Hur underlättar vård?

Tänk på sätt som kan göra ditt jobb enklare — Tänk på din egen vårdsituation och tänk på sätt som kan göra ditt jobb enklare.

Omsorg är en extremt givande upplevelse, men det kan orsaka stress, utbrändhet, trötthet och hälsoproblem för vårdgivaren. Det är fördelaktigt för både vårdgivaren och vårdmottagaren att göra processen så enkel som möjligt. Det finns flera sätt att hantera mottagarens behov utan att belasta dig själv. När du gör det, bör du titta på pausvård. Denna tjänst tillhandahåller tillfällig vård och tillsyn när du behöver arbeta eller ta en paus. Det är oerhört viktigt att du tar hand om din egen fysiska och psykiska hälsa som vårdgivare. Genom att ta hand om dig själv kan du ta ännu bättre hand om mottagaren.

Metod 1 av 4: hjälpa vårdmottagaren

1
Uppmuntra oberoende. Låt vårdmottagaren slutföra vissa dagliga uppgifter på egen hand. Tänk noga över vad de kan hantera. Detta kommer att hjälpa dem att känna att de har mer kontroll över sitt liv, och det kommer att hjälpa till att minska din egen stress. Även om de kan vara långsamma vid vissa uppgifter bör du undvika att gå in om du inte behöver din hjälp.
- Till exempel, om de kan klä sig själva, bör du låta dem ta hand om det. Du kan kolla in dem för att se om de gör det bra.
- Bedöm situationen noggrant. Om du är orolig att de kan falla i duschen, kan du sitta utanför badrummet medan de tvättar, för alla fall.
- Tänk på att få tag i hållbar medicinsk utrustning, till exempel en gripstång. Detta kan hjälpa din älskade att göra saker som att balansera för att ta på sig strumpor.
2
Använd teknik till din fördel. Vissa verktyg och prylar kan hjälpa mottagaren att ta hand om uppgifter på egen hand. Tänk på mottagarens tillstånd och hitta verktyg som kan gynna dem samtidigt som du förenklar vården.
- För dem med synproblem kan prata klockor, upplysta förstoringsglas och programvara för röstigenkänning av datorer hjälpa dem att hantera sitt dagliga liv.
- Om mottagaren har minnesproblem kan du hitta elektroniska pillerboxar som larmar när det är dags att ta mediciner.
- Om hörsel är ett problem finns det vibrerande klockor, hörlurar för TV eller telefoner och larm som blinkar istället för att ringa.
- För personer med rörelsehinder kan du överväga att investera i en elektrisk skoter eller rullstol. Stående stolar kan också hjälpa dem att komma på benen från sittande ställning. Vissa företag säljer larm som mottagaren kan trycka på om de faller när du inte är i närheten.
3
Ge svampbad istället för fulla bad. Om vårdmottagaren behöver hjälp med att bada kan du minska belastningen på er båda genom att ge dem dagliga svampbad. Fullt bad eller dusch i badrummet behöver bara göras en eller två gånger i veckan.
- För att ge ett svampbad, se till att mottagaren ligger på en eller två handdukar. Fyll två skålar med varmt vatten. Du använder en för att tvätta mottagaren med tvål och den andra för att skölja bort tvålen. Använd svampen försiktigt för att tvätta alla delar av kroppen och klappa dem torra med handdukar.
- Medicinska butiker kan sälja specialbassänger som är avsedda att underlätta svampbad i sängen.
4

Spela musik. Musik kan användas för en mängd olika terapeutiska ändamål med vårdmottagare. Om de blir upprörda eller arga kan musik hjälpa till att lugna dem. Om de är begränsade till sin säng kan musik hindra dem från att känna sig ensamma. Placera en högtalare i rummet och skapa en spellista som kan blanda vid upprepning.
5
Hyra en matleveransservice. Om du inte bor hos vårdmottagaren men är ansvarig för deras måltider kan du hyra en leveransservice, som Meals on Wheels, för att skicka färdiga måltider till mottagaren. Genom att göra detta behöver du inte vara närvarande vid varje måltid och du kan se till att de ofta får varma, näringsrika måltider.
- Vissa välgörenhetsorganisationer och sociala tjänster erbjuder detta som en gratis eller reducerad prissättning. Se vad som finns tillgängligt i ditt område.

Metod 2 av 4: Förenkla ditt liv

1
Håll ett schema. Förvara en kalender eller anteckningsbok där du skriver ut ditt dagliga schema. Detta schema bör inkludera när vårdmottagaren behöver medicin, mat, bad, läkarbesök, motion eller annan vård. Genom att skriva ut detta schema kan du upprätthålla en konsekvent rutin som gör det enklare för både dig och vårdmottagaren.
- Du kanske vill uppmuntra vårdmottagaren att gå och lägga sig vid samma tid varje kväll. För att göra detta, sätt upp en ritual på natten, som att ge dem varm mjölk eller sätta på lugnande musik, som låter dem veta att det är dags att gå och lägga sig.
- Planera läkarbesök för en tid som passar dig. Gör möten tidigt så att du kan välja en tid som är lätt för dig.
2
Överväg att flytta din nära och kära med dig. Om vårdmottagaren är en nära familjemedlem som bor separat från dig, kanske du vill föreslå att de flyttar in hos dig så att du lättare kan ge vård.
- Du bör starta konversationen. Du kan säga, "Mamma, jag tycker att det är dags att vi diskuterar din levningssituation. Jag tror att det skulle vara lättare för dig om du skulle flytta in hos mig."
- Vissa äldre vuxna kan tveka att flytta in hos någon, eftersom de kan känna att de kommer att förlora sitt oberoende. Du kan säga till dem: "Du kommer fortfarande att vara oberoende i huset, men om det finns en nödsituation kommer jag att vara där för att hjälpa dig."
3
Prata med din arbetsgivare. För att balansera ditt arbetsschema med dina vårduppgifter bör du prata med din chef för att informera dem om din situation. De kan vara villiga att erbjuda dig ett mer flexibelt schema, eller de kan vara mer förlåtande när du kommer sent eller lämnar tidigt på jobbet på grund av en nödsituation.
- Du kan säga, "Som du kanske vet har jag nyligen blivit vårdgivare för min vuxna son. Det här är ett stort ansvar. Jag undrade om det finns några resurser tillgängliga här för vårdgivare. Jag vill se till att jag tillfredsställer båda mina arbetsförpliktelser och mina uppgifter hemma. "
- Du kanske frågar, "Finns det något sätt att arbeta hemma några dagar i veckan?" eller "Kan jag åka tidigt på torsdagar för att ta min man till sjukgymnastik?"
- I vissa stater kan du skyddas mot arbetsdiskriminering om du är vårdgivare.
4
Ordna deras juridiska dokument. Som vårdgivare kan du behöva fatta viktiga medicinska beslut för mottagaren. För att göra detta kan du behöva skapa ett rättsligt förhållande mellan dig och mottagaren. Kontakta en advokat som kan hjälpa mottagaren och du förbereder rätt juridiska dokument.
- Om vårdmottagaren fortfarande kan fatta sina egna beslut, kanske de vill upprätta ett avancerat vårddirektiv. Detta kommer att informera sin läkare om vilken typ av vård de vill ha, om de blir oförmögna.
- Om din familjemedlem inte längre kan fatta sina egna beslut kanske du vill etablera fullmakt för vård över dem. Du kanske också vill skapa fullmakt över deras ekonomi så att du kan använda deras pengar för att hjälpa till med kostnaden för vården.
- Du bör påminna vårdmottagaren om att ställa upp ett testamente så att deras egendom kan delas upp som de vill efter sin död.

De kan inte bara hjälpa till att ge emotionellt stöd, men de kan kanske hjälpa dig med dina vårduppgifter.

Metod 3 av 4: lokalisera pausvård

1
Be familjen om hjälp. Om du bryr dig om en nära och kära ska du inte behöva bära bördan ensam. Fråga andra familjemedlemmar om de är villiga att hjälpa dig i vårdtjänsten. Kanske kan en familjemedlem sitta med dem under dagen och en annan kan ta dem till sina möten.
- Du kan skicka ett e-postmeddelande till din familj som säger, "När mamma blir mer och mer beroende av oss, undrade jag om vi alla kunde ha en uppriktig diskussion om hur vi bäst ska ta hand om henne. Medan jag är hennes primära vårdgivare, så är mycket svårt för mig att göra allt på egen hand. Jag undrade om vi kunde ordna ett schema för oss alla för att hjälpa till att ta hand om henne. "
- Äldre barn kan hjälpa till med vårdtjänster. Tänk på vilken typ av vård mottagaren behöver och bestäm om dina barn skulle kunna hjälpa dem. De kan kanske mata dem lunch eller hjälpa dem att stå upp från en stol.
2

Ta vårdmottagaren till daghem för vuxna. Om du tar hand om en vuxen kan du ta dem till en dagvård för vuxna medan du arbetar. De kan hjälpa till att mata och ge medicin till mottagaren i tid. De kommer också att ge social interaktion och aktiviteter för dem.
3
Hyra vårdgivare hemma. Vissa vårdorganisationer och vårdgivare erbjuder besökande sjuksköterskor och läkare. Du kan hyra dessa vaktmästare för att besöka ditt hus och hjälpa vårdmottagaren att klä sig, äta, bada och träna.
- Om du inte har råd att anställa sjuksköterskor för att komma till ditt hus kanske du har råd med en städtjänst som kan hjälpa dig att hantera dina andra hushållsuppgifter medan du tar hand om mottagaren.
4

Kontakta din lokalassistent eller kvalificerad vårdinrättning. Många av dessa typer av anläggningar erbjuder pausvård för familjer. Ring för att ta reda på vad de erbjuder och fråga om du kan besöka anläggningen för en turné. Tänk dock på att denna typ av vård kan vara dyr beroende på typ av anläggning.
5

Hitta en vän för vårdmottagaren. Även om du inte kan hitta eller ha råd med extra vård för mottagaren kan du kanske hitta någon som kommer att sitta och umgås med dem lite varje dag. Tänk på om vårdmottagaren kan njuta av detta företag. Du kan be en av deras vänner att besöka, eller så kan du be din egen familj och vänner att se om någon skulle vara villig att komma över.
6
Leta efter ekonomisk hjälp. Pausvård kan vara dyrt. Medan vissa ideella organisationer erbjuder dessa tjänster till reducerad kostnad kan du ha svårt att hitta en i ditt område. Försök hitta olika former av ekonomiskt stöd för att hjälpa dig att få denna vård. Beroende på mottagarens tillstånd och ålder kan de komma i fråga för hjälp från:
- Social trygghet.
- Undantag från Medicaid.
- Veterans fördelar.
- Statliga organ.
- Icke-vinstdrivande bidrag.

Läs också: Hur bli av med tandvärk?

Metod 4 av 4: hitta emotionellt stöd

1
Ta av dina egna behov. Det är viktigt att ta hand om dig själv. Även om vård kan vara ett stort ansvar, se till att du får tillräckligt med sömn och vila. Behåll ditt sociala liv och se till att du fortfarande deltar i dina favoritaktiviteter. Detta minskar stress, depression och trötthet.
- Även om du kan känna dig skyldig för att ha gått ut och umgås som vårdgivare är det viktigt att inte isolera dig. Att ta korta pauser kommer att gynna både dig och vårdmottagaren.
- Motion kan hjälpa dig att hantera stress samtidigt som du förbättrar din hälsa. Även korta promenader kan hjälpa dig att rensa dig från dina uppgifter som vårdgivare.
2
Gå med i en supportgrupp. Det finns dussintals stödgrupper för vårdgivare. Dessa kan ansluta dig till andra vårdgivare i ditt område. De kan inte bara hjälpa till att ge emotionellt stöd, men de kan kanske hjälpa dig med dina vårduppgifter. Du kan byta tips, frustrationer eller framgångar.
- Du kan överväga att gå med i ett lokalt kapitel i det nationella nätverket av vårdkoalitioner, som är förespråkande och stödgrupper som är värd för National Alliance for Caregiving.
- Om du inte hittar en grupp i ditt område har familjen vårdgivaralliansen online supportgrupper.
3

Överväg att anta ett husdjur. Vårdgivare som adopterar en hund har visat sig ha minskat stress och förbättrat hälsan. Beroende på vårdmottagarens tillstånd kan ett behandlingsdjur till och med kunna ge mottagaren komfort och lättnad. Undersök fördelarna med att äga ett husdjur noga och överväga din position att ta hand om ett djur. Du kanske till och med vill anta ett utbildat guidedjur för att ge stöd till både dig och mottagaren.
4
koppla av. Ta åtminstone femton eller tjugo minuter om dagen för dig själv. Gör något för att skämma bort dig själv så att du kan koppla av. Du kan hantera mycket stress, och även om det kan vara svårt att hitta tid för dig själv, överväga den här delen av din egenvårdsrutin. Under den här tiden kan du:
- Skriv i en dagbok.
- Meditera.
- Ta ett bubbelbad.
- Sträcka.
- Läsa.

Hitta verktyg som kan gynna dem samtidigt som vården för dig blir enklare — Tänk på mottagarens tillstånd och hitta verktyg som kan gynna dem samtidigt som vården för dig blir enklare.

Tips

Om du inte längre kan ta hand om personen längre kan du överväga att flytta dem till en vårdinrättning eller ett vårdhem.
Allas situation är annorlunda. Tänk på din egen vårdsituation och tänk på sätt som kan göra ditt jobb enklare.
Andra vårdgivare kan ge dig personlig rådgivning baserat på din egen situation. Sök efter andra i en liknande situation för hjälp.

Genom att skriva ut detta schema kan du upprätthålla en konsekvent rutin som underlättar saker för både dig och vårdmottagaren.

Varningar

Försök inte lyfta någon om du inte är tillräckligt stark. Du kan sluta skada dig själv.
Om du känner dig trött, utbränd, stressad eller deprimerad kan du behöva söka hjälp utifrån. Se en läkare eller terapeut för hjälp.
Stress och utmattning från vård kan påverka din hälsa. Var noga med att ta hand om din egen hälsa och stress medan du tar hand om den andra personen.