Hur sätter du i karantän: självvård och sjukdomsförebyggande?

Att karantänera dig själv kan verka skrämmande, men det är det bästa sättet att skydda dig själv och andra från smittsamma sjukdomar, som COVID-19. Om du har utsatts för någon som är sjuk bör du stanna hemma och isolera dig i 14 dagar eller hur länge din läkare rekommenderar. Det är tillräckligt med tid för att avgöra om du är sjuk och utgör en risk för andra. Undvik under tiden kontakt med människor och djur så mycket som möjligt. Ange ett rum i ditt hem, som ditt sovrum, för exklusivt bruk så att du inte smittar andra människor i ditt hushåll. Tvätta händerna med tvål och vatten regelbundet och desinficera alla ytor du kommer i kontakt med. Övervaka dig själv för tecken på att du blir sjuk och kontakta din läkare omedelbart om saker och ting förändras. Att isolera dig själv så länge kan vara ensam och skrämmande, så don 'glöm inte att göra saker du tycker om att hjälpa dig att hantera, som att läsa, träna och prata med vänner och familj via telefon eller online. Om du vill ha råd från vår medförfattare till folkhälsan, som att träna social distansering för att skydda dig själv, fortsätt läsa.

Olaus Bergman
Olaus Bergman
• 22 min läsning
Fråga om du behöver karantän själv
Om du tror att du har utsatts för en smittsam sjukdom under ett utbrott, kontakta din läkare eller lokala folkhälsoavdelningen och fråga om du behöver karantän själv.

Tanken på att gå i karantän kanske låter skrämmande, men det är en enkel försiktighetsåtgärd för att skydda dig själv och andra från smittsamma sjukdomar. Om du bor i ett område som drabbats av ett smittsamt sjukdomsutbrott, till exempel den senaste COVID-19-pandemin, kan hälsoombud rekommendera att du övar social distansering eller begränsar din tid offentligt för att skydda dig själv. Om du blir sjuk eller kanske har utsatts för sjukdomen kan du behöva gå i karantän eller isolera dig hemma tills risken att sprida infektionen till andra har passerat. Håll kontakten med din läkare och nå ut till vänner och nära och kära för att hjälpa till att lugna dina bekymmer och lindra stress medan du väntar på att din karantänperiod ska avslutas.

Metod 1 av 4: hantera självkarantän

  1. 1
    Påminn dig själv om att svåra känslor är normala under självkarantänen. Att hantera ett farligt sjukdomsutbrott är läskigt och stressigt, och att behöva karantänera själv kan göra dessa känslor värre. Det är normalt att känna sig rädd, ledsen, frustrerad, ensam, osäker eller till och med arg på vad som händer. Om du upplever någon av dessa känslor, försök att erkänna dem utan att bedöma dig själv.
    • Det är också okej om du inte känner något av dessa saker. Alla reagerar på stressiga situationer på olika sätt.

    Kom ihåg: Om du känner dig överväldigad eller om dina nödkänslor varar i två veckor eller längre utan tecken på förbättring kan du behöva ytterligare hjälp. Kontakta din läkare eller en terapeut eller skicka SMS till Crisis Text Line på 741741 för att vara ansluten till en utbildad krisrådgivare.

  2. 2
    Kontakta din läkare om du har frågor eller funderingar. Om du känner dig rädd eller osäker på vad som händer kan din läkare kanske lugna dig. Tveka inte att ringa till ditt läkarmottagning eller kontakta någon på din lokala folkhälsoavdelning om du har frågor.
    • De kan kanske leda dig till andra hjälpsamma resurser online eller i din gemenskap.
  3. 3
    Prata med din arbetsgivare om du är orolig för inkomstbortfall. Att behöva sakna arbete på grund av självkarantän, självisolering eller påtvingad social distansering kan sätta dig under ekonomisk stress. Om du är orolig, kontakta din arbetsgivare om din situation. Ge dem en tydlig förklaring till varför du behöver missa jobbet och lämna en läkaranteckning om det behövs.
    • Vissa arbetsgivare kan vara villiga att erbjuda betald sjukledighet till anställda som är i karantän eller är isolerade på grund av sjukdom.
    • Om du bor i USA, kontakta din personalavdelning om du är berättigad till familjemedicinsk ledighet, vilket garanterar upp till 12 veckors obetald ledighet för anställda som är sjuka eller behöver ta hand om en sjuk familjemedlem.
    • Du kan också nå dina leverantörer och förklara din situation. De kan kanske erbjuda betalningsarrangemang som kan minska din ekonomiska börda tills du kan återvända till jobbet.
  4. 4
    Håll kontakten med dina vänner och familj. Att vara i karantän eller isolering kan vara extremt ensam. Att vara ensam medan du är sjuk eller rädd för att bli sjuk kan också öka dina känslor av ångest eller frustration. Kontakta vänner och nära och kära via telefon, e-post, sociala medier eller videochatt så att du inte känner dig så ensam.
    • Förutom att ge ett sympatiskt öra och hjälpa dig att lindra ensamhet och tristess kan vänner och nära och kära erbjuda praktisk hjälp. Var inte rädd att be en vän eller familjemedlem att lämna in måltider eller förnödenheter hemma, titta på dina husdjur medan du är i karantän eller hjälpa dig med sysslor som du inte kan ta hand om.
  5. 5
    Öva stressavlastande aktiviteter för att hjälpa dig att slappna av. För att bekämpa tristess, ångest och frustration, leta efter enkla, roliga aktiviteter som du kan göra medan du sitter fast hemma. Beroende på hur bra du mår kan detta inkludera saker som:
    • Titta på filmer eller TV-program
    • Läsning
    • Lyssna på avkopplande musik
    • Spela spel
    • Meditera eller göra lätta sträckor eller yoga
    • Arbetar med hobbyer eller kreativa projekt
    • Gör lätta hushållsarbeten
Vissa arbetsgivare kan vara villiga att erbjuda betald sjukledighet till anställda som är i karantän
Vissa arbetsgivare kan vara villiga att erbjuda betald sjukledighet till anställda som är i karantän eller är isolerade på grund av sjukdom.

Metod 2 av 4: skydda dig själv med social distansering

  1. 1
    Håll dig minst 6 meter (2 m) borta från uppenbarligen sjuka människor. Många smittsamma sjukdomar sprids när människor spenderar tid runt smittade människor, även om de inte har någon fysisk kontakt. Detta kan hända när en smittad person hostar eller nysar och människor runt dem andas in droppar av saliv eller slem från näsan eller munnen. Om du är i närheten av någon med sjukdomssymtom, som nysningar eller hosta, undvik att röra vid dem och försök att hålla ett avstånd på minst 6 meter (2 m) hela tiden.
    • Enligt CDC kan du riskera att få COVID-19-viruset om du befinner dig inom 6 meter (2 m) från en smittad person under en längre tid (dvs. mer än några minuter), en smittad person hostar på dig, eller om du för närvarande tar hand om eller delar ett hem med någon som har COVID-19.
  2. 2
    Tvätta händerna ofta när du är i allmänna utrymmen. Att tvätta händerna är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att skydda dig själv och andra från sjukdomsspridning. Om du befinner dig i ett allmänt utrymme eller ett annat område där du vet att du kan utsättas för en sjukdom, tvätta händerna ofta med tvål och rinnande vatten. Tvätta händerna i minst 20 sekunder och se till att tvätta handlederna mellan fingrarna och händerna.
    • Det är särskilt viktigt att tvätta händerna efter att du har gått på toaletten, efter att du har berört ytor med hög kontakt (som dörrhandtag, räcken och ljusbrytare) och innan du hanterar mat eller rör vid ansiktet.
    • Enligt CDC är varmt och kallt vatten lika effektivt för att tvätta bort bakterier och virus. Det viktigaste är att du använder tvål och tvättar i minst 20 sekunder. Om din hud är känslig kan du använda kallt vatten för att förhindra torrhet och irritation.
    • Om du inte har tillgång till tvål och vatten, rengör händerna med en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel.
  3. 3
    Håll händerna borta från ditt ansikte så mycket som möjligt. Många virus och bakterier kommer in i kroppen genom slemhinnorna i ögonen, näsan och munnen. För att förhindra detta, undvik att röra ansiktet så mycket som möjligt, eftersom dina händer kan ha kommit i kontakt med en förorenad yta.
    • Om du måste röra ansiktet, tvätta händerna före och efter med tvål och varmt vatten.
    • Om möjligt, använd en vävnad om du behöver torka, gnugga eller repa någon del av ditt ansikte. Kasta vävnaden när du är klar.
  4. 4
    Täck över mun och näsa om du hostar eller nysar. Även om du inte tror att du är sjuk är det viktigt att skydda andra i ditt samhälle och föregå med gott exempel genom att träna ordentlig hygien när du hostar och nysar. Täck munnen och näsan med en vävnad och kasta sedan bort vävnaden. Tvätta händerna eller använd handdesinfektionsmedel när du är klar.
    • Om du inte har en vävnad eller inte har tid att ta en, hosta eller nysa i din böjda armbåge istället för din hand. Detta hjälper till att förhindra att du sprider virus eller bakterier när du rör saker med händerna.
  5. 5
    Undvik trånga områden om du är i hög risk eller om lokala hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar det. I vissa fall kan lokala hälsovårdsmyndigheter avbryta stora evenemang eller rekommendera att människor begränsar sin tid i allmänna utrymmen för att förhindra spridning av sjukdomar. Du kan också behöva begränsa din exponering för folkmassor och allmänna utrymmen om du är särskilt utsatt för infektion. Om du inte är säker på om det är en bra idé att gå ut offentligt, fråga din läkare om råd.
    • Till exempel rekommenderar CDC för närvarande att personer som löper hög risk att bli allvarligt sjuka från COVID-19 ska stanna hemma och undvika trånga områden så mycket som möjligt. Detta inkluderar äldre vuxna (personer över 60 år) och personer med kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom, lungsjukdom eller diabetes. Immunkomprometterade människor, som de med hiv / aids, cancerpatienter, personer som använder kemoterapi eller personer som tar immunsuppressiva läkemedel, är också i fara.
    • Om din läkare eller lokala folkhälsovårdstjänstemän rekommenderar att du stannar hemma, bör du fylla i nödvändiga förnödenheter, såsom mediciner du för närvarande tar, matvaror och receptfria medicintekniska produkter som vävnader och hostmedicin.
  6. 6
    Få rekommendationer om social distansering från ansedda webbplatser för folkhälsa. Om du bor i ett område som drabbas av ett smittsamt utbrott, till exempel COVID-19-viruset, kan du besöka din lokala folkhälsowebbplats för uppdateringar och information. De kommer att ge information om hur du skyddar dig själv och andra från sjukdom och kommer att meddela dig om social distansering är nödvändig.
    • Testa till exempel en webbsökning som "Coronavirus Kane County Illinois".
    • Du kan också kontrollera källor som CDC eller World Health Organization webbplats för mer allmän information.
    • Din lokala folkhälsoavdelning kan rekommendera social distansering för särskilt utsatta individer, som äldre vuxna eller nedsatt immunförsvar. De kan också genomdriva social distansering genom att avbryta stora samhällsevenemang eller stänga skolor om det finns bevis för en risk för exponering för sjukdom.
Andra från den potentiella spridningen av sjukdomar under karantänen genom att tvätta händerna regelbundet
Skydda både dig själv och andra från den potentiella spridningen av sjukdomar under karantänen genom att tvätta händerna regelbundet.

Metod 3 av 4: öva självkarantän efter exponering för en sjukdom

  1. 1
    Självkarantän om du har utsatts för en smittad person. Om du vet att du har varit i närheten av någon med en farlig smittsam sjukdom, som COVID-19, är det en bra idé att självkarantäna för att skydda dig själv och andra. Om du tror att du har utsatts för en smittsam sjukdom under ett utbrott, kontakta din läkare eller lokala folkhälsoavdelningen och fråga om du behöver karantän själv.
    • Du kan få ett meddelande om en potentiell exponering från din skola, din arbetsgivare eller din lokala folkhälsoavdelning. Ta rådgivning som denna på allvar och tveka inte att ställa frågor om du inte är säker på vad du ska göra.
  2. 2
    Ring din läkare omedelbart om du misstänker att du är sjuk. Om du tror att du har utsatts för en sjukdom som COVID-19 och du börjar uppleva misstänkta symtom, ring din läkarmottagning och förklara situationen. De kan be dig att komma in för en medicinsk utvärdering och testning, och de kan också ge dig råd om huruvida självkarantän är nödvändig för dig.
    • Ring till exempel din läkare omedelbart om du upplever symtom som feber, hosta eller andningssvårigheter, särskilt om du bor i ett område där COVID-19 är aktivt.
    • Dölj inte upp på din läkarmottagning utan att ringa framåt om du misstänker att du har ett tillstånd som koronavirus eller influensa. De kan behöva vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att skydda sig själva, dig och deras andra patienter från sjukdom.
    • De flesta kliniker erbjuder för närvarande telefon- eller telehälsobesök så att de kan kontrollera ditt tillstånd på distans och avgöra om du behöver komma in för behandling och testning. Om de tror att du behöver testas för koronavirus kan de hänvisa dig till en webbplats som har nödvändiga resurser och faciliteter (till exempel uppkörningstest eller ett rum med undertryck).
  3. 3
    Stanna hemma i 14 dagar eller så länge som din läkare rekommenderar. Den typiska rekommenderade tiden för självkarantän är två veckor. Detta ger dig gott om tid att övervaka ditt tillstånd och avgöra om du kan utgöra en risk för andra. Om din läkare råder dig att självkarantäna, fråga dem hur länge du behöver stanna hemma.
    • Om du utvecklar symtom eller officiellt diagnostiseras med en smittsam sjukdom som COVID-19 kan du behöva stanna hemma längre än två veckor.
  4. 4
    Undvik kontakt med andra människor eller djur så mycket som möjligt. Under din karantän är det mycket viktigt att hålla sig för dig själv så att du inte riskerar att göra andra människor sjuka. Även om du inte har några symtom, undvik att ha besökare och håll avstånd från andra människor som bor hos dig. Begränsa kontakten med dina husdjur så mycket du kan, inklusive klappa, gosa, mata och sköta dem.
    • Utse ett rum, till exempel ditt sovrum, för exklusivt bruk. Andra människor i hemmet bör hålla sig utanför rummet om det inte är absolut nödvändigt. Undvik om möjligt att dela ett badrum med andra människor i ditt hem.
    • Om du behöver ha leveranser eller mat levererat till ditt hem, be den som levererar att lämna föremålen utanför din dörr.
    • Om du har husdjur, be en vän eller någon annan i ditt hem att ta hand om dem tills din karantänperiod är över. Om du måste interagera med dina husdjur, tvätta händerna före och efter och bära en ansiktsmask.
    EXPERTTIPS

    Vår expert håller med: Stanna i ett separat rum från andra familjemedlemmar, men bär inte en medicinsk mask och håll ett avstånd på minst 1 meter (3 meter) från andra människor. Håll rummet väl ventilerat och använd om möjligt ett särskilt badrum.

  5. 5
    Bär en mask om du måste vara i närheten av andra människor. Även om du inte har några uppenbara symtom på sjukdom, använd en ansiktsmask under karantänen för att minska risken för att sprida en möjlig infektion till andra. Ta på dig en mask om någon besöker dig, en familjemedlem måste komma in i ditt rum eller om du behöver lämna ditt hem för att få medicinsk behandling.
    • Om du inte kan hitta ansiktsmasker i butiker på grund av brist, kan du improvisera en genom att binda en halsduk eller näsduk över näsan och munnen.
    • Alla som kommer in i ditt rum eller behöver vara i nära kontakt med dig under din karantän bör också bära en mask.
  6. 6
    Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten. Skydda både dig själv och andra från den potentiella spridningen av sjukdomar under karantänen genom att tvätta händerna regelbundet. Tvätta händerna i minst 20 sekunder, särskilt när du hostar, nyser eller blåser näsan. när du går på toaletten; och innan du förbereder eller äter mat.
    • Om du inte har tillgång till tvål och vatten, använd en handdesinfektionsmedel som är minst 60% alkohol.
  7. 7
    Täck över mun och näsa när du hostar eller nysar. Om du måste hosta eller nysa, förhindra spridning av potentiellt förorenade vätskor från munnen och näsan genom att täcka ansiktet med en vävnad. Om du inte har en vävnad, hosta eller nysa i armen.
    • Låt inte använda vävnader sitta kvar. Kasta dem omedelbart i en fodrad sopkanna och tvätta sedan händerna med tvål och vatten.
  8. 8
    Desinficera föremål och ytor du kommer i kontakt med. En gång om dagen, använd en hushållsrengöringsprodukt, till exempel en desinfektionsmedelstork eller allmänt rengöringsmedel, för att rengöra ytor som du använder regelbundet hela dagen. Detta inkluderar saker som dörrhandtag, diskar, bordsskivor, ljusbrytare och toalettstolar.
    • Tvätta allt du lägger i munnen, till exempel matredskap eller termometrar, med tvål och varmt vatten.
  9. 9
    Övervaka ditt tillstånd noga och få medicinsk hjälp om något förändras. När du är i karantän ska du hålla koll på eventuella tecken på att du kan bli sjuk eller att ditt tillstånd försämras. Om du märker nya eller förvärrade symtom, kontakta din läkare omedelbart och be om råd.
    • Ge information om vilka typer av symtom du har, när de började och vilka typer av behandlingar du har använt, om någon (såsom receptfria läkemedel).
Att hantera ett farligt sjukdomsutbrott är läskigt
Att hantera ett farligt sjukdomsutbrott är läskigt och stressigt, och att behöva karantänera själv kan göra dessa känslor värre.

Metod 4 av 4: självisolerande om du är sjuk

  1. 1
    Fråga din läkare om du kan återvända hem eller om du behöver bli på sjukhus. Om du har en bekräftad diagnos av en smittsam sjukdom som COVID-19, kommer din läkare att behöva utvärdera ditt specifika fall och ge rekommendationer utifrån ditt tillstånd. Diskutera om du säkert kan åka hem och, om så är fallet, om du behöver stanna i isolering tills du återhämtar dig.
    • Om din läkare tror att du är tillräckligt stabil för att åka hem, be om detaljerade instruktioner om hur du ska ta hand om dig själv under din isoleringsperiod. Om en vän eller familjemedlem kommer att ta hand om dig, be läkaren att dela den informationen med dem.
    • Din läkare kommer att skicka alla bekräftade laboratorietestresultat till din lokala folkhälsoavdelning. Därifrån kommer folkhälsoavdelningen att ge rekommendationer om hur länge du behöver vara i isolering.
  2. 2
    Stanna hemma såvida du inte behöver söka läkarvård. Om du är sjuk är det absolut nödvändigt att du stannar hemma och vilar så mycket som möjligt. Detta hjälper dig att återhämta dig snabbare och också skydda andra från att få din sjukdom. Gå inte till skolan eller jobbet och undvik att ta kollektivtrafik för att besöka läkaren om möjligt.
    • Ring alltid framåt om du behöver besöka sjukhuset eller din läkarmottagning. Berätta för dem om din diagnos och beskriv eventuella symtom du för närvarande upplever.
    • Om du behöver förnödenheter, leverera dem om möjligt till ditt hem. Gå inte och handla medan du är i isolering.
  3. 3
    Stanna kvar i ditt eget rum så mycket som möjligt om du delar ett hem. Om du kan, håll dig på ditt eget utrymme i hemmet och låt inte husdjur, besökare eller familjemedlemmar komma in. Använd om möjligt ditt eget badrum istället för att dela ett med andra i hemmet.
    • För att undvika att behöva komma in i andra delar av hemmet, be familjemedlemmar eller andra vaktmästare att lämna tillagade måltider eller andra förnödenheter utanför din dörr.
    • Du bör helst bo i ett välventilerat rum med ett fönster som du kan öppna.
  4. 4
    Använd en mask om du måste interagera med andra människor. Om du är för sjuk för att ta hand om dig själv, sätt på dig en mask när som helst en vaktmästare måste vara runt dig. Du bör också ta på dig en mask om du måste lämna ditt hem (t.ex. för att besöka din läkarmottagning).
    • Låt dina vaktmästare bära masker också när de är i närheten.
    • Om du inte kan få ansiktsmasker på grund av brist i ditt område, täck istället näsan och munnen med en näsduk eller halsduk.
  5. 5
    Öva ordentlig hygien för att förhindra att din sjukdom sprids. Medan du är i isolering, håll din miljö ren och vidta försiktighetsåtgärder så att du inte överför din infektion till andra i ditt hem. Du kan hjälpa till att skydda dina nära och kära genom att:
    • Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, särskilt när du hostar, nysar, blåser näsan eller går på toaletten.
    • Täcker mun och näsa om du hostar eller nysar.
    • Kassera använda vävnader omedelbart i en fodrad papperskorg.
    • Dela inte personliga saker med andra. Detta inkluderar handdukar, medicinska förnödenheter (som termometrar och medicinskoppar), köksredskap, personliga groomingprodukter och sängkläder.
    • Desinficera ytor och föremål som du ofta kommer i kontakt med, till exempel dörrhandtag, bänkskivor och toalettstolar.
  6. 6
    Ring din läkare omedelbart om dina symtom förändras eller förvärras. Medan du är i isolering måste du eller din vaktmästare övervaka ditt tillstånd noggrant. Om du utvecklar nya symtom, börjar känna dig värre eller inte ser några tecken på förbättring efter den förväntade återhämtningsperioden, kontakta din läkare omedelbart. De kan ge dig råd om vad du ska göra nästa gång.
    • Om du har en medicinsk nödsituation, ring 911 eller ditt lokala nödnummer. Låt sändaren veta om din diagnos om möjligt så att akutmedicinsk personal kan vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.
  7. 7
    Arbeta med din läkare för att avgöra när du kan lämna isolering. Längden på din självisolering beror på din specifika situation och symptom. Även om du mår mycket bättre, lämna inte ditt hem förrän din läkare säger att det är säkert. Detta hjälper till att skydda både dig och andra människor i din gemenskap.
    • Din läkare kan behöva samråda med din lokala folkhälsoavdelning för att bestämma den bästa tidslinjen för din isolering.

Tips

Under din karantän är det mycket viktigt att hålla sig för dig själv så att du inte riskerar att göra andra
Under din karantän är det mycket viktigt att hålla sig för dig själv så att du inte riskerar att göra andra människor sjuka.

Webbplatser med användbar information om covid-19 och social distansering:

Läs också: Hur stoppar man klåda orsakad av borrelia?

Frågor och svar

  • Måste du vara sjuk för att få karantän?
    Inte nödvändigtvis. Många väljer självkarantän för att minska risken för att få ett virus eller influensa under ett utbrott i deras område. De gör också detta för att skydda sitt samhälle genom att minska risken för att sprida det ytterligare. Håll dig 6 meter bort från personer som inte är i ditt hushåll under utbrottet och gå ut och handla en gång i veckan. Detta hjälper dig att skydda dig och människorna i ditt område.
  • Tror du att jag riskerar att få koronavirus om jag har epilepsi?
    Från och med slutet av mars 2020 tyder bevisen på att epilepsi vanligtvis inte ökar risken för (a) att få viruset och (b) att få svåra symtom. Personer med epilepsi anses inte vara nedsatt immunförsvar. Såvida du inte har andra hälsotillstånd som diabetes, hjärtsjukdom eller lungproblem, anses du inte ha en förhöjd risk. Oavsett det är det ändå viktigt att vidta extra förebyggande åtgärder för att skydda dig själv och din gemenskap. Håll dig 6 meter borta från alla utanför ditt hushåll, handla en gång i veckan och stanna hemma. Att bekämpa detta virus är ett samhällsarbete.
  • Jag är så rädd för coronaviruspandemin. Jag vet att om jag blir sjuk är jag klar för. Snälla hjälp mig, jag är ett barn.
    Du är inte klar för om du blir sjuk. Om du får viruset kan du känna dig sjuk (ungefär som influensa) i en vecka eller två. Erfarenheten hittills har visat att många unga människor vanligtvis inte blir så sjuka och de blir bättre snabbare än mycket äldre. Även om du är ganska säker är det viktigt att vara så försiktig som möjligt så att du kan skydda dig själv och din gemenskap. Du kanske inte vet direkt om du blir smittad och du vill undvika att sprida den om du är. Det säkraste du kan göra är att stanna hemma. Tvätta också händerna regelbundet och håll dig borta från människor som inte bor i ditt hus för att skydda dig själv och andra.
  • Jag har en katt och han har inte funnits många människor och han går inte ut. Är det okej att vara nära honom?
    Det går bra att vara runt din egen katt. Det är dock lika viktigt nu som det alltid gör för att upprätthålla god hygien. Tvätta alltid händerna innan du klappar och efter att ha klappat din katt, håll kattens utfodringsområde och skålar rena och kyss inte din katt; på det sättet minskar du chansen att förmedla eller få bakterier till / från din katt. Även om det finns några anekdoter om ägare som överför viruset till sina husdjur, är dessa sällsynta och ännu inte studerade fall, och hittills finns det inga fall av att husdjur ger sina ägare just detta virus.
  • Hur underhåller jag mig själv? Jag har inga brädspel och jag har ingen dator.
    Det är frustrerande att vara fast hemma hela tiden med det som verkar få saker att göra. Men människor har hittat sätt att underhålla sig i århundraden innan datorer och företagsproducerade brädspel, så nu är det en fantastisk tid att öka din kreativitet. Medan du själv måste bestämma vad som ska vara underhållande, här är några idéer du kan prova: Skapa ditt eget bräd- och kortspel; gå på björnjakt som en del av din träning; rita eller måla; modellera eller skulptera med lera, papper eller hittade föremål; skriva dikter eller berättelser; odla en trädgård; ordna om eller dekorera ett rum; göra matare för fågelfrö och fågelskådning; sy eller sticka kläder; öva sång eller ett instrument; skriva brev till familj och vänner och maila dem; och skriv en lista med 100 andra saker du skulle göra, försök sedan kolla in allt!
  • Ska jag göra en leveranssats?
    Överväg att lagra i upp till 2 veckors leveranser om du skulle behöva karantän. Se CDC: s riktlinjer för att förbereda ditt hem, som du hittar på CDC.gov-webbplatsen.

Läs också:

  1. Hur skyddar jag dig mot Coronavirus COVID-19 (2020)?
  2. Effektiva sätt att behandla koronavirus (COVID-19)
  3. Hur sy en medicinsk mask?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur letar jag efter löss?Lola Bergman
  2. Hur man gör ett ont i halsen?Knut Lindgren
  3. Hur vet jag om du har halsstopp?Billy Löfgren
  4. Hur läser jag Lyme-testresultat?Sölve Holmgren
  5. Hur diagnostiserar man mässling?Constance Fredriksson
  6. Hur man testar för borrsjukdom?Sune Lindström
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail