Hur man bygger ett barns självkänsla?

Olika aktiviteter bygger självförtroende beroende på barn — Låt henne prova och se om hon gillar det, olika aktiviteter bygger självförtroende beroende på barn.

Att säkerställa ett barns självkänsla är en viktig del av att uppfostra eller ta hand om ett barn. Barn med god självkänsla har en god känsla av tillhörighet och värderas för vem de är, tänker positivt på sig själva och är villiga att prova nya saker. Som förälder eller annan omsorgsfull vuxen i ett barns liv kan du hjälpa ett barn att utveckla självkänsla genom att veta korrekta sätt att berömma ett barn så att de kan känna sig stolta över sina ansträngningar. Att fokusera på deras ansträngningar uppmuntrar motståndskraft, en attityd som hjälper barnen att må bra om sig själva genom att arbeta mot ett mål. Du kan också hjälpa till att uppmuntra till god självkänsla genom att hjälpa ditt barn att lyckas i sociala situationer, och du kan förebild beteende som visar hur en person mår bra med sig själv.

Metod 1 av 4: beröm på lämpligt sätt

1
Beröm deras ansträngning snarare än en egenskap eller prestation. När du berömmer ett barn, erkänn mängden ansträngning de lägger i deras aktivitet. Detta uppmuntrar deras hårda arbete - de inser att deras hårda arbete uppmärksammas och värderas av andra. Att fokusera beröm på ett resultat eller ett personlighetsdrag, men betonar att du värdesätter något de kanske inte nödvändigtvis kan kontrollera.
- Till exempel, om ditt barn visar en bild som de ritade, beröm ansträngningen som gjordes för den. Du kan säga, "Jag kan säga att du spenderade mycket tid på den här bilden. Titta hur mycket detaljer du lägger på fågelns fjädrar!" Beröm inte barnet för att "vara en så bra konstnär " eller filt beröm bilden med ett icke-specifikt "Bra jobb!"
- Om ditt barn till exempel får ett bra betyg på en examen hem, kan du säga "Jag är så stolt över dig! Du studerade hårt för den här enheten och det gav resultat." Detta skulle vara bättre än att säga, "Du är alltid så smart i samhällsstudier!" eller "Att A + kommer att se bra ut i vårt kylskåp!"
- Att fokusera på intelligens och resultat kan vara problematiskt eftersom det kommer att finnas tillfällen då ett ämne inte kommer naturligt lätt för dem. Det kommer också att finnas tillfällen då de kommer att arbeta mycket hårt och ändå underskrida sitt mål. Att fokusera på ett kännetecken eller slutresultat uppmuntrar inte stolthet över egna ansträngningar.
2
Undvik uppriktigt beröm. Vuxna faller ofta i fällan med för mycket beröm och fruktar att en icke-positiv kommentar kommer att skada deras barns självkänsla. Men för mycket beröm kommer att verka uppriktig för barnet. Det kan också skapa en känsla av rättighet - barnet tror att de inte kan göra något fel - och de kan bli beroende av det för att åstadkomma någonting.
- Barn kanske inte utvecklar en "intern cheerleader" som hjälper dem att må bra om sig själva, om de ständigt hör tomt beröm från andra. Istället kan de få dem att tro att de bara är bra om någon säger till dem att de är det.
- Som ett resultat av för mycket beröm kan barn vara rädda för att ta risker och prova nya saker. De börjar tro att deras värde ligger i deras prestationer, snarare än deras ansträngningar, och de är ovilliga att ställa upp sig för att misslyckas med något nytt.
3
Uppmuntra bra beteende genom riktad beröm. Bekräfta en avslutad syssla, en positiv syskoninteraktion eller annat beteende som du vill uppmuntra med uppskattning. Att namnge det värderade beteendet på ett positivt sätt hjälper till att förstärka beteendet för ditt barn.
- Du kan till exempel säga "Carlos, tack för att du släppte dina leksaker i eftermiddag utan att bli ombedd. Det var till stor hjälp."

Att säkerställa ett barns självkänsla är en viktig del av att uppfostra eller ta hand om ett barn.

Metod 2 av 4: uppmuntra motståndskraft

1

Påminn dem om att ingen är perfekt. Barn, som vuxna, omges av bilder av människor högst upp i sitt spel, som lyckas och uppnår viktiga mål varje dag. Ditt barn kan bli frustrerad när de inser att de inte kan efterlikna sin favoritsångare eller basebollspelare. Lär ditt barn att ingen är född och vet hur man gör något perfekt.
2

Påminn ditt barn om värdet av att arbeta mot ett mål. Du kan använda deras barndomsgud som ett exempel. Man kan säga, "Ja, LeBron James är oerhört begåvad. Men han kom inte bara dit han var genom att gå in på gatan och prova på laget. När han var i din ålder slår jag vad om att han skjuter korgar på parkera varje dag. "
3
Hjälp ditt barn att förstå och sätt realistiska förväntningar på sig själva. Om ett barn blir besviken över att de inte är en tennisspelare kommer de troligen inte att må bra om sig själva. Hjälp ditt barn att förstå att de flesta mål tar lång tid att uppnå, och att de kan ta babysteg varje dag för att arbeta mot det målet.
- Uppmuntra dem att vara stolta över de ansträngningar de gör och de framsteg de gör, snarare än att fokusera på hur långt de är från att uppnå ett mål.
4
Välj korrigering framför kritik. Att bygga ett barns självkänsla betyder inte att man undviker disciplin. Att ignorera ett barns misstag innebär att du berövar dem en möjlighet att lära av felaktigheter och göra andra val för att ändra deras beteende i framtiden. Ge undervisningsmöjligheter medan du disciplinerar ditt barn, snarare än att begränsa din disciplin till kritik.
- Istället för att säga "Din byrå är en röra! Alla dina kläder kastas bara in där och nu är de skrynkliga! Du kan inte tycka hålla något snyggt!" du kan säga, "Har jag visat dig hur du ska lägga dina kläder? Låt mig visa dig. Det är bra att ha ett bra sätt att organisera din byrå så att du lätt kan hitta något. Dina kläder blir inte heller skrynkliga. "
- Det är okej att berätta för ditt barn att du är upprörd över något de gjorde. Det är viktigt att lära ett barn att deras beteende påverkar andra människor. Du kan till exempel säga, "Mamma är väldigt upprörd över att du slog barnet. Vi slår aldrig varandra, för att slå ont gör. Vad ska du göra nästa gång du är upprörd över att barnet tog din leksak istället?"
- Undvik namngivning eller att använda laddat språk när du disciplinerar, som "Du är så klumpig!" eller "Kan du aldrig få det här rätt?" Om du upptäcker att du tappar humöret, ge dig själv en timeout.
- Sätt tydliga gränser och regler i ditt hem. Ange konsekvenser för att inte följa reglerna och följ med dem vid behov. Ditt barn kommer att känna sig säker på att veta vad som förväntas av dem.
5
Använd deras naturliga talanger för att lära dem om hårt arbete. Om ditt barn visar en naturlig förmåga inom sport, konst eller ett annat område, ge barnet gott om möjligheter att utveckla dessa talanger. Om de är naturligt begåvade inom dessa områden kommer de att se hur en del ansträngningar lätt kommer att ge utdelning. Då kan du visa dem hur hårt arbete kan överföras till andra aspekter av deras liv.
- Ett barns talanger och framgång kommer att förbättra deras självkänsla och få dem att känna sig mer självsäkra på att de kan uppnå mål inom andra områden.
- Om ditt barn känner sig skrämd av en svår uppgift, påminn dem om deras tidigare framgångar. Till exempel "Kommer du ihåg ditt pianoskäl? Du hade ett riktigt svårt stycke att spela, men du tränade anteckning för ton och sida för sida tills du behärskade stycket. Eftersom du arbetade så hårt hade du en utmärkt prestanda. Samma går för dina matematiska läxor. Titta på detta problem efter problem och fortsätt försöka tills du får rätt. "
Hur får jag honom att tro på sig själv istället för att vara orolig eller nervös för vissa situationer?
6
Uppmuntra dem att spela sport. Genom friidrott lär sig barnen att de kan träna för att förbättra sina färdigheter och uppnå mål och bygga självkänsla. Det hjälper också barnen att lära sig att hantera bakslag och nederlag.
- Anmäl ditt barn i en lagsport för att lära sig lagarbete, sport och få nya vänner.
- Låt ditt barn delta så mycket som möjligt i beslutet. Om det finns en mängd olika sporter att välja mellan i ditt område, låt ditt barn välja vilken som de vill prova.
- Om ditt barn inte deltar i lagsport kan du hitta en idrottsaktivitet som de kan delta i, till exempel kampsport eller dans.
- Sport hjälper också ditt barn att hålla sig i form och vara frisk, vilket ytterligare ökar självkänslan.
7
Ge dem sysslor. Barn så unga som två kan ha grundläggande sysslor runt huset. Att ha sysslor hjälper barn att känna sig mer värdefulla, bygga självkänsla och det hjälper också till att bygga motståndskraft och självdisciplin. Ibland måste arbete hända innan kul.
- Du kanske vill skapa ett sysselsättningsdiagram som hjälper ditt barn att se sitt ansvar och spåra deras slutförande.
- Tilldela sysslor efter ålder och förmåga. Ge barn jobb som de kommer att kunna slutföra med liten eller ingen vuxenövervakning.

Metod 3 av 4: hjälpa ditt barns sociala tillväxt

1
Undvik jämförelser. Jämför inte ditt barn med sina klasskamrater, syskon eller ens dig själv som barn. Visa ditt barn att du värdesätter dem som en individ, inte genom hur de är bättre eller sämre än andra.
- Säg inte "Din äldre bror var en så bättre läsare i din ålder" eller "Varför kan du inte vara mer social, som din vän Bianca?"
- Om ditt barn är orolig för hur de mäter sig mot sina kamrater, försäkra dem om att du älskar dem oavsett vad och att alla har olika styrkor och svagheter. Du kan säga, "Jag vet att Ian är den bästa i din klass i matematik, så det måste vara väldigt frustrerande att sitta bredvid honom ibland. Men jag vet hur kreativ du är och hur mycket du tycker om att skriva berättelser."
2
Var uppmärksam på ditt barns vänner. Se till att ditt barn är vän med andra barn som uppskattar dem och behandlar dem med respekt. Du vill sannolikt att ditt barn ska vara omgivet av människor som får fram det bästa i dem och hjälper till att ge dem självförtroende, så följ noga deras vänner och relationer.
- Lägg märke till ditt barns beteende efter att ha spelat med en vän. Om de inte verkar vara på gott humör efter en speldatum kan det vara bra att hålla koll på förhållandet närmare för att säkerställa god kompatibilitet med kompisen. Bra vänskap har positiv påverkan på barnets självkänsla, men dåliga vänskap kan vara skadliga.
- Om du är orolig för att ditt barns vän har ett dåligt inflytande på ditt barn eller att vänskapen är oförenlig, tveka inte att ingripa. Barn behöver ofta mycket hjälp med att ta reda på hur man har hälsosamma vänskap.
3
Skapa en välkomnande miljö för andra barn. Välkomna ditt barns vänner till ditt hem. Du kommer att ha ett bullrigare hem och fler påsar kringlor att köpa, men du får fördelen att titta på hur ditt barn interagerar med sina vänner. Om ditt barn och deras vänner behöver extra hjälp kan du gå in och föregå med lämpligt beteende.
- Om barn kan utveckla sitt självförtroende i sociala situationer hemma, desto mer sannolikt kommer de att förbli självsäkra i nya sociala situationer borta från ditt vakande öga.
- Om barn inte går överens eller beter sig på ett felaktigt sätt kan du gå in och korrigera beteendet. Du kan säga, "I vårt hus utesluter vi inte vänner. Alla spelar spelet," eller "Hur tror du att du skulle kunna lösa det här problemet? Båda vill leka med lastbilen."
Om hon hittar någon aktivitet som hon är riktigt bra på eller tycker om kommer hon förmodligen att bli mer självsäker.
4
Tillbringa tid med ditt barn. Om det är möjligt, schemalägg någon gång i taget med dig och ditt barn en gång i veckan. Ha en speciell utflykt eller avsätt lite tid för att bara vara tillsammans. Detta visar ditt barn hur mycket du värdesätter dem och tiden du spenderar tillsammans.
- Yngre barn kanske vill leka, medan äldre barn kanske vill göra en speciell aktivitet. Fråga ditt barn vad de kanske vill göra. Du kan ge dem ett val, till exempel "Vill du hellre åka till parken eller åka en cykeltur tillsammans imorgon?"
5
Ge ditt barn många möjligheter till lek. Se till att ditt barn har många möjligheter till ostrukturerad lek under dagen, både med och utan andra. Barn lär sig genom lek och genom det får de känslor av prestation och självförtroende.
- Lek med ditt barn. Ta dig tid att leka med ditt barn så ofta du kan. Låt dem välja aktiviteten - det får dem att känna sig viktiga och speciella att veta att du spelar "deras" speciella spel.

Metod 4 av 4: rollmodellering av självkänsla för ditt barn

1
Visa dem din kärlek. Ett barns självkänsla börjar med att en förälder eller annan pålitlig vuxen visar dem kärlek och acceptans. Att lägga grunden för dem betyder att de kan lära sig sätt att älska och acceptera sig själva. Gör det en poäng att ofta påminna dem om att du älskar dem.
- Ge dem massor av kramar och kyssar.
- Snuggla tillsammans och läs en bok.
- Var lyhörd när de är upprörda. Det visar att du är uppmärksam på dem och vad de har att säga spelar roll. Håll i dem när de gråter och hjälp dem att känna sig trygga och älskade när de uttrycker svåra känslor.
2
Uttryck dina känslor. Det är okej att visa ditt barn att du är upprörd. Visa hur känslor kan uttryckas på lämpligt sätt. Ditt barn kommer att se hur dessa känslor ser ut, hur du hanterar ilska eller sorg, och det kommer att öka ditt barns emotionella medvetenhet.
- Att se dig upprörd kan hjälpa ditt barn att lära sig sätt att få dig (och andra) att må bättre, vilket ökar deras självförtroende.
- Om ditt barn upptäcker att du gråter kan du säga "Ja, jag är ledsen just nu. Min vän berättade för mig några dåliga nyheter. Ibland när jag är ledsen hjälper det mig att må bättre att gråta. Känner du dig bättre efter dig gråta?"
3
Odla en positiv kroppsbild. Var stolt över din kropp och dela din stolthet med ditt barn. Undvik att lägga för stor vikt vid att värdera utseendet på din eller andras kroppar. Rollmodell kroppspositivitet så att ditt barn också kan veta hur man är stolt över sin kropp.
- Du kan säga, "Det jag gillar bäst med min kropp är att jag har armar för att ge dig en kram! Jag gillar att jag kan springa och simma och vandra med min kropp. Jag gillar också hur mina ögon ser bruna ut i lite ljus och grönt i andra. Vad tycker du bäst om din kropp? "
- Delta i ett lopp eller annat atletiskt evenemang så att ditt barn kan se dig använda din kropp på ett hälsosamt sätt.
- Undvik att kritisera ditt utseende framför ditt barn. Klag inte på din vikt eller något om ditt utseende du ogillar.
Jag har testat alla ovanstående tips för att hjälpa mitt 9-åriga barnbarn att bygga upp sitt självförtroende.
4
Undvik namngivning eller sarkasm. Att vara runt barn som ständigt kräver kan vara stressande, och en förälder eller annan vårdgivare kan känna sig överväldigad av deras behov. Det kan kännas som en lätt frigöring att slå ut eller vara sarkastisk mot ditt barn, men att minska deras känslor får dem bara att tro att deras känslor inte är viktiga. På lång sikt kan detta skada deras självkänsla.
- Om du känner dig stressad eller frustrerad, försök ta en kort paus från barnet, även om det bara går in i ett annat rum för ett ögonblick för att samla in dig själv.
- Rollmodell lämpligt beteende genom att inte använda namnord för att beskriva andra människor. Till exempel, när någon avskärmer dig när du kör, skrik inte, "din idiot!" med ditt barn i bilen.
- Be om ursäkt till ditt barn om det behövs. Det är förebilder för hur man säger att du är ledsen, och det hjälper ett barn att känna sig tryggt att en vuxen kan erkänna när de har fel. Att säga att du är ledsen visar att du har tillräckligt bra självkänsla för att möta konsekvenserna av dina handlingar.
- Du kan säga "Miles, jag är ledsen för att jag inte använde vänliga ord med dig tidigare. Jag var upprörd och jag borde ha tagit en paus i stället för att slå ut dig. Du gjorde inte något fel, jag gjorde det. Jag jag är ledsen att jag skadade dina känslor. "
5
Modellera positivt självprat. Låt ditt barn veta när du känner dig stolt över att du har uppnått ett mål. Fira dina framgångar med ditt barn. Prata om hur misstag du har gjort inte gör dig till ett misslyckande.
- Till exempel, om du får en kampanj på jobbet, dela dina nyheter med ditt barn. Du kan säga, "Jag är så stolt över mig själv idag! Jag har jobbat med ett projekt länge, och idag sa min chef att jag gjorde ett så bra jobb med det, de vet att jag är redo för mer ansvar, så jag får en högre position på jobbet. Jag nådde ett mål och jag mår bra! "
- Rollmodell vad ditt barn kan säga till sig själva när de gör ett misstag, till och med ett litet. Om du till exempel spiller något framför ditt barn kan du säga "Oj, jag knackade bara på vattenglaset. Jag gjorde ett misstag, men jag kan fixa det. Jag får en handduk. Jag skruvade, men det är okej."

Läs också: Hur tar man bort något som sitter fast i ett barns öra?

Hur man bygger ett barns självkänsla?

Steg

Metod 1 av 4: beröm på lämpligt sätt

Metod 2 av 4: uppmuntra motståndskraft

Metod 3 av 4: hjälpa ditt barns sociala tillväxt

Metod 4 av 4: rollmodellering av självkänsla för ditt barn

Frågor och svar

Läs också: