Hur bär man meditationskläder?
EXPERTTIPS Vår expert håller med: När du mediterar är det bäst att bära lösa kläder så att du blir bekväm.
Det är viktigt att du bär mjuka, lugnande kläder när du mediterar. Detta gör det lättare för dig att fokusera på ditt inre istället för ditt utseende. Kläderna du bär kan också sätta tonen för din meditation. Välj färger som stöder syftet med din meditationssession. Om du mediterar offentligt, tänk på hur dina kläder påverkar människorna omkring dig.
Metod 1 av 3: betona komfort
- 1Bär en outfit som gör att du känner dig säker. Det finns inga rätta eller fel kläder att förmedla i. Rätt outfit varierar från person till person. Vissa människor mediterar nakna i sitt eget hem medan andra bär svettbyxor, yogabyxor, linne eller T-shirts. Bär vad som känns bekvämt för dig idag.
- Om du mår bra i dina kläder får du bättre meditation.
- 2Använd lösa kläder. Undvik att ha på dig täta kläder som kan hindra dig från att andas bekvämt och meditera. Välj något på den lösa sidan, men inte så löst att det stör dig eller kommer i vägen. Flytande kläder är perfekta för meditation.
- Om du känner stickningar, domningar eller att benen har "somnat" kan dina kläder vara för strama.
- Byxor med elastiska midjeband är perfekta. De kommer att vara bekväma oavsett vilken position du mediterar i.
EXPERTTIPSVår expert håller med: När du mediterar är det bäst att bära lösa kläder så att du blir bekväm. Undvik något som begränsar, särskilt runt bröstet eller buken, för du vill kunna ta djupa andetag in och ut. Tänk också på om du blir varm eller kall och klä dig på rätt sätt.
Kläderna du bär kan också sätta tonen för din meditation. - 3Undvik tunga eller besvärliga kläder. Det är svårt att meditera i en tung kappa eller jacka, så ta av den när det är möjligt. Jeans, strumpbyxor, huvtröjor och pannband kan också vara besvärliga eftersom de tenderar att nypa eller behöver justeras ofta. Om du inte kan byta kläder, ta bort bältet och lossa skjortan.
- Dina kläder ska aldrig vara en distraktion eller ett hinder. De bör låta dig fokusera på ditt inre.
- Dragsko och smycken brukar också komma i vägen.
- 4Utse en meditationsdräkt. När du väl har hittat något bekvämt kanske du vill göra det till din permanenta meditationsdräkt. Tänk på din medlingsdräkt som en uniform. När du tar på dig vet du att det är dags att gå igång.
- En speciell medlingsdräkt kan också hjälpa dig att komma in i djupare medling snabbare.
Metod 2 av 3: överväga färgen på dina kläder
- 1Vet att färgerna vibrerar. Färger har energi och vibrationer som kan påverka hur du känner och agerar. Du kan absorbera energin i en färg och färgen kan användas för att läka och återställa balansen. De färger du bär när du mediterar kan hjälpa eller hindra det du försöker åstadkomma.
- Att bara föreställa sig en färg när du mediterar kan påverka din meditation. Färgerna du bär är ännu mer kraftfulla.
När du väl har hittat något bekvämt kanske du vill göra det till din permanenta meditationsdräkt. - 2Välj en färg baserat på ditt syfte. Ditt mål för din meditation kommer att variera beroende på dina personliga omständigheter och behov. Innan du mediterar, identifiera vad du vill få ut av sessionen. Välj sedan en outfit som innehåller de färger du behöver.
- Rött är den mest kraftfulla färgen och uppmuntrar fysisk aktivitet, passion, styrka och mod.
- Orange uppmuntrar förändring och kommunikation.
- Gul uppmuntrar kreativitet, lycka och intellekt.
- Grön uppmuntrar läkning och välstånd.
- Blå uppmuntrar andlig anslutning och fred.
- Lila uppmuntrar kraft.
- Indigo främjar din intuition och insikt.
- Vit uppmuntrar skydd och dygd.
- Pink uppmuntrar tillgivenhet, vänlighet och medkänsla.
- Brown uppmuntrar dig att vara jordad och praktisk.
- Svart är frånvaron av färg och förknippas ofta med ondska.
- Om du till exempel kämpade med depression kan du meditera medan du bär gult. Om du är sjuk kan du meditera medan du bär grönt.
- 3Experimentera med olika färger. När du mediterar i olika färger, anteckna hur du kände dig. Vissa färger kan fungera bättre för dig än andra. Om du inte har en mängd olika färger att bära kan du ändra färgerna på dina förmedlingskuddar för samma effekt.
- Färgerna är bara förslag. Använd ditt personliga omdöme för att avgöra vad som är bäst för dig.
Metod 3 av 3: meditera runt andra människor
- 1Var blygsam. Om du mediterar i en klass- eller gruppmiljö bör dina kläder vara på den blygsamma sidan. Undvik toppar med lågt skur eller toppar med lösa halsringningar eller krage. Se till att din topp är tillräckligt lång för att täcka överkroppen oavsett vilken position du befinner dig i.
- I gruppmiljöer bör dina kläder inte heller vara en distraktion för andra människor som du är i närheten.
Vissa människor mediterar nakna i sitt eget hem medan andra bär svettbyxor, yogabyxor, linne eller T-shirts. - 2Lägg dina kläder på lager. Om du lager dina kläder kan du vara bekväm i alla miljöer. Du kan vara kall i början av din medling men värma upp när du går vidare. Du kan vara i en studio eller ett gym som spränger luftkonditioneringen. Ha med dig en lätt jacka, huvtröja eller sjal. Om du måste vara barfota, ta med några strumpor om dina fötter blir kalla.
- Bomull och siden är tyger som andas och är bra för skiktning.
- 3Kontrollera reglerna. Många mediterar i religiösa tempel eller meditationscentra. Dessa platser har ofta klädkoder som du måste följa. Ring platsen eller kolla deras hemsida innan du går meditera. Du vill inte bli avvisad eftersom din outfit inte passar.
- Vanliga begränsningar inkluderar inga shorts, linne, åtsittande kläder eller skor. Du kan också behöva bära kläder som täcker dina knän.
Kommentarer (1)
- Värdefull information för nybörjare. Tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
