Hur förhindrar man halsbesvär?
Tyvärr är strep hals ganska svårt att förhindra när du har fått det. Det bästa du kan göra är dock att få mycket vila så att din kropp kan bekämpa infektionen. För att öka ditt immunförsvar, försök att konsumera fler källor av vitamin A, C och D. För vitamin A, äta sötpotatis, morötter och cantaloup, och för vitamin C, äta mer citrusfrukter. För att öka ditt D-vitamin, konsumera lax och berikad mjölk och spendera tid ute i solskenet. För mer tips från vår medicinska granskare, som hur man förhindrar spridning av strep hals, läs vidare!
Det främsta sättet att förhindra strep hals är att undvika kontakt med någon du känner är infekterad med strep hals.
Streptokockfaryngit, även kallad strep hals, är en mycket vanlig, mycket smittsam infektion i orofarynxen (området inklusive baksidan av halsen, den bakre delen av tungan, dina mandlar och den mjuka gommen). Det finns 11 miljoner diagnostiserade fall årligen i USA. Strep halsen sprids lätt från person till person genom att röra vid eller komma i kontakt med bakterierna. Bakterieinfektionen är vanligast på senvinter och tidig vår. Om du är orolig för att få halsbesvär, följ några enkla steg för att förhindra infektionen och lär dig mer om det så att du vet hur du kan undvika det.
Del 1 av 3: undvika bakterier
- 1Undvik kontakt. Det främsta sättet att förhindra strep hals är att undvika kontakt med någon du känner är infekterad med strep hals. Du bör undvika kontakt med den personen, vilket innebär att du inte bör röra dem alls eller dela en nära miljö med dem. Du bör också undvika att röra vid något som en smittad person kan ha kommit i kontakt med. Föremålen kan ha bakterierna som lever på sig och du kan överföra den till dig själv.
- Du bör hålla avstånd medan den infekterade individen fullföljer de första 48 timmarna av antibiotika. Efter 48 timmars korrekt antibakteriell behandling kan du återuppta tillfällig kontakt eftersom hon inte längre är smittsam.
- European Academy of Family Practice har gjort undersökningar som säger att i hem med ett bekräftat fall finns det 43% chans att en andra familj eller hushållskontakt får bakterieinfektionen. Var extra försiktig om någon i din familj hade halsbesvär och undvik kontakt så mycket som möjligt.
- Om du känner någon sjuk med strep hals, uppmuntra dem att stanna hemma, särskilt under de första dagarna när de fortfarande är smittsamma. Om dina barn eller familjemedlemmar har det bör du hålla dem hemma tills du vet att de inte kan smitta någon annan (deras feber har gått och de har använt antibiotika i minst 24 timmar). Du bör undvika att gå ut om du också har strep hals. Du vill inte av misstag smitta andra på jobbet eller offentligt.
- Om dina barn går i daghem, håll dem borta i några dagar om ett barn i deras daghem har halsbesvär.
- 2Tvätta infekterade föremål. När du vet att ett objekt har berörts av någon med strep hals, måste du se till att du tvättar det. På grund av denna bakteriers mycket smittsamma och hjärtliga natur riskerar varje objekt som har berörts att överföra bakterierna till en annan värd. För att förhindra att detta händer, tvätta alla föremål som en smittad person har berört. Dessa föremål inkluderar kläder, sängkläder, tallrikar (särskilt koppar), sugrör, bestick och allt annat som kan ha förorenats genom beröring.
- Använd kokande vatten och blekmedel på föremål för att bli av med bakterierna. Om du inte kan använda dessa metoder på dem bör objekten bytas ut. Använd färgsäker blekmedel på föremål som kan tas av färg om vanlig blekmedel används.
- För föremål som inte kan tas bort och tvättas, till exempel dörrhandtag och diskar, kan du antingen använda en trasa som blötläggs i blekmedel eller en antibakteriell spray för att eliminera bakterierna.
- Tandborstar ska kasseras efter 2 dagars behandling med antibiotika. Låt aldrig familjemedlemmar dela tandborstar.
- 3Undvik att dela. Att dela kan vara omtänksam i de flesta fall, men om någon i din familj har halsbesvär, låt dem inte dela med andra. Drick inte från samma glas eller äta från samma tallrik som den som är smittad med svullnad i halsen.
- Delning av mjuka föremål, såsom servetter, näsdukar, handdukar, sängkläder eller mjuka leksaker, bör också avrådas.
Tala med din läkare om du får svullnad i halsen ofta eller om din halsbesvär är svår eller svår att behandla. - 4Tvätta dina händer. Du kan förhindra överföring av strep hals genom att tvätta händerna ofta, särskilt när du befinner dig i ett område med en smittad person. Med tanke på hur ofta människor rör vid deras ansikten, näsor och munnar är det lätt att se hur det kan överföras. Tvätta händerna ofta med så varmt vatten som möjligt i 15-30 sekunder. Använd en god mängd tvål och tvätta alla delar av händerna, inklusive mellan fingrarna och runt handlederna.
- Längre eller mer aggressiv handtvätt har kopplats till ökad överföring av bakterieinfektioner eftersom den skyddande hudbarriären i händerna skadas på mikroskopisk nivå, vilket gör att bakterierna kan komma in i ditt system. Så tvätta bara i 15-30 sekunder så att du inte blir av med nödvändiga hudlager.
- Om du upptäcker att du har kommit i kontakt med en sjuk person, undvik att röra vid munnen eller näsan och tvätta genast händerna. Om det inte är tillgängligt, använd alkoholbaserat handdesinfektionsmedel.
- 5Täck över munnen och näsan när du nyser eller hostar. CDC rekommenderar att du täcker munnen och näsan med en vävnad, inte bara dina händer. Om du inte har en vävnad till hands, hosta eller nysa i armbågen snarare än dina händer. Detta hjälper till att förhindra att människor smittade med strep hals sprider bakterier genom att röra vid saker.
Del 2 av 3: öka ditt immunförsvar
- 1Resten. Din kropp kräver vila för att bekämpa en infektion. Människor i ditt hushåll smittade med strep hals bör definitivt få tillräcklig vila, men kortslut inte heller din egen sömn. Att få tillräckligt med sömn varje natt hjälper dig att hålla dig stark och frisk.
- 2Ät en balanserad diet. Att konsumera mat med mycket vitaminer och näringsämnen kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Ät en diet som innehåller mycket färsk frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater och magra proteiner. Om du inte känner dig sjuk kommer den här dieten att hjälpa dig att vara så. Om du inte mår bra hjälper det dig att återhämta dig.
- 3Konsumera mer vitamin C och D. Du bör försöka införliva mer vitamin C och D i din kost. Även om det inte finns någon dokumenterad forskning om att dessa vitaminer förhindrar strep hals specifikt, förbättrar vitamin C och D din immunfunktion, vilket ökar ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa bakterier som invaderar din kropp.
- Om ditt immunförsvar är starkt finns det en chans att du, när du utsätts för strep, kan göra en armé av antikroppar mot strep tillräcklig för att förhindra att du smittas istället för att bli sjuk.
- Trots denna ökade immunitet bör du inte utsätta dig för bakterierna i onödan och bör fortfarande följa alla försiktighetsåtgärder.
- Bra källor till vitamin C inkluderar citrusfrukter, paprika, tomater och potatis. Andra källor inkluderar kiwi, broccoli, jordgubbar, brysselkål och cantaloup. Många drycker är också berikade med vitamin C.
- Fet fisk som lax, tonfisk och makrill är bra källor till vitamin D. Stärkt mjölk och juice hjälper också till att öka ditt intag. Du kan också stimulera din kropp att syntetisera D-vitamin genom att gå ut i solskenet (använd bara solskyddsmedel).
Du kan förhindra smittspridning genom att tvätta händerna ofta, särskilt när du befinner dig i ett område med en smittad person. - 4Få mer zink. Zink är ett viktigt element för cellerna i ditt immunsystem. För att bygga upp ditt immunförsvar bör du äta mer zine varje dag. Det ger cellerna i ditt immunsystem mycket nödvändiga näringsämnen för att fungera. Ät mer zinkrika livsmedel, såsom skaldjur, magert rött kött, fjäderfä, bönor och berikade frukostflingor. Du kan också få ett zinktillskott som du kan ta varje dag.
- Även om det är bra för dig att få tillräckligt med zink kan det faktiskt hindra ditt immunförsvar att få för mycket zink. Försök att hjälpa till 15-25 mg per dag. Se till att du inte överanvänder ett tillskott när du får mycket zink från din kost.
- 5Intag mer vitamin A. Vitamin A hjälper till att öka produktionen av vissa celler i kroppen som hjälper till att öka ditt immunförsvar. Vitamin A hjälper också till att bekämpa infektioner. Om du har vitamin A-brist löper du en ökad risk att få infektioner som strep hals. Ät mer vitamin A-rika livsmedel, såsom sötpotatis, spenat, morötter, pumpa, nötköttlever, cantaloupes, mango, svartögda ärtor, broccoli och paprika.
- Du kan också få multivitaminer och kosttillskott som innehåller vitamin A. Du bör ha 650 mg per dag om du är en vuxen man och 580 mg per dag om du är en vuxen kvinna.
Del 3 av 3: Förstå strep hals
- 1Lär dig hur det sprids. Förebyggande är viktigt för strep eftersom det är mycket smittsamt. Det sprids från person till person genom att komma i kontakt med förorenade utsöndringar, från att skaka hand med någon som inte har tvättat händerna till att kyssa ditt barn. Vad som vanligtvis inträffar är att en smittad person torkar näsan eller munnen förorenad med bakterierna och sedan rör vid någon eller något. Bakterierna kan överleva på föremål i flera dagar, även om de kan överleva på torra ytor i upp till 6 månader.
- I vissa studier är bakterierna mycket hjärtliga. Till exempel har den överlevt i glass i 18 dagar och i makaronsallad i en vecka. Eftersom bakterierna är så hjärtliga och smittsamma kan de spridas även efter behandling.
- 2Lär dig inkubationsperioden. Inkubationstiden, eller hur lång tid bakterierna tar för att visa symtom, är mellan 1-3 dagar. Det betyder att du kanske inte mår dåligt eller vet att du är sjuk, men du kan utsätta andra omedvetet.
- Utan antibiotikabehandling är en individ smittsam under infektionsperioden, som är 7-10 dagar, samt ytterligare en vecka därefter. Med antibiotikabehandling är personen smittsam så lite som 24 timmar efter påbörjad behandling.
- 3Känna igen symtomen. De vanligaste symtomen på strep hals är en svår och smärtsam hals, smärtsam sväljning och feber större än 100,4 grader. Du kan också uppleva svullna halskörtlar eller huvudvärk. Magbesvär och kräkningar kan förekomma hos yngre barn.
- Om du tittar noga på halsen kan du också se de karakteristiska röda och svullna mandlarna med vita lurviga klumpar av pus eller utsöndringar på tonsillerna.
- Ibland kan strep hals leda till scharlakansfeber, en inflammatorisk sjukdom som har samma symtom på strep hals med tillsats av ett icke-upphöjt sandpapper som utslag som kan finnas var som helst på kroppen. Utslaget kliar inte. Innan utslaget uppträder kan det också finnas magont eller kräkningar, särskilt hos barn.
- Ibland har de förstorade smärtsamma tonsillerna ibland en abscessbildning strax intill tonsillen, vilket kräver kirurgisk dränering. Ibland kan detta utföras på din läkarmottagning, även om det kan behöva kirurgiska ingrepp eller din läkare kan besluta att behandla det med aggressiva antibiotika.
- Du bör söka behandling om du har de vita lurviga pusfickorna på dina mandlar och feber. Dessa är lätt synliga för till och med det otränade ögat.
- Om du har feber som inte har försvunnit på 2-3 dagar och du har ont i halsen, kontakta din läkare för att testas för strep hals.
Även om det inte finns någon dokumenterad forskning om att dessa vitaminer förhindrar strep hals specifikt, förbättrar vitamin C och D din immunfunktion, vilket ökar ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa bakterier som invaderar din kropp. - 4Diagnostisera sjukdomen. Diagnosen bekräftas oftast kliniskt, men du kan vanligtvis gissa vad du har baserat på de karakteristiska vita pusfickorna på dina mandlar. Under de senaste åren har snabba streptest gjort det lättare för kliniker att definitivt diagnostisera strep hals på kontorsmiljön, men vanligtvis är triaden av feber, pusfickor och svår ont i halsen hos en person som inte ser ut tillräcklig för diagnos.
- Annan testning är tillgänglig men vanligtvis onödig.
- Barn kommer sannolikt att testas med ett snabbt antigentest som kan upptäcka antigener (ämnen som ger ett immunsvar i kroppen) i halsen inom några minuter. Eftersom barn är mer benägna att komplikationer från strep hals, kommer din läkare förmodligen att använda det snabba testet för att diagnostisera först. Om det inte är avgörande, kommer läkaren att beställa en halskultur, vilket tar några dagar att bearbeta.
- Det finns också möjlighet till ett DNA-test (kallat ett NAAT- eller PCR-test), vilket ger resultat inom 24 timmar.
- 5Behandla strep hals. I USA är behandling med antibiotika för strep hals vanlig. Din läkare kommer att kontrollera dig för strep hals och ordinerar dig sedan ett antibiotikum i penicillinfamiljen, med den vanligaste amoxicillinet, även om din läkare kommer att ordinera olika antibiotika om du är allergisk mot penicillin eller amoxicillin. Dessa bör tas enligt din läkares anvisningar.
- Normalt börjar du må bättre inom det 48-timmarsfönstret. Om inte, bör du söka ytterligare behandling från din vårdgivare eftersom du kan ha en antibiotikaresistent stam av strepbakterier eller början på en abscessinfektion.
- Du bör alltid slutföra hela antibiotikabehandlingen som ordinerats av din läkare, även om du börjar må bättre. Om du inte gör det kan de återstående bakterierna, som är starkare än de som dödats av antibiotika, bli resistenta mot läkemedelsbehandling. Detta gör tillståndet svårare att behandla och bota.
- 6Rådfråga din läkare om du får strep hals ofta. Tala med din läkare om du får svullnad i halsen ofta eller om din halsbesvär är svår eller svår att behandla. Hon kan rekommendera att du ser en öron-näsa-hals (ENT) specialist om att ta bort dina mandlar. Även om detta inte helt förhindrar återfall av strep hals, kan det hjälpa, särskilt hos barn.
- Svår strep hals visar tecken som feber på minst 101F (38C), svullna eller smärtsamma lymfkörtlar i nacken och / eller vit pus på tonsillerna.
- Det är viktigt att du söker strep hals så snart du misstänker att du eller ditt barn har det. Det kan sprida infektioner till andra delar av kroppen och kan också orsaka en mängd andra inflammatoriska sjukdomar, inklusive scharlakansfeber, njureinflammation och reumatisk feber. Barn är särskilt benägna att utveckla dessa komplikationer.
Frågor och svar
- När kan jag tvätta håret?Du kan tvätta håret när som helst. Varannan dag är perfekt för de flesta. Att ha strep hals påverkar inte detta.
- Hur kan man få en streptokockinfektion i njurarna?Streptococcas är en grupp bakterier som innehåller många olika stammar, vilket kan orsaka olika problem beroende på hur de kommer in i kroppen.
- Om jag har strepbakterier i mina mandlar, kommer något att hjälpa mig att hålla mig frisk?Strep är en bakteriell infektion som kräver antibiotika. Se din läkare.
- Vilka är tecknen på att jag har strep hals?Vanligtvis orsakar strep hals hög feber och svår halsont, särskilt vid sväljning. Lymfkörtlarna i nacken kan också vara ömma.
Kommentarer (6)
- Det hjälpte mig att förstå hur strep överförs och symtomen på denna smittsamma sjukdom.
- Ni hjälpte en trettonårig pojke att inse att det är en bra idé att undvika mina sjuka vänner.
- Jag fick halsbesvär fyra gånger förra året. Detta kommer att hjälpa mig mycket, tack.
- Jag behandlas för strep hals. Min hals har svullnat i fem dagar nu, fyra av dessa dagar med antibiotika. Det är som att jag känner att halsen blir värre. Jag kände mig dum att ringa doktorn igen men nu efter att ha läst om resistent strep kommer jag att göra det.
- Bra information, det gjorde mig bättre.
- Det hjälpte min syster med hennes uppdrag, och jag lärde mig faktiskt lite om strep hals.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
