Hur kan man förstå?
För att vara mer förståelig, börja med att öva empati eller sätta dig i andras skor i alla dina interaktioner. Dessutom lyssna aktivt på andra genom att ställa frågor, reagera på känslor och dela relaterade erfarenheter. Du kommer också att vilja vara uppmärksam på kroppsspråk för att bättre förstå människors humör och avsikter. Till exempel kan släta axlar indikera rädsla eller brist på förtroende. Oavsett deras avsikter, se till att behandla alla med vänlighet och respekt. För att lära dig att bättre förstå dig själv, fortsätt läsa!
Att lyssna på någon pratar är en viktig del av att förstå dem, men för att verkligen förstå måste du vara en aktiv lyssnare.
En person med förståelse är tankeväckande, empatisk och kunnig. Förståelse kommer från en öppen, ärlig attityd och emotionell mognad, två saker som alla kan börja arbeta med just nu. Medan sann förståelse tar en livstid att bemästra, är strävan efter det viktigare än något slutmål.
Metod 1 av 3: förstå andra
- 1Ta med empati - färdigheten att sätta dig själv i någons skor - till alla dina interaktioner. Empati är den viktigaste färdigheten när man försöker förstå andra. Men empati är en färdighet, inte en talang, vilket innebär att den måste övas för att förbättra. Varje gång du träffar människor, särskilt de som du inte håller med, gör en poäng att sätta dig själv i deras skor. Om du var dem, varför skulle du argumentera för en viss punkt eller agera på ett visst sätt? Vilka saker i deras liv kan leda dem till deras särskilda synvinkel?
- Empati börjar med dig - när du är i ett argument, sluta och fråga varför detta ögonblick gör dig så passionerad. Finns det en god anledning att bli upparbetad, eller blir du helt enkelt fördriven?
- När du försöker förstå någons motiv, fråga bara. "Jag tänkte aldrig på det så, vad får dig att tänka det?" är ett utmärkt sätt att gå mot ömsesidig förståelse.
- 2Lyssna aktivt. Att lyssna på någon prata är en viktig del av att förstå dem, men för att verkligen förstå måste du vara en aktiv lyssnare. Det betyder att du deltar i konversationen istället för att bara nicka. Det finns flera sätt att göra detta, som alla uppmuntrar den andra personen att fortsätta öppna och släppa in dig i sina liv:
- Ställ frågor. "" Det visar att du bryr dig om historien och hjälper dig också att dyka lite djupare i förståelsen.
- Reagera på känslomässiga vändningar: Till exempel, när någon kommer till en sorglig del av berättelsen, ha ett uttryck av oro i ditt ansikte. Om det är ett lyckligt ögonblick, var inte rädd att le med.
- Dela dina relaterade erfarenheter: Detta betyder inte att du "har gått igenom samma exakta sak." Men att dela dina känslor i en liknande miljö hjälper dem att dela sina egna känslor.
- 3Titta förbi första intryck. Detta är inte att säga att första intryck inte är viktiga - det är de - men oftare tänker människor helt och hållet på någon utan tillräcklig information för att göra det. Första gången du träffar någon kan de vara oroliga eller oroliga och ge ett helt annat intryck än vad de normalt skulle göra. Människor är komplexa och förändrar djur, och du förstår dem först när du tillbringar kvalitetstid tillsammans.
- Människor är en summa av många interaktioner, inte bara en.
- Försök att inte bedöma interaktioner och besluta om de var bra eller dåliga. Tänk istället på vad du har lärt dig av varje interaktion och lägg till detta varje gång du träffas.
EXPERTTIPSVår expert håller med om: Åtgärder glömmas ofta lätt men känslor är det inte, så första intryck är ofta mer en reflektion om hur du kände dig snarare än vad någon annan gjorde. Definiera inte andra med ett första intryck och var öppen för att ge dem en ny chans att göra ett bestående, bra intryck.
Medan sann förståelse tar en livstid att bemästra, är strävan efter det viktigare än något slutmål. - 4Inse att de flesta människor är självcentrerade, inte grymma eller elaka. Det finns ett gammalt ordspråk om att du aldrig skulle”skylla ondskan för det som lätt kan förklaras med självförtroende.” Enkelt uttryckt är de flesta inte ute efter att få någon, de har bara problem med att tänka förbi sina egna intressen. När du försöker förstå handlingar som skadar dig, fråga dig själv om någon verkligen är elak eller bara lite kortsiktig.
- Människor har i allmänhet inte bra minnen. Att glömma ditt namn, visa upp sent etc. är inte en kodad signal om att de inte gillar dig - det är bara glömska.
- Kom ihåg att vara empatisk. Den som avskärmer dig i trafiken kan naturligtvis vara elak. Men mer sannolikt än inte har de bråttom, haft en tuff dag på jobbet eller såg dig bara inte i den andra banan.
- Tänk på hur ofta du säger något fel, eller gör något utan någon verklig avsikt som någon annan uppfattar som elak eller riktad mot dem. Du menar sällan direkt skada på andra, och alla andra betyder i stort sett samma sak.
- 5Var uppmärksam på kroppsspråk för att bättre förstå en persons humör och avsikter. Använd en persons kroppsspråk för att leda till deras bredare avsikter. Vad en person säger är sällan helt vad de menar - hur ofta har du sagt till någon att något är "bra" när du verkligen tror det motsatta? Även om listan nedan är långt ifrån uttömmande, kommer dessa ledtrådar att hjälpa dig att förstå människor djupare än att lyssna ensam:
- Huvudet: Är hakan upp med tillförsikt eller lutad ner i tecken på olycka? Gör de självsäker, direkt ögonkontakt eller undviker du din blick (och sannolikt sanningen) när du pratar? När de ler, skrynklas deras ögon verkligen eller ler bara munnen?
- Axlar och torso: Slouching indikerar rädsla, olycka eller brist på förtroende, medan glada människor tenderar att hålla sin torso upp och tillbaka. Om armarna är vikta och kroppen är stängd känner de sig blyg eller arg. Öppna armar och bröst indikerar en öppen och självsäker person.
- Midja: Var möter en person sina höfter? Det här är nästan alltid den person eller sak de ägnar majoriteten av sin uppmärksamhet åt.
- Fötter och händer: Är de lugna och stilla eller krångliga och nervösa? Konstant rörelse försvårar ständigt rörelse eller förskjutning av tankar, även om detta kan vara antingen ångest eller gränslös entusiasm, beroende på omständigheterna.
- 6Observera att människor i allmänhet gör det som är bäst för sig själva. Detta är naturligtvis inte en perfekt "regel". Människor utför trots allt osjälviska eller uppoffrande gärningar varje dag. Men den stora majoriteten av mänskligt beteende görs eftersom det direkt gynnar den som gör det. Att känna till denna enkla sanning hjälper dig att förstå de flesta människors handlingar och hjälper dig att förstå människor också. Om någon gör något beror det på att de tror att det hjälper dem att vara lyckliga eller gå mot sina mål. Åtgärder talar högre än ord och avslöjar i allmänhet en persons avsikt och tankar.
- Altruistiskt beteende (den vetenskapliga termen för generositet eller vänlighet) är i allmänhet en vinn-vinn-situation. Att hjälpa andra människor hjälper dig att känna dig lyckligare, utveckla användbara vänskap och bygga en gemenskap där alla kan vara mer framgångsrika än de skulle vara ensamma. Inte all själviskhet, med andra ord, är helt självisk.
- När du försöker förstå en person, leta efter mönstren i deras handlingar. Vilka slags mål, ideal och moral pekar dessa handlingar i allmänhet på?
- 7Förstå att de flesta människor har liknande tankar, förhoppningar och rädslor som dig själv. En av de stora fördelarna med empati och förståelse är att inse hur lika vi verkligen är. Medan allas mål och rädsla kan ha olika mål, är sanningen att vi alla vill lyckas, ha ett nätverk av vänner och känna oss lyckliga.
- När man förstår någon är det enklaste svaret vanligtvis det rätta. Tänk på hur du känner dig i deras position och du är på god väg till förståelse.
Metod 2 av 3: förstå andra kulturer och regioner
- 1Inse att kulturer är mycket mer varierande och komplicerade än summan av deras delar. För diskussionens skull, överväga de otaliga problem och problem som plågar Mellanöstern. Även om fullständig förståelse för dessa problem är omöjlig, finns det mycket mer i området än ISIS och oljekrig. För att börja bättre förstå det måste du dyka in i de bredare händelserna och frågorna som har påverkat Mellanöstern i tusentals år, inte bara händelserna under de senaste sex månaderna.
- Vilka saker tänker du på när du tänker på Mellanöstern (eller någon region)? Har du några faktiska bevis eller bevis på dessa övertygelser, eller kan de undersökas vidare?
- Att vara förståelse kräver att man glömmer bort sina grundlösa idéer och stereotyper och dyker djupare. Mycket få saker i världen är svarta och vita, och att tro att de är kommer att hindra ett öppet, nyfiket sinne.
För att vara mer förståelig, börja med att öva empati eller sätta dig i andras skor i alla dina interaktioner. - 2Tänk på den viktiga inverkan geografi har på regionens kultur. Oftare än inte, där en person bor, har en mycket större inverkan på vad de gör än något slags samvetsval. Våldet i Mellanöstern orsakas av en mängd källor, av en mycket stor är den otroliga och bestående torken i regionen - den värsta torken på 900 år. När människor inte kan få grundläggande bekvämligheter som vatten är de mycket mer benägna att använda våld för att skydda sig själva. Tänk på var människor bor för att få en djupare, mer nyanserad förståelse för hur de lever.
- Leta inte längre än Europa för bevis. Även om det finns en övergripande "europeisk" kultur avslöjar till och med lätta resor att människor har olika attityder och seder från stat till stat. Geografi är viktigt.
- 3Dyk in i regionens större historia för att avslöja långvariga influenser. Fortsatt med Mellanöstern är den nuvarande våldscykeln mycket mer meningsfull när du inser att, efter första världskriget, återupptog europeiska länder landgränser för att tvinga stridande stammar att leva tillsammans. Dessa långvariga konflikter ignorerades av de brittiska och franska kolonisterna, som ville slåss för att förhindra uppror mot européerna. Tyvärr växer denna strid mellan länder upp igen i dag i blodiga inbördeskrig, men dessa krig är mycket mer meningsfulla när du känner till de underliggande historiska problemen.
- Förståelse går hand och hand med kunskap. Ju mer du vet om en region eller grupp av människor, desto lättare blir det att förstå dem.
- 4Lämna dina befintliga fördomar och idéer vid dörren. Förståelse är mindre av ett mål och mer av en process. Du kan aldrig "helt" förstå en kultur, men du kan vara öppen för nya idéer och metoder när de kommer till dig. Genom att försöka hålla ett öppet sinne, släppa gamla idéer till förmån för att lära dig allt du kan, tar du bort den största vägen för att förstå andra.
- Det är lätt att säga att "islam är en våldsam religion" på grund av det senaste våldet i Mellanöstern. Men ett sådant påstående gör dig blind för miljontals fridfulla, drivna och snälla muslimer i världen, liksom islams egna fredliga aspekter.
- 5Dela delar av din egen kultur för att uppmuntra andra att dela sin. Om du reser, ta med dig en samling foton hemifrån, eftersom det här är ett enkelt och omedelbart sätt att inleda samtal. Var inte rädd för att dela mat, erfarenheter och idéer. Förståelse är en tvåvägsgata - om du anstränger dig för att dela något från ditt liv, kommer de flesta att försöka dela delar av sitt.
- Du behöver inte resa för att starta detta - vara värd för en utbytesstudent eller familj, gå och se ett resande kulturevenemang från ett annat land eller volontärarbete med ett flyktingprogram.
- 6Läs, titta på och lyssna på andra kulturs media. De typer av böcker, musik och filmer som människor tycker om kan säga mycket om vad de värdesätter. Vilka är de olika uppdrag som deras hjältar gör till exempel? För närvarande är USA i greppet om "superhjältemani", vilket kan föreslå en önskan att vem som helst kan vara extraordinär, liksom de växande krafterna och ansvaret för gudliknande teknik. Även om din insikt inte är lika tydlig, är det bara ett underbart sätt att börja förstå den att dela med sig av en annan kulturs konst.
- Tänk på hur ofta du frågar nya vänner, "vilken musik / filmer / tv-program gillar du?" Människor binder och umgås över konst och lär sig om varandra indirekt.
Antag aldrig att du "vet allt om dig själv", annars stänger du dig för större förståelse när du blir äldre och klokare.
Metod 3 av 3: förstå dig själv
- 1Gör lärande en prioritet i allt du gör. Att veta är det första steget mot förståelse. Därför måste du läsa, lyssna och reflektera för att få mer förståelse, oavsett vilken uppgift. Ju mer du lär dig och utsätter dig för, desto fler frågor kan du ställa och slutsatser du kan dra. Att förstå, oavsett om det är dig själv, andra eller andra länder, är när du kan ta fakta och använda dem för att dra bredare slutsatser, men du kan bara göra det om du först studerar fakta.
- Det låter kliché, men försök att lära dig något varje dag. Läs en nyhet, titta på en dokumentär, plocka upp en färdighet eller testa en ny låt på gitarr. Kunskap är makt - börja samla den!
- 2Tänk på dina mål för att ta reda på vart du vill att livet ska gå. Oroa dig inte om du inte har konkreta planer för din framtid ännu - de flesta gör det inte. De människor som gör det har dock spenderat tid på att fundera över vilka grundläggande saker de behöver för att vara lyckliga. Du kan sedan räkna ut sätt att uppnå den lyckan. Om du inte har planer ännu, börja med grunderna:
- Vilken typ av arbete tycker du om att göra, även om det verkar "orealistiskt" för en karriär. Vilken typ av arbete avskyr du?
- Vilken typ av miljö ser du till sist i, på landsbygden eller i städerna? Varm eller kall? Nära en stad eller nära mitten av ingenstans?
- Vad är viktigt för dig utanför arbetet? Vilka hobbyer och passioner är viktiga för dig och du kan inte leva utan?
- 3Fråga dig själv hur du hanterar stress och konflikter. Ett av de bästa sätten att lära sig om dig själv är att se tillbaka på hur du gör under press. Trives du under utmaningar, eller föredrar du en mer avslappnad inställning till livet? När du är under stress, vill du ta privat tid att samla dina tankar eller söker du komforten hos nära vänner? Livet är inte alltid lätt, och att tänka på hur du hanterar de svåra delarna är ett utmärkt sätt att hantera dem mer effektivt nästa gång.
- 4Var öppen och på förhand i dina interaktioner. Ibland är ärlighet inte lätt på kort sikt. Men genom att agera och prata med andra med öppenhet och ärlighet gör du dessa två egenskaper till en större del av dig själv. Genom att tänka ärligt på dina mål, fördomar och idéer får du en god uppfattning om vem du är. Genom att sätta dem i handling och ord börjar du avslöja nya vägar mot självförståelse och medvetenhet.
- 5Undersök ärligt rötterna till dina fördomar. Tricket är att förstå dina fördomar, eftersom de i allmänhet pekar på vad som är viktigt i ditt liv. Ta till exempel politisk partiskhet. Kanske anser du dig själv som en konservativ - minimal regeringens ingripande i livet, massor av personlig frihet, lägre skatter etc. Vet du detta, fråga dig själv varför? Var dina föräldrar konservativa? Har du haft dåliga erfarenheter av statliga tillsynsmyndigheter eller skatter? Att tänka på dessa orsaker hjälper dig att känna igen det personliga skälet bakom din tro och skapa större självmedvetenhet.
Tänk på hur du känner dig i deras position och du är på god väg till förståelse. - 6Omfatta sanningen att du aldrig kommer att veta allt om dig själv - och det är okej. Tänk på den vanliga men djupa insikten att du faktiskt gillar en mat som du har "hatat" hela ditt liv. Människor förändras, och du är inte annorlunda. Precis som du borde känna igen fördomar när du hanterar andra, vet att du också har en personlig fördom. När du sa att du "hatade" tomater baserade du sannolikt på en dålig upplevelse som du hade som barn. Att inse att du har dina egna fördomar hjälper dig att utforska nya idéer och delar av dig själv.
- Vi har lika ofta fel om oss själva som om andra människor. Att hålla ett öppet sinne är det bästa sättet att undvika problem med missförstånd.
- Medan tomatexemplet är på den ljusare sidan, tänk på något som politik. Hur ofta har du blivit vän med någon, till och med kort, bara för att senare inse att de är den motsatta sidan av det politiska spektrumet som du?
- 7Fortsätt omvärdera och tänk på dig själv under hela livet. Du är en otroligt komplex, intressant och mångfacetterad person, och du kommer bara att fortsätta förändras när livet fortsätter. Antag aldrig att du "vet allt om dig själv", annars stänger du dig för större förståelse när du blir äldre och klokare. Processen med att "känna dig själv" är en som kommer att fortsätta att avslöja små insikter om dig själv varje år så länge du fortsätter att prova det.
- Läs gamla anteckningar, tidskrifter eller klottringar från ditt förflutna. Hur har du förändrats och hur har du varit densamma?
- Följ ditt eget intresse och hjärta när du lär dig och utforskar. Du kommer aldrig att förstå allt, och det är okej.
- Förståelse är inte något du bara uppnår en gång och aldrig behöver igen - det är en livslång process.
Frågor och svar
- Varför är det viktigt att förstå?Att förstå är att titta på en situation ur en annan synvinkel. Med så många olika personlighetstyper, bakgrunder, omständigheter etc. är det svårt att veta exakt hur två olika människor kommer att reagera på samma situation. Som ett resultat kan du försöka avsätta dina kognitiva fördomar och utforska olika synpunkter hjälpa dig att bättre relatera till andra människor och förbättra din empati totalt sett.
Kommentarer (2)
- Jag är en tjej i stort behov. Tack.
- Jag ville verkligen kunna förstå människor bättre och komma närmare mina vänner. Den här artikeln var till stor hjälp för det och gjorde faktiskt min dag. Tack så bra jobbat för författarna
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
