta kommer definitivt att ge dem ledtråden att du inte är intresserad av något förhållande. Kom ihåg att kroppsspråk är nyckeln. Håll dig på avstånd.
- Hur kan jag gå vidare från en tjej som inte gillar mig?Försök att minimera kontakten. Om hon känner till dina känslor och inte lämnar dig ensam, be henne att ge dig lite utrymme.
Kommentarer (30)
- Jag hade problem med kärlek, men det är över för att jag har hittat ett svar.
- Detta skulle ha varit så bra för mig om jag hade läst det tidigare! Det skulle ha sparat mycket hjärtesorg, men jag är glad att jag har läst det och sparat det nu för framtida tider.
- Detta fick mig att förstå att vi inte kan tvinga kärlek. Nu känner jag mig inte ledsen längre att min förälskelse inte gillar mig.
- Han är inte rätt för mig och gör en negativ lista om honom. Tittar roliga filmer. Gör också en bra lista om mig själv.
- Det gav mig svar på många av mina frågor om att vara kär i en tjej som inte känner samma sak om mig.
- Jag känner till alla dessa metoder. Att läsa din artikel fick mig att må bättre. Så tack ska du ha.
- Den här artikeln berättar för mig att vissa kärlekshistorier inte har ett lyckligt slut. Vi måste acceptera verkligheten och gå vidare.
- Den del som hjälpte mig mest är att göra de saker jag älskar och att vara med vänner, för även om "honom" inträffade inte ens i mitt sinne medan jag var med mina vänner. Dessutom kände jag mig lyckligare på den tiden och jag stressade inte med någonting.
- Det fick mig att inse att jag inte behöver någon att älska mig som jag älskar personen.
- Jag gillade hur det var så positivt och riktade verkligen läsaren i rätt riktning.
- Delen om att gå vidare hjälpte mig verkligen eftersom jag ser min förälskelse i skolan varje dag. Jag är väldigt glad att jag såg dessa tips, de hjälpte mig verkligen mycket.
- Det är bra att veta att personen jag gillade aldrig kommer att vara rätt för mig och bara är en distraktion. Jag listade alla sätt som personen sannolikt inte kommer att vara ett bra val i mitt liv.
- Det fick mig att inse vad min förälskelse egentligen var och att jag måste hålla mig borta från honom. Tack.
- Ja, den här artikeln hjälpte mig mycket att övervinna den depression jag fick när jag fick veta att personen jag älskar inte gillar mig.
- den här artikeln hjälpte mig mycket. Jag ska försöka komma över honom men saken är att jag älskar honom för mycket!
- Jag trodde att jag aldrig skulle kunna gå vidare och jag visste inte hur. Sedan hittade jag den här artikeln och började följa stegen. Det hjälpte mig mycket, tack!
- Vi tycker alla att våra berättelser är unika, när det faktiskt inte finns något nytt under solen.
- Den här artikeln hjälpte mig att ta de första stegen för att gå vidare i livet och inte hålla fast vid den här personen.
- Du måste bara ignorera personen, ignoreringstipsen hjälpte mig. Tack.
- Allt detta hjälpte, särskilt att erkänna personernas brister och att vara med dem som återger våra känslor.
- Besatt av den här tjejen i min klass, men jag vet att hon inte är intresserad av mig så jag åt mina känslor. Detta har gett mig ett nytt perspektiv.
- När du försöker komma över det är det svårt, men vi måste möta det; antingen möter du det nu eller framtiden. Detta hjälpte mig mycket. Jag kan fortfarande inte komma över det, men jag har bibehållit god kontroll.
- guide är bäst. När jag har problem närmar jag mig wiki och det är min favorit.
- Under ett tag har jag haft en förälskelse på en av mina kompisars bror. Jag berättade för honom hur jag kände mig och han kände inte samma sak. Listan och att ta upp nya hobbyer hjälpte verkligen. Jag hoppas att det börjar må bättre med tiden.
- Jag föll verkligen för en tjej och kunde inte sluta tänka på henne. Det var uppenbart att hon inte gillade mig tillbaka och jag kunde inte träffa henne av olika skäl, så jag var tvungen att ta reda på hur jag skulle komma över henne. Den här artikeln hjälpte mig verkligen att kontrollera mina känslor och tänka logiskt. Ofta är vi för känslomässiga för att kunna agera rationellt, och att se en logisk artikel som den här verkligen hjälpte mig att komma tillbaka.
- Jag är krossad och sönderriven, men efter att ha läst detta vet jag om några veckor att jag kommer att le mot några ensamstående tjejer. Det kommer att bli kul.
- Det hjälper till att hålla mig upptagen med mina vänner och familj och göra saker som kommer att utveckla mig.
- Steg 4: Tänk på hur denna person inte passar dig, var till stor hjälp.
- Vid ett tillfälle hade jag någon fast i mitt huvud. Jag brukade känna känslor för henne, men när jag förstod att hon inte återvände var jag tvungen att komma över det. Hon stannade dock fast i mitt huvud och jag kände att hon förstörde mig. Jag vände mig till den här artikeln och jag hittade några riktigt bra tips. Till exempel skrev jag ner alla negativ om henne, och det fick mig att inse att hon verkligen inte är den för mig.
- Många punkter var till hjälp, som att vara upptagen, gå vidare och särskilt gå på film med vänner. Jag ska prova allt detta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
