Hur tar man bi pollen?
Naturligt bi pollen består av växtpollen som samlas in av arbetarbin i kombination med växtnektar och bi saliv.
Naturligt bi pollen består av växtpollen som samlas in av arbetarbin i kombination med växtnektar och bi saliv. Kommersiellt samlar biodlare bipollen direkt från bikuporna. Det används sedan av naturläkare för att behandla hälsoproblem som förstoppning och cancer, och för att öka immunförsvaret och hjälpa till med viktminskning. Även om det för närvarande finns många bipollentillskott och läkemedel finns det inga vetenskapliga bevis för att bipollen effektivt behandlar några speciella tillstånd, sjukdomar eller hälsoproblem eller är ett effektivt näringshjälpmedel. Innan du tar bi pollentillskott måste du förstå de möjliga riskerna och biverkningarna av denna så kallade "superfood".
Del 1 av 3: känna igen riskerna och biverkningarna av bi pollen
- 1Förstå ursprunget till bi pollen. Bin samlar pollen från blommande växter när de söker efter nektar i olika blommor. Bi pollen innehåller könsceller-manliga reproduktiva celler av blommor-såväl som bin matsmältningsenzymer.
- Naturligt bi pollen innehåller vitaminer och mineraler förutom spårämnen, enzymer och aminosyror. Den exakta sammansättningen av bi pollen varierar dock beroende på vilken växt pollen samlades från. Det är svårt att spåra växtkällan för all bi pollen, och som ett resultat är mängden friska element i bi pollen svår att bestämma. Pollen från växter som växer i områden som påverkas av toxiner och tungmetallföroreningar kan fortfarande bära dessa gifter och kan vara skadligt när de konsumeras.
- Många läkare anser att fördelarna med bi-pollen för människor uppvägs av farorna i samband med dess användning. Många bi pollentillskott innehåller också andra kemikalier eller produkter som kan orsaka negativa biverkningar eller allergiska reaktioner.
- 2Notera möjliga allergiska reaktioner mot bi pollen. Vissa människor kan vara allergiska mot intagen pollen och deras allergiska reaktioner kan variera i allvar från mild till dödlig. Väsande andning, obehag i huden och utslag är alla möjliga tecken på en reaktion på bi pollen. Anafylaksi, en allvarlig allergisk reaktion som orsakar svullna luftvägar och chock, kan också förekomma.
- Om du är mottaglig för allergier eller astma, undvik att konsumera bi pollen.
- 3Förstå de andra riskerna och biverkningarna av intag av bi pollen. Studier har hittat ämnen som kan orsaka leverskador och njursvikt i bi pollen. Den populära uppfattningen att bi pollen är en "superfood" och "naturligt bra för dig" är en falsk, eftersom många naturliga livsmedel kan innehålla toxiner som inte är bra för din kropp.
- Säkerheten för bi pollen för små barn och gravida kvinnor är inte avgörande. Det rekommenderas att små barn och gravida kvinnor undviker att konsumera bi pollen eftersom det inte finns några medicinska bevis som tyder på att det är säkert att konsumera.
- Bi pollen är populärt bland idrottare för att vara "ergogen", vilket innebär att det förbättrar atletisk prestanda. Men det finns inga vetenskapliga bevis för att bi pollen har några ergogena egenskaper.
Det är svårt att spåra växtkällan för all bi pollen, och som ett resultat är mängden friska element i bi pollen svår att bestämma. - 4Var medveten om riskerna med tillägg av viktminskning för bi pollen. Enligt Food and Drug Administration (FDA) har flera produkter för viktminskning av bi pollen visat sig innehålla kemikalier och tillsatser som kan orsaka allvarliga hjärtproblem, stroke, bröstsmärtor, anfall, självmordstankar, sömnlöshet och diarré. FDA har mottagit mer än 50 rapporter om allvarliga hälsoproblem orsakade av smittade bipollens viktminskningsprodukter, och testar för närvarande andra bipollens viktminskningsprodukter för odeklarerade läkemedel som kan sätta konsumenter i riskzonen.
- Undvik följande smittade viktminskningsprodukter: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, och Asset Bee Pollen.
- Du bör också vara försiktig med viktminskningsprodukter för bi pollen som gör obevisade påståenden om behandling eller förebyggande av fetma, allergier, högt blodtryck och kolesterol.
- Det kan finnas risker i samband med tillägg av bi pollen i allmänhet. FDA övervakar säkerheten för kosttillskott, men det kräver inte kosttillskott för att följa vissa riktlinjer eller standarder innan det finns tillgängligt på marknaden. FDA tar inte heller ansvar för förorening av naturliga kosttillskott, så ett stort ansvar ligger på tillverkaren och konsumenten.
- Flera naturliga bipollentillskott har röda flaggats av FDA. Det är viktigt att undersöka information om ingredienserna i tillägget och eventuella hälsorisker som rapporterats av andra konsumenter eller FDA som ett resultat av tillägget.
Del 2 av 3: köpa naturliga bi pollen kosttillskott
- 1Kontrollera ingredienserna i tillägget. Leta efter en lista över ingredienser online eller kontrollera tillverkarens etikett.
- Bekräfta att produkten inte innehåller giftiga material som kvicksilver, metallspån och bekämpningsmedel. Du bör också kontrollera att det inte finns några fyllmedelingredienser som cellulosa, karamellfärg och titandioxid i produkten.
- Även om tillägget kan hävda att det är "helt naturligt." detta betyder inte nödvändigtvis att det är säkert att konsumera. Om tillägget säger "naturliga smaker" kan detta betyda att mononatriumglutamat (MSG) har tillsatts. Många människor lider av allvarliga allergier mot MSG och det bör inte ingå i ett ansedd kosttillskott.
- Du bör också leta efter "mögelhämmare" eller "kemikalier för att främja färgretention." Dessa är i själva verket kemiska konserveringsmedel som kan vara skadliga när de konsumeras.
- 2Ring tilläggsföretaget för att bekräfta produktens renhet. En ansedd producent eller tillverkare bör kunna bevisa att tillägget är rent och faktiskt "helt naturligt." Fråga företaget om de tillhandahåller ett analyscertifikat (COA) för varje produktparti.
- Analysintyget utfärdas efter att oberoende laboratorier utför tester för att verifiera de aktiva ingredienserna i tillägget och produktens renhet. Certifikatet säkerställer att företaget säljer kosttillskott av hög kvalitet.
- Ta reda på det aktuella batchnumret för tillägget som du undersöker och be om ett COA för batchen. Kontrollera COA för en lista över nivåer av tungmetaller och mikrobiologisk kontaminering i produktbatchen. Vissa företag har COA på deras webbplats. Du kan också fråga din lokala hälsokostaffär eller leverantör om de har nuvarande COA för bipollentillskott.
- 3Bestäm var bipollen i tillägget kommer ifrån. Tala med tillverkaren eller kontrollera tillverkarens etikett för att avgöra var bipollen i produkten kommer från. En stor oro när man väljer tillägg av bi pollen är mängden förorening pollen har utsatts för. Bi pollen suger upp föroreningar från luften, liksom kemikalier i miljön. När pollen produceras i industriella städer absorberar den eventuella giftiga kemikalier i luften.
- De ledande källorna till bi pollen är: Europa, Kanada, Kina och Australien. Undvik att ta tillskott med bi pollen från Kina, eftersom många delar av landet har allvarlig luftförorening.
Eftersom hälsofördelarna med bi pollen inte har bekräftats eller stöds av det medicinska samfundet, prata med din läkare om eventuella biverkningar innan du tar ett bi pollentillskott. - 4Leta efter bi pollenprodukter som är frystorkade. Dessa produkter ska finnas i hälsokostaffärer och de kan också beställas online. Bi pollen bör inte bearbetas eller värmetorkas, eftersom värme tar bort viktiga näringsämnen och enzymer i pollen. Frystorkad bi pollen bör betraktas som en överlägsen form av produkten.
- Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att bi pollen kan behandla särskilda sjukdomar, tillstånd eller ge näringsmässiga fördelar, kan du köpa frystorkad bi pollen så att du får pollen som inte har fått några hälsofördelar.
Del 3 av 3: tar tillägg av bi pollen
- 1Tala med din läkare innan du tar tillskottet. Eftersom hälsofördelarna med bi pollen inte har bekräftats eller stöds av det medicinska samfundet, prata med din läkare om eventuella biverkningar innan du tar ett bi pollentillskott. Din läkare kanske kan ge dig information om andra medicinskt bekräftade behandlingar för ditt tillstånd eller problem. Hon kan också föreslå livsstils- eller kostförändringar som kan vara mer effektiva än tillägg av bi pollen. Om du har allergisk astma eller några blodproblem eller leversjukdom kan det hända att bi pollen inte är säkert att ta. Din läkare kan ge dig råd om detta är fallet.
- 2Ta reda på om läkemedelsinteraktion. Om du tar andra tillskott eller receptbelagda läkemedel, tala med en läkare eller apotekspersonal om läkemedelsinteraktion. Vissa mediciner och kosttillskott kan, när de tas tillsammans, ge oönskade biverkningar. Om något du tar har ett potentiellt interaktionsproblem med bipollen, bör din läkare eller apotekare kunna berätta för dig.
En stor oro när man väljer tillägg av bi pollen är mängden förorening pollen har utsatts för. - 3Börja med en liten dos. Om du bestämmer dig för att använda bi pollen bör du börja med att ta en liten dos för att säkerställa att du inte får en biverkning. Du kan öka din dos gradvis för att säkerställa att det är säkert för dig. Du kan börja med 0,13 tesked per dag, öka med 0,13 tesked upp till sex teskedar.
- 4Sluta ta bipollen om du upplever några biverkningar eller reaktioner. Om du upplever några symtom på en allergisk reaktion eller en negativ reaktion mot bi pollen, sluta ta den direkt. Tala med din läkare om behandling för din allergiska reaktion. Bi pollen kan faktiskt förvärra allergiker om de är allergiska mot något av pollen i tillägget.
Läs också: Hur man väljer en Humidor?
Frågor och svar
- Hur ska det tas? Ska den malas, lösas, blandas i mat eller sväljas som ett piller?Du kan göra något av det eller många andra saker. Bara ta det.
- Är bi pollen en bra källa till kalium och cyanokobalamin?Gruvan är frystorkad BC Buzz Pollen, och den har inget kalium och inget B12 / cyanokobalamin.
- Hur konsumerar du bi pollen?Du äter det med munnen.
- Kan jag ta bi pollen med varm vegetabilisk curry eller het dal?Det bör inte värmas eller kokas med, eftersom det förstör vitaminerna i det. Ta det bara om maten är varm i temperaturen.
- Hur ska jag lagra bi pollen och hur länge håller den sig fräsch?Om du förvarar den i kylen (detta är det bästa sättet). Om du förvarar den i frysen håller den på obestämd tid. Vid rumstemperatur kommer det att ta ungefär 3-4 månader.
- För att få bästa näringsmässiga fördelar, ska jag ta bi pollen med mat eller är det lika effektivt att ta det ensamt?Varje tillverkare har instruktioner om hur mycket de ska ta och hur man tar den. Som nämnts ovan kan du få det till din diet på många olika sätt. När de tar det som ett vitamin kommer de flesta att lägga lite under tungan för att lösa sig precis som ett sublingualt B12-vitamin. Det ska vanligtvis tas bort från saker som innehåller mycket järn, eftersom järn och B-vitaminer aldrig bör tas tillsammans. Att ta det med magnesium eller till och med i en fruktsmoothie eller acai-skål är en bra idé om smaken stör dig.
- Tar du bi pollen genom att göra det ur ett te eller tar du det bara ur flaskan?Du kan göra antingen.
- Är det säkert att ta två kapslar per dag med bi pollen?Ja, så länge du inte har några allergier mot det.
Obesvarade frågor
- Är det bättre att lägga pollen i ett piller så att det kan nå tarmen utan att förstöras i magen?
Kommentarer (1)
- Mycket detaljerad om bi pollenprodukt. Besvarade mina frågor och oro över att ta det dagligen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
