Hur man tuggar tobak?
För att tugga tobak, börja med att använda tummen och pekfingret för att skaka tobaksformen upp och ner i cirka 10 sekunder, vilket gör det lättare att nypa tobak. Nyp sedan en liten mängd tobak ur burken och lägg den på ena sidan av munnen eller mellan underläppen och tänderna. Flytta tobak i munnen för att frigöra nikotin och tugga det med tänderna. Slutligen spotta juicen i en tom vattenflaska eller spott och ta bort tobak från munnen när smaken är borta. Om du vill lära dig olika typer av tuggtobak och hur du använder dem, som snus eller twist, läs vidare!
För att tugga tobak, börja med att använda tummen och pekfingret för att skaka tobaksformen upp och ner i cirka 10 sekunder, vilket gör det lättare att klämma tobak.
Tuggtobak var länge en populär vana bland Major League Baseball-spelare. Idag, med många ställen som förbjuder cigarettrökning, har vissa människor vänt sig till tuggtobak som en alternativ nikotinkälla.
Del 1 av 3: att köpa tuggtobaken
- 1Lägg märke till de olika typerna av rökfri tobak. Olika former används på olika sätt.
- Tuggtobak består av lösa, sötade tobaksblad som är sötade. Du lägger en tapp tobak mellan kinden och tandköttet och håller den där, ibland i timmar i taget. Det kallas också tugga och tugga.
- Snuft är finmalt eller strimlat tobaksblad. Den finns i torr eller fuktig form och förpackas i burkar eller tepåsliknande påsar. En nypa snus placeras mellan underläppen och tandköttet eller kinden och tandköttet. Torra former av snus kan snusas in i näsan. Att använda snus kallas också doppa.
- Plug är tuggtobak som har pressats i tegelform, ofta med hjälp av sirap, såsom melass, som också sötar tobak. Du skär eller biter av en bit av pluggen och håller den mellan kinden och tandköttet. Du spottar ut tobakssaften.
- Twist är smaksatt tuggtobak som har flätats och vridits till repliknande trådar. Du håller den mellan kinden och tandköttet och spottar ut tobakssaften.
- Snus ("u" uttalas som "e" i "nyheter") rökfri, spottfri tobaksprodukt. Den kommer antingen i en påse eller som en fuktig lös form som du håller fast mellan överläppen och tandköttet. Du lämnar den i munnen i ungefär en halvtimme eller mer utan att behöva spotta och kastar den sedan.
- Löslig tobak är bitar av komprimerad tobak, liknande små hårda godisar. De löses upp i munnen och kräver ingen spottning. De kallas ibland tobakstabletter, men de är inte desamma som nikotintabletterna som hjälpte dig att sluta röka.
- 2Var medveten om varumärkena som finns för tuggtobak. Det finns många märken av tuggtobak på marknaden idag, som varierar i pris och smak. Några av de mest populära är:
- Köpenhamn är en premium tobak tillverkad av US Smokeless och den dyraste fuktiga tobak på marknaden. Den finns i smaker som Natural, Straight, Bourbon, Whisky och Smooth. För en nybörjare kan det vara bäst att börja med Long Cut-versionen av Köpenhamn eftersom den packar lättare och kommer att stanna kvar i munnen när du blir van vid att tugga.
- Skoal är känt för sin höga kvalitet och olika smaker, inklusive Apple, Peach och Wintergreen. Fruktsmaker är bra för nybörjare eftersom de är mildare än myntsorterna.
- Timberwolf är prisvärd tobak av hög kvalitet. Den kommer i smaker som Apple, Peach, Mint och Cool Wintergreen.
- Grizzly anses vara "golvetobak" för det är mycket billigt pris. Den finns i Mint och Wintergreen och rekommenderas inte för nybörjare på grund av dess höga nikotininnehåll.
- 3Lär dig mer om kemikalierna i tuggtobak. Du kan bli förvånad över vilka farliga kemikalier som finns i rökfria tobaksprodukter.
- Rökfri tobak innehåller ett antal cancerframkallande kemikalier som polycykliska aromatiska kolväten (PAH), polonium-210 (ett radioaktivt ämne som finns i tobaksgödselmedel) och nitrosaminer.
- Tuggtobak innehåller socker, vilket leder till tandförfall och tandköttssjukdom.
- Den innehåller också salt (natrium), vilket höjer blodtrycket.
- Naturligtvis innehåller rökfria tobaksprodukter också det beroendeframkallande ämnet nikotin.
- 4Ha din statliga legitimation redo när du köper tuggtobak. Precis som cigaretter regleras tuggtobak av Food & Drug Administration (FDA), så du måste bevisa att du är 21 år eller äldre innan du kan köpa tuggtobak.
Hur länge tuggar de flesta människor tobak med en kontakt?
Del 2 av 3: tugga tobak
- 1Skaffa en tom vattenflaska. Du använder flaskan för att samla spottet från tuggtobaken.
- Om du tuggar tobak utomhus kan du hoppa över det här steget eftersom du helt enkelt kan spotta tobak på marken.
- Var medveten om att vissa platser förbjuder spottning på sidovandringen. Känn lagarna i din stad och stat.
- Alternativt kan du använda en kopp.
- Du kan också köpa en spott för att spotta i.
- 2Packa tobak. Gör detta genom att skaka burken mellan tummen och pekfingret i en jämn rörelse uppåt och nedåt i ungefär tio sekunder.
- Att förpacka tobak är viktigt eftersom det gör det lättare att nypa tobak.
- Om du använder en påse, skaka påsen i en jämn rörelse upp och ner så att tobak packas ihop i påsen.
- Alternativt kan du också knacka på burken eller påsen på en hård yta för att packa den.
- 3Kontrollera att tobaken är ordentligt förpackad. Öppna burken eller påsen och bekräfta att tobak nu är ordentligt packad ihop.
- Allt ska samlas på ena sidan av burken eller påsen.
- Om det inte är ordentligt förpackat, sätt tillbaka locket och knacka på burken igen.
- 4Lyft en liten mängd tobak ur burken med tummen och pekfingret. Beroende på hur mycket tobak du vill tugga, lyft mer eller mindre tobak mellan fingrarna.
- För nybörjare, börja med en liten mängd tugga, ungefär lika stor som ett öre.
- När du blir bekvämare att tugga tobak kan du öka mängden du använder.
- 5Placera tuggan i ena sidan av munnen, mellan läppen och dina nedre tänder. Medan du så småningom kan känna dig tillräckligt bekväm med tuggan för att placera den mellan kinden och dina bakre tänder, börja med denna placering eftersom det är lättare att hålla på plats.
- Om du har problem med att hålla tobak på plats, ta en tom tepåse (eller klipp upp en tepåse uppe och töm ut teet) och lägg tuggan i tepåsen.
- I själva verket skapar du något som en snuspåse men med tuggtobak.
- Placera tepåsen med tugga i munnen mellan läppen och nedre tänderna.
- Att använda en tepåse hjälper tuggan att hålla sig på plats, men det minskar smaken.
- 6Flytta tobaken så att du kan tugga den och släppa nikotinet. Var mycket försiktig så att du inte sväljer något av det.
- När du lägger den i munnen kommer du troligen att börja salivera kraftigt. Detta är en normal reaktion på närvaron av tobak, eftersom tuggoljorna interagerar med saliven i munnen.
- Du måste tugga tobak med tänderna för att frigöra nikotin.
- Tugga lätt tobak eftersom du inte vill bryta upp löven och svälja någon av dem av misstag.
- Tugga en liten stund för att få ut nikotin ur bladen och tryck sedan tillbaka tobak mellan kinden och tandköttet med tungan. Upprepa som önskat.
- Att få tobak i halsen eller magen leder till kräkningar och ökar risken för långvariga hälsoproblem, så försök att undvika att svälja något av tuggan eller tuggfärgat spottet.
- När du tuggar bör du känna effekterna av nikotin i tobak. Du kan känna dig yr, en snabbare hjärtslag och en generell surr, samt en stickande känsla i munnen. Du kan också känna dig illamående eller yr om du tuggar första gången.
- 7Spotta efter att du har tuggat tobak en liten stund. Plocka ut dina läppar och spotta juicen ut i den tomma vattenflaskan, andra behållare eller på marken utomhus.
- Håll tobak i munnen när du spottar.
- Undvik att spilla flaskan med spottet genom att hålla locket på.
- Töm spottar eller koppar regelbundet.
- 8Ta bort tuggan när smaken är borta eller om du börjar känna dig sjuk. Ta tuggan ur munnen med fingrarna och kasta bort den.
- Skölj munnen med vatten, var försiktig så att du inte sväljer någon återstående tobak eller juice.
- Du vill också borsta tänderna eftersom din andedräkt kommer att lukta som tobak.
- Att borsta tänderna minskar inte fläckar som uppstår vid tuggtobak.
Flytta tobak i munnen för att frigöra nikotinet och tugga det med tänderna.
Del 3 av 3: Förstå hälsoriskerna med tuggtobak
- 1Tuggtobak har samma allvarliga hälsorisker som cigaretter. Liksom andra tobaksprodukter innehåller rökfri tobak nikotin, ett farligt och beroendeframkallande ämne.
- De flesta som tuggar blir beroende av det. Precis som vid rökning kan tillbakadragande från rökfri tobak orsaka symtom som intensiva begär, ökad aptit, irritabilitet och depression.
- Medan tugga var mycket populärt bland många basliga basebollspelare tidigare, förbjuder ligan för närvarande att tugga används av spelare och avskräcker starkt klubbhusdeltagare från att köpa tugg för spelare.
- Förmodligen den mest kända professionella basebollspelaren som förespråkar mot tuggtobak är outfielder Bill Tuttle. Efter trettio år spelat och tuggat i professionella ligan hade Tuttle en tumör så stor att den kom genom hans kind och sträckte sig genom hans hud. Läkare tog bort tumören, troligen resultatet av hans tio år långa tuggvanor, och var också tvungna att ta bort mycket av Tuttles ansikte. Tugga kostade Tuttle hans käftben, högra kindben, majoriteten av tänderna och tandköttslinjen, liksom hans smaklökar. Tuttle dog slutligen av cancer 1998, men tillbringade sina sista år för att styra människor bort från att tugga.
- 2Inse att du har högre risk för muncancer, sjukdom och infektion. Tuggtobak ökar avsevärt dina risker för cancer, inklusive matstrupscancer, såväl som cancer i mun, hals, kind, tandkött, läppar och tunga och cancer i bukspottkörteln.
- En ansamling av tuggning under en längre tid kommer sannolikt också att leda till tandförfall. Tugga innehåller stora mängder socker, vilket bidrar till håligheter, och innehåller också grova partiklar som irriterar tandköttet och repar bort emaljen på tänderna, vilket gör tänderna svagare och mer mottagliga för håligheter och infektioner.
- Sockret och irriterande ämnen i tuggtobak gör också att tandköttet drar sig bort från tänderna, särskilt i munnen där du tuggar. Detta kan leda till tandköttssjukdom, som kan vara tillräckligt svår för att förstöra den mjuka vävnaden och benet som stöder dina tänder och leder till tandförlust.
- Tuggtobak ökar också risken för att utveckla precancerösa lesioner i munnen, kallad leukoplakia, som en dag kan bli cancer.
- Varje år lär sig cirka 30000 européer att de har cancer i mun och hals, och nästan 8000 dör av dessa sjukdomar. Endast ungefär hälften av de personer som diagnostiserats med mun- eller halscancer överlever mer än 5 år.
- Vissa former av rökfri tobak, som tugga, ökar din hjärtfrekvens och ditt blodtryck. Studier tyder på att långvarig användning av rökfri tobak kan öka risken för att dö av vissa typer av hjärtsjukdomar och stroke.
- 3Få hjälp om du försöker sluta tugga eller vill undvika att tugga. Vissa rökare byter för att tugga i hopp om att det kommer att minska deras tobaksberoende, men detta fungerar sällan och kan faktiskt leda till ett större beroende av tobak.
- Om du försöker sluta använda tugga, prata med din läkare om förebyggande metoder som att använda nikotintuggummi, plåstret eller andra mediciner.
- Program för att sluta röka erbjuds av sjukhus, vårdavdelningar, samhällscentra, arbetsgivare / arbetsplatser och nationella organisationer.
- Att använda ersättare som tuggummi, nötkött, hårt godis eller torkade frukter istället för tugga kan också bidra till att minska din tobaksmissbruk genom att begränsa den orala fixeringen.
- Tonåringar som använder tugga är mer benägna att bli rökare senare i livet.
Beroende på hur mycket tobak du vill tugga, lyft mer eller mindre tobak mellan fingrarna.
- Försök inte kyssa någon medan du tuggar tobak.
- Det är inte tillrådligt att tugga i offentliga utrymmen som i skolan i klassen eller i trånga områden som livsmedelsbutiken, eftersom rökning är förbjuden i dessa områden och tugga kan betraktas som en form av tobaksbruk.
- Försök att inte spotta motbjudande, högt eller upprepat, det kan störa människorna omkring dig.
- När du väljer något att spotta i, gå till en mörkare färgad flaska. Detta kommer att dölja spottet som gör att folk tappas ut. Detta gör det också möjligt för dig att doppa offentligt, runt andra människor som inte gör det.
- Tuggtobak är inte ett säkert alternativ till cigaretter.
- När du är beroende av att använda tugga är det väldigt svårt att sluta. Se hur du slutar tugga för mer information.
- Tuggtobak kan orsaka tandköttcancer och tandförlust
- Tuggar tobak.
- En tom tepåse (valfritt)
- Ett ID för att bevisa att du är myndig.
- En tom flaska eller kopp att spotta i.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Frågor och svar
- Hur länge tuggar de flesta människor tobak med en kontakt?Svaret beror på flera saker. Är det ett bra varumärke? Varumärken av god kvalitet tenderar att torka ut mindre snabbt. Håller du det packat? Och så vidare. I genomsnitt kommer det att förbli bra i 25-35 minuter.
- Vad gör jag om jag sväljer tuggtobak?Det kommer att passera snabbt. Efter sväljning kan du ha tarmrörelser ofta. Det här är normalt. Du kommer att bli sjuk när nikotin och juice blandas med magsyran, det kommer att passera. Uppenbarligen bör du göra ditt bästa för att undvika att svälja det.
- Varför råder läkare människor som doppar snus att flytta runt om de inte är villiga att sluta?För om du doppar på samma plats under en längre tid kommer det området att ha en mycket högre chans att utveckla någon form av problem (det minst oroande att färga tänderna). Så genom att flytta runt är det mindre benägna att utveckla ett problem på någon speciell plats.
- Vad ska jag göra när min tuggtobak är mjuk?Din tobak bör börja mjuk, men väl packad så att den inte skiljer sig för mycket i munnen. Om det blir för löst i munnen och du kan känna bladen flytta till olika delar av munnen, använd fingrarna för att nypa den från utsidan av läppen. Om du gör det kommer tobak att konsolideras så att den inte sprids så mycket.
- Kan jag doppa cigarettobak om jag inte har tillgång till dopptobak?Det här är inte den bästa idén eftersom den är förpackad och bearbetad lite annorlunda. Det är också väldigt torrt.
- Vad sägs om löstuggtobak och snus?Packa en plugg med löst blad och följ stegen. Med snus lägger du påsen i läppen och låter den sitta.
- Var kan jag hitta tuggtobak?Du hittar tuggtobak i tobaksaffärer, hörnbutiker, livsmedelsbutiker och eventuellt bensinstationer.
- Är det möjligt att döda mig själv med tugga?Ja. Tuggtobak kan orsaka muncancer och andra allvarliga sjukdomar.
- Om jag bara provar en liten nypa Köpenhamn är det möjligt att jag blir beroende?Med en liten nypa är det mycket tveksamt om du inte tillåter att detta inträffar. Nikotin är beroendeframkallande men inte så intensivt.
- Jag har tuggtobak i 30 år nu. Hur slutar jag tugga på egen hand?Att bryta ett missbruk kräver mycket viljestyrka och beslutsamhet. Ange ett datum för att sluta och hålla fast vid det. Starta nya aktiviteter för att hantera nikotinbehov. Oroa dig inte om du återfaller; fortsätt bara och du kommer så småningom att lyckas.
Kommentarer (1)
- Det gav mig en inblick i alla fördelar och nackdelar som jag inte var medveten om.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
