Hur man använder nässnus?
Nasalt snus är en form av finmalt tobak som ger dig en nikotinhopp utan att röka. Använd små mängder, mindre än en ärta, så att du inte irriterar näsan eller blir yr. Ett enkelt sätt att använda snus är att nypa det mellan tummen och fingret, hålla det upp mot näsborren och andas försiktigt in. Försök inte att fnysa snuset i näshålan, eftersom detta kommer att skada näsborrarna mer. Alternativt kan du andas in snuset från baksidan av handen. Du kan också använda en snuskula, som är en liten metallanordning som du placerar i näsborren. Oroa dig inte om du nyser mycket i början, eftersom det här är normalt. För fler tips, inklusive hur du förvarar ditt nässnus, läs vidare!
Medan många tror att snus är mindre beskattande för din hälsa än tobak, finns det många hälsorisker förknippade med användning av nässnus.
Snus är en form av finmalt rökfri tobak som många tycker om idag som ett alternativ till cigaretter. Många väljer snus som ett sätt att gradvis sluta tobaksprodukter. Andra föredrar en rökfri metod för att konsumera tobak och vill minimera exponering för begagnad rök för dem runt omkring dem. Det finns många sätt att använda nässnus. Snus innehåller dock nikotin och är därför beroendeframkallande. Medan många tror att snus är mindre beskattande för din hälsa än tobak, finns det många hälsorisker förknippade med användning av nässnus.
Metod 1 av 3: Använda snus
- 1Använd små portioner. Ta snus i små portioner. Det finns inget behov av att andas in en stor mängd snus i ett sammanträde. I själva verket kan det göra irritation på näsan och orsaka yrsel. Håll dig till snusbollar som är mindre än en ärts storlek.
- 2Nyp i snuset och andas in. Snus säljs vanligtvis i tobaksaffärer i små lådor. De flesta andas in snus genom att placera det mellan tummen och pekfingret. Du placerar sedan en näsborre nära snuset och andas försiktigt in.
- Du försöker inte fnysa snuset och få det djupt in i näshålan. Målet är att andas in tillräckligt för att få snuset nära framsidan av näsan.
- Försök att andas in försiktigt och absorberar doften av snus.
- Om det är obehagligt att hålla snus mellan tummen och pekfingret kan du använda två andra fingrar. Du kan till exempel klämma snus mellan ringfingret och tummen istället.
- 3Använd en snuskula. En snuskula är en liten metallisk kulaformad enhet som är utformad för snusanvändare. Du placerar en liten mängd snus i kulan och andas sedan in hela dagen. Du kan använda en snuskula hela dagen utan att störa andra, vilket är dess största fördel. Det ger också en fin förvaringsbehållare för snus.
- Du fyller vanligtvis snuskulan ungefär 0,75 hela vägen. Detta bör ge dig tillräckligt med snus för att fnysa säkert.
- Knacka på snuskulans botten tre eller fyra gånger. Botten är den mindre smala änden av kulan, som inte har en öppning. Detta gör att snuset kan röra sig till ytan.
- Placera den öppna änden av kulan i näsan. Vinkla kulan framåt något. När du andas in, vill du att snuset ska gå in i näsan men inte upp i näshålan.
- Snusa lätt tills du känner att något av snuset sätter sig i nässpetsen. Du kommer förmodligen att känna en lätt brännskada, speciellt om det är första gången du använder snus.
En snuskula är en liten metallisk kulaformad enhet som är utformad för snusanvändare. - 4Placera snuset på baksidan av din hand. Många snusanvändare förespråkar att de sätter snus på baksidan av händerna för att använda dem. Du kan knacka en liten mängd snus på baksidan av handen, luta dig ner och andas in. Om du är utomhus kan snus blåsa bort i vinden med den här metoden. Det kan också vara besvärligt att använda snus som det här är i en social situation.
- 5Andas in långsamt. Gå långsamt vid inandning av snus. Du vill inte snusa snus i näshålan. Andas bara in med tillräckligt med kraft för att försiktigt lyfta något av snuset i näsan. Detta borde vara tillräckligt för att ge dig ett lätt surr, liknande det surr du skulle få från en cigarett.
- 6Förvänta dig lite nysningar. Det tar ett tag att vänja sig vid känslan av snus. Förvänta dig därför lite nysningar tidigt. Det är inte ovanligt att nysa mer än en gång efter att ha använt snus för första gången. Håll vävnader till hands när du först börjar använda snus. Efter ett tag bör nysningar bli ett mindre problem.
- Om du nyser eller hostar för mycket efter att du har använt snus kan du ha andat in det för långt i näsan. Kom ihåg att snus ska stanna framför dina näsborrar. Det bör inte fnysas för långt tillbaka. Om du hostar eller nyser för mycket efter att du har använt snus, försök att andas in med mindre kraft nästa gång.
Metod 2 av 3: lagring av snus
- 1Investera i en snusbox. En snusbox är en liten förvaringsbehållare som säljs i många tobaksaffärer. Syftet är att lagra snus när du inte använder det. Snuffboxar är ofta lätta att hålla i fickan eller väskan, så du kan ta med snus när du går ut.
- Snuffboxar varierar mycket i pris. Vissa anses vara samlarobjekt och kan vara ganska dyra. Andra är billigare och används som ett grundläggande lagringsverktyg. Om du bara använder en snusbox som en plats för att lagra ditt nässnus kan du välja en billigare och mer praktisk låda.
- I händelse av att du inte vill köpa en snusbox, kan en liten, förseglingsbar behållare fungera som en snusbox. Du kan till exempel använda en liten Tupperware-behållare.
Tänk på att användningen av nässnus ofta åtföljs av ökad näsutsläpp. - 2Förvara på en kall och torr plats. Snus kan hålla länge när den lagras korrekt. Välj en sval, torr plats i ditt hem. Du kan till exempel lagra snus i din källare om det tenderar att bli kallare där. Du kan också förvara snus i en hög låda i ditt kök, där värmen från kaminen sannolikt inte påverkar ditt snus.
- 3Förvaras utom räckhåll för små barn och husdjur. Snuft är inte säkert för barn eller husdjur, som av misstag kan äta produkten. Se till att förvara ditt snus på en plats där barn och husdjur inte hittar det. Förvara den i en hög låda eller på en plats i ditt sovrum som inte är tillåten för barn och djur.
Metod 3 av 3: förstå riskerna
- 1Var försiktig när du använder snus för att sluta tobak. Många använder snus som ett sätt att övergå från tobak helt och hållet. Du andas inte in snus, och vissa studier visar att det gör det mindre beroendeframkallande eller farligt än tobaksprodukter. Resultaten av sådana studier är emellertid diskutabla. Om du vill använda snus för att överföra tobaksvaror bör du först prata med en läkare. Många läkare avråder från att använda snus för att sluta, eftersom detta bara kan skapa en annan dålig vana.
- Istället för snus kan vissa läkare ordinera sprayer, plåster, piller eller tandkött. Prata med din läkare om dina alternativ innan du lägger dig på snus som din väg att sluta.
- 2Lär dig mer om hälsoriskerna. Många tror att nässnus inte har de hälsorisker som är förknippade med rökning. Förstå dock att snus har liknande hälsorisker som tobak. Det ökar din risk för hjärtsjukdomar, stroke, cirros, alla cancerformer, inklusive lungcancer, andnings- och matsmältningssjukdomar. Riskerna är förmodligen något lägre än att röka cigaretter, men finns fortfarande för rökfria tobaksprodukter som snus.
Om du bara använder en snusbox som en plats för att lagra ditt nässnus kan du välja en billigare och mer praktisk låda. - 3Känn igen tecken på tobaksberoende. Nasalt snus innehåller nikotin, som är ett fysiskt beroendeframkallande ämne. Känn igen tecknen på nikotinberoende. Om du visar dessa tecken kanske du vill utvärdera din användning av nässnus.
- Du kan bli beroende av nässnus, vilket gör det svårt att sluta. Du kan försöka sluta, men upptäcker att du inte kan.
- Om du slutar använda snus i några dagar kan du uppleva abstinenssymptom som irritabilitet, starkt begär, ångest, lågt humör, koncentrationssvårigheter och ökad hunger.
- Du kan fortsätta använda snus även om hälsoproblem uppstår och din läkare rekommenderar att du slutar.
- 4Var medveten om långvariga näsproblem. På lång sikt kan användning av snus orsaka skador på näshålorna. När du snarkar snus genom näsan blir dina näsborrar irriterade och skadade med tiden. Långtidsanvändare av snus utvecklar ibland kronisk rinit. Detta tillstånd orsakar en ihållande rinnande näsa och blockerade näsgångar.
- Tänk på att användningen av nässnus ofta åtföljs av ökad näsutsläpp. Det är en bra idé att ha en näsduk eller vävnad nära handen för att ta hand om denna ökade urladdning.
- Andas in snuset långsamt och försiktigt.
- Snus är fortfarande en form av tobak och innehåller därför nikotin och är därmed beroendeframkallande.
Läs också: Hur tar man bi pollen?
Frågor och svar
- Vad händer om jag får det i näshålan och halsen?Det kommer att brinna lite och kännas som om det går eld genom huvudet. Vänta bara.
- Kommer detta att orsaka huvudvärk och näsblod?Om du är känslig för nikotin kan det orsaka huvudvärk, men oftast inte. Näsblod är okända när du tar nässnus.
- Hur kan jag sluta snusa?Det enda bevisade sättet att sluta är kall kalkon.
- Hur kontrollerar jag dopp när jag är inne i munnen?När du först börjar, lägg den i din främre läpp. Efter att ha spottat ett par gånger för att få bort det borttappade snuset, rör sig inte snuset i läppen om du inte rör det med tungan. När tiden går kommer du att börja sätta snuset mellan kindtänderna och kinden.
- Ska jag fnysa fast eller försiktigt?Du vill hitta ett lyckligt medium mellan de två. Du måste snarka tillräckligt starkt för att få medicinen i ditt ljud, men du vill inte göra det så hårt du kan.
Kommentarer (6)
- Det hjälpte mig om symtomen och hur man slutar snus.
- Lärande, kommer att låta dem som inte vet om detta veta.
- Jag letade efter tekniker för att ta snus korrekt och fann mer om ämnet än jag hoppades på. Tack för att du har bidragit.
- Informativ, omfattande och objektiv. Mycket användbart, tack.
- Informationen var kortfattad och helt förståelig.
- Viktiga tips för snus nybörjare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
