Hur tycker jag om vapning (E-cigaretter)?
Många användare börjar med e-cigaretter för engångsbruk för att se till att de tycker om att våga innan de går vidare till större uppsättningar.
Vapning, eller inandning av nikotin genom ångan från en bärvätska, gör det möjligt för e-cigarettanvändare att skära ner på tobak och istället anpassa sin rökupplevelse med smaksatta ångor och olika e-cigaretter. Många använder till och med e-cigaretter för att hjälpa dem att minska eller sluta röka, även om forskning visar att vapning inte är ett effektivt sätt att sluta för de flesta. Vaping kan vara en trevlig aktivitet så länge du väljer rätt produkter, håller din e-cigarett i gott skick och hittar en vaping-stil som passar dig. Var dock medveten om att vaping, liksom andra former av rökning, kan få allvarliga konsekvenser för din hälsa.
Del 1 av 3: välja dina produkter
- 1Hitta en e-cigarett. Det finns många typer av e-cigaretter, och nybörjare behöver inte spendera mycket för att få en kvalitetsprodukt. Olika typer ger olika rökupplevelser, men alla har en rad alternativ för olika budgetar och erfarenhetsnivåer.
- Minis, eller så kallade "cig-a-likes", ser ut som cigaretter och använder förfyllda patroner. De finns i uppladdningsbara och engångssorter och har begränsade smakalternativ och batteritid.
- Avancerade personliga förångare (AVP), eller "Vape-pennor", låter dig styra effektnivån och därefter producera mer ånga. AVP kan också hålla mer vätska och har en längre laddning.
- MODs är ett högre ånga, lägre nikotinsystem som är designade för användaren att anpassa. De används vanligtvis av erfarna vapers, eftersom användaren borde veta hur man definierar faktorer som ångmängd och batteristyrka.
- Många användare börjar med e-cigaretter för engångsbruk för att se till att de tycker om att dampa innan de går vidare till större uppsättningar.
- 2Välj rätt e-vätska. E-vätska, eller e-juice, är det som går in i e-cigaretten för att skapa ångan. För närvarande finns det två vanliga bärvätskor: propylenglykol (PG) och vegetabiliskt glycerin (VG).
- Propylenglykol är en tunn, luktfri, färglös vätska som är effektiv för att bära smaker. Det är den vanligaste vätskan som används för att suspendera smaker och nikotin. Vissa användare hävdar att PG ger en känsla som mest liknar röktobak.
- Vegetabiliskt glycerin är ett derivat av vegetabilisk olja och är vegetariskt vänligt. Det är en tjockare vätska som har en viss naturlig sötma och ger en mycket mjukare ånga. På grund av dess tjocklek kan ångor med höga VG-vätskor täppa till spolar snabbare och minska livslängden för vissa finfördelare.
- VG och PG kan användas på egen hand eller blandas. Att experimentera med förhållanden och hitta rätt mix för dig ger den mest givande upplevelsen. Prova att köpa olika mixar från din lokala vape-butik för att se vad du gillar bäst.
- Smak och nikotinstyrka kan också ändras med hjälp av e-vätska. Prova en högre PG-procent för en starkare smak och högre VG-procent för mer ånga.
- 3Bestäm din nikotinstyrka. Vaping ger dig större kontroll över hur mycket nikotin du får, och ditt val av e-vätska och rökanordning hjälper dig att bestämma hur mycket nikotin du vill ha. E-flytande nikotin mäts i mg / ml och olika mängder ger olika upplevelser. Men kom ihåg att ökade nikotinnivåer kan utgöra en ökad hälsorisk.
- 0 mg / ml betyder att det inte finns nikotin i vätskan. Det kan användas för att få en fylligare smak och för att tillfredsställa kvarvarande vanor hos dem som har slutat röka. Det ger också ett säkrare sätt för människor som aldrig har rökt för att vape "för skojs skull".
- 3 mg / ml till 6 mg / ml är en ljusnivå som vanligtvis används av lätta till måttliga rökare eller människor som vill ha lite nikotin men mer smak från sin vätska. 3 mg / ml föredras i allmänhet för system med ombyggbara finfördelare.
- 12 mg / ml till 18 mg / ml är en nivå som i allmänhet är bekväm för stora rökare. Det ger mer nikotin och föredras av de som använder en kartomizer.
- Nivåer över 18 mg / ml är tillgängliga, men det är tillrådligt att hålla sig borta från dem om du inte kan tillfredsställa ett nikotinberoende med lägre nivåer. Det är alltid lättare att börja lägre och öka än att börja med för stark vätska.
Hur länge håller en E-cigarett i jämförelse med ett paket vanliga cigaretter?
Del 2 av 3: prova olika vaping-stilar
- 1Försök att förbättra din halsslag. Halsslag (även kallat lungslag) är en känsla av tillfredsställelse du får från nikotinet mot baksidan av halsen och i lungorna. Att ändra hur du röker din e-cigarett kan förbättra den känslan, särskilt för tobaksrökare.
- Ta längre, långsammare drag än med en cigarett. Låt ångan byggas upp i 3 till 5 sekunder.
- När du har ett bra drag, håll ångan längre innan du andas ut. Detta gör att mer av produkten kan komma bak i halsen och ner i lungorna.
- Välj en smak som replikerar tobak. Om du vill kopiera upplevelsen av att röka en cigarett kan söta eller fruktiga smaker minska upplevelsen. Prova en e-vätska med tobakssmak istället.
- 2Andas inte in om du vill ha en mildare upplevelse. Om du inte är tidigare rökare eller om halsen inte tilltalar dig, försök att inte andas in röken. Nikotin kan passera genom vävnaden i munnen och näsan, vilket betyder att du inte behöver andas in för att få nikotin.
- Håll ångan i munnen i några sekunder innan du andas ut så att nikotinet passerar genom vävnaden.
- Förbättra upplevelsen genom att andas ut genom näsan, där nikotinångan också kan absorberas.
- 3Lär dig om sub-ohm vaping om du vill producera mer ånga. Standardförstärkare har i allmänhet en spole mellan 1,0 och 3,0 ohm. Sub-ohm-finfördelare är de under 1,0 ohm. Sub-ohm-vaping möjliggör större ångmoln, om ångproduktion är ditt huvudmål.
- Sub-ohm-vaping medför vissa faror på grund av den effekt som krävs för att driva enheten. Det är viktigt att endast använda sub-ohm-kompatibla clearomizers med sub-ohm-förstärkare, och se till att enheten har tillräckligt hög effekt för att hantera sub-ohm-vaping. Exakt watt beror på finfördelarens ohm.
- Sub-ohm-vaping rekommenderas inte för nya vapers.
- 4Försök att "kliva" om du vill sluta röka. Att trappa ner eller avgå, är processen att gradvis minska nikotinmängderna för att hjälpa rökare att sluta. Stepping möjliggör en gradvis övergång från en beroendeframkallande mängd nikotin till liten eller ingen nikotin.
- Start och slut på nikotinnivåerna kommer att vara mycket personliga. Börja med en nikotinnivå som håller dig nöjd och minskar gradvis därifrån.
- Många börjar från 12 mg / ml till 18 mg / ml och minskar gradvis till 3 mg / ml innan de når 0 mg / ml eller slutar stegen.
- Det finns inget fast protokoll för hur lång tid du ska ta vid varje nikotinnivå. Många erfarna vapers rekommenderar att du väntar tills du anpassar dig till en viss nikotinnivå och slutar längta efter en högre nivå innan du tar ett steg ner.
- Stepping citeras ofta av tidigare rökare som en metod som hjälpte dem att bryta sin vana, men det finns för närvarande en begränsad mängd vetenskaplig forskning som undersöker vaping som ett långsiktigt sätt att effektivt sluta röka.
- Vissa studier visar att de flesta som försöker våta för att sluta röka slutar fortsätta använda både e-cigaretter och traditionella cigaretter.
På grund av dess tjocklek kan ångor med höga VG-vätskor täppa till spolar snabbare och minska livslängden för vissa spridare.
Del 3 av 3: Underhåll av din e-cigarett
- 1Rengör din e-cigarett med vatten och en bomullspinne. Att hålla din e-cigarett ren är avgörande för att du ska ha en trevlig vaping-upplevelse. Det hjälper dig också att få mer liv från din e-cigarett. Om din e-vätska smakar föråldrad eller bränd är det dags att rengöra din e-cigarett.
- Sänk aldrig din e-cigarett eller få vatten på batteriet medan du rengör det. Se till att inga elektriska komponenter är strömförande innan du börjar rengöra.
- Använd en bomullspinne eller pappershandduk fuktad med ljummet vatten för att torka runt batteriets terminala ände av sprutan och droppspetsen. Blås ut eventuell gammal e-vätska från spetsen.
- Använd en torr pappershandduk eller bomullspinne för att rengöra insidan av batteripolen.
- Sätt tillbaka din e-cigarett och låt veken blötläggas i e-vätska i flera sekunder innan du startar om den.
- 2Håll din e-cigarett laddad. Kom ihåg att ladda batteriet när du rengör din e-cigarett. Ett fulladdat batteri säkerställer att du får maximal livslängd från din e-cigarett.
- Ladda batteriet helt enkelt med hjälp av laddaren som medföljer vid köp av din e-cigarett. Försök bara ladda helt döda batterier, eftersom detta hjälper till att förlänga deras livslängd.
- Låt batteriet ladda helt innan du sätter ihop din e-cigarett igen. Detta ger så mycket liv som möjligt mellan demontering.
- 3Byt ut delarna efter behov. Du bör inte behöva byta för många delar av din e-cigarett för ofta, men alla elektriska apparater kommer att uppleva något slitage. Byt ut delar efter behov för att din e-cigarett ska fungera effektivt.
- De flesta batterier räcker inte mer än 300 laddningar.
- Patroner ska användas högst tio gånger innan de byts ut.
- Om vätska tappar ut botten eller bubblar upp i munnen kan spridaren ha bränt ut. Kontrollera om det behöver bytas ut genom att ta det till en vape-butik för en professionell åsikt.
- 4Förvara din e-cigarett säkert. Slitage är oundvikligt, men att skada din e-cigarett gör att det händer mycket snabbare. Kasta inte den runt eller förvara den i ett område där den kan skadas, t.ex. i väskans eller ryggsäckens botten.
- Investera i stativ och hållare för din e-cigarett så att den har en säker plats oavsett vart du tar den. Detta ger en längre livslängd för din e-cigarett och en trevligare vaping-upplevelse.
- Om du aldrig har rökt är det förmodligen värt att få e-vätska utan nikotin, så att du kan njuta av vaping utan att bli beroende, så att du kan sluta om du vill.
- Få ett par tankar för att göra det lättare att växla mellan e-flytande smaker.
- Om du är ny, för kostnadseffektivitet, köp en nybörjarmod och tank för att se om vaping verkligen är något för dig. Sedan, när du är redo, flytta upp till högre kvalitet och dyrare enheter. På så sätt gör du inga rookie-misstag och är också mer benägna att veta vad du vill.
- Börja med en 50/50 blandning av PG och VG och justera utifrån om du vill ha en starkare smak eller en tjockare ånga.
- Om du vill förånga nikotinet kan du köpa saltbaserade e-vätskor som har höga nikotinnivåer som går upp till 100. Du kan göra det om du vill att mindre ånga kommer in i lungorna.
- Prova olika vapingverktyg, inklusive vape-pennor och box-MODs, för att se vad som ger dig den bästa upplevelsen.
Vissa studier visar att de flesta som försöker våta för att sluta röka slutar fortsätta använda både e-cigaretter och traditionella cigaretter.
- Vissa människor kan vara allergiska mot propylenglykol som används i e-vätskor. Klåda i halsen är en vanlig allergisk reaktion. Använd VG-baserade e-vätskor om du är allergisk mot PG.
- Vaping har nyligen kopplats till flera fall av svår sjukdom och död. Denna sjukdom kan orsakas av föroreningar eller tillsatser i vissa vapingprodukter, särskilt de som innehåller THC. Om du upplever symtom på vapingrelaterad sjukdom, såsom hosta, andfåddhet, bröstsmärtor, illamående, kräkningar, diarré, viktminskning eller trötthet, kontakta omedelbart läkare.
- Även om e-cigaretter har annonserats som ett säkrare alternativ till traditionella cigaretter kan de orsaka allvarliga hälsoproblem. Många e-cigaretter är lika beroendeframkallande som traditionella cigaretter, och de innehåller ofta farliga kemiska tillsatser som diacetyl, bensen och bly.
- Nikotin är farligt i högre doser och kan vara dödligt om det konsumeras direkt i koncentrerade doser. Håll e-vätska borta från barn och husdjur och konsumera den aldrig direkt.
- E-cigarett- och e-vätskeköp är olagligt under 18 års ålder i Europa. ID krävs för att verifiera ålder innan du köper vapingprodukter.
Frågor och svar
- Hur länge håller en E-cigarett i jämförelse med ett paket vanliga cigaretter?E-cigaretter kan hålla mycket länge. Allt du behöver oroa dig för är att byta ut spolar och juice. Min e-cig har hållit mig lite över ett år.
- Kan jag lägga min e-cigarett i fickan i badbyxorna och simma?Nej, e-cigs är elektriska produkter och de flesta av dem har ingen vattentät teknik så det kan orsaka vattenskador på din enhet.
- Kommer en E-cigarett att skada mina lungor?Ja, även om skadan inte är så allvarlig som med en vanlig cigarett. Inandning av rök eller ångor av något slag är inte hälsosamt för dina lungor.
Kommentarer (1)
- Fick insikt om vaping och utvidgade min horisont.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
